【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart27at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart27 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト256:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/08 20:38:37 rDQsjvDe 体脂肪率38%で、ここ１年運動はしていません。筋トレだけ３ヶ月位続けてから、有酸素を始めても効果はありますか？ 257:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/08 20:45:13 lfO//GEY >>256 まず食事内容をきちんとしないと。食事がデブ仕様だと筋トレも有酸素も無意味。 筋トレと有酸素を並行してやるといい。週に二回筋トレ、他の日は気分や体調に合わせて ウォーキング・ランニング・スイミングなどの有酸素運動をやる。 258:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/08 20:47:27 jS6dqVaD >>255 ウエイト板のまとめサイトレベルで 一年間に３kg 筋肉つくといいですね。 259:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/08 20:52:32 JfmLiVXW 自分じゃないんですが、５８歳になる父親があきらかにメタボです ウエストがなんと１００ｃｍもありました・・ というか、全体的に太いけどお腹がとくにヤバくて、ボーン！！と 妊婦みたいに大きくなってる感じです なのに本人は太っているという自覚がないし、自分は健康的だと思ってます 太ってる原因は、もったいないから全部食べること、塩分過多、お酒飲みすぎ 運動しなさすぎです。 どうしたら痩せよう！と思ってくれるようになるでしょうか？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch