【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart27at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart27 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト891:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/16 20:27:49 r2TQFAW/ 165/75の女です。6ヶ月で15キロやせたいのですが、ウォーキングなどの有酸素は１日にどの位やればいいでしょうか？ 892:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/16 20:33:01 I/q9h6Ik >>884 食欲無いのにかなり喰うんだね。 風邪の時は胃に負担の掛からない消化のよい物を食べると昔から言うよね。 893:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/16 20:33:23 OUy0sqv9 今から夕飯は食べない方がいいですか？ 基礎代謝が1150なのにまだ今日は600kcalしか食べてないんですけど… 894:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/16 20:42:05 KgvMfMUx >>891 6ヶ月で15kgだと毎日600kcalはよけいに消費しなくちゃいけないね。 ウォーキングだと、そうだね、普通に歩いて180分、早歩きだと150分くらい必要かな？ 895:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/16 20:44:00 uAgXebFs >>893 食べれ 18時以降食うな、の話は嘘です 896:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/16 20:47:25 lqG8qMd3 >>891 http://kota.to/0kara/atehame5.html ↑の月3Kgづつ減量すると考えれば半年で18Kg痩せられるね。 http://muuum.com/calorie/1018.html ↑でウォーキングのみで散歩程度の強度ならノンストップで4.6時間 急歩なら約2時間 ただ60Kgの人の計算らしいから、貴女ならもう少し消費カロリー多めになるかと。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch