【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart27at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart27 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト625:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/13 13:41:39 E7iLuzDw ＞624 食後2時間経ったら気が済むまで運動する。 それで取り返せない分は何をやっても取り返せない。 吐いても無駄。体が壊れてなおいっそう太りやすくなっていくだけ。 生き延びるための本能を侮ってはいけない。 626:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/13 13:44:52 d523MMBa 最低限の炭水化物ってどの位ですか？ 627:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/13 13:50:46 1JxacBDu >>625 ありがとうございます！ 気持ち悪いけど吐くのは我慢します！ とりあえず落ち着くまで安静にしときます。 628:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/13 13:53:28 qB8L6THY >>624 次はどうしたらドカ食いしなくなるかを考えた方が良い 食べ始める前に食べるものを記録するとか、食べ物を必要以上周りに置かないとか 629:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/13 13:56:09 8FRN9uMf >>626 あなたの身長が160cmで仕事がデスクワーク、一日1800kcalは必要だと仮定する。 PFCバランスから考えると炭水化物だけで1000～1200ｋcal程度が目安だろう。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch