07/11/13 02:55:59 GMiAYvGN
今日、ヤフオクで落としたビリーが届きました！
晴れて入隊の初心者です。
日本語字幕無しのエリートを買ったんですが、早速さっき一枚目をやりました。
それなりにきつかったし、汗もだらだらかいたんですけど、正直ちょっと物足りなさを感じました。
まだ一枚目を一回やっただけなので失礼かもしれませんが、もっと体がバキバキになるくらいきついのかと思ってたので…。
やはりビリー＋筋トレなどの方が効果的なんでしょうか。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 03:36:52 e8HKKhix
>>263
元々のｽﾍﾟｯｸで、体重減る減らないは全然違うと思うよ。
自分も2ヶ月やってるけど、体重はさほど変わっていないな。
一応ｽｰﾊﾟｰﾓﾃﾞﾙ体重という数値もｸﾘｱしている状態なので、
体重は特に重視していないけど、下半身ﾌﾟﾖﾌﾟﾖが嫌で入隊したんだ。
引き締めたい、筋肉つけたいっていうのが目的でやってる。
ビリーのおかげで、腹筋はかなり引き締まってきましたよ。
体重よりも体脂肪率や、各部分のサイズの方を重視した方がいいと思うよ。
>>265
お好きにどうぞ。
自分はビリー＋ショコとかやってますよ。
無理せず続ける事が大切。頑張って下さい。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 07:50:20 tOOb6UmD
>>265
自分はエリートは試した事ないけど、２００５年版よりゆるいらしいよ
筋トレ追加するかどうか目的によると思う。
スリムで引き締まった身体になりたいなら、ビリーだけでいいけど、ちょっと
マッチョになりたいなら別の筋トレを 追加するか、ビリバンの負荷をあげる事
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 09:40:34 xr7XY16d
何だかんだ忙しくて２ヶ月ほどサボっていましたが、
昨日から復帰しました。サボる前は基本→腹筋のコンボも
できていたのに昨日は基本の冒頭15分（バンド使う直前）
でダウン…どんだけ鈍ってんだと自己嫌悪
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 09:51:27 e8B714pH
入隊一日ですが、ｼﾞｬﾝﾌﾟしたりするとドンドンと下から苦情が来そうで。俺の家県住だから。皆さんは何かひいてやってますか？また、どうすればいいですかね？マットみたいなを買おうと思うのですがいくらぐらいですかね？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 10:29:24 GMiAYvGN
>>267
＞2005年版よりゆるい
マジっすか！そっちはやったことないんで違いは分からないですが…エリートなら初めのよりきついのかな、って先入観持ってました。
とりあえず一週間続けてみて、それでも余裕があったらなんか追加してみます。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 10:55:13 bsB6TzFX
苦情が来そうなら他の動きやればいいじゃない
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 10:55:36 nDCLLaWJ
>270
エリートスレもｵﾇﾇﾒ
私は両方持っているけどエリートmission1の方が2005年版disc1より絶対ゆるい。
スクワットもないし腹筋もないし、有酸素＋上半身中心の軽い筋トレって感じだものね。
mission1は、mission3（腹筋）と組み合わせてナンボって感じだな。
そうすると所要時間が長くなってちょっとうざいんだけど。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 11:01:25 GMiAYvGN
>>272
腹筋プログラムは３枚目ですか、帰ったらやってみます！なんか知らないけどＤＶＤが８枚もきたので、それぞれやってみようかな。
エリートスレも覗いてみます
274:213
07/11/13 12:06:41 hS2vUz67
>>253
朝から筋肉痛きてますｗ上半身を中心にキュ～～～！
太ももは基本2日でかなり効いたからか、今日は大したことない。
おっさんなんで午後or明日は筋肉痛本格的に来るかも知れない｡｡｡
なので朝から応用やっといたよ。昨日以上に汗だくです。
筋肉痛＝効いてる証拠、という考え方でがんばって続けて行きましょう。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 12:48:35 jpqA3e68
218です。
様々なお答え頂き有難う御座いました。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 14:19:58 6a4BZZ2p
筋肉痛だとわめいてるヤツら、
ウォームアップとクールダウンで、
ストレッチちゃんとやってないだろう。
ちゃんと伸ばしておかないから痛いんだよ。
ストレッチしてからトレーニングしないと
筋力も上がんないよ。
痛いから効いてる証拠なんて、誰が言ったんだ!
そんな事いうやつは腕立て100回!
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 14:30:44 hEjDyqHF
>>270
エリート１枚目は本当に基礎の基礎って感じだよ。
いままで運動してなかった人でも余裕でついていけるレベル。
２、３は2005年度版と比べても遜色ないキツさなので、
とりあえず全部やってみて自分にあったディスクを
繰り返したり組み合わせたりすればいいんじゃない？
もちろんビリー以外に有酸素運動や筋トレやるのもよし。
とにかく痩せるのが目的ならビリー＋食事制限がいいと思うよ。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 14:42:40 tOOb6UmD
今ビリーだいたい一日置き＋ウォーキング少しダンベル、でやってるんだけど 服着てる状態
では今の太さで満足なんだが、身体全体のうっすら脂肪と腹のぷよぷよを
とりたい、太さはそのままで。なので食事制限はほとんどしてないんだけど
したほうがいいかな？その場合一日どれくらいの摂取カロリーがいいんだろう
ちなみに１６８／６１／１６です。
279:263
07/11/13 15:31:58 G8zBpytB
>>266
そういうことかぁ。最初のスペック次第ってわけね。
全く運動してなかった人は、筋肉を少しずつ作っていくことからってことか。
普通は、筋トレだと３ヶ月から効果が出るって言われてるからね。
ま。おれは、今日、２回目の基本なんだけど
腹は確実に引き締まる。まぁ、戻るけどねｗ
筋トレ数年。そして、食事と有酸素で体脂肪１７％まで落として。
おかしいなぁ。１７ならもっと腹は凹んでもいいはずなのになぁ。
っていうスペックだったから、効果を感じやすいということかもしれない。
>>278
摂取カロリーは、ぐぐれば確実にでてくると思いますよ。
あと、まずは、いきなり標準摂取カロリーに抑えるのではなく。
今、毎日どれくらいとっているのだろう。
デブの原因はなんだろうと、記録することからはじめたほうがいいと思います。
そしてから、すこしずつ標準に近づける。
決して標準以下にしないほうがいいです。基礎代謝（筋肉）が減りますから。
デブっていく原因である食いすぎ ←カロリー記録でカットする
今まで付いた脂肪 ←ビリーで落とす
っていうのがいいと思います。
280:263
07/11/13 15:43:38 G8zBpytB
↑に追加で
カロリーの制限もだけど
その食事内容も重要だと思う。
炭水化物 たんぱく質 脂質 とバランスよくが大事だと思う。
炭水化物ばかりの食生活ならそれから改善してみたら？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 16:16:53 0tazxm6K
ビリーバンドの代わりになるものを探していて
スリムチューブ買うかどうか迷っているのですが
使ったことある人いますか？
↓これ
URLﾘﾝｸ(www.netyokocho.jp)
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 16:46:29 pEPn6BiO
>>279
体脂肪計はオムロンですか？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 16:51:19 G8zBpytB
>>282
腕だけで測る奴はオムロン → １７～１８
足だけで測る奴 メーカー？ → ２６前後
体育館の高級そうなやつ ？ → １７
本当は手と足で測るやつがいいのだろうね。
ん？なんで聞いたの？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 17:43:26 E4LehNdg
初心者スレだから、初心者っぽい質問しても良い？
>>276
＞ストレッチしてからトレーニングしないと
＞筋力も上がんないよ。
kwsk。。。
>>279
＞決して標準以下にしないほうがいいです。基礎代謝（筋肉）が減りますから。
＞デブっていく原因である食いすぎ ←カロリー記録でカットする
＞今まで付いた脂肪 ←ビリーで落とす
十分なタンパク質を摂取し、1000-1500calに抑えて、
ビリーやウォーキングで筋肉を鍛えた場合、
足りないカロリーは脂肪から使われますか？ 筋肉から使われますか？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 19:41:33 X6SOtb11
>>284
ストレッチは重要だけど別に筋力アップのためじゃないと思うよ。
普通は怪我の防止だね。
但し筋肉を付けるための標準的なトレーニングの場合は事前の静的ストレッチはむしろ
怪我の危険を高めるっていう意見もあります。
まあビリーなら少しやっておいた方がいいと思うけど。
>足りないカロリーは脂肪から使われますか？ 筋肉から使われますか？
運動中のエネルギー代謝でさえもっと複雑だし、ましてその結果で筋量や脂肪量がどうなるのかと言うと
もはややってみなくちゃわからないって話だと思う。
確実に言える事は減量する時は脂肪はもちろん筋肉も減る事はほぼ避けられないって事かな。
286:279
07/11/13 19:55:25 2W+p0yk7
>>284
筋肉と脂肪どっちから使われるかは？？？なんだけど
ボディービルダーなんかが体脂肪を落とすときは
通常のカロリーの３割減
ただし、そのときのたんぱく質は、除脂肪体重×２～３ｇ
体重６０㌔で脂肪が１０キロだと除脂肪体重は５０
×２ で、１００以上のたんぱく質。
１００ｇの肉に２０グラムぐらいたんぱく質があるから、
肉を一日５００ｇ。
そんだけ過剰にたんぱく質をとらないと、筋肉は落ちるらしい。
カロリーを減らすってことは、
体は、カロリー消費する筋肉減らせーって命令だすみたいだから
むずかしいよね。カロリー制限でやせるのは。
女の人だったら、１５００～１６００にカロリーをして
ビリーと有酸素がいいと思うけどなぁ。
287:279
07/11/13 20:17:47 2W+p0yk7
>>281
ビリーバンドは、自作しろ
①ゴム１ｍ×２
最安キャンドゥ＜ホームセンター飴ゴム＜安いトレーニングチューブ１０００円
②ダイソー 手芸用反射テープ
足のところに引っ掛けるのに使う。ゴムだと伸びて取れやすいから
反射テープでなくてもよいが、布より反射材が芯になって頑丈
①と②をむすべばいいだけだ。手は巻きつければよし
③ウォーキングダンベル×２
手のところをグリップにしたい もしくは 負荷を重くしたい 人はこれ
URLﾘﾝｸ(www.kenko.com)
↑こんなやつ。
自作のいいところは、負荷調節、長さ調節がしやすい。値段が安い。
ま。ヤフオクにも安くてでているが送料がなぁ。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 20:32:58 efPZh5Ir
2ヶ月やってお腹は見た感じすっきりしてきたのに
体脂肪率が全く変わらない。
何故だ・・・
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 20:44:42 DQK165Nu
入隊から３ヶ月、慎重１６０♀です。
体重７１→６４
体脂肪率３５→２９
今日人間ドックに行ったところ、
「標準体重をかなり超えてますねえ。絞らないと…」
とのアドバイスが…
自分の感じとしては、けっこうすっきりしつつあるんだけど、
傍目にはまだまだってことね。
明日からまたがんばります。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 20:54:21 DQK165Nu
慎重って何？身長じゃないの。
しかもＩＤはＤＱだし…
これでへこんではいけないのだが、悲しくなってきました。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 21:00:11 2W+p0yk7
>>289
ちみの減り方は、すばらしい。
そんなに理想的に痩せれる人ってなかなかいないよ。
成果スレみてみぃ。
誇りに思っていい。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 21:14:16 DQK165Nu
>>291
ありがとうございます。
元気でました。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 22:40:20 VkU43dXH
ビリバンなしで基本２回やって、
ビリバン使ってみようと思って、応用やってみた。
ワン！ツー！スリー！オェ。
えづきだしたので、３０分でやめ。肩も限界だったｗ
まだ、おれには早かったようだ。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 22:43:30 EDNwdMxL
>>293
いくらなんでも基本２回のあとじゃね・・・・。
今度は応用だけでやってみようよ。
３０分出来るなら、最後までいけると思うよ。
295:２９３
07/11/13 22:52:02 VkU43dXH
>>294
すまん。誤解を生んだようだ。
おととい 入隊 ビリバンなし基本
今日の朝 ビリバンなし基本。 さっき、ビリバンあり応用→オェ
１日の間に、３つもやろうとする人いるの？
一個でも長くて、時計を何回も見るって言うのに。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 23:03:24 AM8k7s9y
>>295
＞ １日の間に、３つもやろうとする人いるの？
＞ 一個でも長くて、時計を何回も見るって言うのに。
１日４プログラムしたいって人が、このスレの上の方にいたよｗ
まぁ普通、体力以前の問題で、そんなに時間取れないわな。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 23:23:15 EDNwdMxL
>>295
なるほど。モロに誤解したよ、ごめんｗ
まずはじっくり基本がんばろう。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 23:30:07 08uToNt7
1日に2セットもやったら、脂肪じゃなく、筋肉が燃焼しない？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 23:33:02 BdDgMakv
>>298
カロリーを増やしたり糖分を増やせば問題ないんじゃね？
ブートキャンプといっても消費カロリー的には４００～600の間くらいだし・・・・
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 23:42:39 DAqwWOuc
久々に基本やったら
以前できなかったとことかがスムーズに出来た！
なんだか嬉しい！
今夜は気分良く寝て、また明日からガンバローっと。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 23:45:12 CebWZ3Gg
基本も応用もいつも２０分経過あたりから辞めたくなる
でもとりあえず最後までやります
みなさんはどうですか？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 00:03:39 8hgPRoXU
>>295
入隊してから今日までの２ヶ月と10日の間に、
時間のある日に、「基本＋腹筋＋腹筋」、「腹筋＋最終＋最終」ならやった事ある。
ただし、それぞれＤＩＳＣとＤＩＳＣの間は時間は開けました。
ノンストップで「腹筋→最終」が、結構面白いと思う。
>>301
基本は辞めたいトコロは無いなぁ。
応用は、応用を初めてやった日に、開始10分で嫌になったｗ
でも、ノンストップで最後までやったけど。
最近は、ビリーのバックの方々の笑えるポイントに注目しながらやっているので、
おかげで、気が付くともう終わりが見える頃になってる。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 00:12:17 dlOAgv1m
腹筋を重点的にしようと思ってるんだけど、
基本→腹筋→応用→腹筋→基本で回すのと最終＋腹筋を毎日するのとではどっちの方が効果的かな？
ちなみに今までの一ヶ月間は基本×2→応用×2→腹筋×2→最終のローテでやってました。
>>301
ビリーバンドで三頭筋を鍛える奴(手を外側に出すやつ)が苦手。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 00:16:04 BbGjtowW
前に1日ビリバンありで全部したけど､基本が終わって休憩1時間して応用～最終まで連続でしたけど長かった｡けど1日1回がいいと思う｡今2ヶ月目だけど応用の腕立て連続48回だけができない｡32回でいつもクタばって膝をついてしまう!
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 00:24:03 fdXF6SY4
>>304
> 応用の腕立て連続48回だけができない｡
嫌なもの見た・・・・・・orz
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 00:24:10 EgrWwhT5
膝・肘・くるぶし・橈骨・鎖骨がくっきりしてきた。
特に膝の皿がはっきりしてきた。
トイレに座るたび、手でくるくるして嬉しさを味わっている。
こんな所にも効果が出るんだね。
あと、3日間位ビリーを休んだ後にビリると、鼻の毛穴から
脂栓がぽこぽこ出ている。
通りで肌が綺麗になるはずだと納得した。
毎月何か発見がある。ビリー有難う。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 00:30:44 ciJh2tDc
>>306
ビリー始めてそろそろ４ヶ月、角栓が消えてなくなってた。
念のために今日、久しぶりに角栓取るパックしたのに１つも取れず。角栓は何処へ・・・
ビリー始めてすぐの頃は、そ～っと撫でると角栓がポロポロ抜け落ちてきてた。
308:306です
07/11/14 00:37:01 EgrWwhT5
>>307さん 私もそろそろ4ヶ月目です。
自身の変化に驚きますよね！
これからも頑張りましょ。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 00:37:38 dr0neuGR
腕立てランナー大嫌いだ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 00:41:47 1A8jkyGW
顔面汗だくになるから血色もよくなりお肌もちょっとツヤツヤになってきた
ビリーやりだしてまだ１週間なのに腕に力をグッといれると手首から肘までの筋がちょこっと入るようになった
腹のぷよぷよを先にとりたいよ～
明日から基本の後に腹筋いれてみよう
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 00:41:51 fdXF6SY4
ミリタリープレスの後のが大嫌いだ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 00:46:35 f5j+3ANj
腕立てランナー、スタート時にどっちの足がこうだからこう、
としっかり確認しないとこんがらがって始められないw
自分の身体なのに一瞬訳が分からなくなる。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 01:08:26 aUhGlB+n
初めて4日目･･･やってる途中にきつ過ぎて「こいつらバカだ」と言ってしまうｗ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 01:18:56 vlWmau1P
>>313
そういう冷めた若者風味よくないよぉ。
シェリーをみろ。真剣だ。キックやパンチも本気印。
本気でやって、カウントを大声でして、奇声をあげる。
これが醍醐味。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 01:30:44 fdXF6SY4
違う違う
シェリーの咆えどころで一緒に咆えたり
ヒゲのスピードバッグフィニッシュの顔を真似るのが醍醐味
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 01:39:06 MV79Ad5A
確か応用でﾁｬﾁｬｯﾁｬって手拍子する所と、膝立ちで手合わせた所で
シェリー好きになった。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 02:16:01 eskaOI7G
なんか重いもの持ち上げたり、辛いことするときにシェリーばりに吼えるようになった
でも、そうするとちゃんと持ち上がったり耐えられたりするんだ
不思議
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 02:21:08 ynH2t0Jt
ビリー始めて３週間ちょい、基本のみ大体１日おきにやってる。
三日坊主になるかと思ってたんだけど、腹まわりが目に見えてスッキリ
嬉しくて続けられた！
そして、思わぬ効果が…
何年も悩んでた背中のニキビが、ビリー始めてから一個も出来てない！
化膿してた痛くてデカいのも、いつの間にか枯れてた！
隊長、ありがとう！一生ついてきますっ！
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 02:27:40 aUhGlB+n
>>318
俺は背中とケツと頭によくニキビができる･･・顔に出ないのが救いｗ
頭はビリーのように剃り上げてるから消えてほしい
俺のも治ってくれればいいなー
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 02:49:55 fdXF6SY4
>>317
声を張り上げると普段以上に力が出るんだよ
生理学的にも立証されてる
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 08:52:31 1A8jkyGW
ビリーはじめて１週間あさに体重をはかったら５８→５９キロになってた・・・・ ＿|￣|○
空腹にたえれず間食してしまったのが原因かな・・・・
おからクッキーを昨日購入してカロリーをおさえてる
体は引き締まって見えているのに体重増で凹んだ
せめて５４キロまで落としたい・・・・
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 09:09:38 Zu39RJos
>>321
１週間で結果出そうなんて思っちゃいかんよー。
まして１kgなんか誤差の範囲内じゃないか。
誤差じゃなくても、筋肉増えるんだから、体重増えて当たり前。
それに体引き締まって肌きれいになってきたんでしょ？よかったじゃん。
体重計の数字なんて誰にも見えないんだから、神経質になってもしょうがない。
あと、どこのクッキーか知らないけど、置き換えはやめたほうがいい。
食事戻したらリバウンドする。
「これやったら痩せるらしい」とか、闇雲に信じてやるんじゃなくて、
それがどういうダイエットなのか、ちゃんと知った上でやらなきゃ。
調べる方法なんていくらでもあるでしょ。
現スレに一通り目を通すだけでも、色々分かるはず。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 09:16:17 ciJh2tDc
>>321
ビリー始めてからしばらくは体重増えるの普通だよ～>>4見てみて！
栄養バランスのいい食事をとってビリー頑張れば体質変わってくるから。
痩せやすい身体になるまで頑張っていこう！
置き換えはやめたらリバウンドするから気をつけてね。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 09:27:34 1A8jkyGW
>>322 >>323
ありがﾄﾝ ２人とも優しいよ～ (つд⊂)ｴｰﾝ
頑張って続けていきます
ビリーやったあとしばらくすると異常にお腹がすいてしまうから
空腹にたえるのが辛くておからクッキーを買ってしましました
あまり空腹で食事をとると過剰に体が栄養を摂取しようとすると聞いたので
究極の空腹を避けようと思い数枚で満腹感がでるおからクッキーを選びました
みなさんはビリーをしたあとお腹減らないですか？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 09:37:42 f5j+3ANj
>>324
自分は夕食後にやってる。
時間がとれるのがそこなので。
夕食後一時間あけてビリー、風呂入る、寝る。
空腹感はたまに出るくらいで特にはないな。
あと、自分も、ビリー始めて数日後
減りもしなけりゃ増えもせずきっちり55だったのが
56になって、このスレで言ってたのはこれか、となったよ。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 09:45:11 uEzMHB6V
あくまで俺流だけど、カロリー計算は当然として、
どうにも減ったら煎り大豆を一握り食べます。
超もそもそ。一発で空腹吹き飛ぶ。
プロテインの代用にもなる（？）
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 10:03:38 nmxp7fVT
ビリーやり始めて結構たつと、前まで見てなかったところに目が行くようになった。
最近、気になっているのは、最終プログラムの時、一番後ろの真ん中やや右寄りにいるやる気なしおばさんだ。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 10:18:18 iC2zLRnP
仕事を辞めて２ヶ月間ゆっくりしようと思い、体なまるのなんとかしようとビリーやってみた
こんなきついのかとおえつをだしながら、なんとか３週間（４日やって１日休憩）たった
高速腹筋と腕立て８セット以外はなんとかついていけるようになった（バンドないけど）
目標は股割りでベターってつけれるようになること
お腹回りの脂肪とることと割れた腹筋つくること
ビリーバンド買ったほうが良いかな…
初めてこのスレみたけどみんなもがんばってるとおもうとやらなきゃっておもった
目標達成できるまでがんばるのもあるけど、次の仕事やる上でも動ける体つくってるのはいいもんね
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 10:35:27 hv+TSuFK
>>324
私も ビリーやり始めて食欲増したよ！
ほんとお腹すきますよね
でもあまりストイックに食事制限したくないので
割と自由に食べてます。
ただ 夜9時以降は食べないようにといちお小さくﾙｰﾙ 作ったけど。
後はもう 自由。
食いたいがためにビリーやってますw
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 10:52:06 dr0neuGR
茎わかめとかおすすめ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 10:59:51 V6bI5331
増えるわかめ最強
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 12:04:30 5hela8zp
>>327
赤パンのことは気にしなくていい
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 12:24:30 Zu39RJos
>>324
あ、置き換えじゃなくて、もしかしておやつ用？
食べたことないから分からないけど、
低カロ少量で満たされるなら、悪くないのかな？
>>328
自分も似た感じで初めて、似た感じでついていけるようになって、
三週間目くらいでビリバン導入したよ。
ビリバン使うと、腕のしまり方が全然違う。最初はもちろんキツいけど。
初めはムキムキ腕はヤダーなんて思ってたけど、
今は、しまってきた二の腕に自分で惚れ惚れしてるｗ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 13:27:47 5hela8zp
にしおかすみこの腕がいい例だな
二の腕がたるんでないし力コブつくれるしｗ
335:324
07/11/14 13:56:59 1A8jkyGW
>>325
夕食後っていうのが理想ですね 下の階の人に迷惑かけれないから夕方までに終わらせないといけない
>>326
やっぱカロリー計算必要ですね 上手に食べないと逆にダメになってしまうのかな？
>>329
よかった自分だけが異常にお腹がすくのかとおもった (ﾉ´∀｀*)
>>333
すみません書き方が勘違いさせてしまいました 空腹対策のおやつです
わかめもいいかも・・・・ お通じとかも快適になりそう
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 14:14:36 9CcwxAfT
>>335
蒟蒻畑のLiteなんかもいいな。
あっちもカロリー低いし、一袋も食えば満腹状態。
しかも１袋食っても56Kcalしかいかないし。
味も甘い（そりゃ果物だし）から、女性も食べやすいんじゃないか？
お通じもよくなるらしい。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 14:23:56 cQCA4DtM
空腹を感じるのは血糖値がさがって脂肪が燃えているとき
空腹感には波があって感じていてもしばらくたつとおさまる
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 14:50:22 YPgh522k
いっそプロテイン一杯飲んだほうがいい気がする。
チョコレート味とかのおいしいやつを、ネットで購入して。
そうすれば、たんぱく質は多く、カロリー少ないのでいいと思う。
プロテイン取りすぎは太るもとだが、ビリーやったあとには
ちょうどいいと思う。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 17:44:17 uEzMHB6V
おからクッキーを検索してみました。
けっこうカロリーありますか……？（３枚で100くらい？）
出てないのだとキャベツとかガムとか水とか、本格的な低カロリー食品が良いかも。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 18:00:44 kqzo1Zpe
スレ違いだけど、みんなが元気になれるデータ
URLﾘﾝｸ(www2.ttcn.ne.jp)
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 19:04:03 1A8jkyGW
長期にわたってビリーをやっていきたいから間食も色々選択肢をつくってる方がいいかな？
わかめ 蒟蒻ゼリー プロテイン おからクッキー 大豆 などなど
あまりカロリー抑えすぎると代謝が悪くなるんですよね？
今日ビリーやったと裸で鏡の前にたってちょっとショックなことが・・・・
左肩より右肩の方がちょっとムキってなってた・・・・・・ ＿|￣|○
左腕が右腕よりも力が弱くてチューブの引きが弱いみたい
>>339
URLﾘﾝｸ(page16.auctions.yahoo.co.jp)
１枚２３カロリーくらいかな ビリー終わったあと時間をかけて３枚くらいたべて
１枚食べるたびにお茶をがぶ飲みしてお腹で膨らましてごまかしてる
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 20:08:34 G0n0Gz0s
>>340
全然元気にならないし。
俺、日本男性の中の貴重な3.4%に入ってるし…orz
まあ、危機感は感じた。ビリーがんばろ。ﾉｼ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 21:48:58 k012K8Rp
>>340
あれ。今は韓国、中国の方が肥満率高かったんじゃないかな。
そろそろ脱走兵は大人しく出頭しないとな…
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 22:48:08 tkGsDjeY
ビリー一ヶ月。
入隊するときに写真を撮っておいたのだが、今取ったのと見比べても何も
変わってない…
太ももと腹のサイズも計っていたが、全く変化無し。
体重も体脂肪も変化ありません
食事は特に今までと変えてない
高速で三歩歩いて蹴ったりするのが全く動きについていけなくてもたもたなんだが
そのせいだろうか
みんなモチベが落ちたときはどうやってあげてる？
>>298
身長160♀
体重５５
体脂肪３０
６４で体脂肪２９ならほとんど筋肉ってことじゃん！
羨ましいくらいだ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 22:54:15 XAP4i716
ビリー１ヶ月やって2キロ落ちたヾ(^▽^)ﾉ
ハードスケジュールだったため、疲れて二週間お休み。
いつも行ってるサロンのお姉さんにヨガとバランス良くやることを勧められました。（私の体質からするとそうらしい…。）
今日ビリー復帰。体中プルプル震えた(笑)
ついていけなくなってる…涙
筋肉落ちるの早いね…涙
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 22:56:06 ciJh2tDc
>>344
まだ身体が出来てないんじゃないかな？
普通→美容体重までは３ヶ月ちょっとかかったけど、やせ始めたのは２ヶ月過ぎてからだったよ。
ハイスピードなキックぐらいは余裕でついていけるようになった頃です。
ビリー自体を楽しんでれば、モチベーションは必要ないよ！
飽きた時はTaeBoとか別のDVDやってるけどね。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 23:28:53 QFDvOORP
>>152
いいレスありがとう！
今、２ヵ月半やってる途中でいい励み
になりました。
それにしても自分が２ヵ月半もやれてる
ビリーのおもしろさはすごいよ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 23:33:45 85cziefd
>>328
自分股割りまで半年かかった…
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 23:38:45 QFDvOORP
なんか良くなんでも３ヶ月ってきくけど
なんかあるんだね～
昔のダンベルダイエットにもとにかく３ヶ月って
書いてあった。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 23:39:34 SN4tWDfg
今さら興味でてきたんだけど、ダイエット目的で初めて買うならどれがいい？
よくCM流れてるスタンダードな15000円のやつでいいのかな？
まあ郵便局にしか口座ないからキャッシュバックはできないんだけど、、
これでいいなら新たに銀行に口座作ろうかな。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 23:40:53 turk2pAC
半年かかっても股割りできね
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 23:47:19 LdVJlRI9
股割りできん
肘つかん
頭つかん
ムカツク
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 23:49:05 kqzo1Zpe
>>350
英語できる？なら密林でTaeBo買っとけ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 00:06:15 XobFUgGo
>>350
中古なら日本語字幕板がヤフオクにもでてるみたいだよ。
テンプレにもあるように、英語ができないなら日本語字幕
がいいんじゃない？
筋肉なんかどうでもいい。ってひとは、ビリーじゃないけど
ターボジャムなんかもいいのでは？
体脂肪の落ちは、ビリーよりも速効性があるらしいよ。
ビリーは、筋肉をつけて美しい体って感じだよねぇ。
長期的にみるとふとりにくい体になっていいとは思うけど。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 00:11:46 TzPtsioG
ｴﾘｰﾄもってる人いる？
あれ、動きは全く違うのかな？
飽きないように違うのも購入したいんだけど、動きがかぶるならちょっと・・・。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 01:04:08 SHuIK1nI
SJ版に慣れてしまうと、エリートは物足りない。
買うならTAEBOのDVDの方がバリエーションもあるし、おもしろいよ。
最新作のampedなんかいいんじゃない？
TAEBOスレでも評判いいし。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 01:21:01 pCBfVVYv
>>351-352
ビリーやる２ヶ月前から毎日３０分以上ストレッチしてますた。
３ヶ月辺りは肘はついたけど足痛かったし、上半身倒しても床までクッション１つ分浮いてる感じ。
そのうち入念ストレッチからビリーになり、ストレッチやらなくなったよ
けど、コンバットキックとかのお陰か、久々にストレッチしたら
あれ？ついたｗみたいな感じ。
開脚できても腹は割れてないどころかへこまないし、腹筋最終ばっかのツケか、
中途半端な垂れケツ肉もしぶとい。もうビリー4ヶ月やってんのにｗ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 02:03:40 ofCKPfGe
ここのスレ参考で今回からやる前に３０分くらいストレッチいれるようにしてみた
人生で初の股割りできるようがんばってみる
>>344
最近はすきな音楽（アップテンポ気味な）を一緒にながしてる
ビリーのＤＶＤもある程度きけるような感じで
気分転換というか、ちょっとでも続けていけるよういろいろ環境かえてみようとしてる
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 02:14:28 0aDCKqop
>>356
ampedってそんなに評判いいですか
ドンキにあったので今から買ってきます
さっきTaeboのABをやったばかりですけど
エリートは物足りないので16歳の妹に上げてしまいました
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 05:12:36 O/zvCXkI
ビリーって何kcal消費するの？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 05:49:20 7DubruWK
>>360
そのくらいググレやカス！！！！
もしくは、メール欄を見ろ。ボケ！！！！
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 06:07:21 O/zvCXkI
あげ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 06:16:10 O/zvCXkI
>>361
お前・・・優しいな・・・ｗｗ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 07:05:43 anoYMDrn
>>361
おまいの優しさに惚れた(*´Д`)
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 08:52:30 W4XrDYwO
ビリーって説明するふりして休んでるよな
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 09:09:46 qCXrFyPA
説明するふりじゃなくて、本当に説明してますよ。
運動初心者なのでとても助かりました。これが無かったら続いてないと思う。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 11:15:02 yVxoZsUU
>>365
自分でやってみればわかるよ
説明しながらなんかできると思う？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 11:37:16 wwrpukEf
>>361のツンデレに和んだ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 15:24:31 pndEY+jw
年内にエリートと日本語吹き替え版が出るという発表があったのにこの勢いでは発売延期もやむなしか！
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 16:03:07 9EYySXNf
まだ1ヵ月しかやってませんが、体重は変わらず。
でも太ももや二の腕は少し細くなりました。
肌も人生で一番キレイです。
前の方にも出てましたが、フェイスラインがすっきりするのも、ビリーのおかげなのかな？
耳の下から首にかけてのラインが変わった感じ。肉が減ったって感じよりはしまった感じ。
同じ方いますか？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 16:11:40 qCXrFyPA
>>370
顎と額もすっきりしたよ。軽くたるみかかってたのがしゃきっとした。
顔のたるみには背中の筋肉も関係あるそうで、その効果かな。
４ヶ月経った今は気のせいじゃなく、はっきり痩せて鎖骨とか浮いてるけど
ガリガリのやつれた感じはない。顔も艶々してるし冷え性治ったし
小鼻の角栓がパックしても取れなくなった（角栓が出来なくなった！）
ほんと、ビリー様様ですよ。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 16:38:33 Kh2ow+uo
7月にビリー買って3回しかやってなかったのを、激太りしたので昨日からまた始めました
1回やっただけなのにくびれが出来た！嬉しすぎる！絶対毎日続けようと思う！
一応画像貼っとくね
見苦しくてごめんなさい
URLﾘﾝｸ(c.pic.to)
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 16:48:48 xfNouWUf
おっぱいみせいヽ(`Д´)ノ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 17:07:14 0o1OYALX
>>372
一回でこんなに激変はありえね
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 18:27:35 89r17Vqi
>>374
直後はおれも同じ感じになるよ。
腹筋がもともとある人ならば、それが引き締まると
一時的にひっこむと予想している。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 18:33:23 Pe6x7svB
筋トレ直後は、筋肉が大きくなるだか引き締まるだか言う話を、
どっかのビリースレで読んだ気がする。
ボディービルの大会とかでも、直前に筋トレするんだってさ。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 20:07:24 86V3mlpB
入浴後一時間後に最終をやるのは、危険でしょうか
今日はもう入浴しちゃったけどビリーを軽くやろうか迷い中です
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 20:11:13 qCXrFyPA
何が危険なのか分からないｗ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 20:39:24 4DTayE14
臭いとかが危険かもねｗ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 20:56:32 7T1rensi
最終って一番軽いじゃん。
水欠以外危険なことあるかな？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 21:45:21 86V3mlpB
言い方が悪かったですね。
入浴後は血管が拡張してよくないと調べたらあったのでどうかなと思いました
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 22:00:10 ba98gjXw
入浴の後３０分ほどあければ問題ないと思うけどねぇ。
ちゃんと水分とってね。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 22:07:21 T0osQAIU
ヴァームがいいって聞いたからヴァームウォーター半分飲んで１０分後に基本Ｐに突入
今日は気温低いのに汗が出る出る
いいかも！
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 23:12:07 4DTayE14
VAAM飲んでもいつもと同じ時間しか運動してなかったら意味があまり
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 23:20:19 TNs3Tabi
>>384
ん？どいうこと？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 23:22:15 ba98gjXw
>>385
あれは持続力を高めるために飲むなら意味があるかもしれないけど、
単位時間あたりの消費エネルギーが増えたり、脂肪を優先的に燃やしてくれるわけじゃないよってことだろう。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 23:26:05 eg+ExONR
345ですヾ(^▽^)ﾉ
もともと体力が無いのにいきなり全開で１ヶ月やったので、疲れが溜まってしまったらしいのだけど、昨日二週間ぶりで復帰したら、せっかくつけた筋肉がぶよぶよに…。
悔しいから完全復帰します(o^_^o)
私は仕事と家事が終わった21時くらいからしてますが、正直しんどい時も。
みなさんはしんどい日はどうやってモチあげてますか？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 23:26:07 hNPSYGfN
自分は風呂上がりから寝るまでの間に３０分か６０分やる。
ほんとは運動して３０分以上経ってから風呂入って、のんびりして
寝るのがいいんだろうけど、ビリーやったあと３０分しないうちに
体がどんどん冷えてかえって良くない…
３０歳過ぎて１年毎にじわじわと体重が増えてしまい、今までの
いつもの体重からプラス5キロ orz
若い時の太り方とも違うから、たぶん落しにくそうだ…
３０代の方々の成功例を聞いてみたい。
粘り強くビリーを続けたら、いわゆる中年太りも克服できるんだろうか？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 23:29:31 oW2VDlP8
>>388 今のスペックは？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 23:46:07 izSwI3ou
>>388
成果発表スレ↓とか見てみたら？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 00:25:25 Pzo1VSBN
>>387
モチがあがらない時はとりあえずＤＶＤを再生して放置
しばらくすると体が自然とリズムをとりだしてちょっとだけ参加と思いつつ
途中でやっぱ最初からやらないとやった気にならなくて
最初からやってやりきってしまう
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 00:26:30 5r6aIy+I
>>388
30分うんぬんは気にしなくていいよ。すぐに風呂に入っていい。
30分以内に風呂にはいると脂肪の燃焼が落ちるとの話だけど、
ほんの少ししか違いはないし、それも熱い湯に浸かった場合の話。
どうしても気になるのなら、ぬるめにするか半身浴にすればいい。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 02:39:55 BB+uwvFn
あるあるの情報なんて真に受けるな
手抜きせずにやれば脂肪はより多く燃焼する 熱い湯は血管を収縮させて血のめぐりが悪くなるというだけの話
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 11:28:02 X9nU/b47
入隊３ヶ月、だいぶ締まってきて、全身の脂肪と皮がゆりゅゆりゅに浮いてきて
筋肉で出来てるオレの中の人が、外側に柔らかい服着てるみたいになってきた
でも計算するとオレの中の人って体重５８キロしかないんだ
いつも重い服着させててごめんね
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 11:40:17 K3lOVVds
>>392
>ほんの少ししか違いはないし、それも熱い湯に浸かった場合の話。
ほんの少しの違いが気にならない人はそもそもビリーなんてやってないと思われ。
EMSなりいくらでもビリーより楽でその分の差埋める運動はあるんだから。
そのほんの少しでも減らしたいからそんなキツイ ビリーやってるんだろうし。
まぁ、ぬるめとかそういう話はいってる通りだが。
>>388
>３０代の方々の成功例を聞いてみたい。
>粘り強くビリーを続けたら、いわゆる中年太りも克服できるんだろうか？
まぁ、詳しくは390さんの言うように成果発表スレみりゃいーと思うが、
30代どころか40台で３月で８K落とした（無理しないペースでやって。だ）漏れも
ここにいる。
あきらめたらそこで終わりだが、あきらめなきゃどこまででもいける。
心のトレーニングも忘れずに喪前さんもガンバレ。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 12:02:37 Z+1Io8p5
>>395
40代でも、何歳でもいつでも自分を変えられるんだね。
今30歳。子供2人産んで、もう若い頃みたいに堂々とビキニで海なんか行けないなって諦めてたけど、頑張ります。
キレイに筋肉付けて、ただ細いだけだった頃より、ナイスバディになるぞ。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 12:53:44 hkts+aTl
今年うっかり買ってしまった流行りもの商品ランキング
URLﾘﾝｸ(news.ameba.jp)
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 13:52:27 qNTH7Jwc
>>397
脱走兵が何をぬかすか
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 14:07:23 1yTedFbN
>>388
ﾉｼ
最初に言っておくが、一週間で効果出すのはまずムリ。
（90ｋｇ超えのヤツで劇的に減った例外もあるけど）
とはいえ、少なくとも標準体重オーバーのヤツで２ヶ月やって効果が出ないのはオカシイ。
一年に一キロ増えるペースの食生活なら特に問題もないと思うし。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 14:31:28 K3lOVVds
>>398
397（なんぞ）のことは気にしなくていい。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 16:14:07 tjc3HSJR
今日から始めました。基本をやったけど、死にました。こんなにハードだとはおもわんかった。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 16:26:00 K3lOVVds
>>401
1～２週も続けりゃ基本は楽に出来るようになるよ。
今日から基本始めたって事だがその感覚で言えば応用なんて体感倍はキツイと思うし。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 17:19:33 0+hOLCYM
産後3ヶ月経ったので、今日から始めましたが、半分もできなかった気がします…
今の私には2週間ぐらいでできるようになるなんて夢のようです。
みなさんの書き込み見てモチ上げてます。
妊娠発覚からろくに歩きもせず20ｷﾛ近くﾋﾟｻﾞったので、赤さんが外で遊べるようになるまでには妊娠前の服が着られるように頑張るぞ。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 18:58:47 Pzo1VSBN
>>401 >>403
頑張ってくださいね 入隊して１１日目の新参者ですが毎日基本ばかり続けています
自分のペースで長く続けていけるといいですね
２０キロ近くピザ・・・・・ そんなに増えるんですね
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 20:24:15 uxUjP5Ib
ビリーで死人でたね。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 20:29:17 uDlINJsS
出てねーよ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 20:30:47 +bfS7/qf
>>405
ソースかwww
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 20:40:48 rv66G4tY
>>405
「ヴィクトリー！！・・・・・」
弁慶の仁王立ちの如き姿で果てている光景が脳裏によぎった。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 20:52:10 uxUjP5Ib
本当だよ
URLﾘﾝｸ(news.goo.ne.jp)
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 20:56:09 4kU/85p2
>>409
またそのネタか･･ｗ
それ「ビリーズ」ブートキャンプじゃないだろｗ
字、読めますか？＾＾
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 20:58:09 uxUjP5Ib
ビリーのじゃないけど、やりすぎはいかんって話ね
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 21:02:23 uh0uOfAI
昔あったボート部みたいなもんでビリーは関係ないじゃん。
てか、この記事の締め方は低レベルすぎるだろ。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 21:14:13 Z+1Io8p5
>>403
私も産後2ヶ月、ビリー歴1ヵ月です。
私も始めの3回位は15分位しかできなかった。
今は基本ならﾋﾞﾘﾊﾞﾝ有りでも、最後までいけます。(出来ない部分はあるけど) お互い頑張って体型戻しましょう。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 22:13:04 3Lbz6UbL
少し上の方で、ビリー後の風呂の是非云々について話題出てたけど、
ほんとに30分あけるとか言ってられない季節になったなぁ。
部屋が寒いから、体が冷えるの早い早い。
動いてるときはタンクトップと半パンでも無問題なんだけど。
てか、>>393に「あるあるの情報なんて～」て書いてあるけど、
運動後の熱いお風呂がダメって、あるあるが言ってた話なの？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 23:18:59 wMbuw5X2
>>403
最初からできる人は少ない。
できないからやめるんじゃなくてできないところは飛ばしたり
小休憩をいれても良いから焦らずに続けることが大事。
脱水を起こさないように適度に水分をとるのも大事。
>>414
ぬるま湯とかだったらあんまり関係ないように思うよ。
風邪を引いて翌日体調不良で休むよりも運動してゆるめのシャワーを
浴びた方が良い。
あるある以外でも脂肪の燃焼効果が30分くらい続くからその間風呂に入らない
事を進めるダイエット番組、ダイエット本は多いよ。
有酸素運動は20分以上続けないと意味がないと同じくらい古い学説だと思う。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 23:45:17 B5tSSW3b
俺はすぐ風呂入るよ。
半身浴でさらに汗かくと、とっても気持ちいいっす。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 23:54:41 3Lbz6UbL
>>415
そうなんだ、ありがとう。
最初はちょっとでも燃焼続いた方がいい！とか思ってたけど、
今日は諦めてすぐお風呂入ったよ。こりゃ風邪ひくなーと思って。
仕事から帰って、食後30分以上おいてからやるから、
さらにお風呂前に30分とか、そんなに毎日時間とれないもんね。
これでひとつ余分な制約減らせるから、ずいぶん継続が楽になりそうだ。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 00:52:02 VldFRfZD
あたしも>>416同様すぐ半身浴。
夏はダラダラ汗かいてシャワーで流すだけだったけど、
今は首・脇・背中がしっとりする位しか汗かけないから、その分お風呂で。
その汗も結局水分なんだけど、気持ちの問題。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 00:59:50 FVnpFpCg
>>405,409
ちゃんと記事に
”「ビリーズ・ブートキャンプ」が人気を集めている。もちろん、今回の問題とは無関係だが”
とあるんだが。
字も満足に読めない在日か？ｗ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 01:10:51 JEtg7XFI
レッテル厨乙
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 01:11:38 37qjB/JF
405 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2007/11/16(金) 20:24:15 ID:uxUjP5Ib
ビリーで死人でたね。 .
411 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日： 2007/11/16(金) 20:58:09 ID:uxUjP5Ib
ビリーのじゃないけど、やりすぎはいかんって話ね
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 01:36:11 Bim5tmRV
>>409
これって戸塚ヨットスクール事件(>>412が言ってるボート部ってのはこれのことかと思うけど)
みたいなもんでエクササイズで死んだわけじゃないじゃん。
この記事からやりすぎはいかんって結論が出るのはよっぽど読解力がないんだな。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 01:50:23 s1AeCaYD
>>409
この記事もまとめが変だよなあ。
>ブートキャンプといえば、米陸軍のトレーナー経験があるビリー・ブランクス氏の減量法「ビリーズ・ブートキャンプ」が人気を集めている。
>もちろん、今回の問題とは無関係だが、周囲ではトレーニングメニューのハードさゆえ、“除隊者”が増えている。
>何事も他人任せはいけないようだ。
この部分だけど、
この記者の周囲でトレーニングメニューのハードさゆえ“除隊者”が増えていることと、他人任せがいけないこととの繋がりがない。
この記事から結論としての3行目の文は別におかしくはないけど1,2行目の文を同じ段落に使ってるのは拙いよなあ。
>>422
この記事の主旨は虐待だもんなあ。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 03:42:48 4MVeaM8S
その記者の姿がなんとなく想像できる…
私の周囲では50代のおばさんすらマイペースで続けて効果出てるのにｗ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 08:43:03 8RClfaj8
きっとこの記者、脱走兵なんだよｗ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 12:16:51 tSiGe/NQ
>脱走兵
なるほど。納得。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 15:58:47 0K1xLQ/d
>426
それも、多分最初の1回でキツ過ぎてダウンしちゃって、
「あんなのやる暇があれば誰だって痩せられる、
俺は忙しいからあんなのに付き合ってる暇はないんだ！」
とかいう言い訳ばっかりしてる脱走兵 と見た。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 16:40:29 qhg8CSKW
ピザによくある思考法
「自分がやってうまくいかなかったダイエット→間違ったダイエット法」
だと思ってんじゃない？
ちゃんと痩せられた人たちのことはスルーですかそうですか
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 16:55:27 ioQs7Mo5
>>395
俺、>>392だけど
少しの違いは気にならないけどビリーやってますよ。
ビリーやってる人って「少しでも減らしたいから」じゃなくて「楽しいから」
やってるんじゃないの？
それと「EMSなりいくらでもビリーより楽でその分の差埋める運動はある」のなら
ますます「ほんの少しでも減らしたい」人はビリーやってないと思いますが・・・。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 17:23:56 AUhsLX5K
スルーしときゃいいような内容の記事なのに
しつこい
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 17:51:23 8n0pDknG
入隊１２日目の基本をやりおえて少し体力的に余裕がでてきた
もう少しやってみようと思い腹筋をしてお風呂からあがってきたら
上半身がプルプルしてる（；^ω^） 心地よい筋肉痛がじわじわきてる
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 18:34:47 ayxslAIK
>>430
話題が変わってからわざわざ蒸し返すなよ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 21:48:30 my0msxxu
そろそろ復帰するか
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 22:18:36 CGBqv8ol
入隊後、初日・２日目･･･基本
３日目・４日目…応用
５日目･････基本＋腹筋
６日目･････応用＋腹筋
７日目･････応用
７日目(一昨日)かなり辛くて、昨日モチ下がって休んだ｡｡｡orz
今日の昼間やる気が出なくて、このまま脱走しそうだったが夜なったら元気が出てきて、
とりあえず騒音少ない腹筋をやり、物足りなくなってジャンプ系カットで応用やった。
根性なしの俺でも続けられそう。まだまだ全メニューついて行けないけど、出来ること
多くなってきたしこのスレ見てモチベーション維持しながら頑張ります。
入隊後初めて休んだけど、たまには休みも必要だね。
私事で訳分かんない長文スイマセン。とりあえずキャッシュバックの紙書こうｗ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 22:33:12 1tiek3XT
高速腹筋とかワンワンとかはよく話題に出るけど、
応用の最初の方のランジって、みんなできるもんなの？
自分はワンワンと同じくらいきついorz
床に膝付くなんて、全く出来そうにないし、
ふらふらしちゃってこけそうになる。
筋力が足りないだけで、そのうち出来るようになるんだろうけど・・・
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 22:44:29 MG+wpbXQ
>>435
ランジは、１回目はキツかったけど、２回目以降はキツイながらもなんとかなってる。
高速腹筋は、できるようになるまで時間がかかり（私は１ヶ月と20日）、
ワンワンシッコは足を止めないながらも、何度やっても苦しい。
話題になるならないの差が、ここにあるかも。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 22:51:12 OmK2Oq0p
基本ばかりをやって二ヵ月、キック系の股関節のつらさとキックしたときのふらつきが上達しない、高速腹筋が出来ない。
高速腹筋できないのは上半身が長いせいだと思ってるwだってビリーでてくる人達胴短くて足長いもん。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 22:52:35 E/DAYBq8
>>435
ランジ、ぐらぐらするうちは膝痛めないように
回数少なめで、ゆっくりフォーム守って慎重にやってくださいね。
私は無理にグラグラのまま回数やってて膝痛めちゃったので。
筋力がつけばきちんと安定するので、それまでファイトですｂ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 23:11:50 ogxfl2tZ
>>434
基本と腹筋と一緒にやってるんだ。すごいね
適度な休みは必要だと思うよ。あんまり無理しすぎて筋肉痛がひどくなりすぎるのもつらいし
自分は最初あまり無理しないように１日目：基本、２日目：応用、３日目：腹筋、４日目休みで
最初の2週間はこんな感じでやってた。
今は終わったあと気分がいいので休みつくらなくなった。
最近はビリーやる前に３０分柔軟体操いれるようした。
>>435
最初はできなかったけど今はできる
1ヶ月経つがまだ応用の腕立て８セットと高速腹筋ががまだ完璧にできない
でも腕立ては６セット・高速腹筋も状態を肩上げくらいまでならなんとかついていけるようになった
最初は全然できなかったのに
がんばって継続してたらちゃんとできるようなるよ
お互いがんばろう
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 23:17:59 x2AZbkHU
>>434
自分は体に疲れを感じたら一日休み。
異常にモチ下がった時だけ最終やってる
「俺からのハグだ」
た、たたた、隊長～～～！！一生ついていｋｌｂふじこｐ；＠
最終は月に一回しかやったことないけどｗ
441:434
07/11/17 23:44:01 CGBqv8ol
>>439
すごくないです。まだまだ、できないこと多いんで(^^ゞ
運動量はたぶん完全にできる人の半分ぐらい？だと思う(それでも汗だく)
腕立ては3分の2以上膝着きです。ランジももちろんグラグラですｗ
休みも取りつつ無理のないように頑張るぞ～！
>>440
レスサンクス。昨日は正に体に疲れを感じましたｗ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 23:56:22 8n0pDknG
>>434
すごい体力ですねうらやましい
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 00:04:21 0FKaSwTi
>>439
ひょっとしたら漏れのやり方が間違ってるのかもしれんが、高速腹筋は腹直筋（臍のとこの腹筋）で
持ち上げるんじゃなくて、もっと下、股の所じゃないかと思われ。
基本Pの最初の股割のやり方と同じ部位を使って持ち上げてるんじゃないか？
腹直筋のとこは腹が丸く歪まないよう支えるのに力を入れているわけで。
ビリーとか見てても高速腹筋で腹直筋を曲げてるようには見えないし。
それと肩をつかないのはもちろんだが。
もし間違ってたら、だれか知ってる人正しいやり方を教えてくれ・・・・・・・
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 00:42:40 jqTmaHdg
キャッシュバックの用紙の七日以降の欄って書かなくてもおｋ？
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 07:43:24 /xfW7+Iu
入隊しました！
さっそく、基本を実施してみたが、運動不足の中年にはキッツイキッツイ
「ワンモアセッ！」に毎回「エェェェェ！！」って感じだった。
結局途中で一回休憩入れちまったが、最後はなんか少し感動した
ビリーかっこえぇ・・・めっちゃ良い奴だぁ・・・
とりあえず基本を最後まで全力で完走できるようがんばってみる
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 10:35:56 wqa4Whfm
>>445
がんがれ！！
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 11:44:10 Fnrvmapo
>>444
８日以上やったら一応書いとけ。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 12:28:40 2x71d/yZ
>>437
キックのふらつきは、腕の形、位置で身体のバランス取るように意識すると改善されるかもですよ。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 14:26:28 8XGV8P8K
キックの前に蹴る側の腰を持ち上げるように意識すると
すんなり脚が伸びる。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 14:50:17 jqTmaHdg
>>447
ありがとう。一応かいときますね
読み取れないとキャッシュバック出来ないって言う注意書きにびびる…
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 16:06:14 nMyBukcQ
基本Ｐを３ヶ月以上続けているけど
どうしてもレッグリフト以降についていけないよ
私の腹筋よほど弱いのかな・・・orz
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 16:50:36 a4NsAs9k
>>451
そんなおまいはピラティスも追加汁！
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 17:02:47 wqa4Whfm
高速腹筋できるようになりたいな
最初は腹筋５回くらいしかできなかった、腕立ては３回・・・・・
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 17:25:39 isADud21
>>439
ビリーは８セットと最初いうが、
実際は６セットだよな。
基本のパワープッシュアップも、ワンモアセットと
いいながら最後のセットは６回だけだし。
でも、プッシュアップの後のインアウトは死にそうななるな。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 18:28:26 c02ilXpb
>>448.449アドバイスありがとう。明日やるときバランスと向きを意識してやってみます。股関節かたいのは気長にストレッチ続けるしかないよね。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 21:25:29 oFvoN57a
>>98ですが
ビリー隊長ありがとう！
糖尿病一歩手前の状態から、血糖値、肝機能の数値がすべて正常に戻りました。
最初は｢こんなん出来るか！｣だったけど、あきらめずに毎日続けてよかった…。
スリムになったし、筋肉もついた。そのうえ健康。
これからも頑張るぞ！
457:脂肪肝歴10年
07/11/18 22:24:39 NDp6Jx6F
>>456
脱、メタボおめでとう！
俺も続けるように頑張ります。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 23:48:45 JogV28On
ひざに水が・・・でも膝上の筋肉は鍛えなければいけないから
続ける。スクワット無理しすぎた。
内臓脂肪まで逝くのは３ヵ月後か・・・道のりは長い
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 23:57:29 wqa4Whfm
今日は体調わるくてトレーニングを休んでしまった
入隊１３日目ではじめて休んでしまった
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 00:06:12 PO/a42QA
応用が、どんなメニューだったか、次第に忘れつつある。
土日-基本1回ずつ、平日-腹筋・最終交互（1回/週ぐらい抜ける）
こんなんで脂肪減るかな。
食事は、甘いもの控えてるだけだ。（男なんだが。。。）
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 02:24:01 gByjDakD
ビリー！！ゴルァあああ！！！！
６回ほどやって、体脂肪率上がったやないかぁあああ！！！！
と思ったのだが、俺の腹は、今までみたことのないような
かっこよさだ。腹筋ｐをやったあとなどは、腹をひっこめて
下着モデルになったかのような引き締まり。美しい。
（皮下脂肪は減ってはないようだ）
さらに、みんながいうように、なぜか顔が引き締まる。
あごの肉がとれて、顔がめっさシャープに。
たしかに、効いて欲しいところに速効性があるな。
ただ、きついな。疲れたら、休もうぜ。みんな。
怪我したら続けられないぜ。
しかし、休んだら、ビリーのいうように戻ろう。
無理して、完全除隊はナシだぜ！
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 03:29:15 hcKoxOgq
いいなー私顔やせまだきません。あごの肉が消えてくれるならがんばる！
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 08:13:25 cfhyYyJ3
>>462
背筋鍛えると首のたるみが取れて締まってくるから自然アゴもシャープになるよ
パンチを素早く連続に繰り出す為に（腕を引く時）広背筋が必要だからね
連続パンチの時に腕を戻す時、腕フリにならない様に肩甲骨辺りに意識をもっていくといいよ
464:463
07/11/19 08:19:05 cfhyYyJ3
>>462
ゴメン！正確には肩甲骨の下辺りです
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 08:38:55 PO/a42QA
顔は痩せたくない（人から心配される）のだが、過去の経験では
顔から痩せて腹はそのままなんだよなー。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 12:43:19 DE5vh8H9
>>465
内臓周りが一番落ちにくいからね
そこからもう一頑張りしなきゃならんが心配されるのは困りもんだな
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 14:25:37 tpmqjBoQ
腹はほんと落ちにくいね
わたしは外見はあまり太ってなくて、お腹まわりだけが気になって始めた
それでもちょっとずつだが変化がでてる
全体的にたるみがちだった体が締まった感じ
くびれが少しでてきた
下腹が以前にくらべたら明らかに凹んだ(座ったときによくわかりました）
まだまだお腹には脂肪がついてるし、割れた腹筋には遠いけどがんばって続けるよ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 15:13:14 q03Fsp3c
基本始めて一ヵ月弱。ようやくビリバン使い始めますた
ビリ前後に腕や肩のストレッチしたいんだけど、いいのないかなぁ
今はラジオ体操第１…orz
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 18:54:50 T16HbSSu
もともと太ももが超大根だった
腹は減るんだが太ももが頑強に落ちてくれない。
2ヶ月変わらず…orz
ウエストばっかり落ちるので今まで着ていた号数だと腹がゆるゆるなのだが、太もも
むっちりでサイズが変わらないので号数落とせないんだよね
スカートはずりさがって太ももで押さえている感じ
どうにかしてくれ……
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 20:19:44 3NPxNdV9
２ヶ月で落とせる肉じゃないってことだろ。
気長に頑張れ。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 21:25:12 Ni7E4+Hq
高速腹筋だが、首と臍に力を入れると楽にできる気がする。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 21:27:34 EOAoZy0M
拘束腹筋はいつの間にか無呼吸でやってて、呼吸に気をつけたらついて行けるようになった
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 21:38:02 NnSk4/Kr
なかなか難しそうな腹筋だな
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 21:40:33 G5ZhK+4X
高速腹筋って足を上げ膝を曲げた状態の腹筋の事?
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 21:51:03 NpYMny6M
>>474
違う
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 22:18:47 /SOjTlli
拘束されたまま腹筋
だろ？
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 22:29:40 jAP1X/YM
校則で定められているほうの腹筋
じゃね？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 22:30:46 eBSo3fp1
>>474
手を使って起き上がる奴だよ。
はじめて3ヶ月だが未だに出来ない…orz
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 22:46:55 8aPRT3YF
>>478
それってビリーが３～４回くらいゆっくり手本を見せて、
「どうだ、簡単だろ？」とか言いながら始めるやつ？
俺も今まで高速腹筋って、>>474の事だとばかり思ってた。
これってそんなに難関なパートだったのか・・(´･ω･｀)
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 23:04:42 G5ZhK+4X
手を使うのが高速腹筋なんだ｡あれってシェリー（娘）のマネしたら楽だけどね｡今まで腹筋Pにある膝を曲げた状態の腹筋を高速腹筋と感じがいしてた｡そっちの方がきついけどね｡
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 23:10:43 UWsQyjp1
腹筋破れそうになる。
じとーっとした痛さじゃなくて
紙が破ける！みたいな痛さが出る。
なんでじゃー！
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 23:12:27 Qe2KHOKD
高速腹筋は肘をつかないでひざを立てながら上体を起き上がらせる運動だよ。
ビリーが簡単だろ？っていってるのは、初心者用の肘を使うパターン。
それでも俺はできるまで２ヶ月かかったorz
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 23:17:54 yXqhSww4
約丸4ヶ月たつ。
やっと腹筋やっておなかが熱くなるのがわかった。
今までぶ厚い肉で、おなかが熱いどころか冷たかった。
この調子でどんどん燃えてほしいよ。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 23:19:47 QlmT6Sxl
週に３、４日に１０分ずつやってる
かれこれ結構経つけど
最近は終わるとフラフラするよ…
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 23:32:18 NpYMny6M
>>484
効果ある？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 23:42:22 eBSo3fp1
>>482
それすら俺は未だに出来ない…orz
最近は諦めて、その時間はツイストしてる。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 00:08:44 Kh1xE4BI
土日実家に行ってできなかったので今日やんぞ！
と思ったら風邪ひきますた('A`)ｳﾞｧｰ
頭ｲﾀｽ(´"`)
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 00:11:40 C+eZyrOq
>>487
２ちゃんやってないで早く寝なよｗ
お大事に
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 00:14:21 MSSndWic
１日休んでそのまま脱走兵になりそうな感じだったけど
なんとか休息だけですますことができた
自分との戦いでもあるね
腹筋やりながら逃げないぞ負けるもんかと言いながらやってしまう
苦しいトレーニングを乗り越えたらヨッシャ！！と叫んでる
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 00:16:43 5djgfxR0
買って3ヶ月経つのかな・・・
部屋が狭かったので「片付けてる間だけ貸して」と言われ・・・
未だビリーに会ってすらいねぇ( ´･ω･`)
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 00:25:35 MSSndWic
>>490
貴重な３ヶ月が・・・・・
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 00:28:45 uyQCsbGg
>>485
一応痩せたよ
他の人はちゃんと全部やってるのか
すげえな
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 00:54:43 uHe4TWcu
>>492
土日のみの週２回で確実に痩せてる人もいる。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 01:01:12 Zwam5nKI
2ヶ月目だけど今は応用編全部こなしたつもりだったけど最初の方のランジは普通にやってきたつもりだけど､このスレで後ろ足の膝を床に付ける事知って､実際やってみたらかなりきつい!やり方次第でこんなに膝に負担がかかるとは思わなかった｡応用はランジと腕立て48回が地獄だね
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 01:05:37 upm1JVYv
昨日入隊しました。みなさんどうぞよろしく。
2回やってみました。1回目はできるやつだけ、2回目はできるかぎり通しで。
全身筋肉痛です。この痛みが心地よい。運動した！って気がしてw
無理は禁物なので、今日はケロッグオールブランのおまけの骨盤ピラティスにします。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 01:14:25 2ZX4gdtU
痩せたければ食わなければいい
簡単だろ？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 01:16:34 zxlGJr1+
運動せず、食事制限だけで痩せた際の、
あのみっともない身体付きといったら！
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 01:18:53 YMFmLLGE
コンバットキックのがに股ポーズをすると右股関節が痛む
腰のツイスト運動の時は何ともないのに…
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 01:39:29 PCyZ5AaH
>>496
簡単にできているのは、お前の頭の構造であって
人間の体はそんなに簡単じゃないようだよ。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 01:47:53 IH6pc6o6
>>499
そんなに酷いこといってやるなよｗ
496はおミソのダイエットに成功しただけだよ。
多分ｗ
ちなみに食わないと基礎代謝割り込んでホメオスタシスでるからかえって太る場合もあるぞｗ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 01:53:33 2ZX4gdtU
言い訳はいいよデブどもが
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 02:09:27 PCyZ5AaH
>>501
反論するなら、内容ある反論をしろ。
どこがどう言い訳なのかを、述べよ。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 02:18:32 VXc9Z4IP
ただいま仕事終わって帰宅・・・・・・。
隊長ゴメン、さすがに今日はムリだ。
寝ます。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 03:51:02 sGlpXik9
ただ単に痩せるだけならショコや食事制限の方が早いかもしれん。
脂肪だけでなく筋肉も同時に落とすんだから。
ただしやめればあっというまにリバウンド。
その点ビリーはなるべく筋肉を減らさずに脂肪を落とすから
時間はかかるが確実にスタイルは良くなるしリバウンドしにくいのが良い。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 06:29:22 Z7irGsLf
ﾀﾞﾒだ。きついよ。まだ基本さえできない。まだ二回しかやってないけど。俺には｡･ﾟ･(つд∩)･ﾟ･｡
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 07:05:27 VgDcBzW7
久々に応用やったら肩に激痛が走り、身の危険を感じた。
当面、基本と腹筋と最終のみにしようっと。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 07:14:27 yV1BVB2J
>>505
まだ２回しかやってなのに、もう諦めるのか？
２回目で基本きっちりできる人なんて、めったにいないぞ！
これからも出腹人生を続けるつもりか？！
休んでもいいだが諦めるな。いつかは出来る様になると『知る』ことが大事だ
口から糞はいてる暇があれば、もうワンセットやれ！
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 07:17:47 yV1BVB2J
俺は今日DVDないので、これから公園にいって筋トレとパワーウォーキングだ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 07:55:10 Z7irGsLf
>>505 ﾋﾞﾘｰや皆速いし、俺には。でも頑張りたいんだ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 08:06:19 gJ4YiYnH
食後30分後にビリー始めようと思うけど大丈夫かな？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 08:06:41 3Uv2Bsp4
>>486
高速腹筋で使うのは腹直筋、ツイストで使うのは腹斜筋だから代替するなら腹直筋を使う運動にすると良いよ。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 08:39:55 FgWlDsaE
>>505
1ヶ月たつけどまだ全部完璧にできないよ
基本とはなってるが、最初からかなりハードだから
マーチングだけでもいいじゃないか、腕立て1セットしかできなくてもいいじゃないか
できるとこだけやってあとは休憩するなりしてとにかく６０分続けてみよう
最後に深呼吸して、ビクトリーって叫ぼう
ガンガレ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 10:04:13 yV1BVB2J
公園で良い汗流して来たぞ。
>>509
馬鹿もん！たった２回目の新兵が上官や上等兵と同じにできるわけないだろ！
口から２度目の糞はいてる暇が合ったら、最初は>>512のやり方でいいから
やり続けろ！
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 10:21:49 H8HiT7fD
>>505
そういう感じで除隊していく人が多いのではないだろうか。
でも、できることが最初は少なくて、すごくだましだましでも
>>512のいうようなやり方でやっていれば
少しずつ成長があるし、十分なエアロビクスになると思う。
重要なのは、プログラムが完璧にこなせるかどうかじゃない。
自分がダイエットを成功させること、その過程として
自分を少しずつでも変化させていくことだろう。
ただ、基本があまりに高すぎるハードルなら、
腹筋ｐや最終を１、２ヶ月やるっていうのもいいと思う。
情けなく感じるかもしれないが、
一番持続できる方法を探してやるのがいいと思う。
何事も一歩ずつ。がんがれ。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 10:25:24 FpA2oGVm
基本と応用で２Wやってきて腹筋すると運動量的に楽すぎ
腹筋全部できないけど・・・
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 10:44:25 xwirsV5n
基本を一月やり続けて、
パワー腕立て伏せ以外は休憩無しでやれるようになったから、昨日応用をやってみた。
殆どビリーについて行けずお尻が筋肉痛･･･こんな所筋肉痛になったの初めて、応用はまだ早いようだ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 11:07:33 dpNNzdQr
金を出して買った人とコピーしてもらった人とではコピーしてやってる人はすぐにあきらめるデータあります
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 11:24:18 YaaoHp2F
えっピーコで4ヶ月目ですが。
自分の場合は逆にタダだからシャブリ尽くしてやるくらいのつもり。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 11:29:18 H8HiT7fD
コピーだ、ピーコだ、おすぎだ、パー子だという
話題は荒れそうなのでやめましょう。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 11:33:02 jpleeQDk
>>519
んだぁね。
確かに荒れるし、普通の人はきちんと買ってやってるわけだから、
声高々にここで話す話でもないし。
そういう人は他所でやってもらえばいいな。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 12:49:34 +s1Gxw+2
>>516
自分も基本＞応用にステップアップしたとき、次の日には筋肉痛になった。
筋肉痛だったけど次の日続けて応用やったら前の日よりきつくなかった。
自分の場合はそうやって体を応用に慣らせますた。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 12:56:42 qlfhphA8
>>516
私も基本を１ヶ月やり続けて、
２ヶ月目は基本か腹筋もしくは両方、たまに最終、とやってきて、
３ヶ月目に入る直前にバンド無しで応用に手を出したら、
次の日にお尻にすさまじい筋肉痛が来たよ。
ＤＩＳＣ１・３・４には無い筋肉を使うんだろうね。
キツイ…と言いながらあのキツさが楽しくなり、応用に手を出して20日経過した今では、
応用（ただしバンド無し）は、かなりのお気に入りで、基本（バンド有り）では物足りないです。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 12:56:53 zxlGJr1+
>>521
このスレの過去ログだったかどこかで、
迎え酒ならぬ「迎えビリー」で筋肉痛克服、みたいなのを見たなあ。
筋肉痛で立ったり座ったりもままならない時、
逆にビリーをする事でほぐれて痛みが和らぎ云々とかいうの。
先日自分も同じ感じで、するまで大変だったのに
ビリー終わってみればほとんど筋肉痛が消えてた。
びっくり！
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 13:01:08 WY5D+o2L
多分、ビリー後に冷えたせいだと思うが、先週から風邪でダウン。
なんとか体調は戻ってきたけど、万全じゃないな。
今日から復活しようかと思ったけど、もう一日延ばすか・・・。
まさか、５ヶ月目にビリー風邪引くとは思わなかった。
525:516
07/11/20 13:07:34 xwirsV5n
なるほど、基本慣れてても応用最初はきついものなんですね。
これからは基本と応用を毎日交互にやって慣れさせていってみます
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 13:48:59 hFJbsQFZ
異常に腹が減るんだよー！
こんな食べても落ち着かない空腹感は妊婦の時以上だ。
さっきお昼食べたばっかりで、もうお腹すいた…
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 14:54:37 jsy7oTr+
慣れた頃が一番危険だな。
コンバットキックの腰を落とすところ、調子に乗ってやってたら股関節やってしまった。
しばらく除隊します(´･ω･`)
みんなも気をつけてな
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 14:59:29 0rWz20p2
>>526
ご飯食べても落ち着かないときは
おやつにスルメとかチーズ食べたらおさまったヨ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 15:01:16 Nl0i2gSM
チェックシートはコピーして８日目以降も記録してます。
食事の記録も１ヶ月以上続いてるし、日記代わりになりそう。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 16:11:26 y3aSzGFM
>>529
ヤフーのダイエット日記や「カラダカラ」というページの日記もいいよ。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 16:12:56 y3aSzGFM
●カラダカラ（健康診断と自分で作るダイエット日記）
URLﾘﾝｸ(www.karadakara.com)
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 17:46:46 h37sY92C
すみませんが質問させてください。
ビリーを注文する際にマットを勧められました。
アパートという事もあり購入したのですが、防音効果は期待できるのでしょうか？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 17:47:43 dZSlb3gI
昨日、入隊したんですが、今日起きたら風邪ひいてました。
毎日やろうと思ってたのにたった１日でﾀﾞｳﾝ。
ﾋﾞﾘｰ後、汗で冷えて寒かったのが原因かも。
風邪治ったら絶対続けるぞ！
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 17:54:36 E15gFXfM
>>532
残念なお知らせです。
ないよりマシという程度です。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 18:07:03 h37sY92C
すみません、さっき下げ忘れてました。
>>534さん
ありがとうございます。
言われるまま流されて頼んでしまったへタレです…
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 18:08:48 MSSndWic
>>505
大丈夫 最初はみんなそうなんだ
１０日もすぎてくると全然ちがうから除隊するな がんがれ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 18:12:02 KkaOAOFP
ﾍﾞﾈﾆ～、ﾍﾞﾈﾆ～
ｴｲｯ!ｷﾞｬｷﾞｬｷﾞｬｯ!!
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 18:31:39 8SKcJi99
>>535
騒音関係なくマットは持ってても損はないと思うけどなぁ
一軒家でも使ってるよ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 18:51:04 yV1BVB2J
>>535
これからの季節はいいけど、夏は汗の量が凄く、床を汚さない為にも、あった方が良い。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 19:34:55 Dz0P8oDQ
応用をやると2日くらい尻が痛い
最後の四つんばいで足をあげるのが辛くてしょうがないんだよな
基本も応用も「キツイ」より「時間がない」ので平日は腹筋or最終のみ
でもシェリーとかが苦しんでいるのに比べてまったく辛くない自分はどこかやり方が
間違ってると思うんだ…orz
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 20:05:52 qrP4lPDD
>>540
30分早く起きて応用やろうや。
私は子供と一緒に8時おきだったのをビリーのために6時半おきに変えてみた。
寝起きの応用は3文の得だよ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 20:37:36 doV07Z5K
寝起き応用ってすげぇなｗ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 20:46:20 CdZwwywg
俺、こないだ寝起きで応用やったら
マジで倒れたよｗｗｗ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 21:34:21 qlfhphA8
起きて30分経ってから応用したら、平気だったよ。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 21:56:54 aDcHx7M7
午後ねむくなっちゃうよ！
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 22:04:25 zrfzVHCc
今日は、腹筋ｐを、
下はトランクス、上は、Ｔシャツを腹を出して結ぶ。
という腹だしルックで行った。
すると、腹筋にすごく意識がいく。
さらに、たるんだ腹にいらだち頑張る。
という効果があった。
シェリーたちみたいに鍛えたい部位を出すのは
意味があるんだな、と思う。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 22:23:44 EG3sOkUU
>>532
俺は使い古しの敷布団ひいてやってる。
こっちの方が汗を吸収していいと思うよ。
（その代わり時々しっかり干すんだぞｗ）
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 22:32:33 c6hnm3o5
敷布団なんかでしたら、滑らない？ マットのほうがいいと思うけど。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 22:52:15 3FE/axP3
風邪ひいたり生理きたりで、もう１週間以上休んでる…。
来週は絶対復帰する！ｶﾞﾝﾊﾞﾙ！
風邪ひく前は基本Pばかりやってたけど飽き気味だったから
腹筋と最終中心にやってみようかな。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 22:55:16 8SKcJi99
スリムツイストとか、スクワットのときって
腹筋全体に力入れる？
自分は腹筋の下部だけに力いれてるけども
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 23:12:58 h37sY92C
>>538 >>539 >>547さん有難うございます。
アパートの二階だから響かないか心配…('･ω･`)
産後の贅肉を落とすべくダイエット頑張ります。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 23:17:27 CTu9J1Ls
Q.ツイストやってたら、気管支というか肺がヒューヒュー言うんだが？
というのがテンプレにありますが
私の場合骨がこすれる音がします。肋骨とかその辺のあたりからだと思います。
気づいたら結構昔から上半身を捻ると鳴るんですが何が原因でしょう；
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 23:21:15 ED1qNeqS
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
ビリーの親父さんがやってると言う噂のエクササイズ。
教官なのに、あまり痩せてないｗ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 23:22:11 WY5D+o2L
ヒューヒューってのは、どこかのテンプレで見た気がする。
レスだったかもしれん。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 23:30:51 Nf00wYGv
ってかここにいる人たちって基本なら基本だけ最終なら最終だけやってる人多くないか？絶対全プログラムやったほうが満遍なく鍛えられて、見た目もバランスよくなると思うんだけど
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 00:16:17 +BXOtu4k
ビリーをはじめてから約1ヶ月。最初は基本を2週間、その後応用2週間。
体重の変化0 ウエストの変化0 さびしい限りだが
基本＆応用にあるストレッチで、立った姿勢から両足を大きく開いて
頭やひじを床につけるパートがあるが、最初の頃はひじどころか、手の先が
付くのがやっとだったが、3日前くらいから、ひじが付くようになって、自分でも
驚いている。
だかしかし！ 床にお尻をついて同じ様に両足を大きく開いて、上半身を床に
「ペタ」と付けるのは半年やっても無理だと思う自分がいる。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 00:42:42 ffkl1k1d
体重や体脂肪変化無しの人のレス見ると心強いな
なぜって自分もそうだから……
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 00:44:34 DFKLtQAO
>>552
あのさぁ、俺達はあんたの主治医じゃないんだよ
レントゲンであんたの骨を見たりもしてないの
病院行け
言えるのはそんだけ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 01:41:59 WojyLccP
すごい上から口調
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 01:43:06 +tLcVbfh
ツイストやってたら尻のあたりから変な音がします
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 01:45:37 +MwTL8wC
女性の方に質問させて欲しいのですが、胸の揺れ防止には何を使ってますか？
一応ユニクロでスポーツブラを買ったのですが、まだ揺れてる気がするんです。さらしとか巻いた方がいいのかな…。
シェイプアップはしたいんですが、シェリーのからだは理想とはちょっと違うので。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 02:13:00 c6/7nfJn
>>561
ブラを二枚重ねすると良いってのを別スレで見た事がある
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 04:47:55 +tLcVbfh
俺は男だし冷やかしだと思われても構わないが
所詮ユニクロと割り切ったほうがいいかもしれない
俺も以前ユニクロのスポーツＴシャツを買ったけど
「筋肉の動きをサポートして云々」
なんてキャッチコピーだったけど逆にＴシャツの裁断が悪くて
動きにくい商品があった
ウニクロも頑張ってるんだろうけど、所詮この分野では後発だし
まだまだって印象があります
値段は張るだろうけどワコールあたりのスポーツに強いメーカを選んでもいいかもしんない
エアロビクスやってる人が集まるスレを探して相談するのもひとつの手だよ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 05:18:12 bt+plMM/
>>561
さらし がいいんじゃね？まぁ。おれは男だけどもｗ
要は、おっぱいの中の 何か が切れるといけないんでしょ？
スポーツブラとか締め付けには限界があると思う。
スポーツブラの上からさらしぐらいでいいんじゃない？
垂れたあとで、ごるぁああ！！！
スポーツブラメーカー！！垂れないっていったやろがぃ！！っていっても
無駄だし。
自力でがっちりしたほうがいいと思う。
まぁ。支えてくれっていうのなら、支えにいくけれども。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 06:48:10 0h/fvSNw
>>561
スポブラ＆ウェア
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 09:31:50 ciViGrp5
昨日からバンド使うようになった。
朝起きたら腕が筋肉痛。
バンド使うと腕にかかる負荷がすごかった。
新しいのでゴムが硬くて伸びてないのあるんだが、でもこれ伸ばすしていくにはがんばって引っ張らないといけないので
完璧にこなせるようにしてみせる
あと今まで素足でやってたから足にかけてゴムやるのがちょっといたい
室内シューズかってこよう
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 11:11:26 G0woGBCQ
>>512-514 ありがとうございます。よし、頑張るぞ!!筋肉痛がまだ治ってないけど。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 11:51:27 rd9phvK1
アイム・バーニング！
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 12:47:01 TmLgRIhL
半そでTシャツでやるにはそろそろ寒く、風邪をひいても洒落にならんので
半そでTシャツの上から、長袖の薄手シャツを着て運動してます。
…寒くなると、なかなか汗出なくなるね(ρｗ-).｡o○
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 13:33:09 UIYqxgkO
今日健康診断の結果が出て、
中性脂肪が１７３→７６にダウン。
うれしい！
ビリーありがとう！
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 14:25:02 7DNq8EhY
後半になると関節がコキコキ鳴り出して怖い
特に自転車こぎ辺り
大丈夫だよな？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 14:35:44 CMicDaO6
>>571
よくないと思う。回数を減らしたりした方がいいのでは。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 15:06:00 YqA9DMAT
ツイストの時、しっかりカウントしないとヒューヒュー出ますが、
それと一緒に、背骨か腰か、関節の中の何かが
ゾリョ、ズリョと音を立てるのですが、他にいませんかね。
ちょっと粘りの強い液体を振った時、
細かい泡が音を立ててるような感じの音。
ビリー前に前屈や腰のストレッチ、ラジオ体操はやってるんですけどね。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 15:32:22 wEDG+GAT
>>571>>573
つURLﾘﾝｸ(www.know-dt.com)
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 18:51:51 R8azRC71
>>564氏イカキックやジャブがはいっていいのなら支えてくれせんか？
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 19:14:48 /oozAEGc
今日バンド無しで初めて入隊したんだけどかなりきつい・・・
目標１０kg減だから諦めずに頑張ってみようかと思うんだが
コレって基本もまだうまく出来ないうちは応用とかしないほうがいいの？
それとも普通に７日間プログラム通りＤＶＤ４枚ひと通りやった方がいいのかな？
長く続けている方教えてください
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 19:16:44 XFesIL+F
一ヵ月プログラム
1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目 休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目 腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目 休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 20:09:19 D4FVAlPc
>>576
自分のやりやすいようにやればイイヨー。
でもとりあえず最初の１週間はお試し期間と思って、
１週間プログラムやってみてもいいかもしれない。
全然ついていけなくても、他のやつがどんな感じか知るために。
そのあとは、１ヶ月プログラムやってもいいし、
好きな組み合わせで自分でスケジュール組んでみてもいいし、
同じやつを繰り返しやってもいいし。
ちなみに、かく言う自分は最初の１ヶ月は基本しかやってないです。
そのあとは気分体調時間によってマチマチ。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 20:37:18 /oozAEGc
>>577，578
アリガト
とりあえず試しで１週間プログラムやってみます
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 21:15:08 WojyLccP
基本マジしんど過ぎｗ応用まだだけどこれは怖いなあ
最終中心だとやっぱりあまいかな
家族がいるから1時間も部屋占領してるの辛いんですよね。
581:５６４
07/11/22 00:42:14 VaLtsbGj
>>575
そういうことでしたら、喜んで支えに行きます。
キック＆パンチが入ったほうが、股間がメッキバーン！！する
タイプなので。
よければ、そのあと、イーニナッ！！でも一緒にどうでしょう。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 00:53:55 0lgD70aD
今日入隊しますた(｀･ω･´)
本当は買ったの一昨日なのだが、ご飯たべちゃったし～
ビール飲んだから今日はダメだね、とか思っちゃったりして出来ずに
隊長の”意識を変えるんだ！”という言葉に目が覚めたよ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 04:08:39 b0oD6GIJ
>>580
慣れるまではビリバンなしの最終、腹筋中心でも全然ＯＫ。
筋肉痛があるなら休めばいいし毎日やる必要もない。
それよりマイペースでいいから半年、1年くらい続けるくらい気持でやった方がいい。
ビリー歴1年以上の大ベテランの俺が言うんだから間違いない。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 05:05:19 8sXrRgY6
長い期間してると何となく飽きませんか？
ビデオは流しているのだけど、画面の動きはやらずに
私は既に別の動きになってます
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 05:33:44 qZuWMND3
>>583
うっはー。すげぇな。
１年続けたら、どんな体型 から どんな体型になった？
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 05:41:59 B5cQltjX
日本語版てどこに売ってる？
何か英語版しか見当たらないorz
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 05:49:08 4zJjCjXS
>>586
URLﾘﾝｸ(www.shopjapan.co.jp)
Wikiのリンクから、俺はここでDVD買った
ちなみに上は日本語字幕だけど、日本語吹替はまだないはず
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 06:00:10 623yiKTI
アマゾン安くなってるううううううううう
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 06:36:17 qZuWMND3
>>586
おぃコラ。馬鹿。
ビリーズブートキャンプ 日本語
でググッたら、アホみたいに出てくるぞ。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 07:55:55 Wp7ukvKl
昨日入隊したよ(`･ω･´)基本をやってみたら全然ついていけなくて吹いたw
朝から酷い筋肉痛だ…しかも同じく昨日基本やった母は体重が減ったと騒いでるけど、俺変化ないな…今日も頑張ろ。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 08:22:41 PuIXaoMr
>>590
心配するな。
１日では、脂肪はなかなか減らない。
３ヶ月はやるつもりでやるといい。
成果スレを見ればいっていることがわかる。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 10:15:28 3u32Y8MV
購入検討中です。
ショップジャパンで買おうかと思ってるんですけど、Amazonで見ると他にも色々種類あって迷ってしまいます。
本格的にやりたいんで、色々入ってるショップジャパンで売ってるほうを購入したほうがいいんでしょうか？
みなさんの意見教えてください。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 10:17:47 u/OOCC49
テンプレ嫁
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 18:34:22 07cHAhDB
初日は終わったあと気分悪いはお腹痛いはで大変だったけど
今日２日目終わったけど初日よりは大丈夫だった
まあ昨日の筋肉痛まだ引きずってるけど・・・
でも昨日から気になってんだけど基本の最後『ヴィクトリー』
の後にみんなで抱き合ったり手叩いたりして互いに健闘をたた
えあってる所で手を叩き合おうとして男性が手上げてんだけど
相手がいなくて手を下ろしそうになる後ろ姿が何か悲しい・・・
とか思ってんの俺だけかな？
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 18:41:21 1pG4l9TN
>>594
彼のことは気にしなくていい
by最終のビリー
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 18:57:36 623yiKTI
エリート1000円で売ってるとこみつけたｗ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 19:37:53 NOUnSaGu
そろそろ腹筋やるか・・・・・・
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 00:00:07 wwK7fGrI
エリートとか日本語吹き替え版の発売は消えたらしいな
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 00:22:54 10718NX8
>>598
御ソースくだちい。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 00:55:13 uJuULiQ2
>>598
年内発売予定がなんのアナウンスもないのはもうでないか
来年以降に発売延期なんだろうなあ・・・・
海賊版が出まくってるからSJも出す気が失せてるのかも・・・。
ビリーの側もロイヤリティ上げてくるだろうしね。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 00:56:57 KRgfyJja
最近、暇がなくて腹筋しかやってない。
ブリジェットの笑顔に救われる今日この頃です。
あれぐらいの笑顔でできれば…。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 01:02:06 lMGsmy5a
>>601
バランスに気をつけましょう。
日によって、応用の20分ぐらいまで（コンバットキックのとこ）
なんかやるといいんでないかい？
応用の前後開脚スクワット、あれは何気に効く。
後半ヘロヘロになる伏線。
伏線だけで終わらせてストレッチ、が俺の平日メニュー。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 01:05:54 uJuULiQ2
>>592
英語のヒアリングができるのならショップジャパン（以下SJ）にこだわらなくても良いと思う。
オークション関係は海賊版が大半なので買うとしたらアマゾンとかの方が良いかも知れない。
（アマゾンの海外版でも再生できないとか言った愛称があるみたいなので注意）
しばらく運動をしていない状況だとエリートの方で始めた方が良いかも知れない。
エリート（06年版）というと強力版みたいな感じもするけど、通常版（05年版）から
かなりきつめのワークアウトをのぞいたものなので負荷が軽い。
英語字幕や吹き替えはエリート版は存在していない。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 01:24:29 5wppqX07
１週間ぶりに復帰。
久々だとキツイわ。
特に、ﾊﾟﾜｰﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟと、ｽﾋﾟｰﾄﾞﾊﾞｯｸ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 08:50:31 KRgfyJja
>>602
応用は、愛しのブリジェットがでてないのでヤダ。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 08:51:56 KRgfyJja
というのは冗談で、
「基本(バンドあり)やってたけど、応用やったら死んだ…。」
の書き込みが多いので、
応用はまだ早いかなと躊躇してた。
ピックアップしてやってみればというのは同意。
一度、土日に応用挑戦してみる。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 09:06:26 Bt9W0D6M
開始から２ヶ月半過ぎたけど、お腹まわりがやや引っ込んだ程度で体重-1kg、むしろ体脂肪率がアップしてる。
今の所時間がないので、最終と腹筋を交互に繰り返し。
これって停滞期？
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 10:57:06 t3rDa6RS
>>607
漏れは3～4ヶ月目で少しビリる回数を減らしたら体重が減り始めてブルースリーみたいになりました。
ここで皆さんに質問があります。ビリーバンドに裂け目が入ってきてもうすぐ切れそうです。
以前ビリーバンドを安くうっているネットショップのアドレスが張ってあったのですが過去ログがありません。
おすすめの店を教えてください。m(_ _)m
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 12:52:11 dOZC4dP+
ショップジャパンにとうとう例のDVDが載ってました
下半身強化と脂肪燃焼のやつです
ビリバン使ってるよ･･･(_´Д｀)
買おうかしら
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 13:21:40 Aqy1KpE1
ビリバンなしのセット作って欲しいな。もうかっちゃったからどうしようもないけど…
使ってみたけどバチン！て切れたら怖くて腕上げきれないよ～
611:608
07/11/23 13:57:27 t3rDa6RS
ぐぐったら山のようにありました。エリートがamazonで激安なのでこれからはエリートバンドで
ビリーします。スレ汚し失礼しました<(_ _)>
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 13:58:39 wuTcuVDo
>>608
こことか？
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 17:21:28 zPSGqebf
4日さぼって応用やったら、半分もたんかった。
これからはちゃんとやらんと！
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 18:35:59 +uyg7OO5
始めて今日３日目だけど体脂肪だけ減ってる・・・
体重 80.0＝＞81.3
体脂肪率 22.6＝＞ 21.7
ＢＭＩ 24.7＝＞25.1