07/12/03 21:58:59 IEsAIp5L
昨日から始めました
兄のジャンプを拝借し３冊積み上げて輪ゴムで止めてやってます
今日起きたら筋肉痛・・一昨日はビリーやったけどきつくて！
踏み台昇降は楽かと思ったら２０分で挫折しました・・。
今日はテレビ見ながら３０分やってみます！
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 22:19:13 /tlR4lLk
輪ゴムかいな。
乗った瞬間にプッツリ切れたら危ないから
ちゃんと縛ったほうがいいんじゃないか？
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 22:27:40 IEsAIp5L
>>920
太めので３箇所だから大丈夫だと思う！
初めは何も止めずにやってて恐かったけどｗ
１０ｃｍなんて・・って舐めてたけどきついですねこれｗ
心拍数は測ってないけど、はぁはぁならないように今からやります
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 22:47:55 CHOnC58+
やっぱ慣れだよね。
今は足に負担かけずにいかに心拍数あげるかが課題。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 23:05:54 IEsAIp5L
本日のぶん終了～
３０分やったらジワッと汗かいた
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 23:06:43 D6MBJApS
星野ジャパン観た後、テンション高めでいつもの倍の速度でショコ。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 23:27:36 9KgsyUF2
>>902
わかる！
ついつい欲が出て時間延長してると、頭のどこかで毎回長くやらなきゃって思っちゃって
始める時になるとやる気でなくなるんだよね
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 23:45:44 x+Ngj/+f
11月1日から食事制限＋毎日ステッパー2時間やって 最初の1週間で2ｷﾛ痩せて それからずっと停滞期(´･ω･｀)
きついのになかなか効果がないような気がしてステッパーがむかついたので 1週間前からショコに切り換えました
そしたら停滞してた体重がどーんと減って更に3ｷﾛ痩せた！見た目もなかなかしまりました！お腹とかくびれてびっくり(ﾟДﾟ)涙がでるほどうれしい
最初からショコをやってたほうがよかったんじゃ…
みなさん一緒にがんばりましょう('･ω･´)
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 00:06:17 EqfeVrvf
今日からはじめました。
数年前もちょっとやってたんだけど、初めてやった時は最中から結構きつくて
翌日にはつま先でしか歩けないくらい筋肉痛になったのに、今回は全くきつさを感じず。
年も食ったし体重は最初に昇降やりはじめた時と同じなんでちょっと意外だった。
去年ジム通ってた時についた体力がまだ落ちてないのかも。
ちなみに部屋にジョイント式コルクマットを敷いていて、台も余ったコルクマットを
重ねただけのものを使用した。
これだと足への衝撃が少ないし、音も吸収するからいい感じ。
よしもと無限大見ながらやったらあっという間だった。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 00:23:05 cfvmaXbA
踏み台昇降きついって人多いね…
慣れてしまった今では物足りなさを感じてしまう。
私も始めた頃はきつかったかなぁ？
もう思い出せないや。
ただやっぱりやり過ぎると
足の筋とか変になるから、体は正直だな。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 00:33:17 h/KZFQ6V
ε＝ε＝ε＝(┌ ^ω^)┘ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟｯdream！！
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 01:45:58 qZJfOBSg
これやるとフクラハギが凄く痛い。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 05:18:43 JlASKCBv
これからポケモンショコ45分。
学校のテストで休んでたぶんをとりかえさなきゃ。
減ってきてた二の腕がそのままでﾖｶﾀ。このまま足も減らすぞ！
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 08:52:15 zOlSH7v+
ショコだけだと１時間はやってたけど、最近ショコの合間に腿上げ足踏みをやったら、30分でキツくなった…。
腿上げ足踏み侮れない…。
ショコ10分(右５分左５分)→軽いスクワット５～10回→腿上げ足踏み５分→ショコ…とローテーションでやってる。
ショコ三ヶ月はやってたけど効果がなかなか現れない…。
やり始めも筋肉痛なかったしやり方が悪いのかな…。
まだまだこれからか…。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 09:45:34 1BrfFgpm
タイムボカンシリーズのサントラ買ったら
楽しくて楽しくてショコ止まんないｗ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 09:51:01 7x61xEZt
ｼｮｺ始めてからふくらはぎが細くなった。
だいたい一日40分位と夜食をやめた。
二か月で32センチから29センチになった。
しかし昨日からｼｮｺった後で胃と背中がめちゃめちゃ痛い。
休戦した方がいいのかなぁ(´・ω・｀)
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 10:04:10 gq9SydqD
今日は勇気を持って休養だ！
無理して長引くよりいいと思う
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 10:09:04 4qpLv7CY
筋肉痛にならないのはやり方がおかしいのでしょうか？
入念なマッサージをしても翌日に筋肉痛になるってことですよね？
台の高さ10センチで一時間ｼｮｺること2週間目なのですが、
一度も筋肉痛になったことがありません。
マッサージはｼｮｺ後30分間してます。
その30分後にお風呂でも美容ローラー？でコロコロしてます。
筋肉痛にならないと、いくらｼｮｺしても効果がないんじゃないかと不安です(´ω`)
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 13:02:43 jInc1dtc
関係ないから安心しろ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 17:42:47 yCy2BiJq
魔理沙は大変なものを盗んでいきましたを聴きながらショコしたら早すぎて死んだｗ
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 17:59:12 vZ/Pyakd
１時間終了。