【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart27at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart27 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト964:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/17 23:11:36 03a2Er+Y お風呂めんどくさい･･･ 965:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/17 23:56:50 f4QA6LuD 夕食にチキンラーメンを食べると翌朝確実に1キロ増えます どうしてなのでしょう？ 966:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/18 00:06:29 Wxsip5CJ >952 打開策というか・・・カロリー制限内での話だけど、タンパク質が足りない可能性はない？ タンパク質十分摂らないと脂肪分解されにくくなるらしいので一度見直してみては。 体重１ｋｇあたり１ｇほどは摂らないとダメみたい。 肉・魚等に含まれるタンパク質の話ね。 57ｇの肉を食べろ、ということではないことに注意。 ちゃんと摂っていたらすまん。 967:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/18 00:15:16 rQn2rqU5 >>961 「早食いだからリバウンド・・・」という考え方が間違えています。 早食いが否定されるのは、脳が満腹を感じるのは食事をはじめてから時間がかかる ためで、早食いだと満腹中枢が刺激される前につい食べ過ぎてしまうという 問題点があるからです。 ちゃんと計算されたカロリー分を食べている分には、それほど気にすることはないです。 1食5分で終わらせるとなると、相当きたない食べ方になると思うけど。 それよりも問題なのは、ダイエットを終わらせるとリバウンドが・・・という考え方です。 元の食事に戻すと言うことは、イコール元の太る食事に戻すという意味なので、食生活 そのものを改善していないとどんなダイエットをしていても確実にリバウンドします。 5分で食事を終わらせようが、1時間かけようが同じ。 ちゃんと自分の食習慣を把握・改善してダイエットを進めていれば、そんな心配は ないはず。 詳しくはテンプレにも紹介されているサイトの↓を見ましょう。紹介しているのは「薬に 依存したダイエット」というページだけど、薬の部分を「カロリー制限」に置き換えると 上記の話が分かりやすいと思う。 http://diet.089.jp/index.php?mode=dt&cat=4&id=allopathy_causaltherapy 他の項目もためになるから読んでみて。 追加して、食事自体をゆっくり食べられるようにするなら、食事マナーを学んで実践 するといいと思う。 マナーよく、見た目が美しく食べようと思ったら、必然的に時間がかかる。 確認なんだけど、5分で食事を終わらせられるってかなり少量しか食べてないようだけど、 どれくらいの食事量を摂ってるの？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch