07/11/26 00:11:39 fXTvGaFs
160/41
>>330さんに影響されてヨーグルト食いたくなったから今から冷蔵庫いってきます＼(^ω^)／金曜日に買い置きしてたんだなｗ(つ´∀`)２日で１キロオメデトウですヾ(-∀・*)
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 00:13:21 YxoLQc3G
170/50女
昨日から絶食中(｀･ω･´)
しかし今、差し入れのパイの実一箱食べ終わった。
…油っこいな、と思えることに安心した。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 00:23:17 RceaXR9D
朝 寝てた
昼 バームクーヘン一口サイズのやつ８こ 柿１こ 蒟蒻畑半分 ソーセージ３本
夜 チャーハン少し ちくわ一口
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 00:28:40 hBuYMsvJ
158cm
55kg
朝 なし。
昼 しゃぶしゃぶ食べ放題。
夜 たこやき、フォー、蒸し鶏のサラダ、ケーキ2個(栗とﾎﾜｲﾄﾁｮｺ)、みかん3個
月曜日(今日)からダイエット再開します。
置き換えをやめてもリバウンドせずに維持できてよかった。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 00:53:55 P5V8anpK
167/49.4♀
朝 梨(1/4)、ラフランス半、蜜柑1、プルーン4
昼 納豆、あんぽ柿
夜19:00 温野菜(ほうれん草、キャベツ、エリンギ)、ナッツ(100kcal)、ミニトマト2、とろろ汁
間食 百年茶、豆乳さつまいも味(50kcal)、チョコ(400kcal)、こんにゃく畑1
とろろに感動
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 01:43:15 WopIdKUF
♀158/49
朝,爆睡｡
昼,卵一個,カレｰ少し,ご飯三口分くらい,お味噌汁
夜,チーズお好み焼き,わさびマヨお好み焼き一人前
間食,アイス
せんべい一枚
飴2こ
ミニチョコもち一個
ああ～～～(´□`)
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 01:44:13 WopIdKUF
♀158/49
朝,爆睡｡
昼,卵一個,カレｰ少し,ご飯三口分くらい,お味噌汁
夜,チーズお好み焼き,わさびマヨお好み焼き一人前
間食,アイス
せんべい一枚
飴2こ
ミニチョコもち一個
ああ～～～(´□`)
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 05:33:31 fBlBp3nG
>>334
モーパラ？あそこの店員は働きモンだからねえ。沢山食べ放題できちゃうんだよな。
339:307
07/11/26 22:05:07 JEddvTj5
178/82 男
朝 昆布そば
昼 カロリーメイト 2本
トマトジュース
夜 もずく
体がダイエットモードになったかと期待したけど変わらず(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
明日朝も一回計測しよ。。。
>>331 ちなみに脂質０％のブルーベリーヨーグルトでしたｗ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 22:09:15 t2gsyqxp
165/55
朝・・赤飯1/2、弁当の残りおかずイカフライ、明太子。
昼・・弁当（手作り）少し、残す。
夜・・仕事から帰宅後、１５分歩く。腹筋１０回（腰が悪いので膝たて）
キャベツ&小松菜＆ツナ炒めを作る。ご飯なし。
今日、誕生日なのだが、ケーキを食べませんｗｗ。(^^)v
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 22:13:32 dSpuWoJA
168/57
朝…キットカット
昼…サイゼのたらこスパゲティランチ
夜…バナナ2本とキットカット
間食…水とウーロン茶とカプチーノ
50まで痩せたい
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 22:20:08 ETdZ5w/j
朝 TRIALのキナコ揚げパン・牛乳１杯
昼 もやし炒め200g・ミートボール２つ・おにぎり１つ・串ｶﾂ１口
間 ミルクセーキ
夜 秋刀魚・トマト半分・大根とキャベツのみそ汁・ご飯・鯛刺身５切れ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 22:21:36 TeWQ+fjV
155/52
朝 もやし半袋・牛乳
昼 サンドイッチ300kcal強
夜 もやし半袋・牛乳
マック回避できたのが嬉しい
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 22:33:10 5Lq1d+fq
159.2/46
朝 ﾁｮｺﾊﾞｯﾄ1本、ﾒｰﾌﾟﾙﾄｰｽﾄ
昼 炊き込みご飯おにぎり
夜 肉まん、ﾊﾞﾆﾗｸﾘｰﾑ?のお菓子2個
後3ｷﾛ落とす！
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 22:34:59 9SKb+jlI
162/54.3
朝 なし
昼 蒸し鶏のサラダ、コーンスープ
夜 鶏から揚げ、ビール、スナック小袋、アーモンド少し
スナックは余計かも。でもうまかった
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 22:50:08 44uqShCm
>>328
164/44
朝：白菜とブロッコリーと鶏肉の人クリーム煮、自作おからクッキー
昼：自作おからクッキー３
夜：白菜とブロッコリーと鶏肉のクリーム煮、かぼちゃの煮物、かぼちゃとベーコン炒めいっぱい、大根の煮物３、蒟蒻３
かぼちゃ食いだしたら止まらない
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 23:00:32 MTbmIOg9
162/52
朝 ご飯半杯、そぼろ少し
昼 お弁当
夜 ご飯１杯、魚、サラダ大盛り、味噌汁１杯、煮物
間食 ミルクレープ
間食ナシにする！
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 23:08:55 BjEZ+lbQ
154cm/36kg
朝 お茶
昼 ×
夜 ×
間 無糖ｺｰﾋｰ､ｶﾌﾟﾁｰﾉ､ｻﾌﾟﾘ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 00:03:28 nGAcq7nm
159/53.5
朝:なし
間:小枝
昼:卵焼き、肉、ホウレン草
夜:キムチ鍋、おじや、みかん、のし柿
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 00:18:56 UBsoiMpW
>>348
さすがです！
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 00:25:18 VNX7L4qF
167/49.8♀
朝 梨1/4、ラフランス半、プルーン5、蜜柑1
昼 生卵納豆、野菜キムチ煮、ナッツ(100kcal)
夜19:00 チーズメロンパン表面、豆乳(50kcal)、ミニトマト2
間食 アイス(200kcal)、チョコ(100kcal)、ゴーヤチップス(100kcal)、しるこ(75kcal)、百年茶
もう今年はメロンパン禁止。忘れそう忘れないようにしないとああー。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 08:16:37 LSWMD+Wx
163 53.1
朝 バナナ、豆乳、みかん
昼 団子一本、ﾌﾟﾁｸｯｷｰ半分、赤飯
夕方 みかん二個
夜 水炊き、おかゆ、もやし炒め、ｱｽﾊﾟﾗﾎﾀﾃのﾊﾞﾀｰ炒め、ﾄﾏﾄ一切れ、みかん
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 18:12:28 DZJVZa2q
161 45
朝：なし
昼：牧場しぼり、緑茶
夜：生ハムと柿
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 18:46:51 6yVBnDdX
朝 チョコチップスナック１本
昼 サンドイッチ、サラダ
夜 カップめん
これでこの後アイスを我慢できれば…
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 18:53:23 rQx2ld+A
167 66
朝：なし
昼：なし
夕方：おでん 柿ピー
夜：おでん いくら丼
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 18:54:07 2cb/+Vkl
朝…玄米ブラン
昼…しらたき ブロッコリー
間食…チョコ(6) アイス(2)
間食多すぎたから夜はなし
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 20:46:12 nGAcq7nm
朝:みかん
昼:練り物、ホウレン草、チョコビスケット1枚
夜:米、味噌汁、鍋、イカ刺し、干柿1個
飴食べ過ぎた＼(^O^)／
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 21:13:42 67jLDwut
朝 目玉焼き ご飯70ｇ キャベツ千切り allソースで、あとヨーグルト
昼 焼きうどん2/3人前くらい
間食 小さいチップスターあおのり味（完食） 塩せんべい一枚 味噌こんにゃく（半分） 生キャベツに味噌つけて食った
夕食 納豆ご飯 豆腐サラダ ソーセージ一本
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 21:23:09 PvKvG0jx
朝：プレミアムクラッカー 500kcal
昼：豚肉しゅうまい2個 ビーフパイ1個 800kcal
夜：春巻き1本 200kcal くらい？
ちょうど基礎代謝分＋一日の消費量くらい食べた。
今日はプラマイゼロだから明日は基礎代謝分のみで抑えよう。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 21:44:58 ZfnlIsGm
朝 カレー
昼 なし
夜 なし
間食 アイス､ポテチ､チョコ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 22:01:03 jPubB588
>>346
164/44
朝：自作ヨーグルトチーズケーキ半ホール、いちごヨーグルト半分、温泉くるみパン４分の１、油揚げともやしの炒めたやつ
昼：サブウェイのサンドイッチ(ベジーデライト)
夜：けんちん汁２
間：ガム４
けんちん汁何気にカロリー高い。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 22:55:09 bHL0eBMr
>>344
159.2/46
朝 肉まん
昼 炊き込みご飯をおにぎりにして1個、さつま天の甘煮?、金平胡麻牛蒡?、味噌汁(汁のみ)
夜 饅頭1個、ﾏﾌｨﾝみたいなの1個
間食 AQUO3粒、午後の紅茶(ﾎｯﾄﾛｲﾔﾙﾐﾙｸﾃｨ味)
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 23:07:34 OvD0ldVR
152/48.7/28.7
朝 みそ汁、カフェオレ
昼 お弁当、キャラメル
晩 みそ汁、肉じゃが、カキフライ、海老フライ、いもてん
間食 黒ゴマゴーフレット、ペプシネックス、アイス
364:307
07/11/27 23:32:02 qCsVDZk6
178/81,5 男
朝 カロリーメイト 2本
昼 トマト＆トマトジュース
夜 メロン
まだスイッチ入らない(ﾉД｀)ｼｸｼｸ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 23:59:25 WBlqHNga
155/47
先週外食ばかりだったので、昨日水炊きで野菜とったらめちゃめちゃブツがでた。
食いすぎで体重減らねーな。
朝
水炊き（むね肉、こんにゃく、えのき、しいたけ、ごぼう、人参、白菜、ねぎ、大根）
ポン酢
米
ファミマの渋栗モンブラン1/4くらい
コーヒー
昼
水炊きののこりで雑炊
葉っぱ（レタス、きゅうり）
スーパーの惣菜のひじきの煮物
コーヒー
夜
グラタン（かぼちゃ、ナス、じゃがいも、むね肉、たまねぎ、しめじ、牛乳、小麦粉、バター）
コンソメスープ（わかめ、じゃがいも、たまねぎ、しめじ、キャベツ）
サラダ（水菜、レタス、ささみ、ポン酢）
コーヒー
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 00:05:44 t6nMCXDe
朝なし
昼小さいワッフル二個
夜米から揚げみそ汁ポテトサラダに食後ココア
間食ヨーグルトミルクキャンディー１個みかん１個やばい食べすぎ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 00:13:47 ORsLNQNL
167/49.3♀
朝 林檎半、梨1/4、プルーン5、ライチ3
昼 ホットレモネード(レモン半皮ごと食べた)
夜18:00 とろろ昆布みそ汁、プチトマト2
間食 紅茶、どくだみ茶、飴6(90kcal)
明日は友人と外食。ちょっと恐い。でも楽しんでこよう
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 00:15:05 s6wPJR9r
朝
ご飯、納豆、みそ汁、昨日のナベの残りの白菜
昼
塩ラーメン
夜
タンドリーチキン、つみれ、キムチ
それにケーキ半分とチョコレートとクッキーも食べた。ホットチョコレートも飲んだ。
間食しすぎで反省。飲み物のカロリーも結構あるんだよね．．．。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 00:34:32 6FOKM3+i
昨日の夜
ご飯 コロッケ メンチ小 海老フライ ホタテフライ(各１)
レタス トマト ホウレン草
夜食
湯豆腐半分(豆腐,鶏胸肉,白菜,茸,長ねぎ,春菊 をおろしポン酢で)
揚げ物食い過ぎ！もー当分見たくね～
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 01:37:36 RlAOQIL1
朝：ごはん、おみそ汁、目玉焼き、サラダ、ミニアイス
昼：雑炊どんぶりいっぱい（作る量間違えて）
夜：オルビスプチシェイク
間食：チーズ１５㌘、チョコ１かけ
夜食：野菜スープおわん１ぜん
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 08:21:31 yFVj8h48
163.53.2
朝 みかん、バナナ、豆乳、ﾁｰｽﾞﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ、パピコ半分
昼なし
夜ココア、さばの味噌煮、おかゆ、ﾆﾗｷｬﾍﾞﾂ豆腐の味噌汁、山芋ﾂﾅの煮物、ﾄﾏﾄ、ｾﾛﾘ
夜中 みるきーうぇいで抹茶パフェ半分、ｺﾝﾎﾟﾀ二杯、野菜ｽｰﾌﾟ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 11:51:35 05cxblWn
>>360
朝 ヨーグルト
昼 なし
夜 なし
間食 チョコ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 13:08:52 0Zj4VBLL
152/45 ♀
朝 白米 ポテトサラダ おからの和え物
味噌汁
昼 ケンタッキーでビスケットとチキン１つお茶
間食 麦芽クッキー
夜 白米 きゅうり漬物 豚カツ３キレ
味噌汁
出来るだけバランス良く心がけてるけど、女の子の日がずっと不規則orz
鉄分採ると良いですか？
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 18:57:28 7o1YwoKC
162cm♀
昨日（54kg）
朝 なし
昼 グリーンサラダ、たまごと春雨スープ
夜 牛焼肉、スライスチーズ、ビール
つまみ ポテチ小袋、ポップコーン半袋、えびおかき小袋
今朝は800グラム増えorz
今日（54.8kg）
朝 なし
昼 チボリサラダ、パン小1個
夜 チキンソテー粒マスタード、春雨スープ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 18:59:06 t6nMCXDe
161 48
朝なし
昼ミニバームクヘン半分チキンナゲット五コぽけと数本コーラ一口
夜納豆かけご飯とシチュー
間食今の所ミルクキャンディー
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 20:22:07 5Hcv0zmD
朝：リッツクラッカー 400kcal分
昼：サブウェイ 350kcal & アイスコーヒー 400kcal
夕：春巻 1本 200kcalくらい？
明日はドリンクでカロリー摂らないようにしまつ。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 20:27:48 YaX4vedZ
朝 小さいまんじゅう１個
昼 トースト１枚・牛乳
夜 鍋(長ネギ、白菜、白滝、えのき、鶏肉)具はいいけど食べ過ぎた…
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 20:32:13 CDdchtyt
166 66
朝 味噌汁 ゴハン
昼 すき焼き ゴハン 和菓子 芋
夜 寿司 味噌汁 ﾘﾝｺﾞ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 21:28:14 W31L31Wb
>>363
152/48.7/28.0
朝 肉じゃが、パイナップルジュース（100
昼 お弁当、ちょこ（40
晩 鍋、アイス（150、クッキー（40
間食 クッキー（40、ペプシネックス
アイスがいらなかったな。。。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 21:38:15 0EocOnlX
11/28
朝
ミニりんごパンx2 204kal
ヨーグルト 69㌍
サラダ 70㌍
約304㌍
昼
フレンチトースト 280㌍
豆腐コロッケ 140㌍
せんべい一袋 180㌍
黒糖まん288㌍
約888㌍
1104㌍
夜
あんぱん半分50㌍
オムライス 360㌍
シチュー 350㌍
キムチ 20㌍
サラダ 50㌍
みかんx2 120㌍
950㌍
計2154㌍
食い過ぎたorz
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 22:08:15 RH3QzQm5
159/53.5
朝:みかん、ﾁﾛﾙﾁｮｺ
昼:3色ご飯、みかん
間:りんごカスタードパン小2個
夜:炊き込みご飯、豆腐、お吸い物、練り物、みかん
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 22:18:36 lTtQ2S8Q
朝 100％フルーツジュース 100Kcal
昼 100％オレンジジュース 100Kcal
夜 ペンネアラビアータ 400Kcal
研究職してたらこんなもん。
太る暇もゆとりもない。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 22:20:13 it3zICUB
１５６．５／４２．５
朝：ｺｰﾋｰ 食ﾊﾟﾝ６枚切１枚(ﾏｰｶﾞﾘﾝ)
昼：ご飯半善 ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ２つ ﾁｰｽﾞｹｰｷ３口位
間食：ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ２粒
夜：ｶﾚｰﾗｲｽ１人前くらい
今：ﾊﾞﾅﾅ１本
今からﾎﾟﾃﾁ食べそぅorz
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 22:22:08 8HpoHFXt
150/40
朝鳴門金時食パン５枚切り1枚
キャベツ3/1＋もやし１袋のコンソメスープ
鳥胸肉1枚（塩コショウ一味）
昼飴２個
アセロラジュース100ｍｌ
夜ミカン10個
カンパチの刺身10切れ
セサミビスケット？薄いﾔﾂ４枚
食べすぎちゃった･･･
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 22:26:51 6kiuj5wu
171/59
朝食：バナナ２本、無脂肪乳200ml、コーヒー
10時：モンブラン、紅茶
昼食：肉うどん、野菜サラダ、柿
15時：アイス、チョコレート
夕食：湯豆腐、ごはん、味噌汁、野菜サラダ
今：紅茶飲みながらクッキー食べてる
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 22:32:07 XcECuOaP
朝…玄米ブラン
昼…しらたき・トマト・コーンスープ
間食…ドーナツ(2)・すし(4)・まんじゅう(1)
夜…なし
久々の暴食。
一気に1.5キロ増えて、ついにダイエット終わりかと思ったけど
間食(3時)後から今までなにも食べずに我慢してたら
体重戻った(´･ω･｀)よかった
明日からは気をつける！
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 23:25:42 0EocOnlX
>>386
やべぇ食い過ぎた！
って思っても体重は次の日かその次の日くらいには戻ってるもんだよ
体脂肪は………
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 23:26:16 bcUiSGsJ
朝…たまごわかめスープ
昼…米一膳
夜…レタスとポテト
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 00:07:23 lX/M76vs
朝 寝てた
昼 卵かけごはん みかん
夜 ワンタンスープ しっとりｸｯｷｰ2つ カルーアミルク
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 00:18:34 6mIprCga
155.5/46
朝
パスタ
柿
昼
タマゴ
とんかつ
夜
カレー
みかん
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 00:24:36 xJh4Bvo0
167/49.3♀
朝 プルーン4、梨1/5、蜜柑1
昼 ヨーグルトジュース(110kcal)
20:00外食 銀杏3、牡蠣2、野菜生春巻き、キムチスープ、ミニトマトベーコン巻き1、アイス
間食 どくだみ茶、チロル1
人とする食事は美味しい。プライスレスしかしカロリーレスにもちろんならず
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 08:11:52 o2juHH3j
>>372
朝 七味どばっとかけたカレー
昼 なし
夜 なし
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 08:17:19 nB7Zk1wQ
163.53.3
朝 バナナ、牛乳、ポカリ
昼なし
夜水炊き、五目お稲荷さん一個、ビール350、ミニストのソフトクリーム、プチビットの塩キャラメル
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 08:24:24 FEi/HHlV
>>361
164/44
昨日
朝：自作ヨーグルトチーズケーキジャムがけ３分の１、けんちん汁
間：自作おからクッキー２
昼：柿
夜：八宝菜一人前
間：ガム３
395:名無しさん＠お腹いっぱい
07/11/29 09:38:10 mYwVnO11
昨日 お好み焼き、カレー、チョコボール
今日 お好み焼き
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 13:55:27 GY33FL9j
朝
玄米16雑穀ご飯 南瓜のサラダ カニカマと胡瓜の酢の物 キムチ納豆 千枚漬け少し サラダ 煮物少し
間食 おさつどき30g グーぴたブルーベリーチーズケーキ味2本
昼
さつまいも蒸したやつ一本 肉じゃがつまみ食い
夜 食べない
397:１日目
07/11/29 18:23:30 GzO2okTZ
160cm/55.9kg(±0)/29.4%(±0)
朝 目玉焼きサンドイッチ約300kcal
昼 りんご２個約130kcal
夜 目玉焼きサンドイッチ約300kcal
ｻﾌﾟﾘＭＶＭ、メリロート約10kcal
……………………………………………
計 740kcal
予定より炭水化物とりすぎた……orz
父の実家から送られてきたりんごがめちゃめちゃおいしいです
りんごはマイナスカロリースレで見たから気になってたんですが、
確かに食べたあと胃が圧迫された感じが続き、消化するの大変なんだなと実感。
今後も昼ご飯はりんごにします。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 19:57:22 e9wrORTA
朝 なし
昼 なし
夕方 ﾏｯｸﾌﾙｰﾘｰ くるみつぶあんぱん
夜 なし
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 20:20:05 LGiFHi2k
朝 なし
昼 シチュー､シリアル､みかん１
夜 煮物､シリアル､みかん１､りんご半分､味噌汁
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 20:41:37 4xdkqnp2
朝なし
昼クラッカー五枚と水
夜半熟目玉焼き乗せごはんとヤキゾバお茶
間食今の所ハイチュウ二個
夜は食べたらいけないとゆうけど腹減る
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 20:49:39 CA/4GgCw
朝 おにぎり一個とマヨコーン
昼 ご飯少量と串カツ二本
夜 食パン二枚とおしんこ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 21:01:35 dLCAGzK+
155.6/45♀
朝/なし
昼/きのこのお味噌汁、焼餃子、たまごチーズ、ご飯
トマト、いちご、りんご
夜/たまごチーズ、キムチ、ご飯
夜は食べないようにしたいのに食べちゃうorz
意思が弱いから太るんだぞバカ!!
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 21:38:53 EqU0SHOC
朝 なし
昼 なし
夜 ご飯三口､天ぷら
納豆､きゅうり
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 21:46:37 XbkDeAdT
160/59.4
朝 キムチ雑炊、林檎二切れ、葡萄少し
昼 オールブラン
間 ドライプルーン1個
夜 鯖の塩焼、サラダ、トマト一個
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 23:21:16 pDTPUNqA
>>379
152/48.5/28.7
朝 卵焼き２切れ、クッキー１枚（40
昼 お弁当
晩 みそ汁、餃子３つ、手羽先２つ
間食 キャラメル１つ（25、うなぎパイ的なもの（70、ペプシネックス
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 23:46:12 FEi/HHlV
>>394
164/43.5
朝：八宝菜少し、カステラ２切れと少し
昼：野菜サンドイッチ
夜：白菜、おでん（蒟蒻３、大根３、里芋３、チーズはんぺん３、はんぺん）
間：ガム３
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 00:18:44 x7ZnNLYV
167/49.1♀
朝 梨1/5、ライチ1、プルーン2、ローズヒップティー
昼 五穀ぜんざい@大塚食品(248kcal)、胡麻煎餅(70kcal)
夜21:00 トマトジュース(20kcacl)、チョコスピン(200kcal)
間食 チョコ(250kcal)、飴、どくだみ茶
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 00:24:08 v52qccoS
朝 カップメン
昼 なし
夜 なし
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 00:48:45 Y2HeA2el
今更だが…
一日1200kcal以下のﾀﾞｲｴｯﾄやってるﾔｼ、気持ちは判るが気をつけろ！
一瞬痩せるかもしれんが、基礎代謝下がりまくりでﾋﾟｻﾞ街道まっしぐらだ
ほんとに皆、気をつけてくれぃ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 01:06:49 QDmpiaQl
朝：なし
昼：なし
間食：ミンティア4粒
夕：しゅうまい1個 150kcalくらい クラッカー 500kcalくらい
夕方のバイト中にお腹空いてつまみ食い食いしてもた。
本当は華麗に断食スレにデビューしようと夕方まで頑張っていたが。
明日また頑張る。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 01:31:40 BCLqJPCl
170/42.6♀(過食)
朝 ヨーグルト200g、フルーツグラノーラ200g、カレー、揚げパン、納豆、林檎、バナナ、カップスープ
昼 カルボナーラ、チキンステーキ、バニラアイス
夜 ほうとう、キムチ、さんまの蒲焼き、レタス半分、きゅうり、トマト2、南瓜の煮物
間食 ブラックコーヒー3、チョコ、スイートポテト4
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 01:48:16 2Wj9E7ZS
朝 ベーグル ミネストローネ
昼 ベーグル ミネストローネ ヨーグルト
夜 ベーグル ミネストローネ グレープフルーツ
間食 チョコ
完全に食い過ぎ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 02:43:03 RJ5y0pBP
>>409
おまえ、なんかいいヤツだな。
朝→牛乳と野菜ジュース
昼→ご飯１杯、豚汁、鯖の南蛮漬、ほうれん草のお浸し
夕方→冷奴１丁、ご飯１杯、納豆、卵１個
夜→ジョギング後に野菜ジュース、牛乳、酢
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 07:36:39 ysGDtRZm
朝→豆乳野菜ジュース
昼→まいたけごはん、豚汁
夜→ソーセージ１本、もりそば、おでん（こんにゃく３、じゃがいも１、大根１たまご１） 間食→コーヒー２杯
カロリー不明
体重100KG超 これでは痩せないな。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 08:10:22 ybHO33br
163.52.6
昨日
朝 バナナ、豆乳、水炊きの残り
昼なし
夕方みたらし団子、煎餅三枚、カール三粒、チーズ一個、さつまいも
7:00白米、なめこの味噌汁、モツ野菜炒め、さんまの刺身数切れ、焼き鮭、焼きそば二口、豆腐二口
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 08:29:47 ++HMK4ld
夜 唐揚げ3つ、テリヤキチキン1きれ、さつまいも煮物、カボチャ、パン1かけ、丸ドーナツ1個、鯛めし1/2弁当、チョコちんすこう1個、牛乳2杯、お茶2杯
間食 ガム4個
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 09:59:22 7qJ9Yb1j
170/51.1♀
朝から
・牛乳(コップ１杯)
・ミニオムレツ挽き肉入り(３個)
・お粥(茶碗半分)
・サラダ(胡麻ドレッシングたっぷり)
・豆腐とワカメの味噌汁(１杯)
・白身魚のフライ(２尾)
だいたい1200kcalぐらい(´;ω;｀)昼・夜は抜く
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 16:50:20 2YYFATfQ
朝 玄米ブラン
昼 0kcalゼリー
間 チロル1個
夜 豆腐150g
晩御飯早めに食べてみた
419:２日目
07/11/30 18:31:39 pEuumfpA
>>397
160cm/54.6kg(-1.2kg)/28.5％(-0.9％)
１日でどかっと効果が。
朝 照り焼きチキンサンドイッチ249kcal
チョコパイアイス135kcal
昼 りんご２個約130kcal
夜 トマトサンドイッチ218kcal
卵焼き148kcal
ｻﾌﾟﾘＭＶＭ、メリロート、Ｃａ約10kcal
……………………………………………
計 約888kcal
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 19:32:30 sJvL8GnA
>>404
160/59.6
【朝】オールブラン、洋梨三切れ
【昼】チキンステーキ(若干カロリー抑えた)、白米少し、大根の煮物
【間】プルーン一個
【夜】にぼし、白味噌汁
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 19:37:15 +oOEbzS/
朝なし
昼小さなパン半分
162 47
夜 鮭フレークかけ御飯一杯
みそ汁（ほぼ残してしもた）半熟目玉焼きと薄いハム二枚
すぐ体重はかると47，8
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 19:50:14 WiMOvAY5
朝 味噌汁 玄米
昼 味噌汁 玄米 煮しめ
夕方 あられ
夜は、鍋と豆乳 ･･･の予定。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 19:59:09 Z1n8HJUL
162/47
朝 ﾁｮｺﾌﾟﾘﾝ ﾁｰｽﾞﾌﾟﾘﾝ
ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ
昼 なし
夜 焼きうどん
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 21:24:16 QDmpiaQl
朝: リッツクラッカー 500kcal
昼: 野菜カレー たぶん300kcal くらい
間食: ケーキ 400kcalくらい
夜: アイスクリーム 100kcal
胃が小さくなってるのか、大満足の食事量だった。
明日は節制しよ。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 21:31:49 qpeECxaD
朝 ｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙｱｲｽ
こんにゃく炒め
昼 ｽｰﾌﾟｽﾄｯｸのﾊﾟﾝｾｯﾄ
ｴｽﾌﾟﾚｯｿ
間食 ｸｯｷｰ1枚
ﾁｮｺ1粒
ｱｰﾓﾝﾄﾞｷｬﾗﾒﾙﾗﾃ
仕事終わって食べずに寝るべきか…
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 21:40:11 YLPj/D0w
朝 野菜ジュース、するめ
昼 野菜サラダ
間 マックフルーリー半分、サラダ半分、チョコサンドクッキー１枚
夜 焼鳥４本
今日は体重計りたくないなぁ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 22:06:58 DLjZDaT9
１５２／３９
朝 チョコクリームパン ホット玄米茶
昼 中華粥 スープ 苺ヨーグルト チョコビス１枚 ココア
夜 これから晩酌
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 23:34:17 S57BQ7CE
朝,昼
コーヒー牛乳500ml
ナンコツ入りつくね棒１本
フライドチキン１個
チーズケーキ１個
夜
カルボナーラ
お茶
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 23:51:56 /g+n9GsR
>>374
162
昨日 55.1
朝 なし
昼 シーザーサラダ、クラムチャウダー
夜 鶏から揚げ、魚肉ソーセージ3本、キャンディチーズ5個、ビール
今日 55.2
朝 なし
昼 から揚げサラダ、コーンスープ
夜 ポークソテー
減らない…
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 00:54:46 ivPGd11I
167/49.0♀
朝 プルーン2、ライチ2、バナナ
昼 温野菜(ほうれん草、、玉葱、まいたけ)、鯖味噌煮、饅頭(200kcal)
夜18:00 マックカフェでカフェラテとポップオーバー(ｱｰｯ)
23:00 黒蜜かけた寒天、チョコ(300kcal)。
間食 お菓子(280kcal)、ローズヒップティー
orzストレッチと半身浴したけどあまりにありえないので今から走る
431:´∀`*)@151*41*38*♀ ◆K17zrcUAbw
07/12/01 01:31:13 LuztSGEg
朝 なし
昼 なし
夜 みかん1個
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 01:37:47 IM+zIOJU
162/44
朝 ラーメン、ご飯
昼 納豆ご飯、豆腐となめこの味噌汁、ほうれん草のお浸し、白菜の漬物
夜 ご飯、水炊き(豆腐、葱、豚肉、えのき、まいたけ、白菜)
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 03:35:24 JAzycAOB
>>405
152/48.4/29.0
朝 ヨーグルト（100
昼 お弁当
晩 みそ汁、酢豚
間食 ちょこ（25、キャラメル（25、マックフルーリーストロべりーショートケーキ（390
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 04:12:11 q4nyucIx
Ｆカップクッキー二個
のみ
おなかすいて寝れないなぁ…作るのめんどくさい
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 08:08:03 ZVR1dlBR
163.53.8
朝 バナナ、牛乳
昼 さつまいも半分、雑炊お茶碗三杯、きゅうりちくわ、ﾋﾟｻﾞ餅
夕方ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
8:30ｲｶ焼きそば、大根鶏肉白滝の煮物、アサリの味噌汁、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾄﾏﾄ、ｱｽﾊﾟﾗ
10:30ﾐﾙｸｺｺｱ、ﾄｰｽﾄ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 10:20:49 SdeOuSq5
167 64.9
朝 玄米 ﾘﾝｺﾞ ゆで卵
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 12:42:15 rBqtcUbk
朝 なし
昼 もやし、納豆、コーンクリームコロッケ一個
夜 スリムアップスリム の予定
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 13:29:36 vmX0cMVi
朝 なし
昼 チョコスコーン一個 （やってもうた）オレンジジュース
夜食べない方がいいかな
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 13:32:37 WLd3QF0p
昨日
朝:ねじりパン1
昼:ねじりパン1
夜:チャーハン1、ポテトサラダ２杯、お吸物
間:アイス、ｿｰｾｰｼﾞ、ポテトサラダ、フルーツオレ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 16:24:51 mDF9xw1D
朝 オレンジジュース オレオ１枚
昼 あんドーナツ オレオ１枚
441:匿名
07/12/01 16:30:31 W9+IVlY+
１５６ｃｍ ５４ｋｇ
朝 パン１枚 板チョコ２枚
昼 豆大福 ピーナツあられ１袋
カロリー的には１７００はいった
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 18:29:42 IoF6UYhg
165cm／55.8kg
朝：ご飯、いかなご、さつまいもバター添え
昼：カスクート
夜：カレー
間食：プチラングドシャ半分、クリーム玄米ブラン
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 18:55:44 bzRUMq6g
>>406
164/43.5
昨日
朝：おでん（蒟蒻３、大根３、はんぺんいっぱい）
昼：野菜サンドイッチ
夜：鍋（白菜、水菜いっぱい）、まるごとかぼちゃのマカロニグラタン半分
間：ガム３
今日
朝：鍋（白菜、水菜いっぱい）、カステラ２切れ
間：ガム３
昼：サブウェイのサンドイッチ
夜：レバニラ一人前、ブロッコリーいっぱい
間：ガム３
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 19:34:27 KFbqk+K/
165/48
朝 りんご１個
昼 うどん、キャベツと玉ねぎの炒めもの、おからケーキ、いちごジャム
夜 ごはん１膳、クリームシチュー、冷や奴、ふろふき大根、こんにゃく、柚味噌
間食 ブラックコーヒー１杯
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 19:37:37 3DiPguOB
朝 寝てた
昼 寝てた
夜 野菜ジュース
さてこれからどうするか・・・
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 19:42:43 gKwAqq19
153/49
朝 パン
カレーのルー
キャラメルコーン
笑笑ってゆうスナック菓子
回転焼き２つ
せんべい6枚
アップルティー
昼 せんべい3枚
夜 回転焼き
栄養バランスどうなってんだ…orz
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 19:55:59 bTdOGImO
157/50
朝 玄米食パン、スライスチーズ１枚、コーヒー（ミルク入り）
昼 ドーナツ小１個、チョコチップクッキー６枚、コーヒー
夜 置き換えダイエットのコンポタスープ
まだダイエット始めて３日目。効果はない。
あまり厳しくしないようにぼちぼちと置き換え食を食べてる
週に２回くらいビリーをやってる。４７～８だったのに暴食のせいで
一気に５０の大台になった…orz
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 20:11:56 JtLFY4HD
朝 寝てる
昼きゅうりまるかじり
納豆巻き
罪悪感で2/3食べて吐き出す
間食セサミなんとか5枚入り×3180カロリーくらい
夜 シチュー スプーン3杯
りんご2/6
せんべい今食べてる
一日で水２㍑
偏食直したい
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 20:24:28 JOaLrqVt
朝、チーズトースト，切れてるチーズ１箱，野菜ジュース500
昼、紫の野菜ジュース500，
夜、寝てた
朝食べ過ぎた
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 20:38:28 gmxJjvhw
朝 寝てた
昼 サブウェイのサンドイッチ、野菜ジュース
夜 そば
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 20:50:02 vmX0cMVi
結局
朝 なし
昼チョコスコーンとオレンジジュース
間食 ハイチュウ一個（青りんご味）
夜御飯一杯とすき焼き
間食ハイチュウニ個（青りんごとぶどう味）
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 21:31:24 3DiPguOB
>>445
おでん63kcal（大根14kcal、つぶ貝34kcal、こんぶ9kcal、しらたき６kcal）食べた
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 21:37:58 ovy1yBZQ
朝…玄米ブラン
昼…はるさめスープ、おにぎり
間食…アイス、クッキー(9個)
夜…なし
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 23:06:32 JAzycAOB
>>433
152/48.2/28.5
朝 みそ汁
紅いもタルト（111
昼 みそ汁（36、むし鶏のサラダ（239
晩 鉄板焼き（牡蠣、キャベツ、もやし、鶏肉、豚肉、きのこ）、アイス（120
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 23:31:38 g6eUfzJ3
朝 なし
昼 五目炊き込みご飯２人前
コーヒー牛乳500ml
夜 キャベツの千切り 麻婆豆腐
麻婆茄子
お茶
…食べ過ぎたorz
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 23:37:47 cCPSla5G
朝 コンビニおにぎり 野菜ジュース
昼 マックラップ ホットティー
夜 すきやきの豆腐 玉葱 鯛の刺身
私なりにセーブ
457:３日目
07/12/01 23:48:58 OYU3ze6b
>>419
160cm/54.8kg(+0.2kg)/28.5％(±0％)
オールブラン食べなかったらひ弱なﾝｺになった。
朝 オールブラン低脂肪乳がけ約250kcal
茹でエビブロッコリー約100kcal
昼 りんご２個約130kcal
夜 ロコモコ約650kcal
アボガドとレタスのサラダ約150kcal
ｻﾌﾟﾘＭＶＭ、メリロート、Ｃａ約10kcal ………………………………………………
計 約1300kcal
夕方からデートだったから晩食べ過ぎちゃったけど後悔も反省もしてない。
あと彼氏にちょっと痩せたって言われた！
もっとがんばる(´；ω；｀)！
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 00:07:48 dw0fMjAb
167/49.1♀
朝 バナナ、ライチ3
昼 バナナ、納豆に乾燥海老
17:00 バナナ黒蜜付けた、ゼリエースイチゴ味(100kcal)
20:00 トマトジュース(25kcal)、茹でほうれん草とまいたけ
間食 飴4、ローズヒップティー
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 00:42:55 GcH2KXZT
朝 餅、ご飯、鮭、黄な粉、納豆、卵、味噌汁、みかん、かき、豚ヒレ、ささみ
間食
焼鳥(胸)豚ヒレ
昼 しゃぶしゃぶ
間食 ハーゲンダッツ
夕食 焼肉、カレイ甘煮、キムチ鍋、
夜食 ｻｻﾐ、ヨーグルト、おから餅
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 01:38:23 2t4HD8lR
昼
みかん
瓶ビール2本
カルピスサワー1缶
夜
ちらし寿司
タルト1/2
里いもの煮物
ナスと角煮
オレンジジュース
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 03:09:31 ln/mKeLf
朝･昼
おじや(少し)
パン(少し)
いなり寿司三個
夜
お味噌汁
シュークリーム
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 12:32:53 YVu3BW4h
163.52.5
朝 きなこバナナ、豆乳
昼 おしるこ、ﾋﾟｻﾞ餅、磯部餅
夜 ほっけ
夜中 ビール、キウイサワー、うーろんハイ、ポテト、海鮮ｻﾗﾀﾞ、焼き鳥二本
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 12:37:10 AAgNGc5s
朝 ﾚﾀｽ 玄米
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 12:47:16 m/zCMUBJ
【朝】ごはん二膳，きゅうりと大根のカクテキ，卵焼き，ホウレン草のおひたし，
【昼】たけのこのチラシ寿司，鮭の塩焼き，厚揚げの煮物，大根おろし，ホウレン草
【間食】
おはぎ，生姜紅茶
【夜】
ご飯，おでんの糸こんにゃく，高野豆腐の煮物
163/49
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 12:59:28 Y/qhq/Qx
朝なし
昼 オムライスとハイチュウ一個（桃味）
夕飯はなべやきうどんのみの予定
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 13:19:16 sQ3Ybb3g
朝昼兼用 ご飯 目玉焼き ﾍﾞｰｺﾝ かぼちゃｺﾛｯｹ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 13:44:38 M6ma6Vqf
>>429
162 54.6
朝 なし
昼 シーザーサラダ、ポタージュ
夜 フィレステーキ、ガーリックライス、野菜炒め、みそ汁
鮑ワイン蒸し、ガトーショコラ、ソルベ
間食 フライドポテト、ポテチ1袋、ポップコーン少し
食べ過ぎ。今朝は55.2kg。増えたorz
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 14:05:09 9sf+fBzA
朝 豆乳。ｸｯｷｰ一枚、裂けるチーズ一本
昼 牛丼、豚汁、サラダ、緑茶、水
晩 なし
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 14:28:34 kbM9KvEL
朝）無し
昼）ペペロンチーノ（ブロッコリー、アスパラ入れた）
夜）味噌汁（予定）
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 14:51:56 crFulfY+
プリン
ヨーグルト
珈琲ゼリー
グレープフルーツジュース
風邪ひいてるから
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 15:42:04 GZGFezjd
玉葱、キャベツ、卵、えのきの みそキムチスープ
納豆（ごまとネギたっぷり） 今日はまだこんだけ。夜はたぶん寿司かな！
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 16:03:29 y02cOsiT
>>362
昨日
朝 ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ(ｹﾁｬｯﾌﾟ､ﾏﾖﾈｰｽﾞのみ)
昼 ｺﾝﾋﾞﾆの調整豆乳
夜 ﾐﾆｽﾄｯﾌﾟのﾁｮｺﾐｯｸｽｿﾌﾄ、ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ、赤米をおにぎりにして1個、黒烏龍茶
今日
朝 ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ
昼 ﾏﾙｹｰの折り詰め弁当のおかずとご飯1/4、緑茶
今 ねぎ塩ｶﾙﾋﾞまん、ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(ﾌﾟﾘﾝ風味)
もう今日は何も食べないぞ。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 16:07:42 hBS0EbxR
夕ごはん:
みかん1個
春雨の炒め物ちょっと
バナナ1本
ふんわり名人2袋
キャラメルコーンの練乳ミルク味を半袋
1日と10時間振りに食べたっけこんな量に!
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 16:24:56 vCIXpZFQ
朝;野菜のあんかけ炒め
紫の野菜ｼﾞｭｰｽ200
昼;海草サラダ
いなり寿司２つ
かんぴょうまき４つ
サラダ巻き１つ
間;野菜ｼﾞｭｰｽ200
夜は食べないようにしてるけどもうおなかすいた(･･;)
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 16:36:32 AAgNGc5s
昼 玄米 ポテトサラダ ワケギの酢味噌和え サバ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 18:11:07 P1zZTRt3
161/68.8
朝:一口ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ２個
､ﾚﾀｽ一皿､お粥1/2､骨付き鶏肉一本､ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ小
昼:サバ､お粥1/2､納豆
夜:サバ､ご飯1/2､蒟蒻1/2
間:黒糖飴3粒､大福1個
食い過ぎた………
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 18:17:55 xOYHb5qM
鍋少し、焼きそば少し、蒸したさつまいも、いもけんぴ、
腹もたれて気持ち悪い‥‥
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 18:34:26 rCqi2XOP
朝…玄米ブラン
昼…味噌汁(しらたき入り)
間食…雪見だいふく、ピノ
夜…豆腐
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 20:37:28 0cJkLoP3
>>443
164/44
朝：野菜スープ、カステラ２切れ
昼：サラダ盛り合わせどっさりゴマドレッシングで、カステラ２切れ、チャイ
間：ガム４
夜：大根と水菜のサラダ野菜ドレッシングで、おでん（白滝３、大根３、昆布２、はんぺん２）
間：ガム３
野菜の食いすぎで口んなかが痛いw
カステラをやっと消費しきった…
明日から修学旅行（沖縄）
気を付ける。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 21:38:05 noQ6K7hg
朝；寝てた。
昼；稲荷寿司３個、マックのチーズグラコロ
間食；コラーゲン入りマシュマロ一袋(165kcal)、甘いミルクティー一杯
夜；中華風おかゆ
休みだからってゴロゴロし過ぎた。
やっぱグラコロは美味いなーマックのメニューで一番好きだ。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 21:39:52 noQ6K7hg
おっとスペック忘れてた。
155/50
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 22:28:57 NwWbIwYb
156.6/56.0
昼起床
朝:なし
昼:サンドイッチ(ｺﾝﾋﾞﾆ)玄米ﾌﾞﾗﾝ一枚冷凍のからあげ一個
夜:ｳｲﾝﾅｰ4本白飯一杯味噌汁一杯いなり寿司一つ
間食:みかん10個orz
やばいかな？やばいよな…
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 22:49:20 QdTd0gVw
154cm/35kg
朝→野菜炒め半分､白滝ｽｰﾌﾟﾊﾟｽﾀ､ﾅｯﾂ､煎餅､ｱｲｽ
昼→ﾌﾙｰﾂﾓｶｽｺｰﾝ､ﾎﾜｲﾄﾁｮｺﾓｶ
夕→お好み焼き小1､ｱｲｽ､ｻﾗﾀﾞ､ﾌﾞﾗﾝ
間→豆乳ﾊﾞﾅﾅﾏﾌｨﾝ
幸せ～
お好み焼き具はｴﾋﾞ､いか､ｷｬﾍﾞﾂ｡
醤油をかけて｡
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 22:55:25 5KkbZxXH
>>454
152/48.1/28.8
朝 なし
昼 鍋焼きうどん1/2
晩 チキンとなすのアラビアータ（873
間食 みかん、ちょこ（50、カフェオレ、ココア（160
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 23:55:48 y02cOsiT
>>472
朝 ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ
昼 ｺﾝﾋﾞﾆ弁当(おかずとご飯1/4)、緑茶
夜 ねぎ塩ｶﾙﾋﾞまん、ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(ﾌﾟﾘﾝ風味)、黒烏龍茶
間食 ﾐｽﾄﾞのﾊﾆｰﾁｭﾛ2個、珈琲
最後にﾊﾆｰﾁｭﾛ食べてから四時間以上経過。お休みなさい。
486:４日目
07/12/03 00:29:59 WXdAn532
>>457
160cm/54.2kg(-0.6kg)/28.5％(±0％)
朝 サラダ約50kcal
オールブラン無脂肪乳がけ約250kcal
チョコパイ135kcal
メンチカツ約200kcal
昼 ベーグル241kcal
春雨サラダ約200kcal
オールブラン無脂肪乳がけ約250kcal
夜 アイス110kcal
ラーメン約600kcal
りんご１個約60kcal
ｻﾌﾟﾘＭＶＭ、Ｃａ、メリロート約10kcal
………………………………………………
計 約2100cal
うわああああああああああ（ＡＡｒｙ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 00:36:54 vtSB9tQz
167/体重実家のため未測定.♀
朝 ローズヒップティー
昼 ローソンのネバネバそばに納豆プラスしてそばは1/3、たっぷりホイップクリームチーズケーキ半分(100kcal)
夜21:00 ほっけ塩焼き、天ぷら(まいたけ、かぼちゃ、さつまいも)、梅干し、野菜味噌汁
間食 チョコ(200kcal)、アイス(300kcal)、烏龍茶、甘納豆５粒
３年ぶり天ぷらと１年ぶり穀物と半年ぶり蕎麦のトリプル
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 01:18:29 zJJrJMQ3
152/46
朝, 肉まん ジャガ芋の味噌汁 野菜ジュース みかん
昼, すいとん(里芋 人参 大根 白菜 豚 小麦粉 卵)
間食, 林檎1/4 栗饅頭1/2
夜, ご飯 餃子(白菜 ニラ 椎茸 豚挽) 粕汁(大根 人参 鮭 長ねぎ 里芋 蒟蒻 酒粕)
夜食, 林檎1/3 ヨーグルト
今年、林檎もみかんもｳﾏｰすぎて困るお…(´・ω・｀)
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 01:37:25 r0tf/YNY
朝、、寝てた
昼、、竹輪のきゅうり詰め 150ｷﾛｶﾛﾘｰ
どんべいカレーうど ん390ちょいｷﾛｶﾛﾘｰ
夜、、ダイエットお好み焼 き200ｷﾛｶﾛﾘｰ弱
1日の総ｶﾛﾘｰ 740ｷﾛｶﾛﾘｰ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 01:38:58 r0tf/YNY
あっっスペック！
156センチ、46キロ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 04:15:26 XD2G4zR/
140/40
朝 ほうれん草カレー、五穀米、アボカド･パセリ･青りんごのサラダ
昼 みかん、ミルクティー
夜 あじ南蛮漬け、海老の水餃子２個、大根サラダ、玄米ごはん、梅干し
おやつ アーモンドチョコ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 05:28:52 TQrIJ9Rt
147/55/
朝 なし
昼 お好み焼き1枚とたこやき10個
晩 なし
間食 カフェオレ2杯
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 11:40:47 OXs6P/UK
163.53.3
朝 バナナ、豆乳
昼 なし
夕方 カップヌードル(ｼｰﾌｰﾄﾞ、明太子おにぎり
7:30 ヒレカツ定食(豚汁、ごはん3/1)
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 13:27:59 OrwiX6m0
159/45kg
朝 ごはん少し・豚汁小1杯・メンチカツ小1個
昼 紅鮭小2個・ごはん少し
夜 シーフードカレーごはん少なめ1杯・ブロッコリー・ビール500ｍｌ×1・350×2
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 15:16:33 rjD4kfsK
【朝】
ごはん，味噌汁，ごぼうサラダ，たこ焼き3ヶ，ちりめんじゃこ
【昼】
トースト（玉子，ホウレン草，ケチャップ），トースト（ハチミツ），生姜紅茶
【夜】
オムライス，お味噌汁
163/49.2
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 19:38:51 nbfVSLOt
147/55
朝 なし
昼 なし
夕方 天ぷら4つ、ほうれん草のおひたし
夜なし
間食 トマトジュース2本
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 21:36:27 VSKKZFTy
>>484
152/48.2/28.3
朝 パンプキンスープ（160、カフェオレ（90、チョコパン1/5（60
昼 お弁当、マカダミアナッツ入りちょこ
晩 豚汁、鮭、牛肉と青梗菜炒め、大根の煮物
間食 キャラメル（25×２
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 21:52:21 2ErrE4P8
157/55
朝 なし
昼 グラタン
間食 牛乳、チョコパイ
夜 きのこと小松菜の味噌汁 野菜炒め ごはん
夜食 するめ、あんぱん半分
夜食は食ったこと後悔してない。
親父と仲良く野球見ながらすごした時間だから。
今からショコしよ。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 22:08:54 p7Lo8E+P
161 47
朝なし
昼みかん一個
夜カップ天ぷらうどんとハイチュウ二個（桃とぶどう）ばんちゃ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 22:18:51 Xmdbd+6s
>>485
朝 珈琲
昼 ｼﾞｬﾝﾎﾞﾄﾝｶﾂﾗﾝﾁ、珈琲
夕 ｶﾌｪｵﾚ、おしるこ(缶)
間食 塩ｷｬﾗﾒﾙ1粒
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 22:25:16 32uMsw9S
朝 クロワッサン二つ 野菜ジュース
昼 冷凍ポテト 冷凍カルボなーら
ポテチ一袋 チョコでかいの二粒
夜 ミニキムチ鍋
マックフルーリー 野菜ジュース
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 23:25:46 WG/DI7AJ
朝 マフィン サラダ
昼 白滝めんのスープ おにぎり二個
夜 さつまいも二分の一 ビスコ
糖質多いorz
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 23:51:26 XvJ1PXio
159/54
朝:紅茶、みかん、ﾖｰｸﾞﾙﾄ､食パン
昼:缶コーヒー
夜:なし
こんな生活して5日目
3ｷﾛ痩せた
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 00:01:45 JeIqSGhI
>>479
164/44
修学旅行１日目
朝：たまごサンド２
間：ガム３
昼：空弁（中華弁当。野菜油炒め、肉団子のあんかけ２、エビチリ３、シュウマイ、卵焼き、大根の漬物、春雨サラダ、唐揚げ、ご飯二口）
夜：バイキング（ブロッコリーいっぱい、キャベツいっぱい、ドレッシング、海葡萄の海藻サラダ、ゴーヤサラダ、かぼちゃサラダいっぱい、ロールキャベツ、豚肉、ニョッキ、ミミガー、刺身３、つま）
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
間：スナック菓子、ガム４
ちょ、おま
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 00:47:02 oRWdHavk
156/45
朝＞納豆ご飯、ｱｻﾘの味噌
昼＞鳥照り焼き弁当
夜＞焼きうどん
間＞ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 01:08:42 ISPlLrUK
156/50
朝 いくらと米 お茶碗半分
昼 豆餅2つ
夜 銀たこ半分 ぞうすいお茶碗一杯 りんご三切れ ドリトス五枚
なんで夜急に腹減るんだ…orz
野菜皆無＼(^O^)／
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 02:27:59 6nur4SKJ
152/46
朝 寝てた
昼 ご飯 わかめとえのきの味噌汁 たらこ１切 野菜ジュース
間 どら焼き1/3 みかんアロエヨーグルト
夜 野菜たっぷりの海鮮味噌鍋 ご飯１杯半 たらこ１切 鮪の煮物 鶏手羽と大根の煮物 ﾘﾝｺﾞ1/4
508:５日目
07/12/04 07:55:33 yuD2GHIa
>>486
160cm/55.4kg(+1.2kg)/28.5％(±0％)
朝 サラダ約50kcal
オールブラン無脂肪乳がけ約200kcal
なめらかプリン約145kcal
昼 りんご２個約130kcal
夜 カツサンド450kcal
ｻﾌﾟﾘＭＶＭ、Ｃａ、メリロート約10kcal
………………………………………………
計 985kcal
敗因はカツサンド
あといいﾝｺがでない
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 08:07:10 3hE1Uuni
163/53.1
朝 きなこバナナ、豆乳、すっぱムーチョ半袋
昼なし
夕方 チーズちくわ、ゆで卵、ココア
6:30親子丼(おかず)、おかゆ、白菜わかめ油揚げの味噌汁
9:30ｲﾁｺﾞﾐﾙｸｱｲｽｸﾚｰﾌﾟ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 08:12:36 JOtY1fsd
162/54.6
朝 なし
昼 グリーンサラダ、茶碗蒸し、ミネストローネ
夜 鶏だんご鍋（鶏だんご、白菜、長ネギ、大根、豆腐）、ビール500ml
減らない。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 08:27:26 oFityXso
朝 玄米 ポテサラ
昼 玄米 ポテサラ
夜 親子丼 ブリの照り焼き なめこの味噌汁
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 09:40:49 m0+tjqYi
154cm/35.8kg 10%
朝 ｱｲｽ2､ﾁｰｽﾞｽﾌﾚ
間 ﾁｰｽﾞﾌﾟﾘﾝ､ｱｲｽ(白ﾁｪﾘｵ)
昼 ×
夜 ×
間 ｱｲｽ､ﾌﾟﾁﾀﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
ｱｲｽ食べ過ぎた(ρω-)o
朝はﾊｰｹﾞﾝのﾄﾞﾙﾁｪ.ﾓﾝﾌﾞﾗﾝとﾊｰｹﾞﾝのﾏｶﾃﾞﾐｱ ﾄﾞﾙﾁｪﾓﾝﾌﾞﾗﾝｱｲｽおいしかった(^-^)
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 09:46:58 izTvA1v+
161/54
朝：ひとくちごはん、オカズ一品、サラダ
昼：コーシー
夜：野菜スープ
動いてないわけじゃあないから腹減って泣きそうだががんばる。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 10:11:33 +hZyimOR
>>512
そろそろ死ぬよｗ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 12:14:42 AqxgQGbQ
167/48.6♀
朝 バナナ半、パン(150kcal)、青汁、牛乳ひとくち
昼 饅頭(200kcal)
夜19:00 子持ちめかぶ、飴1
間食 マックでコーヒー、チョコ(50kcal)
516:６日目
07/12/04 16:51:22 yuD2GHIa
>>508
160cm/体重体脂肪計測できず
朝 オールブラン無脂肪乳がけ約200kcal いなり寿司３個約200kcal
昼 りんご２個約100kcal
夜 ミックスサンド約534kcal
ｻﾌﾟﾘＭＶＭ、Ｃａ、メリロート約10kcal
………………………………………………
計 約1044kcal
今日はすごくいいﾝｺでた