【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart27at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart27 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト308:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/09 14:17:23 NINX0Oss 太り易く痩せにくい たった週末１日のハメ外しの為に平日を犠牲にしてる様なもん カロリーばっかり気にして炭水化物と脂肪ばっかりなら意味ないわな 309:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/09 17:12:16 JMRReKn+ >>307 強度の停滞期へ突入してる可能性がありますね。 停滞期は、カロリーを少し増やして、運動をしない状態で ゆっくりすると、早めに抜けられます。 逆に強いダイエットをすると、抜ける時期が延びるうえ 次のダイエットハードルが高くなります。 しかも、体に悪いので・・・・。 310:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/09 17:13:14 66AaMh1E 165/53.5の♂です。運動は腹筋90回くらい（30回を何セットかする）・クランチ30回 ウォーキング1時間を毎日なんだけどそろそろ体重維持に入ろうと思ってます。 運動このままの場合1日何kcalくらい食べると維持できるかな？ 色んなサイトで計算してみても1800kcalとか2000前後だけど、そんなに食べて維持できるなら 最初から体重57kになんてならなかっと思うんだ・・本当に悩んでるんで経験者の方意見を聞かせて下さい。 ちなみに毎日のご飯はこんな感じです。 朝飯8時・・五目御飯150g(250kcal)、わかめの味噌汁(50kcal) 昼飯1時・・おかゆ（米90gで150kcal）、ニシンの昆布巻き1本（200kcal程度） たまねぎの味噌汁（50kcal）、たくあん3切れ、梅干1個、鰹節に醤油かけたやつ（たくあん~鰹節で合計50kcal） 夜飯7時・・おかゆ（150kcal）、チンゲンサイのスープ（結構多め、100kcal）、一口揚げ餃子2個（50kcal） たくあん3切れ、梅干1個、鰹節に醤油かけたやつ（たくあん~鰹節で合計50kcal） 間食・・コーヒーの砂糖と牛乳とか飴数粒・おかず1品追加で毎日合計200~300kcal 合計1日1300kcal~400kcalの生活してます。 もうちょっとデザートとか食べたいけど怖くて無理・・せめて1日1550くらいなら大丈夫かな？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch