【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart27at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart27 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト822:808 07/11/15 23:00:03 0klnqle7 >>809 ご回答ありがとうございました。これで安心して食事量増やせます！ 維持するぞー 823:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/15 23:09:59 AtIbWcWw 甘いものが好きでどうしても食べたくなったときは コンビニでよく売ってる ふんわり名人黄な粉味を食う あまりカロリーが無いので良いかと はいはいチラ裏チラ裏 824:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/15 23:11:42 mVmyN2dG >>816 昨日の昼間のTVでやってた話で恐縮だけど 果物を朝最初に食べることでビタミンとか栄養素が効率よく吸収されるそうだ そしてその栄養素を使って脂肪が燃焼されやすくなる、と 果物にはもちろん果糖も含まれるけど サプリ飲むつもりだとかカロリー計算の練習のつもりで 時々にでも季節の果物とかちょっと珍しい果物を楽しんでみるのもいいのでは 825:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/15 23:14:33 OZveukU/ >802 まだ１７歳なんだからもう少し食べたほうがいいよ。 身長の伸びは止まった？ ２０００kcalくらいは摂るのをすすめるけど、どうかな。 運動してるならこれくらいは普通（まあ普通以下かなあ）だよ。 体重１ｋｇあたり最低でも１ｇのタンパク質は摂ろう。 筋トレやってるみたいだし体絞って筋肉付けたいなら１ｇじゃ足りなくて 1～２ｇ（まあ２ｇは多いかもしれないけど）必要みたいだよ。 栄養のバランスが良ければ太るというよりがっちりしてくるだけだと思うんだけど。 目指してるのあｈジャニーズ体系とかじゃないよねｗ とりあえず >6 のサイト一通り読んでみたら？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch