【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 12at SHAPEUP【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 12 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト150:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/30 17:11:48 /zwCfE7t >>149 これは失礼。ご指摘感謝します。 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/30 17:58:32 5SZdlkjf >>147 いえてるかも 自営なんだが、レコダイでの成果を信じて、毎日ノートに仕事関連のメモをとるようにしたら・・・ ビックリするぐらい効果が出てきた 自分の行動を制御するのに、レコーディングは強力なツールだｗ 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/30 18:42:11 w6S0voto 食事制限辛いってのは助走が足りてないからだよね 食べすぎだと自覚して これ減らしたら痩せるかも と思えば 我慢できるでしょ 助走などの初期段階を飛ばすとただのカロリー計算だから そりゃ辛いよw 153:83.2㌔デブ 07/11/30 18:48:53 8bROCJo6 実際の所、岡田は「～kcal以下に制限しなさい」とは一言も言ってない気がするんだが・・・。 （事故が起きた際の言い逃れのために基礎代謝以上のカロリーを取れとはお約束通り言ってるがｗ） 154:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/30 18:53:16 Jdf744lX メモを見返すと上昇初期は1800とか食べてたし、食べてるのもやたら量が多い。 今は上昇２ヶ月過ぎて普通に1400～1600。 食欲ないときは1000ぐらいで終わる。 それでも腹八分目で食べ終わって食後に満腹。 週末にはスイーツも食べるし、本当に辛くなく普通の人の食事量になってると思う。 辛い、腹減った…なら離陸に戻って記録だけちゃんとしつつ食べればいいよ。 そのうちカロリー制限して痩せたくなる。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch