【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart27at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart27 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト655:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/13 23:53:43 IhqCpimg >>654 満腹感があっただけで、別に食べ過ぎとも思えませんが。 朝昼で２０００kcalとか摂ってるならまだしも。 でも、それぐらい食べ過ぎについて警戒してる方がいいでしょうね。 656:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/14 00:32:09 FLyEY6I+ 筋トレについてなんですが 今、腕立て伏せを10回×6回で間に10秒くらいづつ休憩入れながらやってるんですが、 こういう方法でも筋肉ってつきますか？ それとも、無理してでも20回を3セットとかの方がいいのでしょうか？ 657:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/14 00:35:34 f5j+3ANj 正しいフォームで、今どこに力が入っているかきちんと意識しながら、 自分が現在出来る回数の八割が、理想的であると聞きました。 とにかく回数こなすんだー！とがむしゃらにやっても 力は分散してしまい、非常に効率が悪くなります。 痛める原因にもなる。頑張ってください。 658:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/14 00:48:54 ukDmjOLv >>656 筋トレって言っても、筋持久力をつける為のトレ、最大筋力を上げるための筋トレ、 筋肥大を目的とするものとかあるから何のための筋トレか書かないと答えにくいと思う 見た目的に胸に筋肉をつけたいのであれば、 腕立て一回の動作(下がる→キープ→上げる)にそれぞれ５秒×３で15秒かけるやり方(スロトレの一種)もオススメ これだと、10回も出来ないはずだから試してみては 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch