07/11/14 00:12:17 dlOAgv1m
腹筋を重点的にしようと思ってるんだけど、
基本→腹筋→応用→腹筋→基本で回すのと最終＋腹筋を毎日するのとではどっちの方が効果的かな？
ちなみに今までの一ヶ月間は基本×2→応用×2→腹筋×2→最終のローテでやってました。
>>301
ビリーバンドで三頭筋を鍛える奴(手を外側に出すやつ)が苦手。
07/11/14 00:12:17 dlOAgv1m
腹筋を重点的にしようと思ってるんだけど、
基本→腹筋→応用→腹筋→基本で回すのと最終＋腹筋を毎日するのとではどっちの方が効果的かな？
ちなみに今までの一ヶ月間は基本×2→応用×2→腹筋×2→最終のローテでやってました。
>>301
ビリーバンドで三頭筋を鍛える奴(手を外側に出すやつ)が苦手。