07/11/20 00:16:43 5djgfxR0
買って3ヶ月経つのかな・・・
部屋が狭かったので「片付けてる間だけ貸して」と言われ・・・
未だビリーに会ってすらいねぇ( ´･ω･`)
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 00:25:35 MSSndWic
>>490
貴重な３ヶ月が・・・・・
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 00:28:45 uyQCsbGg
>>485
一応痩せたよ
他の人はちゃんと全部やってるのか
すげえな
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 00:54:43 uHe4TWcu
>>492
土日のみの週２回で確実に痩せてる人もいる。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 01:01:12 Zwam5nKI
2ヶ月目だけど今は応用編全部こなしたつもりだったけど最初の方のランジは普通にやってきたつもりだけど､このスレで後ろ足の膝を床に付ける事知って､実際やってみたらかなりきつい!やり方次第でこんなに膝に負担がかかるとは思わなかった｡応用はランジと腕立て48回が地獄だね
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 01:05:37 upm1JVYv
昨日入隊しました。みなさんどうぞよろしく。
2回やってみました。1回目はできるやつだけ、2回目はできるかぎり通しで。
全身筋肉痛です。この痛みが心地よい。運動した！って気がしてw
無理は禁物なので、今日はケロッグオールブランのおまけの骨盤ピラティスにします。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 01:14:25 2ZX4gdtU
痩せたければ食わなければいい
簡単だろ？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 01:16:34 zxlGJr1+
運動せず、食事制限だけで痩せた際の、
あのみっともない身体付きといったら！
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 01:18:53 YMFmLLGE
コンバットキックのがに股ポーズをすると右股関節が痛む
腰のツイスト運動の時は何ともないのに…
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 01:39:29 PCyZ5AaH
>>496
簡単にできているのは、お前の頭の構造であって
人間の体はそんなに簡単じゃないようだよ。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 01:47:53 IH6pc6o6
>>499
そんなに酷いこといってやるなよｗ
496はおミソのダイエットに成功しただけだよ。
多分ｗ
ちなみに食わないと基礎代謝割り込んでホメオスタシスでるからかえって太る場合もあるぞｗ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 01:53:33 2ZX4gdtU
言い訳はいいよデブどもが
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 02:09:27 PCyZ5AaH
>>501
反論するなら、内容ある反論をしろ。
どこがどう言い訳なのかを、述べよ。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 02:18:32 VXc9Z4IP
ただいま仕事終わって帰宅・・・・・・。
隊長ゴメン、さすがに今日はムリだ。
寝ます。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 03:51:02 sGlpXik9
ただ単に痩せるだけならショコや食事制限の方が早いかもしれん。
脂肪だけでなく筋肉も同時に落とすんだから。
ただしやめればあっというまにリバウンド。
その点ビリーはなるべく筋肉を減らさずに脂肪を落とすから
時間はかかるが確実にスタイルは良くなるしリバウンドしにくいのが良い。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 06:29:22 Z7irGsLf
ﾀﾞﾒだ。きついよ。まだ基本さえできない。まだ二回しかやってないけど。俺には｡･ﾟ･(つд∩)･ﾟ･｡
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 07:05:27 VgDcBzW7
久々に応用やったら肩に激痛が走り、身の危険を感じた。
当面、基本と腹筋と最終のみにしようっと。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 07:14:27 yV1BVB2J
>>505
まだ２回しかやってなのに、もう諦めるのか？
２回目で基本きっちりできる人なんて、めったにいないぞ！
これからも出腹人生を続けるつもりか？！
休んでもいいだが諦めるな。いつかは出来る様になると『知る』ことが大事だ
口から糞はいてる暇があれば、もうワンセットやれ！
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 07:17:47 yV1BVB2J
俺は今日DVDないので、これから公園にいって筋トレとパワーウォーキングだ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 07:55:10 Z7irGsLf
>>505 ﾋﾞﾘｰや皆速いし、俺には。でも頑張りたいんだ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 08:06:19 gJ4YiYnH
食後30分後にビリー始めようと思うけど大丈夫かな？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 08:06:41 3Uv2Bsp4
>>486
高速腹筋で使うのは腹直筋、ツイストで使うのは腹斜筋だから代替するなら腹直筋を使う運動にすると良いよ。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 08:39:55 FgWlDsaE
>>505
1ヶ月たつけどまだ全部完璧にできないよ
基本とはなってるが、最初からかなりハードだから
マーチングだけでもいいじゃないか、腕立て1セットしかできなくてもいいじゃないか
できるとこだけやってあとは休憩するなりしてとにかく６０分続けてみよう
最後に深呼吸して、ビクトリーって叫ぼう
ガンガレ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 10:04:13 yV1BVB2J
公園で良い汗流して来たぞ。
>>509
馬鹿もん！たった２回目の新兵が上官や上等兵と同じにできるわけないだろ！
口から２度目の糞はいてる暇が合ったら、最初は>>512のやり方でいいから
やり続けろ！
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 10:21:49 H8HiT7fD
>>505
そういう感じで除隊していく人が多いのではないだろうか。
でも、できることが最初は少なくて、すごくだましだましでも
>>512のいうようなやり方でやっていれば
少しずつ成長があるし、十分なエアロビクスになると思う。
重要なのは、プログラムが完璧にこなせるかどうかじゃない。
自分がダイエットを成功させること、その過程として
自分を少しずつでも変化させていくことだろう。
ただ、基本があまりに高すぎるハードルなら、
腹筋ｐや最終を１、２ヶ月やるっていうのもいいと思う。
情けなく感じるかもしれないが、
一番持続できる方法を探してやるのがいいと思う。
何事も一歩ずつ。がんがれ。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 10:25:24 FpA2oGVm
基本と応用で２Wやってきて腹筋すると運動量的に楽すぎ
腹筋全部できないけど・・・
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 10:44:25 xwirsV5n
基本を一月やり続けて、
パワー腕立て伏せ以外は休憩無しでやれるようになったから、昨日応用をやってみた。
殆どビリーについて行けずお尻が筋肉痛･･･こんな所筋肉痛になったの初めて、応用はまだ早いようだ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 11:07:33 dpNNzdQr
金を出して買った人とコピーしてもらった人とではコピーしてやってる人はすぐにあきらめるデータあります
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 11:24:18 YaaoHp2F
えっピーコで4ヶ月目ですが。
自分の場合は逆にタダだからシャブリ尽くしてやるくらいのつもり。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 11:29:18 H8HiT7fD
コピーだ、ピーコだ、おすぎだ、パー子だという
話題は荒れそうなのでやめましょう。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 11:33:02 jpleeQDk
>>519
んだぁね。
確かに荒れるし、普通の人はきちんと買ってやってるわけだから、
声高々にここで話す話でもないし。
そういう人は他所でやってもらえばいいな。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 12:49:34 +s1Gxw+2
>>516
自分も基本＞応用にステップアップしたとき、次の日には筋肉痛になった。
筋肉痛だったけど次の日続けて応用やったら前の日よりきつくなかった。
自分の場合はそうやって体を応用に慣らせますた。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 12:56:42 qlfhphA8
>>516
私も基本を１ヶ月やり続けて、
２ヶ月目は基本か腹筋もしくは両方、たまに最終、とやってきて、
３ヶ月目に入る直前にバンド無しで応用に手を出したら、
次の日にお尻にすさまじい筋肉痛が来たよ。
ＤＩＳＣ１・３・４には無い筋肉を使うんだろうね。
キツイ…と言いながらあのキツさが楽しくなり、応用に手を出して20日経過した今では、
応用（ただしバンド無し）は、かなりのお気に入りで、基本（バンド有り）では物足りないです。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 12:56:53 zxlGJr1+
>>521
このスレの過去ログだったかどこかで、
迎え酒ならぬ「迎えビリー」で筋肉痛克服、みたいなのを見たなあ。
筋肉痛で立ったり座ったりもままならない時、
逆にビリーをする事でほぐれて痛みが和らぎ云々とかいうの。
先日自分も同じ感じで、するまで大変だったのに
ビリー終わってみればほとんど筋肉痛が消えてた。
びっくり！
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 13:01:08 WY5D+o2L
多分、ビリー後に冷えたせいだと思うが、先週から風邪でダウン。
なんとか体調は戻ってきたけど、万全じゃないな。
今日から復活しようかと思ったけど、もう一日延ばすか・・・。
まさか、５ヶ月目にビリー風邪引くとは思わなかった。
525:516
07/11/20 13:07:34 xwirsV5n
なるほど、基本慣れてても応用最初はきついものなんですね。
これからは基本と応用を毎日交互にやって慣れさせていってみます
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 13:48:59 hFJbsQFZ
異常に腹が減るんだよー！
こんな食べても落ち着かない空腹感は妊婦の時以上だ。
さっきお昼食べたばっかりで、もうお腹すいた…
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 14:54:37 jsy7oTr+
慣れた頃が一番危険だな。
コンバットキックの腰を落とすところ、調子に乗ってやってたら股関節やってしまった。
しばらく除隊します(´･ω･`)
みんなも気をつけてな
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 14:59:29 0rWz20p2
>>526
ご飯食べても落ち着かないときは
おやつにスルメとかチーズ食べたらおさまったヨ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 15:01:16 Nl0i2gSM
チェックシートはコピーして８日目以降も記録してます。
食事の記録も１ヶ月以上続いてるし、日記代わりになりそう。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 16:11:26 y3aSzGFM
>>529
ヤフーのダイエット日記や「カラダカラ」というページの日記もいいよ。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 16:12:56 y3aSzGFM
●カラダカラ（健康診断と自分で作るダイエット日記）
URLﾘﾝｸ(www.karadakara.com)
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 17:46:46 h37sY92C
すみませんが質問させてください。
ビリーを注文する際にマットを勧められました。
アパートという事もあり購入したのですが、防音効果は期待できるのでしょうか？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 17:47:43 dZSlb3gI
昨日、入隊したんですが、今日起きたら風邪ひいてました。
毎日やろうと思ってたのにたった１日でﾀﾞｳﾝ。
ﾋﾞﾘｰ後、汗で冷えて寒かったのが原因かも。
風邪治ったら絶対続けるぞ！
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 17:54:36 E15gFXfM
>>532
残念なお知らせです。
ないよりマシという程度です。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 18:07:03 h37sY92C
すみません、さっき下げ忘れてました。
>>534さん
ありがとうございます。
言われるまま流されて頼んでしまったへタレです…
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 18:08:48 MSSndWic
>>505
大丈夫 最初はみんなそうなんだ
１０日もすぎてくると全然ちがうから除隊するな がんがれ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 18:12:02 KkaOAOFP
ﾍﾞﾈﾆ～、ﾍﾞﾈﾆ～
ｴｲｯ!ｷﾞｬｷﾞｬｷﾞｬｯ!!
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 18:31:39 8SKcJi99
>>535
騒音関係なくマットは持ってても損はないと思うけどなぁ
一軒家でも使ってるよ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 18:51:04 yV1BVB2J
>>535
これからの季節はいいけど、夏は汗の量が凄く、床を汚さない為にも、あった方が良い。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 19:34:55 Dz0P8oDQ
応用をやると2日くらい尻が痛い
最後の四つんばいで足をあげるのが辛くてしょうがないんだよな
基本も応用も「キツイ」より「時間がない」ので平日は腹筋or最終のみ
でもシェリーとかが苦しんでいるのに比べてまったく辛くない自分はどこかやり方が
間違ってると思うんだ…orz
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 20:05:52 qrP4lPDD
>>540
30分早く起きて応用やろうや。
私は子供と一緒に8時おきだったのをビリーのために6時半おきに変えてみた。
寝起きの応用は3文の得だよ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 20:37:36 doV07Z5K
寝起き応用ってすげぇなｗ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 20:46:20 CdZwwywg
俺、こないだ寝起きで応用やったら
マジで倒れたよｗｗｗ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 21:34:21 qlfhphA8
起きて30分経ってから応用したら、平気だったよ。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 21:56:54 aDcHx7M7
午後ねむくなっちゃうよ！
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 22:04:25 zrfzVHCc
今日は、腹筋ｐを、
下はトランクス、上は、Ｔシャツを腹を出して結ぶ。
という腹だしルックで行った。
すると、腹筋にすごく意識がいく。
さらに、たるんだ腹にいらだち頑張る。
という効果があった。
シェリーたちみたいに鍛えたい部位を出すのは
意味があるんだな、と思う。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 22:23:44 EG3sOkUU
>>532
俺は使い古しの敷布団ひいてやってる。
こっちの方が汗を吸収していいと思うよ。
（その代わり時々しっかり干すんだぞｗ）
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 22:32:33 c6hnm3o5
敷布団なんかでしたら、滑らない？ マットのほうがいいと思うけど。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 22:52:15 3FE/axP3
風邪ひいたり生理きたりで、もう１週間以上休んでる…。
来週は絶対復帰する！ｶﾞﾝﾊﾞﾙ！
風邪ひく前は基本Pばかりやってたけど飽き気味だったから
腹筋と最終中心にやってみようかな。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 22:55:16 8SKcJi99
スリムツイストとか、スクワットのときって
腹筋全体に力入れる？
自分は腹筋の下部だけに力いれてるけども
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 23:12:58 h37sY92C
>>538 >>539 >>547さん有難うございます。
アパートの二階だから響かないか心配…('･ω･`)
産後の贅肉を落とすべくダイエット頑張ります。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 23:17:27 CTu9J1Ls
Q.ツイストやってたら、気管支というか肺がヒューヒュー言うんだが？
というのがテンプレにありますが
私の場合骨がこすれる音がします。肋骨とかその辺のあたりからだと思います。
気づいたら結構昔から上半身を捻ると鳴るんですが何が原因でしょう；
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 23:21:15 ED1qNeqS
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
ビリーの親父さんがやってると言う噂のエクササイズ。
教官なのに、あまり痩せてないｗ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 23:22:11 WY5D+o2L
ヒューヒューってのは、どこかのテンプレで見た気がする。
レスだったかもしれん。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 23:30:51 Nf00wYGv
ってかここにいる人たちって基本なら基本だけ最終なら最終だけやってる人多くないか？絶対全プログラムやったほうが満遍なく鍛えられて、見た目もバランスよくなると思うんだけど
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 00:16:17 +BXOtu4k
ビリーをはじめてから約1ヶ月。最初は基本を2週間、その後応用2週間。
体重の変化0 ウエストの変化0 さびしい限りだが
基本＆応用にあるストレッチで、立った姿勢から両足を大きく開いて
頭やひじを床につけるパートがあるが、最初の頃はひじどころか、手の先が
付くのがやっとだったが、3日前くらいから、ひじが付くようになって、自分でも
驚いている。
だかしかし！ 床にお尻をついて同じ様に両足を大きく開いて、上半身を床に
「ペタ」と付けるのは半年やっても無理だと思う自分がいる。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 00:42:42 ffkl1k1d
体重や体脂肪変化無しの人のレス見ると心強いな
なぜって自分もそうだから……
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 00:44:34 DFKLtQAO
>>552
あのさぁ、俺達はあんたの主治医じゃないんだよ
レントゲンであんたの骨を見たりもしてないの
病院行け
言えるのはそんだけ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 01:41:59 WojyLccP
すごい上から口調
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 01:43:06 +tLcVbfh
ツイストやってたら尻のあたりから変な音がします
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 01:45:37 +MwTL8wC
女性の方に質問させて欲しいのですが、胸の揺れ防止には何を使ってますか？
一応ユニクロでスポーツブラを買ったのですが、まだ揺れてる気がするんです。さらしとか巻いた方がいいのかな…。
シェイプアップはしたいんですが、シェリーのからだは理想とはちょっと違うので。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 02:13:00 c6/7nfJn
>>561
ブラを二枚重ねすると良いってのを別スレで見た事がある
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 04:47:55 +tLcVbfh
俺は男だし冷やかしだと思われても構わないが
所詮ユニクロと割り切ったほうがいいかもしれない
俺も以前ユニクロのスポーツＴシャツを買ったけど
「筋肉の動きをサポートして云々」
なんてキャッチコピーだったけど逆にＴシャツの裁断が悪くて
動きにくい商品があった
ウニクロも頑張ってるんだろうけど、所詮この分野では後発だし
まだまだって印象があります
値段は張るだろうけどワコールあたりのスポーツに強いメーカを選んでもいいかもしんない
エアロビクスやってる人が集まるスレを探して相談するのもひとつの手だよ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 05:18:12 bt+plMM/
>>561
さらし がいいんじゃね？まぁ。おれは男だけどもｗ
要は、おっぱいの中の 何か が切れるといけないんでしょ？
スポーツブラとか締め付けには限界があると思う。
スポーツブラの上からさらしぐらいでいいんじゃない？
垂れたあとで、ごるぁああ！！！
スポーツブラメーカー！！垂れないっていったやろがぃ！！っていっても
無駄だし。
自力でがっちりしたほうがいいと思う。
まぁ。支えてくれっていうのなら、支えにいくけれども。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 06:48:10 0h/fvSNw
>>561
スポブラ＆ウェア
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 09:31:50 ciViGrp5
昨日からバンド使うようになった。
朝起きたら腕が筋肉痛。
バンド使うと腕にかかる負荷がすごかった。
新しいのでゴムが硬くて伸びてないのあるんだが、でもこれ伸ばすしていくにはがんばって引っ張らないといけないので
完璧にこなせるようにしてみせる
あと今まで素足でやってたから足にかけてゴムやるのがちょっといたい
室内シューズかってこよう
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 11:11:26 G0woGBCQ
>>512-514 ありがとうございます。よし、頑張るぞ!!筋肉痛がまだ治ってないけど。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 11:51:27 rd9phvK1
アイム・バーニング！
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 12:47:01 TmLgRIhL
半そでTシャツでやるにはそろそろ寒く、風邪をひいても洒落にならんので
半そでTシャツの上から、長袖の薄手シャツを着て運動してます。
…寒くなると、なかなか汗出なくなるね(ρｗ-).｡o○
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 13:33:09 UIYqxgkO
今日健康診断の結果が出て、
中性脂肪が１７３→７６にダウン。
うれしい！
ビリーありがとう！
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 14:25:02 7DNq8EhY
後半になると関節がコキコキ鳴り出して怖い
特に自転車こぎ辺り
大丈夫だよな？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 14:35:44 CMicDaO6
>>571
よくないと思う。回数を減らしたりした方がいいのでは。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 15:06:00 YqA9DMAT
ツイストの時、しっかりカウントしないとヒューヒュー出ますが、
それと一緒に、背骨か腰か、関節の中の何かが
ゾリョ、ズリョと音を立てるのですが、他にいませんかね。
ちょっと粘りの強い液体を振った時、
細かい泡が音を立ててるような感じの音。
ビリー前に前屈や腰のストレッチ、ラジオ体操はやってるんですけどね。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 15:32:22 wEDG+GAT
>>571>>573
つURLﾘﾝｸ(www.know-dt.com)
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 18:51:51 R8azRC71
>>564氏イカキックやジャブがはいっていいのなら支えてくれせんか？
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 19:14:48 /oozAEGc
今日バンド無しで初めて入隊したんだけどかなりきつい・・・
目標１０kg減だから諦めずに頑張ってみようかと思うんだが
コレって基本もまだうまく出来ないうちは応用とかしないほうがいいの？
それとも普通に７日間プログラム通りＤＶＤ４枚ひと通りやった方がいいのかな？
長く続けている方教えてください
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 19:16:44 XFesIL+F
一ヵ月プログラム
1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目 休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目 腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目 休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 20:09:19 D4FVAlPc
>>576
自分のやりやすいようにやればイイヨー。
でもとりあえず最初の１週間はお試し期間と思って、
１週間プログラムやってみてもいいかもしれない。
全然ついていけなくても、他のやつがどんな感じか知るために。
そのあとは、１ヶ月プログラムやってもいいし、
好きな組み合わせで自分でスケジュール組んでみてもいいし、
同じやつを繰り返しやってもいいし。
ちなみに、かく言う自分は最初の１ヶ月は基本しかやってないです。
そのあとは気分体調時間によってマチマチ。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 20:37:18 /oozAEGc
>>577，578
アリガト
とりあえず試しで１週間プログラムやってみます
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 21:15:08 WojyLccP
基本マジしんど過ぎｗ応用まだだけどこれは怖いなあ
最終中心だとやっぱりあまいかな
家族がいるから1時間も部屋占領してるの辛いんですよね。
581:５６４
07/11/22 00:42:14 VaLtsbGj
>>575
そういうことでしたら、喜んで支えに行きます。
キック＆パンチが入ったほうが、股間がメッキバーン！！する
タイプなので。
よければ、そのあと、イーニナッ！！でも一緒にどうでしょう。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 00:53:55 0lgD70aD
今日入隊しますた(｀･ω･´)
本当は買ったの一昨日なのだが、ご飯たべちゃったし～
ビール飲んだから今日はダメだね、とか思っちゃったりして出来ずに
隊長の”意識を変えるんだ！”という言葉に目が覚めたよ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 04:08:39 b0oD6GIJ
>>580
慣れるまではビリバンなしの最終、腹筋中心でも全然ＯＫ。
筋肉痛があるなら休めばいいし毎日やる必要もない。
それよりマイペースでいいから半年、1年くらい続けるくらい気持でやった方がいい。
ビリー歴1年以上の大ベテランの俺が言うんだから間違いない。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 05:05:19 8sXrRgY6
長い期間してると何となく飽きませんか？
ビデオは流しているのだけど、画面の動きはやらずに
私は既に別の動きになってます
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 05:33:44 qZuWMND3
>>583
うっはー。すげぇな。
１年続けたら、どんな体型 から どんな体型になった？
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 05:41:59 B5cQltjX
日本語版てどこに売ってる？
何か英語版しか見当たらないorz
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 05:49:08 4zJjCjXS
>>586
URLﾘﾝｸ(www.shopjapan.co.jp)
Wikiのリンクから、俺はここでDVD買った
ちなみに上は日本語字幕だけど、日本語吹替はまだないはず
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 06:00:10 623yiKTI
アマゾン安くなってるううううううううう
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 06:36:17 qZuWMND3
>>586
おぃコラ。馬鹿。
ビリーズブートキャンプ 日本語
でググッたら、アホみたいに出てくるぞ。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 07:55:55 Wp7ukvKl
昨日入隊したよ(`･ω･´)基本をやってみたら全然ついていけなくて吹いたw
朝から酷い筋肉痛だ…しかも同じく昨日基本やった母は体重が減ったと騒いでるけど、俺変化ないな…今日も頑張ろ。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 08:22:41 PuIXaoMr
>>590
心配するな。
１日では、脂肪はなかなか減らない。
３ヶ月はやるつもりでやるといい。
成果スレを見ればいっていることがわかる。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 10:15:28 3u32Y8MV
購入検討中です。
ショップジャパンで買おうかと思ってるんですけど、Amazonで見ると他にも色々種類あって迷ってしまいます。
本格的にやりたいんで、色々入ってるショップジャパンで売ってるほうを購入したほうがいいんでしょうか？
みなさんの意見教えてください。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 10:17:47 u/OOCC49
テンプレ嫁
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 18:34:22 07cHAhDB
初日は終わったあと気分悪いはお腹痛いはで大変だったけど
今日２日目終わったけど初日よりは大丈夫だった
まあ昨日の筋肉痛まだ引きずってるけど・・・
でも昨日から気になってんだけど基本の最後『ヴィクトリー』
の後にみんなで抱き合ったり手叩いたりして互いに健闘をたた
えあってる所で手を叩き合おうとして男性が手上げてんだけど
相手がいなくて手を下ろしそうになる後ろ姿が何か悲しい・・・
とか思ってんの俺だけかな？
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 18:41:21 1pG4l9TN
>>594
彼のことは気にしなくていい
by最終のビリー
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 18:57:36 623yiKTI
エリート1000円で売ってるとこみつけたｗ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 19:37:53 NOUnSaGu
そろそろ腹筋やるか・・・・・・
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 00:00:07 wwK7fGrI
エリートとか日本語吹き替え版の発売は消えたらしいな
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 00:22:54 10718NX8
>>598
御ソースくだちい。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 00:55:13 uJuULiQ2
>>598
年内発売予定がなんのアナウンスもないのはもうでないか
来年以降に発売延期なんだろうなあ・・・・
海賊版が出まくってるからSJも出す気が失せてるのかも・・・。
ビリーの側もロイヤリティ上げてくるだろうしね。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 00:56:57 KRgfyJja
最近、暇がなくて腹筋しかやってない。
ブリジェットの笑顔に救われる今日この頃です。
あれぐらいの笑顔でできれば…。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 01:02:06 lMGsmy5a
>>601
バランスに気をつけましょう。
日によって、応用の20分ぐらいまで（コンバットキックのとこ）
なんかやるといいんでないかい？
応用の前後開脚スクワット、あれは何気に効く。
後半ヘロヘロになる伏線。
伏線だけで終わらせてストレッチ、が俺の平日メニュー。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 01:05:54 uJuULiQ2
>>592
英語のヒアリングができるのならショップジャパン（以下SJ）にこだわらなくても良いと思う。
オークション関係は海賊版が大半なので買うとしたらアマゾンとかの方が良いかも知れない。
（アマゾンの海外版でも再生できないとか言った愛称があるみたいなので注意）
しばらく運動をしていない状況だとエリートの方で始めた方が良いかも知れない。
エリート（06年版）というと強力版みたいな感じもするけど、通常版（05年版）から
かなりきつめのワークアウトをのぞいたものなので負荷が軽い。
英語字幕や吹き替えはエリート版は存在していない。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 01:24:29 5wppqX07
１週間ぶりに復帰。
久々だとキツイわ。
特に、ﾊﾟﾜｰﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟと、ｽﾋﾟｰﾄﾞﾊﾞｯｸ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 08:50:31 KRgfyJja
>>602
応用は、愛しのブリジェットがでてないのでヤダ。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 08:51:56 KRgfyJja
というのは冗談で、
「基本(バンドあり)やってたけど、応用やったら死んだ…。」
の書き込みが多いので、
応用はまだ早いかなと躊躇してた。
ピックアップしてやってみればというのは同意。
一度、土日に応用挑戦してみる。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 09:06:26 Bt9W0D6M
開始から２ヶ月半過ぎたけど、お腹まわりがやや引っ込んだ程度で体重-1kg、むしろ体脂肪率がアップしてる。
今の所時間がないので、最終と腹筋を交互に繰り返し。
これって停滞期？
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 10:57:06 t3rDa6RS
>>607
漏れは3～4ヶ月目で少しビリる回数を減らしたら体重が減り始めてブルースリーみたいになりました。
ここで皆さんに質問があります。ビリーバンドに裂け目が入ってきてもうすぐ切れそうです。
以前ビリーバンドを安くうっているネットショップのアドレスが張ってあったのですが過去ログがありません。
おすすめの店を教えてください。m(_ _)m
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 12:52:11 dOZC4dP+
ショップジャパンにとうとう例のDVDが載ってました
下半身強化と脂肪燃焼のやつです
ビリバン使ってるよ･･･(_´Д｀)
買おうかしら
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 13:21:40 Aqy1KpE1
ビリバンなしのセット作って欲しいな。もうかっちゃったからどうしようもないけど…
使ってみたけどバチン！て切れたら怖くて腕上げきれないよ～
611:608
07/11/23 13:57:27 t3rDa6RS
ぐぐったら山のようにありました。エリートがamazonで激安なのでこれからはエリートバンドで
ビリーします。スレ汚し失礼しました<(_ _)>
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 13:58:39 wuTcuVDo
>>608
こことか？
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 17:21:28 zPSGqebf
4日さぼって応用やったら、半分もたんかった。
これからはちゃんとやらんと！
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 18:35:59 +uyg7OO5
始めて今日３日目だけど体脂肪だけ減ってる・・・
体重 80.0＝＞81.3
体脂肪率 22.6＝＞ 21.7
ＢＭＩ 24.7＝＞25.1
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 18:38:08 zM5SOfVr
単なる誤差
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 19:11:36 +cT2xUYP
最近、ブコフでちらほらと見かけるようになってきたな。
これだけ売れりゃ、挫折した人がとっとと売ると踏んでたんだ。
でもまだ高いなぁ＞5000円くらい
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 19:12:58 70gTR55m
短期の体重増加＆体脂肪率低下は「むくみ」
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 20:59:22 Aqy1KpE1
何だか最初の頃よりきつく感じてきた。筋肉痛はないんだけど疲労してるのかな
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 21:03:43 lMGsmy5a
体重80kgで体脂肪率0.9の減少ということは、720ｇ燃やした
ってことか。
体脂肪1gで7.2kcalとして、5,184ｋcalを、3日で燃やしたと。
1日1,728kcal。
（成人男子の基礎代謝が普通1500kcalぐらいだっけ。）
それを、他の部分の燃焼を別として、脂肪だけで。
・・・ないだろ、それは。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 21:16:50 21DOWWnh
一ヶ月ほぼ毎日がんばってきた。摂取カロリーも基礎代謝＋ビリー分に抑えてる。
でも１キロも減らねえ！ 心が折れて３日休んでしまった…このまま脱走兵になりそうだ。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 21:43:53 ft8NuLhP
2ヶ月以上やってるけど、ほとんど変化がない・・・
体重 64→62
体脂肪率 17→17（変化なし）
俺も心が折れそうだよ。
ウエストは 82→77 に減ってるんだけどなぁ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 21:49:56 BHCd+HHM
>>621
なんだよ！ウエストと体重が減ってるのにわがままいうんじゃねえよ！
俺なんかどれ一つとして変わってねえよ！！！ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!!
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 21:53:01 lMGsmy5a
>>621
内臓脂肪減ってない？
どんだけ信頼できるか分からんが、オムロンの体重計で
「内臓脂肪レベル」測定、ってのがある。
俺も、ズボンはゆるくなってるのに体脂肪率変化なしなんだが、
「内臓脂肪レベル」が10（つきすぎの下限）から8になったことで
自分をなぐさめている。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 22:00:15 ft8NuLhP
>>622
ｽﾏｿｗ
>>623
家にあるやつじゃ内臓脂肪計れないから分からんけど、
内臓脂肪が減ったことにして満足しておくよ。ありがと。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 22:17:15 5tuoDBvn
３ヶ月でｰ11キロかな
しかし誇れることでもない。
なぜなら私は特別なピザだからです
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 22:18:26 lMGsmy5a
今気付いたのだが、（身長、BMIは分からんが）
>>621の数値で減らす必要のあるものがあるのだろうか。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 22:41:08 DejTjNA8
わたしも１ヶ月やって体重は１kgしかへってないよ
特に食事制限もしてないのもあるけど
でも体はしまってきたし、ウエストはかってないけどあきらかに絞れてます
あと生活が規則正しくなりました
いつも夜やってるんだけどお風呂はいってちょっとしたら眠くなってしまいます
少し前までは夜更かしすることが多かったけど、早くねるようになりました
朝もしっかり起きて、いままで食べてなかった朝ごはんも食べるようになりましたよ
こんな生活リズムをずっと続けるようにしたい
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 23:45:53 oJMztPmE
冬は着替えてビリーを開始するまでがちとつらい。
はじめると、熱くなるんで、寒さも気にならないけど。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 00:04:26 PUs80l9r
おなかがへっこむてか、腰の辺りが細くなって
あばら骨の間が筋肉で出てきて
脇の下の辺りに筋肉が出来た感じだな俺は
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 00:30:27 4q30bsca
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/10/18(木) 09:37:30
どうせそのうち、ママ友の誰かから廻ってくるからと、手を出さなかったビリーズブートキャンプが、案の定廻って来た。
夕食の後、まあ、どんなものか見てみるか、と再生。ﾌﾝﾌｰﾝ、などと、嫁と二人、軽く真似しているうちに…
先にやめた方が負け、というような空気が発生してしまった。
しかし１歳５ヶ月の倅はまだ起きている。
一心不乱に謎の踊りを踊り続ける父と母。倅は最初はテレビと両親を見比べて笑っていたが、そのうち不安になって来た。
いつもは自分の一挙一動に反応してくれる両親が、自分を完全無視している。
語りかけても返事が無い。そして怖い顔で激しく踊り続けている。
普段、ウケている動作をいろいろ試す倅。ボールを拾って投げる。積み木を箱に戻す。絵本を指差して喋る。
しかし両親からの反応は無い。いよいよ不安になる倅。もうあれしかない。もったいないので普段は絶対見せない究極芸。
ダスター(おまいらのパソコン周りにも多分ある、柄のついた黄色いヒラヒラしたやつ)を手に、いろんなところを拭きまくる。
床、テレビ台、椅子の上、部屋の隅…
反応が無い。
泣きそうな倅。しかしやめられない父と母。やめたら負けだ。くそ、早くやめろ、俺は夫だぞ、妻より先にやめてたまるか。
いじけた倅は、床に落ちていたビリーズストラップを拾い、取っ手をかじりだす。
妻「こらあ！汚いからやめなさいっ！！」
駆け寄る妻。倅の顔に笑顔が広がる。俺の顔にも。ハッハッハ、妻よ。もう疲れたのか？やっぱり女だなﾊﾊﾊﾊ
631:621
07/11/24 00:38:08 Ut6X6J1p
>>626
身長は170です。
体重は減らなくてもいいんだけど、
体脂肪率が数年前までは15%以下だったから、そこまで減らそうかと思ってます。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 04:16:45 5uMo8qfh
7か月目だけど他は引き締まったがいまだに下腹の肉だけが落ちない。
特に体育座りしてる状態の時は思いっきりつかめる。
ビリーだけではこれがもう限界なのか？
ビリーだけで下腹の肉落ちて腹筋割れた人っている？
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 06:50:00 yteOwYkP
>>618 動きがきちんとしてきて「もっと効く」ようになったんじゃないかなぁ。
人によって違うかもしれないけど、自分が今まさにそういう感じなので。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 07:44:18 XPY/iOQr
>>630
ビリーズバンドは正規品でも中国製だからね。かじったらダメだろ。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 09:38:13 ZcNfKsDh
>>612
608です。amazonでエリートぽちる直前でした。こっちで買います。ありがとう。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 09:45:15 ZcNfKsDh
>>618
自分も５ヶ月目で筋肉痛とは違う倦怠感が来たので仕方なく一週間完全に休みを入れたら
体が軽くなって基本＋最終を全力でやっても疲れなくなりました。
ビリー初期の疲労物質とは違う何かがたまってるんだと思いました。
完全オフを入れると義務感ではなく、また楽しみでビリーをやれるようになりました。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 11:32:12 88dmsBZZ
>>632
6ヶ月目だけど私も似たような感じです。
ビリーだけではきついのかも。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 11:40:49 Rc8xcvN6
風邪ひいてビリー休んでたらこの三日間で体重は減るけど体脂肪率がぐんぐん上がっていく。
早くビリれるようになりたいと、今日病院行って血圧測ってもらったら
ビリー前の血圧120-60が80-30に！特になにも言われなかったけど、低血圧ですよね？
五ヶ月間のビリーで健康になったと思ってたのに、低血圧になってしまったとは。
休んでる間に筋肉へって脂肪増えてると思うと焦るし、しかし低血圧もよろしくないし・・・・
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 11:51:08 vCArHaIP
ビリー初心者です
基本ビリバンなしでもついていけずに、
一回やると腹筋の筋肉痛が2日は消えずに3日に一回のペースです
腹筋部分だけ集中してやったほうがいいかな？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 14:51:18 dcF8kGay
俺は初めてビリーやった2時間後には階段上れなかったｗ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 14:59:59 RbyqvUAv
>>639
嫌になってないならそのままつづければOK
普通の人なら大概はついていけないのがあたりまえ
そのペースで一ヶ月もやれば腕立てとツイストから始まる腹筋スパート以外は
大体できるようになるだろうから、そのあたりからビリバン使い出せばいんでない？
俺はそんな感じだった。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 15:01:43 1ICWhwBN
バンド使った基礎より、使わない応用の方が汗はかく。
ビリー自体でカロリー使いたいならバンドなし応用、
筋肉つけて基礎代謝上げたいならバンドあり基礎、って
考え方OK？
・・・バンドあり応用、は除外な（笑）。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 15:28:13 KvL9hl8X
応用で、
やっとビリバン外せるヒャッホーゥ！
と思ったらいきなりワンワンシッコで地獄に突き落とされる…
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 17:22:37 1bBiRSDr
ビリーがピークの時に買って1週間はちゃんと続けたけれど
アパートの2階で下の人が気になってできません。
一応気にしてステップとかジャンプは控えて軽い足踏みにしたけど
気を抜くと響くようで、下からどんっと壁でも叩いたような音が
帰りが遅いからやっぱり迷惑だよなとやめてしまいました
きちんとしてた時はウエスト周りはしまったのになぁ
体重は減らなかったけど
集合住宅に住んでる人って多いと思うのですが、皆さん気にしないのですか？
定期的に騒音についてとか管理会社からチラシが入るので気になって
できないんですよね。もったいない。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 17:41:02 b7DFbuDV
厚手のマット敷くとかしてないの？
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 17:45:35 ru+mskd+
>>644
気になる時間はクローディアやったりスロトレで乗り切ってるよ。
ビリーが出来ないからって、じっとしてるのも勿体無いし。
筋トレでも十分ダイエット効果はあるよ。
ビリーでも腹筋編があるじゃないか。
騒音も出ないし時間気になるときはこれでいいじゃない。
足踏みだけで響くのって相当、音が響きやすい住宅のようですね；
マット敷いたりしても響くようなら引っ越し考えてもよいのでは。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 17:50:05 CQ/nXOMP
>>644
うちに来てもらいたいくらいだ。
ビリーオフって相当楽しいと噂に聞くので…
現在市の施設借りて出来ないか妄想中
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 20:00:28 lVxz6Hfx
みなさんここ最近はどんな格好でビリーしています？
自分はスパッツ＆Tシャツです、しかし
ビリー中に汗かいて体が温まったかなと思いきや、
すぐ汗が冷えて寒気がするの繰り返し。
保温素材のジャージとかサウナスーツなど熱を逃がさないウェア買おうか迷ってます。
お勧めあったら教えて！
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 20:10:45 JRZtu642
動いてる最中は暑いまんまだと思うが
終わったらシャワー浴びて着替えれば良い
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 20:23:14 lVxz6Hfx
>>649
動いてる最中でも寒くなるのですが。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 20:25:04 1ICWhwBN
>>650
負荷が足りない。応用のみ繰り返すことを勧める。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 20:33:32 7SMjed72
ストーブつけたりしなさいよ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 20:34:58 I4HMEJ0o
>>650
ﾜﾝﾓｱｾｯ！
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 20:40:24 lVxz6Hfx
>>651
>>652
>>653
応用のみでストーブつけてﾜﾝﾓｱｾｯ！ でやってみます～
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 21:34:40 gyaSpmAb
最初はスェット上下に中Tシャツ着てますが、時間が経つにつれ一枚また一枚と脱いで最終的にはキャミをたくしあけで腹だしてブルマになってやってます。
こないだビリー中に宅急便やが来てこのくそ寒いのにそんな格好＋腹をみてどん引きしてました。ﾊｧﾊｧしてたから恐かったろうに…
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 21:39:05 uVD5TRac
都合により休まざるをえなかったけど、10日ぶりにやっと再開できました。
中断する前も1週間ちょっとの間しかやってなかったので、
今日も最後までついていけるか心配だったのですが
なぜか中断前よりも動きがよく今までで一番スムーズに出来ました。
長いこと続けててマンネリを感じてきてる人は
思い切って1週間ぐらい休んでみると新しい段階にいけるんじゃないかなと思いました。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 22:18:23 11t64x1a
>>655
(;´Д`)ハァハァ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 23:34:00 OAV7kXYw
私なんていまだに
スポーツブラ＆パンツで大汗だよ
髪の毛ビショビショになる
ビリーする前から汗かきだったのに
代謝良くなって更に大汗かきになちまっただーよ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 23:36:11 NrXgqQTz
最終Ｐの赤パン、みんなの言うとおりホントにやる気ねえな
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 23:41:54 RbyqvUAv
>>658
(;´Д`)ハァハァ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 23:45:27 4qvpEEai
>>655
違う意味で(*´д`)ﾊｧﾊｧ
しかしこの季節は汗が冷えやすくて困るねー
部屋の温度が低いと、ちょいと水飲むために止まるだけでガンガン冷えてくから油断できねえ
軽くストーブつけてやって終了後にやや温度上げて入念にストレッチ→速攻風呂 て感じでやってる
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 00:12:45 /2xFMCZ6
6ヵ月くらいやって下っ腹が落ちないって人は意識すれば落ちると思うよ
俺5ヵ月以上経ったけど下っ腹も落ちたよ
しっかり意識してやれば落ちる
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 00:23:49 ogg2ovnc
>>609
SJ社員か？マルチするなカス
氏ねじゃなくて、死ね
664:644
07/11/25 00:32:13 2G4fHd/q
>>645
一応2枚重ねのカーペットの上でしてはいたのですが
たまにそこから出てしまったり、これでも響いてるのかなとか
考えてしまうと気が引けて挫折しちゃってました
>>656
そうですね。じっとしてるのはほんと勿体無い
確かに腹筋プログラムは他に比べて響く動きがないので、
また気を取り直して続けていきます。
引越しは金銭的にも厳しい。日常生活では問題ないはずです
2階建ての2階なので、どのくらいで下に響くのかがよくわからなくて
>>647
ビリーオフ。楽しそうだけど絶対についていけないだろうなぁ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 00:46:36 XZeowLa9
オフ、楽しそうか？
人がいたらズルできないじゃん。
ズルをちょっとずつ減らして負荷調整できるのが
自宅トレ用のビリーのいいとこだと思ってる。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 01:26:15 lCRB3Gu1
>>648
一緒だね。
スパッツかハーフパンツか短パン
サウナスーツとかでは熱がこもりすぎてやらない方が良いって聞いた。
熱を体外に放出したほうがいいらしい。
保湿素材のジャージならある程度熱をためるとそれ以外は逃がすから良いように思うけど、
家の中だと熱くない？
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 02:15:51 6se4IHtn
>>633
社員認定する奴の方がよっぽどカス
買う買わないは各々が決めることなんだがらスルーしろよ
お前はテレビCMにもいちいち文句言うのか？
668:667
07/11/25 02:16:35 6se4IHtn
訂正>>663
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 02:25:02 a3csf2KH
社員認定が問題なんじゃなくて
社員っぽい事をマルチするのが問題なんだろ。
まぁスルーでいいと思うけど。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 02:46:53 uW5Y3Yfl
>>667
スルーできないお前もカス
あっ、俺もか
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 03:04:20 aO8L8LFz
>>609
おれは知らなかったのでうれしかったよ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 03:35:14 lCRB3Gu1
cardio live入れるくらいなら
ロワーなんとかを入れて欲しかったな。
下っ腹から下半身に効くやつ欲しがるやつも多かったろうに・・・。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 03:51:07 pxb5dd+V
>>662
同意
自分も意識して動いてたらいつの間にか下腹が減ってました
ジャンプしても腹がブルブル揺れなくなったｗ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 04:46:46 K5RtrDEZ
下腹がなかなか落ちない人はビリーだけでなくショコとコロコロも追加しましょう。
自分はこれであっという間に腹筋６つに割れたよ。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 08:32:32 qVz+BxuT
>>638
上が80あれば大丈夫だろ。あたしもいつもそんなもんだけどがんがんビリってる。
何も言われてないんだしｷﾆｽﾝﾅ。
676:638
07/11/25 11:06:18 5MYJ/5ga
>>675
レスありがとう、>675さんもそんなもんですか。
ダンナには下が30なんて死んどる測り間違いと一蹴され、死ぬくらいの血圧かとかえってショックを受けましたが、
気にしないで風邪治したらまたがんがんやります！
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 12:57:30 I1Zjl8em
マジレスすると、低血圧は病気ではない。むしろ良いことかもしれない。
高血圧は将来確実に動脈硬化→脳、心筋梗塞、脳卒中、大動脈解離になる。
低血圧になったのはビリーで決行が良くなり、心臓がよけいな仕事をしなくても良くなったためと考えられる。
意識障害でも無い限り放置で良い
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 13:55:18 owsXFM10
いい加減入隊しようと思っているものです。
質問ですが、キャッシュバックシートは何版に付属しているのでしょうか？
ショップジャパン通販限定でしょうか？
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 14:02:05 jAvFolqQ
>>678
皆が正規のを買ってるってことはどういうことか普通に考えたら分かるだろう。
ビリーがキャッシュバック実施してるんじゃなくて販売元がキャンペーン作っただけ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 14:40:55 nNU068ZB
うん？SJの通販では当然キャッシュバックはついてるけど
量販店なんかで売ってるやつは付いてないのもあるんじゃなかった？
（その代わり最初から安く売ってる）
まあ過去スレで聞いただけなんで実際のところは知らんが。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 16:29:04 KzTt4F47
万筋画像のテロップが、
「絞めて」
は笑える
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 17:44:12 DKTyRz0V
>>677
低血圧もヤバかったと思う。
看護士さんにお風呂入る時とか、温度差がある所は、気をつけてって言われたよ。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 20:28:41 c9h6gxG+
身体動かすようになって手足あったかくなった気がするな俺は
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 20:37:15 ksBm9pCB
>>655
>>661
>>666
レスサンクス！>>648だけど
今日はハロゲンヒーター付けて応用やりました、ジャージとか持ってないので相変わらず
スパッツ＆Tで。
やっぱり途中で寒気が。。汗冷えるの早いわ！
6畳部屋でハロゲンのみじゃ室温も低いみたい。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 21:06:48 dSNgFZlt
ビリーはじめて２ヶ月半たったんですけども筋肉つきまくったんですけど見た目は豚のままー
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 21:10:10 auSvnk6q
>>685
食事にも気をつけないとダメだぞ
しかし最終の赤ジャージ女はいつ見ても不愉快だ
ビリーに直接注意されてて笑ったが
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 21:40:46 dhGmvpf6
今日から入隊しました！
基本の最後の腹筋が全くついていけず‥‥。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 21:46:51 XZeowLa9
赤ジャージ女？
自分のワークアウトに集中してるから全く気付かなかったよ。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 23:10:11 p3WiOK/I
>>688、私もです。
よく話題になるから探してみた。
でも、赤ジャージ女、ちゃんとビリーの動きについていってるし、
そこまでひどいとは思わない。
まぁ他のメンバーと比べると、カウントも笑顔も無いから、
やる気なさそうに見えちゃうかもだけど。
でもほとんど画面に映ってなくない？
最初に発見した人の余裕っていうか、観察力が凄いｗ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 00:33:19 v6VUJXTh
赤ジャージ履いてるの二人いるよ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 00:37:07 a5PeIaZZ
今、久々に最終やったところだけど、
赤ジャージって奥の方にいる人かな？
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 01:24:01 5xy+nKzd
赤ジャージは動作遅く見えるかもしんないけど、早過ぎて遅く見えるだけだかんな
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 09:06:36 EGoE4HSs
ビリー全然効果無いから止めちゃたよ
いまはブレンダのDVDに興味あり
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 10:10:13 U7VPsmvK
>>693
効果あったぞ。
マヨネーズ使っても嫁が怒んなくなったｗ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 10:20:11 bcL74lME
>>693
金の無駄だからやめとけ
お前のような人間は何をしても続かん
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 10:53:51 B3aaPVIv
決意表明代わりに投下。
３日やって2週間脱走を２・３回繰り返し、そんな自分に嫌気がさして来たから
今度はちゃんと計画を立てて、基本から腰を据えてやっていく。
ついでにウォーキングも始めるし、アゴ肉ストレッチもやる。
頑張って年末旅行までにはあと２kg減らす……！
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 11:56:42 F0AGyRZZ
>>696
詰めすぎるとすぐやめちゃうよ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 11:59:22 saV2d8wR
ビリー隊長を知ること約一年…ついに入隊しました。
動きについていけなくてヘロヘロになっていると、そろそろ五ヵ月になる子がベッドからニヤニヤしながら見てましたよ…＿|￣|○
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 12:04:57 EMzb8Lw2
>>676
遅レスだが、 血圧３０までいったら本当にヤバいよ。
心臓のポンプ機能が止まりかけてるような状態らしい。
まぁ、上が８０あるから今すぐどーのは多分ないんだろうけど。
ダンナさんの、”下が30なんて死んどる測り間違い”ってのも無理ない
話と思うんで、きちんと医者にいってみてもらって、
きちんと改善してからビリった方がいいかと。
下にこんな事例もあるんだし。
URLﾘﾝｸ(blog.so-net.ne.jp)
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 12:46:45 au+MgIgG
ビリー始めて四ヶ月。
最近モチ上がらなくて四日休んだら二キロ増！
もれなく体脂肪もアップ。
誤差の範囲だとしてもへこみますわ～
今日からまた頑張ろー。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 13:47:35 E0WpdyY6
>>635と>>675は病院行った方がいいと思う
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 13:48:07 E0WpdyY6
↑間違えた。>>638と>>675でした。失礼
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 16:48:21 F0AGyRZZ
うちの親は低血圧で薬のんでるなぁ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 17:41:52 4WKWYo4l
はじめて２週間ぐらいだが
今日は、やったことないという人と一緒に腹筋ｐをした。
これっていい！！
初心者には負けられないと、すごく頑張るし、
それは違うよ。とか教えていたら、自分もすごく腹筋を意識できた。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 18:45:58 vp1zvZio
応用編の腹筋に入る前くらいで、スクワット＆前後キックの2回目！
ビリーがスクワット8回×2と言ってるのに、ジュリアンが8回ワンセットで暴走！
仕方なしにジュリアンに合わせる周りと納得がいかなさそうなシェリー、
キックしながら小指立てて「後ワンセットでしょ！」って感じでにらむ。
赤ジャージも面白いが、私はココでいつもにやける。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 19:19:32 b/K4FRxP
俺がうけるのは なんと言っても、基本編のイカキックのビリーがやるダメな
見本。
そりゃだめだろwって感じでいつもマネする。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 19:23:10 G//A11g4
ﾎﾜｲﾄｶﾗｰｴｸﾞｾﾞﾌﾟｼｮﾝ復活【衆院通過】
ｽﾚﾘﾝｸ(seiji板)
過労死法通ったら、もう日本の労働者も終わりです。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 19:40:04 iofo2ESB
５日目終了
体重等いっこうに変化無し・・・
少しでも減ってくれるとやる気も出てくるんだがなぁ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 20:17:03 m2LnBuSP
>>705
ああ、あれってそういう事だったのかｗ
それと今見たら1回目の時にシェリーも微妙に間違えてるな。
スクワット一回だけしてすぐにキックしようとしてる。
すぐに間違いに気づいてスクワット続けるけど。
事前の打ち合わせとか入念にしてないのかな？
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 20:58:04 Eud/uKHG
__,,..,,,,_ ＿＿__
. / ・ω・ヽ | i ＼ ＼ ／
｜ l .| i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
`'ｰ---‐´ .| |__ノ ノ ＼
|￣￣|￣￣|
|＿＿|＿＿|
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 20:59:22 v6VUJXTh
お前らワークアウトに集中できてなさすぎ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 22:12:23 PgyyHMgp
続編まだー？
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 22:38:34 QA12a6rQ
平日は最終、腹筋、土日は基本、応用をやっているんのだが、腹や腕はひきしまってきたが
太股には変化無し
どうも最終って腕のトレーニングが多くないか？
太股や尻へのトレーニングより圧倒的に腕トレのような…
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 23:16:04 y+Hg2Z8j
最終完走より、応用20分の方が汗かくのだが、普通？
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 23:33:19 F0AGyRZZ
>>713
基本ばっかやって太股が締まった
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 23:33:36 gc22ZtMD
基本は応用の前の準備体操で、最終は応用のあとの整理体操でしょｗ
（腹筋はお好み）
どっちも大した負荷もないしｗ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 23:40:59 y+Hg2Z8j
>>716
基本55分-応用55分-最終35分を一気にやるのか。
すごいな。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 23:57:38 L8NJSwzt
ビリーバンドが犬にかじられて切れた…。
お仕置きにコンバットキックだ！「ポォゥッ！」
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 23:59:43 Fui1NJBL
それはすごいな。
一本辺りの負荷が低いやり方なのか、それとも体力が充分にあるのか
どっちにしろその時間でビリー以外の運動をやった方が合ってそうだな
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 00:17:32 J/lURiu7
>>718
本気で蹴るなよ。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 00:24:24 v9s8cn5D
>>716はポテチ食べながら DVD一通り再生して見ただけの感想文。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 01:20:54 ZuN0BhcL
>>716
本当だとしても参考にならない
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 01:38:30 197XEwGH
今帰宅。ここのところ毎日１２時過ぎだ。
さすがに何も出来ない。困ったよ。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 02:40:07 XFEd2/eF
今日ビリーの最終だけかりる予定なんだが
例えば、1週間全部最終だけでもおｋ？効果出る？
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 02:43:47 5/F3Vd6M
なにも運動しないよりはマシだろう
体も温まるし、妙なテンションになれるｗ
その後の半身浴で大汗かくと気持ちいい！
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 02:44:10 0wlF58X3
連続で全部やるとか郷ひろみかよ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 08:07:14 dsD46Yjb
入隊したばかりかりです。基本の最後の方にやる腹筋運動、やってると腹筋が痛くなります。痛いとゆうか、あぁ無理無理みたいな。うまくいえないけど、こんな人ほかにいる？
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 08:16:03 u5Lza/9K
それが腹筋に効いてる証だｂ
慣れてくると、その状態になるまで時間掛かります。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 10:17:51 v9s8cn5D
>>727
元から鍛えられてる人以外、大抵の人はそうなるよ。ってか当たり前。
そう言う経験いままでなかったの？
よほど運動したことなかったんだね。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 18:44:20 7Y6BLM2P
明日で７日目なんだけどいまいち成果が出ない・・・
ビリバン使ってやった方がいいのかなぁ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 18:52:38 uVh4bB0O
>>730
俺は初心者でも最初からビリバン使った方がいいと思ってるけどね。
ズルできないから。
ちゃんとやるかわりに回数減らすとか休み休みやるとか無理しないように。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 18:59:58 AokRiDAC
今日届いて早速トライ。
最後まで体が持たなかったよ、、
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 19:19:13 ZuN0BhcL
>>732
それが普通だ安心しろ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 19:21:08 Fh4lTVmw
で、最初は五回だったのが七回、八回と徐々に増えていく喜び。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 19:23:43 KV39X54p
来月で6ヶ月目に突入しますが、もういい加減あきてきた。
エリートもかなりやりこんだし体重も10キロ落ちた。
まだぜんぜんやめる気ないので
安いから英語版だけどAMPEDに手をだそうか迷ってる。
もうやってる人いる？
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 19:37:10 ZuN0BhcL
>>735
脂肪燃焼Ｐと下半身Ｐを買えば？
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 20:03:35 kONgmCJc
>735
TaeBoスレに行けば幸せになれる
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 20:16:06 YNk/iKCD
>>735
私も来月で六ヶ月目で８キロ減。
Favorite Movesは持ってるけど、やはり字幕が欲しいと思ってたところだったので
脂肪燃焼プログラム注文したよ。
まるでSJの社員みたいだ・・・・
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 20:28:15 KV39X54p
＞＞738、Favorite Moves、脂肪燃焼プログラムって何？はじめて聞いた。
今から調べて見るけど
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 20:48:52 juYcNhZq
そろそろ腹筋やるか・・・・・・
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 00:10:36 k+eDNsBo
応用２回目のﾂｲｽﾄにて
ﾄﾞｩﾕﾄﾞｩﾕﾄﾞｩ～ｯ！！
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 07:27:53 +8Q8z2F4
URLﾘﾝｸ(zaraba.qp.land.to)
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 07:31:52 0voVOLTj
>>742
何か微笑ましい＾＾
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 08:29:54 nYrCLhqp
最近忙しくて
なんとかショコはやってるものの
ビリーはサボリ気味。
隊長、すみません。
すぐ戻りますから見捨てないでください。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 08:37:43 UOvfqKK3
>>742
かわいいな＾＾
激しく余計なお世話なんだけど、あんな小さい娘がビリーやって
大丈夫なんだろうか？
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 09:53:04 aMdJcIac
>>745
なんで？
シェリーも一歳から続けているのに。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 10:09:23 5TIQyYqC
小さいうちから無茶な筋トレやってると背が伸びないって聞くけどホントかな？
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 11:10:52 xnfLupdg
女の子は貧乳になること間違いなし。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 11:47:46 5TIQyYqC
いまいち成果が出ないんだがプロテインとか飲んだほうがいいのかなぁ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 15:06:33 GWFpPHo1
成果とは何を期待しているのですか！
もっと痩せたいのならブイーズ以外にもジョグなど
他の有酸素運動を組み合わせたほうが効果が上がるし
食事内容の見直しも必要かもしれません
ムキムキな筋肉を付けたいのならば
ビリー程度の軽い負荷だと効果は期待できません
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 15:24:09 D1VE4FIW
>>750
ブイーズって何？？
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 15:42:47 RP5hB0+K
いつも基本、応用で
２カ月ぶりで最終やったけど
意外とキクな。
特に休憩が少ないし
ほとんど動き続けるな。
たぶん昔はついていけなかったから
楽に感じたと思う
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 16:12:07 OqueUAH9
>>742
ｶﾜｴｴ(*´д｀*)和む～
子供いないんだけどTae Boのこれ欲しいんだよねｗ
ビリーのパンツがたんたんタヌキのωに見えて困るけど
Tae Bo Kicks for Kids
URLﾘﾝｸ(www.collagevideo.com)
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 17:39:53 Zx9zCyC6
やってくれましたね、ブートキャンプのみなさん…
よくわたしのダイエット成功の夢を見事に叶えてくれました…
内臓脂肪の反応がありませんね…あなたたちが燃やしたんですか？
どうやったのかは知りませんが、これはちょっと意外でしたよ…
それにしても、あと一息のところでメタボと診断されたわたしが標準体重になってしまうとは…
ビリー隊長は嬉しいでしょうが、わたしはもっとでしょうか…
はじめてですよ…
このわたしがここまでスリムになったのは……
まさかこんなに身軽になろうとは思いませんでした…
の…
残さん…
ぜったいに残さんぞ無駄な脂肪ども!!!!!
じわじわと脂肪燃焼してくれる!!!!!
１グラムたりとも逃がさんぞ覚悟しろ!!!
１，２，３…ビクトリー!!!!!
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 17:41:32 /bdVNkkF
体力、気力共にダウン
バイオリズムも要注意日だったので初めて３日間休んだ
久々に応用やったら、汗だく！爽快！
体力も戻ったらしく動くのが楽しい。辛いけど楽しい。
体も軽くなったし、たまに休んで変化つけるのも効果あるね
やっぱり集中力が大事だね。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 17:41:59 zeVoi+7k
おとうさん、パソコンに向かってなんかぶつぶつ言うのはやめてw
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 18:20:30 iWkBac90
太股をサイズダウンするにはどのプログラムが一番効くと思う？
やっぱり応用かな？
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 18:28:54 aMdJcIac
応用やった翌日、太ももがぐるりまんべんなく筋肉痛になったから
応用利くね。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 18:33:57 EydHkH1j
>>754
ちょっとウケたｗ
いま最終段階に変身してる途中ってところか
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 19:56:11 vtXfpP/4
インフルの予防摂取やったら２日ビリーやったあかんって…きのうもやってないのに！
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 20:03:35 u/VlWAKK
ＡＭ１１：００インフルエンザ予防接種。ＰＭ３：００基本プログラム完了の私はどうすれば・・・
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 20:05:14 9LJtXih/
>>761
医者から注意あるっただろ・・・・
せめて１日は大人しくするべきだった
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 20:14:32 aMdJcIac
身体を作りたいのか、身体を壊したいのか。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 20:22:09 hZT8ZBrq
健康のためなら命も惜しくないぜ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 21:14:54 S+rnt2zI
>>764
あるあるｗｗｗ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 21:25:18 SINdYMxV
>>754
内蔵脂肪は自分で燃やしたんだろｗｗｗ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 21:49:24 /9DYDEnr
やっぱ腹筋だな
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 22:21:28 kuH2wheD
>>742
かわいいねｗ
将来のＺＡＲＤってことにしとこうｗ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 22:33:00 BATkeJ/u
ビリーって１個のＤＶＤを何日やればいいの？
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 22:36:12 aMdJcIac
>>769
何が目的で始めるの？
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 22:42:36 BATkeJ/u
>>680
やせたいです
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 22:45:01 BATkeJ/u
間違えた
680じゃなくて>>771
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 22:45:35 aMdJcIac
>>771
まあ落ち着け。
で、これ。
■関連サイト■
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 22:54:50 b8zCoOWm
みんな最初、筋肉痛になっても毎日やってる？2日に一回じゃ効果ないかな？
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 23:08:57 jPSZL6cD
昨日初めて応用やってみた
基本ばっかり5ヶ月間鍛えてたけど全然キツイ
今日太ももの内側とケツが筋肉痛になってもうた
まだまだ初心者だと知らされたわ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 23:18:36 gKXOmHNN
>>774
月・水・金の週３回と決めてるよ。
土日は予備日。
始めて一月半ほどたつけど、あばら周り・膝上は絞れてきたと思う。
ウエストもくびれてきたし、隠れていた腰骨も見えてきた。
体重・体脂肪は多分減ってないと思うので、敢えて量っていない。
長期戦を覚悟しているので、この調子で続けるつもり。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 23:52:47 BATkeJ/u
>>773
ありがとう でもよくわかりません…すいません
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 23:57:09 N3In1GHx
>>774
私は体力にはそこそこ自信があって、
初日にバンド無しだけど基本Ｐを休憩無しでできたので、筋肉痛は出たけど毎日やった。
（現在、まもなく丸３ヶ月。
時間の無い日は腹筋Ｐだけだったりもするけど、とりあえず毎日やってる。）
でもこれはあくまで個人差の範囲なので、できない人は無理しない方がいい。
１ヶ月プログラムは１日置きになってるしね。
２日に１回でも、それなりに効果はあると思いますよ。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 00:31:12 +dkK0C47
>>776 778
ありがとうございます。無理しない程度に頑張ってみます！
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 00:45:51 +MmIOi1k
>>777
何が分からんのかが分からない。まとめ読めば大体わかるでしょ。
このスレくらいは全部読んだの？
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 01:27:26 u51V2h8C
モチ落ちそうな人にオススメのモチ維持方法。
履きこなすのに時間がかかるジーンズ(501)とかのギリで入るサイズ買ってきて、それ履きながらビリーやる。
ジーンズが伸びるのと、体のサイズダウンで、意外に早くジャストになって、手離せないボトムになります。
下半身の動きがややキツくなるので、動きの出来上がった中級者向け。
好みの頻度でウォッシュして色落ちとキツさ調整
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 01:54:34 CWj5p1qC
運動などした事のないプヨプヨの俺が基本Ｐだけを１日おきに延々と続けた結果・・・・・・
ヒーヒー言いながら休み休みやってた頃 → 体重もサイズも変わらなかった
慣れてきて大体続けてやれた頃 → 体重が落ち出しサイズダウンが始まる
かなり慣れて余裕さえある最近 → 体の起伏がハッキリしてサイズアップに転じた
筋肉が付き始めてしまったらしい
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 02:10:27 /e/ffkVo
つかねぇって
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 06:54:54 I1eJk8Ox
脂肪燃焼プログラムは何分？
買おうか迷っている。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 07:17:18 SkMpzxYd
1ヶ月も治らなかった風邪がやっと快方に向かってきた
久し振りにやってみよう
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 10:21:56 5YIojQ9N
一ヶ月Pを始めて、一ヶ月と半分。
開始前、だらしなく80あったウエストが今朝は69に！
この喜びを何と表せばよいやら、ホント最高。
毎朝メジャーで測るのが楽しくてしょうがないです。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 10:34:36 6MgGrFiH
ショップジャパンのキャッシュバックですが、ビリーさんの代金を引かれる前にキャッシュバックがありました。
これって普通ですか？
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 10:45:54 /np0Pkvr
週に1～2回休むぐらいでビリーを続けて一ヵ月、なんか太ももの形が変わってきたー！！
体重は増えたけど、体脂肪率は減ってきたし、微妙に体の形が変わってきたし
何より運動をまったくしていなかった頃に比べて、明らかに体力がついてきたのが嬉しい
再来年の成人式に向けて、ビリーと食事改善を続けて綺麗な体になりたい！
私、ダイエットに成功したら、振り袖着るつもりなんだ…
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 10:48:44 gJ8EWNuT
>私、ダイエットに成功したら、振り袖着るつもりなんだ…
ちょｗ
それなんて脂肪フラグ？ｗ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 10:54:43 U3FCpsMH
振袖の隙間から覗くたくましい上腕二頭筋・・・
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 12:11:43 CiAseYCf
ＤＶＤ４枚あって１枚を何日ぐらいやればいいのか教えてください。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 13:26:24 gJ8EWNuT
>>791
4枚って事だから、エリートではなく普通のBBCだろう。
どの位やるかはそりゃ喪前さん次第だが、
1月プログラムならこのスレに書いてあるんだからスレぐらい全部嫁。
SJ又は英語版：パッケージ等に１週間プログラムの方は載っていると思うが、
海賊版又は割れ、コピー版：そんなDVDとっととへし割ってまともなの買ってこい。
ということだと思う。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 13:56:13 5YIojQ9N
>>791
お前？
769 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2007/11/28(水) 22:33:00 ID:BATkeJ/u
ビリーって１個のＤＶＤを何日やればいいの？
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 13:59:49 Lsh65i69
>>791
このスレの>>1-6を100回読め
と言っても読まないだろう。
定期的にageられても面倒だから、一ヶ月予定表をスクワットしながら貼っておく
一ヵ月プログラム
1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目 休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目 腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目 休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 14:05:35 Lsh65i69
>>791
追加だ
一ヶ月＝１ターンだ
最低でも３ターン、三ヶ月は続けろ
飽きてきたら、好きなＤＶＤプログラムを一日一枚やれ
無理はするな。だが続けろ。
成果を感じたら「成果発表スレ」に行け
そしてここには戻ってくるな
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 16:34:27 dD6rQW/A
>>793
間違いないだろうｗ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 16:36:53 rN/oHkOq
暖房器具の電気代がもったいないのでビリブーで体を温めている人は他にもいますか？
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 16:42:20 Vi6p63G5
>>797
(´･ω･`)ﾉｼ
灯油代半端無いので自前で発熱してますよ。
３ＬＤＫリビングにストーブ１つ、設定温度１８度のまま耐えてます＠札幌
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 18:24:16 2lPI903X
>>798
暖かい部屋ですね。現在気温１２度です。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 18:32:37 jg3KLqor
メッキバーン！メッキバーン！非常にグッジョブ！！ギャギャギャ！！！
私耳悪いのかしら・・・
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 18:37:31 C6p8ER10
脱走したけど、戻ってきたんよ。
まだ動きについて行けんけど、頑張らんといかんね。
今年中に３キロ減らすけん。
友達が食事制限で５キロ痩せたらしいんよ。
うちは運動で対抗じゃ。負けられん。ｷﾞｷﾞｷﾞ。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 18:43:45 Vi6p63G5
>>799
「設定温度が18度」ストーブの周りだけこれに近い温度で
窓際、他の部屋はもっと寒いですよ。
一番遠い部屋は１０度以下です＞＜
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 20:12:51 jmKhiNug
>>801
お前じゃ無理な気がする、なんとなく
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 20:15:32 5YIojQ9N
カウントの代わりに、カウントに合わせて
「フー！フー！」って腹に力込めて息吐くようにしてるんだけど、
しばらくしてくると唾が飛ぶのが難だな、これは。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 20:58:28 c7SoG0MU
１週間プログラム終わって今日から１ヶ月プログラムやろうと思って
今日基本したら途中でＤＶＤ止めずに一通り出来たよ
１週間プログラムの初日に基本やったときはすぐにバテてＤＶＤ止め
ながらやるという醜態さらしてたのになぁ
１週間プログラム終わって体重とか体脂肪とかの数値は変化しなかっ
たんで実感なかったけど多少なりとも効果が実感できてうれしかった
まだビリバン無しだけど１ヶ月プログラムガンバローっていうやる気
はでた
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 21:29:17 8/JDEVfL
そろそろ腹筋やるかな
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 23:22:50 HGDJaTxZ
1ヶ月ﾌﾟﾛを続けてそろそろ1ヶ月半
食生活は以前と変わらないんだけど1キロも減らないよー 不安…
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 00:39:46 /e1zMbcV
>>807
ウエストとか太腿にも変化はないかい？
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 00:55:22 Kdt0URTv
>>808
それがとにかく体重減らしたいて目的で始めたから体重しか計ってなかったんです
ひざ小僧の肉が減ったかなーの他はとくに実感なくて。
これからウエスト計りはじめても遅くないかな…
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 03:23:54 KZb4WfJx
>>809
体重や体脂肪に変化がないのなら
まだ食べる料が多いのかも（超過カロリー状態）
食生活の見直しをおすすめ。
おやつはカロリーが高いからビリー1回分くらいはすぐに
帳消しにしてしまう。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 11:34:39 hY0qqf0y
>>807
同じ体重でも、脂肪が多い人と筋肉が多い人だと見た目は全く違うよ
体重が減ってなくても、見た目は引き締まってたり、数値は変わってるかもよ
仮に>>810の言うように
「食べる量が多くて体重にも体脂肪にも効果がない」状態だとしても、
今まで1ヶ月も続けたのなら、筋肉量が増えて
「食べる量も多いけどちゃんと消費もしてる」っていう良い体になってるんじゃないかな？
他人からは体重なんて分からないよ。
見た目が引き締まってるかどうかが「太い・細い」の判断になるから、体重以外に目をむけて見たらどうかな。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 11:44:27 VUQa7zbb
>>807
体脂肪・内臓脂肪も図っとくといいよ。
実は脂肪が減ってその分筋肉が発達したので体重がトントンだったとか
そういう場合もあるから。
それと喪前さんの体重はわからんけどホメオスタシス働いて停滞期なのかもしれんし。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 13:19:03 QGr6fA4B
それまでちいとも動かなかったのに、
三カ月を過ぎたらガクンと来て以後するする減った、
ってな奴もいる。気長に。
ただ体重減らしたいだけなら食わなきゃいいだけ、
でもそうすると体重は減っても身体はだらしなくたるんだままだが。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 15:42:43 fb35/T1s
>>810->>813
みなさんありがとう
おやつはたしかに仕事中に食べてるのでちょっとやめるようにします(´・ω・`)
体重が一向に変わらず鬱々としてたけど、ウエスト周りはかりつつ
もう2ヶ月がんがってみるよ。減らないけど身体動かすの習慣になってきたし!
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 17:19:36 VUQa7zbb
３ヶ月ビリって、体重、体脂肪は落ちてきたし、筋力も大分付いてきたみたいなんだが、
内臓脂肪だけは頑固にピクリとも減らないんだよなぁ・・・・
測ってるのが民生の体重計＋体脂肪・内臓脂肪測れるやつだからあんまりあてにならないのかも
しれないけど、３ヶ月もたって内臓脂肪がまったく減らないって・・・
一番最初に消費される脂肪が内臓脂肪じゃなかったっけ？
食事とかも”基礎代謝＋ビリってる分とほんのちょっと”位のカロリーしか取ってないし、
（事務系の仕事だからあんまりカロリー使わないはずだからソレぐらいでいいと思う。）
基礎代謝÷0.6は超えてないんだがなぁ。
一体なんでだろ？
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 17:33:58 jKDYdcLm
最近ビリーさんに飽きてきてやる気が起きない。
別のカーディオ系DVDを見てたら
5分間のカーディオトレーニングというのがあった。
5分カーディオをやりつつ、適宜ビリーさんをやろうかなと
思ってるんだけど、こういうのって邪道かな?
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 17:38:22 N1saTqMx
>>816
いいんじゃないかな～
うちもコアリズムとクローディアやってるし。
流石にビリーだけで４ヶ月も経つと飽きるんだけど
何も無しで体動かすのも退屈だから。
それでも週に１、２回はビリーに会いたくなるｗ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 17:38:49 plylqHPr
>>815
内蔵脂肪なら杜仲茶はどうでしょうか？
私は杜仲茶のんでたら食べ過ぎても太りにくくなったような希ガス。
819:?????
07/11/30 18:06:42 ufa2Rk5H
スレチだったらごめんなさい。
ビリー始めて１ヶ月たちますが
下半身が全然痩せません。
ビリーのプログラムの中でどれが１番下半身に効くでしょうか???
よかったら教えて下さい。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 18:15:18 VUQa7zbb
>>819
>>164
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 18:25:14 8UbPEuB/
>>819
えーと、最近日本語版が発売された
「ビリーズブートキャンプ 下半身プログラム」
がいいよー（棒読み）
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 18:36:09 KzcIgoMD
初めて4週間
どうもお尻が冷えやすくなったｷｶﾞします…
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 18:37:43 S87zTIGh
>>822
スクワットﾜﾝﾓｱｾｯ !
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 18:38:28 N1saTqMx
>>822
ﾜﾝﾜﾝｼｯｺとランジも追加で。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 18:38:47 YPOysjHa
>>822
尻肉減ったからか？
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 19:12:08 htELuWB8
下半身プログラムとはお店に売っているのだろうか？
もうこれ以上毎日足のこと気にしてたくない(´；ω；｀)
知らないやつから暴言吐かれたくないよorz
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 19:47:02 AwhldQ92
>>826
二ヶ月やってるが太股だけは1cmも減らない私が来ましたよ
おまいは一人じゃない
同じく暴言吐かれまくりですよ
ビリーを二ヶ月やってもまったく太股が減らないので心が折れそうだけど三ヶ月はと思って
がんばってる。このスレがなかったら辞めてると思う
一緒にがんばろう
成果報告スレをみていると腹筋プログラムが結構太股に効いてる気がするのはきの
せいだろうか
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 20:03:56 0gAVuyrY
>>826
ショップジャパンの通販サイトに行けば買える。日本語字幕版。
英語版でも良いなら
楽天とかアマゾンとかで「Billy's Bootcamp」とか「LOWER BODY」で検索。
あと足だけ痩せるのは無理。引き締めは可能だけど。
既存のビリーだけでも十分引き締まると思うけどね。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 20:49:06 w37xKSKv
5ヶ月やってるけどリバウンドしてるｗｗｗ
確かに飽きて腹筋とかやることが温くなったさ。けど気分転換に踏み台昇降最低２０分も始めた。
生理遅れてるからか、冬でエネルギー溜め込もうとしてるのか、便秘もちでたまに切れ痔再発か…。
夏は４５ｋｇまで落ちたのに今じゃ１５７/４７.６…オワタ＼(^O^)／
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 20:53:52 lL35u4H0
>>826
他人から暴言はかれるくらいアンバランスな体型なら骨格の歪みも疑ってみたらどうだろ。
「自力整体」（ＤＶＤ見ながらストレッチみたいなことをする）とか、これから派生した「ＭＩＣＡＣＯインスパイリング・エクササイズ」や
もっと簡単なものでは「骨盤トントン」など並行してやるのもいいんじゃない？
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 20:57:03 JA/VjbVf
そうそう
飽きたら別の運動するんだ
んでまたビリーに戻っても良いし別のことしてもいい
自分のペースを自分で確立するんだ
832:775
07/11/30 21:39:29 6pLcp7/4
今日も応用やった
どうしても休憩3回は必要やわ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 22:28:01 AqG5hGRC
下半身に効かせたいなら高速スクワット連打か、チューブ肩に背負ってスクワットがいいよ
元々下半身は家庭で鍛えるのは無理があるんで、ジムにいってもいい
あの「サイドキック」は幾らやっても足には効きません
脇腹には効くがね
筋痛めるだけじゃないかな
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 22:35:56 N1saTqMx
>>833
サイドキックは脇腹とヒップにも効くよ。
反動つけてやってたら筋痛めるから、キックをコントロールするんだ。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 23:10:00 U0LXNmAt
>>265
エリート試してみた、無印の７０％くらいかな？楽だね
応用、チューブ使いすぎ・・・同じ場所ばかり使うからすぐバテるし、構成も不味い気がする
俺はセラチューブでやってるんで負荷調節が面倒だから、そう感じるのかも
エリート＝改善版、と思っていたから期待外れだった
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 23:14:36 U0LXNmAt
>>817
ビリーは筋トレするときのBGMにもいいね
無音の室内でやっているとテンション下がりまくるんだ・・・テレビは気が散るｗ
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 23:18:57 AwCmlfeK
４ヶ月目にして初応用…太ももとお尻がふるふるしとるｗ
明日は筋肉痛だな
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 00:13:07 mfkJ84eu
腹筋やるぜ！！！！！！
そのうち・・・
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 01:17:38 qatMLNYF
>>819
自分の感想では応用が下半身を使うエクササイズが
ふんだんに盛り込まれてると思います。今自分は4ヶ月目
でありますが2ヶ月目位の時から、
「腹の肉ぅ～ 下腹の肉う～ どっかいけー どっかいけー」
と思いながらひとつひとつの動きに緩急、強弱をつけることを
心がけ、 基本、応用、腹筋をまんべんなくやって
ウエストが6センチ減りました。
下半身を意識して緩急、強弱を気にしつつ、
やってみてはいかがでしょうか。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 06:46:18 lI0xcSXh
身長１５５
体重５３㌔→４５㌔になりました！
いままで大好きでやめられなかった お菓子や間食もやめて
低カロリーの食事をバランス良く食べ ビリー頑張ってます♪
ここまできたら体重を減らすより しなやかな筋肉をつけていきたいな☆
立派な隊員になれるよう 私もまだまだ頑張ります！
オーイエッ！（＾＾）
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 09:31:17 vYh89t/k
下半身痩せか…自分と体質を交換して欲しいよ
尻と太ももばっか痩せて上半身がまるで落ちないと悲惨だぞ
りんごに爪楊枝刺してるみたいで、我が身ながら実に気持ち悪い
親戚一同この体型だから遺伝らしいけど…どうにかならんもんか
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 10:22:13 65m8bw4k
＞りんごに爪楊枝
想像して吹いたｗｗｗ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 12:04:51 nR1B+aXx
1ヵ月半たったんだけど、基本やった次の日、筋肉痛がほぼない。筋肉がついてきたのかな？
0歳と2歳がいる為、なかなか時間が作れず、ここ最近は3日1回しかやれてない。細ぼそとでも、続ける事に意味があると信じ、頑張ってる。
昨日旦那が、私がビリーやってるとこ初めて見て、あまりの汗かきっぷりと雄叫びにビビってた。
ビリーをあまく見ていたらしい。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 12:08:34 DOilvzDp
>>843
旦那も一緒にﾜﾝﾓｱｾｯ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 13:41:24 XxsohB//
ジャンピングジャック中黒猫のお兄さんキターｗｗはぁはぁ言いながら荷物受け取る自分怪しスギだｗｗｗ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 14:48:41 zPOozf2h
>>845
うちも今日佐川から荷物届く予定なんだよなぁ
いつくるかわかんないから今日の分届いてからやるか～
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 14:57:03 J8Vwn64M
>>843
旦那さんも入隊だ！
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 15:41:30 dkBoGcKm
Wii fitか
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 16:59:50 fpYPbHGj
>>843
微妙にフォームが崩れているのかもしれないね
人間と言うのは苦しいと無意識に楽な動作をしようとしてしまいがちです
大きな鏡で自己チェックしたり旦那に画面の人と格好を比べてもらうのもいいかもめ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 20:36:53 dMGc64u5
|┃三
|┃ ≡ ／○ヽ＞
＿＿__.|ミ＼＿＿ （・∀・ ）ゝ ＜今日もビリったよ！
|┃=＿＿＿ ＼
|┃ ≡ ） ○ 人 ＼ ガラッ！
|┃ .≡
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 21:07:47 UIsOO42p
１週間ほど旅行いってたのでビリーできず
できなかったけどとにかく歩きまわったのでいい運動にはなった
ホテルの部屋の大きな鏡に写る自分の姿みたときは上半身はかなりしまってると感じた
でもビーチにいったときに腹のみにくいことが再自覚
まわり見たときにしまった体はやっぱいいなと思い自分もがんばってあの体を手にいれたい
時差ボケ、旅行疲れはあるけど今からがんばる
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 21:40:29 WRS+Yjvi
鏡の前は確かにいい
鏡の前でゆっくりチェックしながら腹筋Pやったらどこが動いてるかよくわかったしフォームが微妙に違ってたのがわかってよかった
筋肉意識とか言われても自分ピザだし筋肉どこだよｗわかんねーよｗｗと思ってたけど
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 22:26:52 gWZJf9AX
冬用のズボンがスカスカになっとる
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 22:53:52 iOIXdV/9
すっかりビリーが習慣になってしまって少し間が開くとでぶりそうな気がして
怖い
さっきから片頭痛が発生してるで寝たいのだが、ビリらないと太りそうで…
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 23:03:23 QUGjTwVh
>>854
同じく片頭痛持ちだが、肩凝りくらいの段階なら楽になるからやるけど
目眩や吐き気、頭痛の時は、悪化するから無理せず休むようにしてる
身体壊したら元も子もないよ～(´・ω・｀)
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 23:18:45 ZgPTooOg
ウェイトトレーニング3ヶ月、テンションが維持できないのと体脂肪率が20代後半と高いので
ビリーに切り替えて1ヶ月
肩の骨が浮き出るようになったのでアレレ？と思いウェイト持ってみたら
3ヶ月前以前の水準に完全に逆戻りしてたｗ プロテイン毎日とってるのに
スタミナは付いたと思うんだけど・・・
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 23:54:36 iOIXdV/9
>>855
やっぱりそうかな
今薬が効いてきたからやろうかと思ったけど今日はおとなしくしとく
ありがとう
しかし、これで3日もビリーしてないーorz
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 01:23:06 RflWe6wD
>>856
良く知らんけど負荷が下がったからじゃねえの？
両方やったら良いんじゃね？
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 02:33:24 kTpCohe9
「ビリーぐらいの低負荷ウエイトのトレーニングではプロテインの取得は不必要」
これをテンプレに追加したほうがいいような気がしてきたがどうかな？
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 02:36:52 KW6W5QYb
>>859
おまえの不必要さはよくわかった
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 03:45:41 xCRPyzmI
体重減らすためにカロリー制限してる場合 不必要と断言できるのか
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 04:05:40 GDeMZjS7
よくビリーが低負荷って聞くが、個人的にはやり方次第でいくらでも変わると思う。
自分は腕立て一つにしてもきつめの体勢にしてやるし、
ビリバンも重り入りのやつ使っているからもう4，5ヶ月になるが、
慣れるってことがいまだにない。
（いつも腕足パンパン、気温15度程度でも滝汗だし…）
人によって高負荷になりえる場合もあるんだから、
>>859の意見は却下だと思うのだが…
（まあビリーなんて屁でもないぜ！っていう上級者のスレならまだ話は分かるのだが…）
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 04:27:07 ET7ggIHS
>>859
これがボディビル脳か
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 04:30:23 KW6W5QYb
>>863
あるいはできてる気になってる君
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 05:09:39 juyKUz2R
ビルダーみたいにプロテインを決まった時間に40グラムを何回も摂るのはどうかと思うが、
一般の日本人ってタンパク質が不足気味だから20グラムを1回か2回摂るというのは
間違ってないと思う。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 08:21:31 sQmjfLsp
ビリーズブートキャンプは大柄なアメリカ人の軍隊向けのプログラムなので
小柄な日本人で一般人がやろうとするのは無理があると思いませんか？
様々な掲示板とかでも成功例の報告がされているけど本当なんでしょうかね～？
少なくとも私の身の回りでも１週間以上続けてる人はいません
私はダイエットは今のところ必要ないので一度もチャレンジしてないので
ちゃんとすれば効果があるのかないのか分かりませんが
女性やお年寄り向けの楽なエクササイズがあれば売れるのではないでしょうか？
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 08:31:45 icw8IFxH
お遊びのつもりか？
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 08:41:32 ADGFMgyg
変なの沸いたね。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 09:04:56 sQmjfLsp
>>867
本気です。どう見ても日本人には合いません
ダイエット効果報告は疑問に感じます。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 09:09:58 1wKLLMR4
>>869
マルチ乙
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 09:11:05 UtZn2FGy
>>869
やったこともないのに
何故そう思う？
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 09:19:39 sQmjfLsp
>>871
軍隊風で日本人の和の体には合わないからです。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 09:40:35 UtZn2FGy
>>872
理由になってないがな(´・ω・｀)
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 09:42:51 lEhqENJK
和の身体とな！w
まあそれはそれとして。
開始前だらしなく80センチあった私のウエストが、
一ヶ月Pを一ヶ月半経て68になったのは、何でですか？
太ももも間に隙間が出来るまでになり、
過剰だった体重が少しずつ減ってきましたが、
これは何でですか？
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 10:11:27 3tpWVW5Y
>>872
思うのは勝手だがここはそういうスレじゃねーんだわ
頼むから自分でスレたててやってくれる？
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 10:27:33 dCVclBFr
>>866
実際にやってもいないのに疑問をもたれるのはおかしいのでは？
それに周りの人で１週間以上続けている人がいないのはその人達に忍耐力がないだけでは？
結果報告の掲示板を見れば分かりますが、皆さん何ヶ月も継続して成果を出しているんですから
１週間も続かない人の意見聞いて無理があるとか単純に決め付けないでほしいですね
そもそもビリーズブートキャンプは楽して体を鍛えようという物ではないです
きつくても継続してトレーニングすることで体だけじゃなく心も鍛えようという物です
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 11:30:32 oH95rWId
ビリー３ヶ月目。
体重計計ってみたら体脂肪率が14.9％から17％になっていた。
何でだろうか？
ちなみに体重は-2kg。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 12:43:33 GFNSUul6
食いすぎ
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 13:19:06 dcZxoZJb
>>877
冬は多少体脂肪率上がるっぽいよ。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 13:29:52 S8O+FJN5
>>866
確かに俺の周りでも、俺以外にBBCを継続的にやってるって人はいないなぁ。
といっても職場と友達、お客さん合わせても100人以下だが。
やってない人ほとんど、やってみてすぐ挫折３～４人、土日空いた時間に
やってみてへばるって人1人。
大柄なアメリカ人と比べてって言う論拠自体がアホ丸出しだな。
アメリカが人種のるつぼと言われてるって、学校で習わなかったのかな？
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 13:34:15 g+HS4u/t
50～60分以上の有酸素運動は筋肉も燃焼する、だっけか？
ビリーのやりすぎは逆効果