【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart27at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart27 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト542:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/12 10:40:38 LjAScK6R >>539 ありがとうございます。有酸素と筋トレ両方やったほうがいいんですね。 スロトレですか。ぐぐってみます。 >>541 ありがとうございます。時間ある時にウォーキングとか身体を動かすことを して見ます。 やっぱり食事＋運動が一番いいんですね。何か痩せそうな気がしてきた。 543:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/12 10:51:05 UwTSguBO ♀26歳162／66kg／体脂肪率33%前後 ダイエットは9月頃から開始で現在-5kg 生活強度レベル1（SOHOなので自宅から一歩も出ない日あり） 体脂肪計で表示される基礎代謝1400kcal分を食事で摂っています 運動はショコを週に5～6日、一回30分程度。 ここまで2kg/月ペースで落ちていますが、 この半月ほど停滞してしまっています。 基礎代謝分だけのカロリー摂取では、食事量が少ないのでしょうか？ 筋肉量を落とさない為、なるべくたんぱく質を摂るよう心がけてはいるのですが… 544:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/12 11:03:05 s+8lyggw >>537です 体は健康とかどうでもいいです 見た目が痩せてれば… 木曜に飲んで、土曜に友達とカフェ巡りしてあまいもの多く食べました 体重増えるなら今頃ですよね？運動は腹筋で 後は食事制限のみでやってきました 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch