07/11/14 18:13:21 G3VJwOhb
俺も63キロだが
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 18:53:56 wbRRmYVB
90の俺はジョグしても特に足は痛くならない。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 20:08:50 /q9S7P+w
80kgだが10km程度ならまったく足は痛まない
まずじっくり鍛えてみてはどうか
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 20:14:59 R+i4YeBc
毎日休まず一時間やってるとかじゃないよな。最初は休養日必要だと思う
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 20:36:57 rw98Wtqz
みんなチクビはすれてるのにティンコはすれないの？
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 20:48:39 J0vM7Y1z
かわのよろいをそうびしています
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 21:07:23 c/ch4oD/
蟻の門渡り
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 22:45:18 Ia6udZfY
51ｋｍのほうが本スレでいいんだよね？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 23:12:06 460NSaEI
そうだよ。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 06:42:24 9dqDdUy/
＞やっぱりまだ63ｷﾛの自分には無理なのかな…
身長なしに体重だけ言われても
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 09:26:49 lyi7Cp5U
>>348
体重より筋力でしょ。あと疲労とか張りがちゃんと抜けるまで休んだ方がいいと思う。
166の54だけど、2ヶ月ぶりに走ったら40分5kmで太ももが疲れてダウンしたよ。
またスクワットちゃんとやって徐々に鍛えていこうと思う。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 17:56:30 7Aa3o0dH
>>585
参考に汁ww
賞味期限をぶっとばせ！-冷凍庫（52）に入れて安心-
ｽﾚﾘﾝｸ(food板)l50
荒らしに粘着されてちょっと過疎ってるがな
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 17:57:41 Tk9kT2UV
なんの誤爆だよｗ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 23:13:39 riIZahb8
これはひどい誤爆ｗ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 13:36:18 968vvyML
ひでえなｗ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 17:47:13 968vvyML
もうそろそろ冬だね。
寒くてジョギングも億劫になるよ(´･ω･｀)
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 19:22:07 zAUJrJ7+
>>365
着替えが億劫。
休前日はジョギングできる格好に着替えそのまま寝る。
ランニング用ブリーフ、ランニング用Ｔシャツなどなど・・・
そして、その上に羽織るものも布団に入れて暖めておく、
タイツ、ジャージｅｔｃ
起きたらすべて身に付ける。
まあ、こんなのは「おばあちゃんの常識」だね。
＠神奈川・南部
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 20:36:48 LS/zKbvE
最近走るようになった。
Ｓが突出しているＬＳＤなら10kmはいけるね。
さあ20kg痩せるぞ！
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 20:50:09 MiKN8cXR
ジョギングを始めて１年以上経ちます
２日に１回１０キロ程度ですが
なぜか最近、ラスト２キロになると
猛烈にウンコに行きたくなります
ペースを上げたら漏れそうだし、でも早く家に帰りたいしｗｗ
この現象にビックリしてます。今まで何でもなかったのに・・・
まあ運動不足＋便秘よりはマシですがねぇ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 22:17:32 R/46kPP6
>>367
それはＬＳＤとはいわ・・・
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 22:20:31 gSnS7M+j
>>368
運動続けてると腸の働きが活発になるからね。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 23:47:33 HB2HMhht
短距離が遅くなった気がするからこの前ダッシュばかりしてみたけど遅かった(´；ω；`)
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 00:53:17 mgPW+XbN
そこでオムツですよ。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 01:12:10 NCRFCokL
短距離は足の高速回転が命だから、ちゃんとそれ用の動きを体に馴染ませないと
ジョグだけでは短距離は速くならないよ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 04:30:55 DXCGM/Xr
LSDだと太もも使わないでふくらはぎだけで走ってる感じになる
ダイエット的にどうなんだろうか
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 04:56:41 crnF3q+A
昨日食べすぎたから少し走ってこようかな
スニーカー、ヒラキの180円の奴しかないけど大丈夫だよね！
いってきまーす
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 05:54:47 DN5epl3k
>>374
ダイエット的には○
脹脛の筋肉を鍛えると、リンパの流れが良くなって、むくみ防止や血行不良
が治り易くなります。そもそもＬＳＤは一定の心拍数で無酸素にしない状態で
長時間運動する意味でダイエット的に○
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 09:05:30 sjkhVU9H
>>371
ゆっくりジョグだけなら足が遅くなるので流しをするのが定番。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 12:56:04 20Y3bTVr
>>375
ヒラキのスニーカー、足裏全体が痛くなったよ。
安くてもいいから靴はちゃんとしたウォーキング・ジョギング用を
買ったほうがいいと思うっす。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 12:57:25 20Y3bTVr
↑ごめん、書き忘れ
￥１８０のヤツね
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 17:42:42 3aiWdOvU
>>367
誰も言わないから言う。
それは単なる「なんちゃってLSD」。
カッコつけるなよ！
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 18:56:44 khX0qH1Z
ジョグスレでLSDの話をすると必ずなんちゃって厨が現れるな。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 19:10:13 ULXq1g1o
１０キロくらいの微妙な距離の捉え方は人それぞれだもんな。
もうめんどいから１０キロもLSDに入れちゃえよ。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 19:29:55 NCRFCokL
１０キロはどう考えてもLSDじゃないだろｗｗ
2時間以上だから１５ｋｍは行かないと
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 21:02:17 uNNb9p3A
歩くより遅いフォームの超スロージョグなら10kmでもLSDじゃない？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 21:53:38 vgh5fFxH
10ｋｍを２時間掛けて走ったら、LSDになるかな。
どうよ。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 21:57:01 kRxfGUi6
はいはい自称トップアスリートデブ様
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 22:01:26 1x32l/1y
>>385
その速度で「走る」ほうが難しいよ……(；´･ω･)
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 22:04:33 20Y3bTVr
パントマイムみたいな感じで走ればいいんじゃね？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 22:06:30 vgh5fFxH
LSDは難しいものなんだよ。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 02:19:29 PlADxyZ2
LSDって二時間以上走るの？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 02:32:24 rY/JvCaN
ジムのトレッドミルに1時間程乗っているのですが、とにかく暑くてしょうが
ありません。
暑い中でのトレーニングで何かプラスになるようなことはあるのでしょうか？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 03:05:58 bgzw4QQW
10年異常家に体重計(乗って)ないからわからん。が、とりあえずウエストにくびれできた。
寒くなってきたんで汗減って長く走れるのはいいが、やっぱ汗かきたい！日頃水分良く飲むんで…
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 07:33:26 PlADxyZ2
つ サウナ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 12:01:42 EMl/m2Ex
ああ、サウナって手があるね。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 14:36:17 rT2XzelL
スパ銭の回り掛けずりまわってサウナへGO
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 21:04:25 BWDwmAWA
>>392
サウナスーツ着たら？
この時期ちょっとした雨だと合羽がわりにもなるよ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 21:28:02 RtdtX5Qm
痩せる季節の到来ですよ
なのに寒いからと厚着で歩いてたら効果半減
Ｔシャツとジャージ上下で十分です
寒いのは最初だけで脂肪が寒さから守ってくれます
汗も出ないから風邪の心配もありません
冷水と温水で水泳、痩せるのは冷水です
サウナに30分、冷凍庫に30分、痩せるのは冷凍庫です
汗ダラダラ出たほうが痩せる気がするけど気のせいです
寒さから身を守る為にエネルギーを使うほうが痩せるんですよ
寒いロシアとかで太ってる人は滅多にいないです
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 21:44:49 SFP2Fyft
＞寒いロシアとかで太ってる人は滅多にいないです
。 。
/ ／ ﾎﾟｰﾝ！
( Д )
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 22:09:16 VWa29Adi
距離測定：キョリ測(ベータ) -地図をクリックして距離を測定 消費カロリー計算も
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 23:45:33 6+uLHXEN
そのサイト便利そうだね。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 00:08:28 fQlfIjwC
390が華麗にスルーされている件
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 02:25:19 /vbudyis
学校のマラソン大会が終わった後に母親と焼肉屋に行ったら、
クラスの皆がそこで打ち上げをしていた
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 02:59:51 BSIUQci9
そのコピペどっかで見たな
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 12:15:29 QDBHCsar
２日連続二郎食べた
美味しかった。
来週は栃木街道店開店なんで７時から並びます(限定１００食)
体重？減りませんが？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 16:26:10 MDYGP3Xf
女性の方・・・あまりいないのかな？ここ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 17:47:51 WVBGBZpH
いると思うよ。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 18:23:05 66luumvH
たくさんいるよ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 19:07:56 0yeWsrho
♀の１人です
１０キロいってきます
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 20:21:47 Gyeb5Bdz
女性はここがメインじゃないかな
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 20:27:51 bLtOPZ6m
♀です。今日はダメだぁ～寒すぎる!!
明日は寒くても必ず行きます。。
とここで約束してみる。。
今日は早く寝ます･･･
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 20:33:52 0FyhaoHo
ブラだとか、胸から痩せるだとか、乳話になると、
あーこのスレ男も女もいるんだなーとしみじみ思う。
私も女。
さて初手袋して行ってきますー。15キロ。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 20:33:58 PGfllK62
そういう時はあえてジョグでなくウォーキングにしてみる。
走るのと違って結構重装備でもOK
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 20:43:20 Gyeb5Bdz
( ﾟ∀ﾟ)o彡°
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 21:06:14 MDYGP3Xf
>>405ですが、すみません、いっぱいいたんですね！
心強いです。10kmとか15kmとか出てくるのですっかり
男の方ばかりだと…
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 21:14:25 uCPAKBtb
ここの女凄すぎだろ、俺まだ10kmもまともに走れないから、8kmが限界だわ。
あーどうしよう今から走りに行きたいけどめちゃくちゃ寒いからためらってしまう…
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 21:15:02 RMYwARhm
>414
私も女だよ～。
１０キロは週末走るくらい。
キロ7分半や8分のゆっくりゆっくりなので、平日はとてもじゃないけど時間がかかりすぎて無理ｗ
ここ見ると私も、「皆すごいなー」と思うけど、一番大事なのはマイペースだと思う。
みんなスタートラインも、走る環境も違うんだから他人のすごいに圧倒されるより、
自分の成長を大事にするといいよ。
お互いがんばりましょう。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 22:00:23 wSF9/1aN
女性がたくさん出てきたついでに聞きたいんだけど
生理中はみんなどうしてますか？
やはり走るのは控えた方が良い？
まだ４，５キロ程度しか走れないから
そんなに激しい運動ってわけでもないしいいかと思って走ったら
出血量が減っちゃったような気がするんですが
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 22:16:02 RMYwARhm
>417
「風邪気味なんですが走ってはいけませんか？」の質問と同じで「個人差」。
一番最後のあたりなんかについてはこちらは男性もいるので、専用スレを案内しておく。
【生理前】ダイエット・3日目【生理中】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 23:04:32 9getsaiz
うぜ～渋谷区雨ふってるよ
やむのかよ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 23:10:59 c0Ud5rVA
今日寒すぎて走る気おきなす(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ