07/11/12 17:08:29 XtFP+oWH
>>556
ダイエット目的で時間的な猶予があるなら、圧倒的に空腹時。
ただ2時間の長丁場だと、バナナ半分くらい糖分取ってはじめるといい。
途中でドリンクって手もある。VAAMなんかも選択肢かな。
コーヒー嫌いじゃなければ運動前に。カフェインには脂肪燃焼を
助ける効果がある。
摂取カロリー内に収まっていれば、食べるタイミングでのカロリー吸収効率なんて
誤差の範囲だから気にしなくていい。
てか食後すぐの運動は消化の妨げになるのでいかんですよ
食事直後の運動は最悪
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