【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart27at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart27 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト936:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/17 10:03:35 4pciE+8U >>932 俺はお粥超おすすめ。 おかゆ200kcal分(白米を女用茶碗1杯で250)にのりとうめぼし2個とかつおぶしに醤油かけたの とか色々トッピングできて全然飽きないし塩いれたら更にうまくなるし 937:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/17 11:06:44 3jWpjAEa >>923 私もダイエット開始した頃は一週間に1度好きなものを好きなだけ食べる日なんてのを設定していました。 1週間がんばった自分へのご褒美として・・・。 でも食事管理しはじめて思いが変わりましたよ。 せっかくがんばって運動と食事制限してきたのに、ドカ食いしてそれを無駄にしてしまうのはもったいない、と。 食べるために食事制限しているのか、それとも痩せるためにしているのか、冷静に考えてみるといいかも＾＾ 私はそれ以来ドカ食いはしていませんが、どうしても食べたいお菓子をスーパーで見つけてしまった時なぞは、 「今の体重からあと2kg減ったら買いにくる。」ということにしています。 実際に2kg減った頃には、うれしくてお菓子食べようという気にはならないですけどね＾＾； 一週間に1回、とか、確実に食べていい日を設定してしまうのは危険だと思いますよ＞＜ 「この日１日で一週間分を食い貯めしよう」とか危険な思考に走りそうだしｗｗ どうしても食べたいのであればせめて「今日から○kg減った日の10時から14時」にするとかどうかなｗ ダイエットは長い期間やるものだし、一週間に1回だと何回暴食することになるか・・・だしね＾＾； 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch