【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart27at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart27 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト504:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/11 21:21:07 OW+31w5F >>503 レコーディングダイエットっていう本あるでしょ。 あれを参考にしてまず食事の記録を取ると。 で、そこから１～２割食事を減らしつつとりあえず有酸素をやる。 余裕が出たら筋トレもやってみる。 運動経験があって若いからすぐ慣れると思いますよ。 ただし筋トレは筋肥大向け、見た目重視のものがいいのでサッカー部の時とはちょいと違うかもね。 505:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/11 21:32:29 4tAIIUAY >>503 もともと80㌔もある立派なデブで、そこからダラダラやってたら100㌔になりましたって…。 本当にサッカーできてたの？ 普段の食事を書いて欲しい。たぶん絵に描いた様なデブ専食事だと思う。 506:くりーみぃ 07/11/11 21:45:56 OBRxAWoO 初めまして、体重が５６後半 身長１６２です 水泳をやって半年 2キロ増えました。これは筋肉 507:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/11 21:46:27 rY/YO2gB なんでこうダイエットするってのに 脂肪と水とカロリーについて無知すぎる奴多いんだか 俺の職場でダイエットについて話題になったんだけど ２０人（内女１０人程度）いて まともな知識もってたの一人もいなかったよ とりあえず基礎知識ぐらいしっとけと それを知らないとダイエットはできんよ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch