【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart27at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart27 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト252:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/08 19:58:19 lfO//GEY >>247 A1、付きすぎない。むしろある程度で止まる。それ以上の筋肉を付けたかったらもっときつい筋トレをすること。 A2、筋肉痛の時には筋トレしてはダメ。というか毎日筋トレしてはダメ。筋トレ→休養のサークルでやること。 A3、30分～1時間ぐらいだと思う。食べてすぐ運動するとお腹痛くなったりする。 A4、空腹状態でやると、筋肉まで落ちてしまう。体がエネルギー不足で筋肉を消費するから。 少し炭水化物を摂ってからのほうがいい。 253:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/08 20:00:54 lfO//GEY >>250 遠くからなら誰だって普通に見える。あなたは単なる小太り。 ウォーキング又はランニング30分以上ぐらいから始めたら？ 254:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/08 20:01:48 lfO//GEY >252の訂正。サークルじゃなくてサイクル。 255:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/08 20:11:19 lfO//GEY >>251 「目に見えてマッチョにならないと基礎代謝はかわらん」は短絡的でオーバー。 筋肉が少ないと、有酸素運動の効率も悪くなる。 ダイエットではなるべく筋肉をつけた方が効率がいい。 筋肉をつけないと、後でリバウンドする可能性が高い。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch