【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart27at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart27 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト682:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/14 12:27:48 c6hEWBnb >>680 >>6の一番上が詳しそうなので読んでみました やはり早食いのしすぎかもしれません。 そこで非利き手法というのはとても使えると思います。 自然と食べるのが遅くなるやり方だと思います。 683:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/14 12:52:25 UZAsG3Sb >678 >しかし外食はほとんどしていませんし、豚肉や鳥のから揚げなどはほとんど食べなく、 >肉はほぼ牛肉と野菜の炒め物や肉じゃがやハンバーグなどでした。 >味噌汁はほぼ毎日の日課で朝ごはんはいつも食べています >他にもそうそう異常にカロリーの高そうなのは食べてはいないのです >白飯が大好きでおかずが美味しい時は簡単に１合くらいは食べるのですが。。。 上の書き込みを見る限り一回の食事で何キロカロリーとっているのか把握してないでしょ？ 一日トータルで何キロカロリーとっているか計算してごらん。たぶん食べ過ぎてるから。 必要な栄養についての知識もないようだし。 とりあえず自分の身長体重から一日に必要なカロリーを計算する。 カロリーの制限と運動目標を立てよう。 みんながダイエットの時にやるべきことをきみはやってない。 食べるのが早いとか遅いとかそういうレベルですらないよ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch