【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart27at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart27 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト639:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/13 15:14:15 xFW4BnZO >>636>>638 ありがとうございます。とりあえずこのままで、調子悪くなったら病院行ってみます 640:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/13 15:35:44 p/nruJKd こんにちは。 身長166体重53 体脂肪23% 基礎代謝1200kcal 股関節が悪く、負担がかかるので3キロの減量をすることに。 生活強度1 （無職の主婦なので料理、掃除くらい、あまり外出しない） 運動 週5回位、水泳40分 毎日 すごいゆっくりの腹筋10回、ストレッチ 今までは毎日2000kcal程度食べて、体重を維持できていました。 現在、1日1600kcalで抑えてるんですが1週間たった今、ほとんど変わりません。 1日あたり400kcalも抑えてるのに何故やせないんでしょうか。 641:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/13 15:41:16 8FRN9uMf >>635 いや、野菜炒めだ。まずは、それからだ。 野菜炒めは奥が深いぞ。 油？中華鍋を使えば少ない油で作れるし、食べ終われば半分は皿に残る。 油を使わない野菜料理は飽きが来るし、食べても満足感が薄い。 栄養素としての油も少しは体に必要だ。 ダイエッターなら健康エコナを使え。 短い加熱時間で栄養素キープ。水溶性ビタミンも逃がさない。 野菜炒め最強。マジ最強。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch