【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart27at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart27 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト143:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/07 19:09:28 C9nk+pEP >>140 えっと、ですね。 まず、自分を知る事から始めた方がいいですよ？ 自分が何を、どれだけ喰っているのか 知る方が メモをとり、データーに残して、カロリー計算して 自分が何カロリーとっているのか 知る方が先です。 平均値や突然の忙しい時のデーターとるために、 喰っているもののデーターを２ヶ月ぐらいとった方がいいですよ。 144:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/07 19:12:46 oTpVqNBT >>142 1 運動しようって人が炭水化物を抜いてはいけません 2 キャベツを食べるのは一般に空腹に耐えるためですが 運動しようって人が空腹がつらいほどに減食してはいけません 3 筋トレ1の有酸素5くらいでいいんじゃね？ 大事なのは有酸素 145:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/07 19:14:23 6opXZqIp >食事は食べる前にキャベツを食べ、夜は炭水化物抜きをやります。 これから一生、その食事が続けられるのかどうか、だな。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch