【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart27at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart27 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト675:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/14 10:18:28 I3jnuW9X 筋トレ 676:656 07/11/14 10:25:39 4BgI7Boo >>657-658 亀ですいません。レスありがとうございます。とても参考になりました。 自分の場合、筋肉がないので 筋肉つけたいなと思ってはじめました。 現在、164㎝/55㎏/26%(27才)です 目標は、痩せたときの体型維持程度に考えてます 677:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/14 11:29:01 M+CMcW05 >>674 1500kcalって少なすぎじゃない？ 運動は何をしているの？ 栄養バランスは考えてる？ その辺を見直して有酸素運動するといいよ。 私は巨の頃も20kg痩せた今もFカップだけど 除脂肪量は殆ど減らさずに減量できたよ。 とりあえず、基礎代謝から何から全て見直してみる事をお勧めします。 678:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/14 11:45:26 c6hEWBnb 質問です 16歳男ですが、 かなりデブなのです それでダイエットを始めたのですが １０月１日から２０日までに食事を１日２回にしたら この短期間で110キロから102キロにまで落ちたのです ひゃあぁすごいぃ！と思って１日２食を心がけていたら １０月２０日過ぎから今まで１キロも変化が無くなっています。 これが浴に言う定重期なのでしょうか？ それともただ単に食事が悪いのでしょうか？ しかし外食はほとんどしていませんし、豚肉や鳥のから揚げなどはほとんど食べなく、 肉はほぼ牛肉と野菜の炒め物や肉じゃがやハンバーグなどでした。 味噌汁はほぼ毎日の日課で朝ごはんはいつも食べています 他にもそうそう異常にカロリーの高そうなのは食べてはいないのです 白飯が大好きでおかずが美味しい時は簡単に１合くらいは食べるのですが。。。 このままでは折角良い調子だった減量が止まってしまいます 誰かお力を貸して下さい。お願いします 運動の方ですが、１週間に１度しかやっていません サイクリングが大の趣味でありますし、学校でも短距離より長距離が得意だったので 自転車で２５ｋｍくらい走ります。 お返事まっております 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch