【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart27at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart27 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト492:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/11 17:44:46 UZq15mLV >>475 ほとんど完全に同じ環境・同じ食生活をしているのではない限り、変化量が 変わるのは当たり前。 夜に水分を多く摂ったときは朝の減る量は多いだろうし、逆にあまり水分を 摂らなかったときは少ないだろうし。 暑い日なら寝汗も凄いだろうし。 それに、どんな体重計を使ってるのか知らないけど、数百グラムの差なんか 誤差の範囲内。家庭用の体重計なんてそんなもん。 493:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/11 17:55:29 UZq15mLV >>490 置き換えでカロリーを抑えれば確かに痩せるけど、食事を元に戻せば 摂取カロリーは太っているときと同じになるわけだから、簡単に体重も 元に戻るから。 一生馬鹿高い置き換え食を食べ続ける覚悟があるとか、半年後には 体重元に戻ってもいいや、というなら話は別だけど。 本当のダイエットって言うのは根本的に食生活や運動習慣を改善しなくては ダメで、そうしないとダイエットをやめた途端に確実にリバウンドする。 つまり一生続けられる食習慣を手に入れるのが大切。 置き換えは食習慣の改善にはまったく影響しないので(むしろ最適な 食習慣に気づくきっかけを奪う点では害悪)、よくない。 ↓ここを見ると詳しく書いてあるから参考に。 http://diet.089.jp/index.php?mode=dt&cat=4&id=allopathy_causaltherapy 他のページもためになる情報が書いてあるから読んでみて。 あと、市販の高い置き換え食はプロテインとビタミン・ミネラルサプリメントで 一食数円～数十円で同じものが作れてしまうので、そんな無駄遣いを するのも良くない。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch