07/11/16 23:18:59 wMbuw5X2
>>403
最初からできる人は少ない。
できないからやめるんじゃなくてできないところは飛ばしたり
小休憩をいれても良いから焦らずに続けることが大事。
脱水を起こさないように適度に水分をとるのも大事。
>>414
ぬるま湯とかだったらあんまり関係ないように思うよ。
風邪を引いて翌日体調不良で休むよりも運動してゆるめのシャワーを
浴びた方が良い。
あるある以外でも脂肪の燃焼効果が30分くらい続くからその間風呂に入らない
事を進めるダイエット番組、ダイエット本は多いよ。
有酸素運動は20分以上続けないと意味がないと同じくらい古い学説だと思う。