07/11/16 21:17:26 ZimC2XVb
お昼時、職場の食堂で何を食べるか
サンプルが並んでるショーウィンドゥの前で悩んでると、
他のでっぷり腹のリーマンたちが必死に低カロリーのメニューを探してるんだよね。
（メニュー札にカロリーも付記されてるから）
話をそれとなく聞いてるとアレもダメ、これもダメ……で、
結論は大抵うどんとか蕎麦。
だから、どーして完食が前提なんだ！
そんな選び方じゃ、食べるものがなくなっちゃうよ！！
……と、声に出して言いたくなるけど気が弱くて言えないｗｗ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 21:17:36 7/OxdfZT
いや、かさを置き換えて増やしたら駄目でしょ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 21:17:41 IMiq16Y6
>>980
納豆はサラダではないのでは？
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 21:20:12 smbBqXnF
>>983
いやいや、
誰も納豆がサラダなんていってないって。ｗｗｗ
前の話の流れをよく読んでよ。よく
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 21:20:42 kdiKW4RB
一番重要なのは自分の食事パターンの把握だから
そこが苦痛になるのだったら最初は大雑把な計算
で進めていってもいいと思う。
助走や離陸に戻ってもいいと思うし、それでも嫌だ
っていうならそれ程痩せたい訳じゃないのかも。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 21:20:55 WiHKVPK9
>>984
ごめん。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 21:21:30 srwuF1QS
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988:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 21:24:22 cL62EyNB
>>984
ほんとごめん。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 21:25:50 smbBqXnF
みんなの話を総合すると
やっぱ完食前提で選ぶと選択の余地がなくなっちゃうから
「残す」のがベターってことみたいね。
もったいないという罪悪感と完食したいという
物足りなさとはやっぱ戦わなければならんか・・・。
ダイエット・・・やっぱ戦いだわ。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 21:27:40 3nWlCBhO
サラダに塩が嫌ならレモンとか醤油というバリエーションもある
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 21:28:14 7/OxdfZT
>>990
めんつゆもアリでしょ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 21:29:30 kdiKW4RB
ぽん酢とか柚子塩胡椒などもオススメ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 21:29:30 ltt/dftR
>>989
外食は完食して、家で食べる時セーブするって考えでは駄目なの？
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 21:31:10 7/OxdfZT
>>993
外でのドカ喰いに走りそうな気がする
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 21:33:55 smbBqXnF
>>993
もう・・・ああ言えばこう言う「脂肪脳」と言われそうだけど・・・。
むしろ家のほうがセーブ難しくないかい？
外は例えば仕事とか移動中とか拘束されている時間は
物理的に食うことが出来ないけど
家にいる自由な時間はその気になればコンビニにでも
走れちゃうし。
でもなるべく家には食い物は置かないことにしてる。
カップ麺とかは買い置きしない。
あれば食っちゃうから。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 21:34:17 ZimC2XVb
あまりドカンと残すようなこと考えなくて大丈夫だよ？
ご飯少なめにしてもらったり、
揚げ物なら一個だけ衣つきで食べてのこりは衣取って食べるとか、
鶏肉なら皮だけ食べないようにするとかで摂取カロリーは減る。
あとは間食は目標カロリーに対する調整として適量摂ればOK。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 21:36:40 smbBqXnF
>>996
そだね。
でも「サラダに塩」みたいな地道な努力は実行するよ。
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 21:37:32 7/OxdfZT
>>997
塩分の摂り過ぎには気をつけてね。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 21:38:33 xAsiPKoo
ノンオイルドレッシングを忘れるな
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 21:39:26 dpMUFEDI
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