【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart27at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart27 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト172:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/07 22:17:48 Apbhi8K8 >>170 回数を減らして様子を見ればいいんじゃない？ それで体調を崩さなければ、それがあなたの最適値。 あとはそれをしばらく繰り返して、様子を見て増やしていく。 あるいはダンベル体操・腕たて伏せ・腹筋・スクワットをそれぞれ 一日ずつのローテーションで行うとか。 そもそも、いわゆる「体力をつける」といった場合、筋肉をつけるよりも ウォーキングとかジョギングなどの有酸素系の運動の方が当てはまると 思うけど。 心肺機能を高めて、足腰を鍛えて基礎を作ってからの方がいいんじゃないかと 思われ。 ウォーキングが難しいなら、部屋の中で踏み台昇降でもやればよろしい。 173:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/07 22:20:59 Apbhi8K8 >>168 個人的には眉唾だと思うけど、食事と一緒に食物繊維を豊富に摂ると、 血糖値の上昇が緩やかになってダイエット効果があるらしい・・・ ほんとかどうか知らないけど。 他に何も気をつけていないのにキャベツと野菜ジュースだけで痩せたなら、 効果はあるのかも。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch