07/11/14 00:48:54 ukDmjOLv
>>656
筋トレって言っても、筋持久力をつける為のトレ、最大筋力を上げるための筋トレ、
筋肥大を目的とするものとかあるから何のための筋トレか書かないと答えにくいと思う
見た目的に胸に筋肉をつけたいのであれば、
腕立て一回の動作(下がる→キープ→上げる)にそれぞれ５秒×３で15秒かけるやり方(スロトレの一種)もオススメ
これだと、10回も出来ないはずだから試してみては
07/11/14 00:48:54 ukDmjOLv
>>656
筋トレって言っても、筋持久力をつける為のトレ、最大筋力を上げるための筋トレ、
筋肥大を目的とするものとかあるから何のための筋トレか書かないと答えにくいと思う
見た目的に胸に筋肉をつけたいのであれば、
腕立て一回の動作(下がる→キープ→上げる)にそれぞれ５秒×３で15秒かけるやり方(スロトレの一種)もオススメ
これだと、10回も出来ないはずだから試してみては