【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart27at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart27 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト819:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/15 22:35:59 amgxRRcI >>799 落ち着こう 拒食症って聞いたことあるだけで、体験したことないからどういう感覚かわからないけど 体重って維持するものだよ。痩せる・太るじゃなくて維持しようっていうのが大切 少し太っても焦らない、食べ過ぎたら「あーやっちゃった」と、軽い気持ちで反省する 自分をコントロールすることが大切だと思うよ 私もダイエット中だけど、おいしいもの好きだし、食べ過ぎちゃう時もあるよ でもその後のことをちゃんと考えてれば、自然と体重戻っていくよ 程度良く、食べることを楽しんでもいいんじゃないかな 820:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/15 22:59:06 3xeeCNgF >>799 そうだよ。落ち着いて。だいじょうぶ。だいじょうぶだから。あったかいお茶飲んで今日はもう寝て。自分でも自分にだいじょうぶって言い聞かせて。明日からがんばろ？携帯からでごめんなさい。 821:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/15 22:59:18 iNzUvZu+ >>816 動物性たんぱく質→ヨーグルト 植物性たんぱく質→納豆・ご飯・オールブラン 脂質→納豆・冷凍食品？ 炭水化物→ご飯・オールブラン ビタミン・ミネラル→野菜・ヨーグルト 野菜は調理してるの？生だけだと量があんまりとれないからね。 これでたんぱく質が体重×ｇとれていれば、いいんじゃない？ あとは動物性たんぱく質のバリエーションかな。 たまには納豆に卵入れるとか。 果物はヨーグルトに含まれていないビタミンCの補給にいいと思うよ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch