【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問52【ｺﾞｻﾞﾚ】at SHAPEUP【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問52【ｺﾞｻﾞﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト981:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/05 20:08:59 riAJEiPp >>977 目に見える効果が出やすい、出にくいはあるかもしれんけど ダイエットに向く／向かないってのは本質的に関係ないと思うよ。 他の人も言っているように 発汗と運動効果に直接の関係はないといえばないが そもそも汗もかかない、体温も上がらないような運動ならまた話しは別。 982:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/05 20:12:38 ia+/ITlP >979 今の時点で痩せすぎ。 これ以上の体重減を目指すのはやめた方がいい。 食事制限をきつくするのはやめて、筋トレとか体を引き締める運動を加えて 自分がいいなあと思う体のライン・体格・筋肉を考える方へ意識を向けた方がいいんじゃない？ 体重だけ減るのをみて自己満足してるとガリガリになった体に周りの人は引くよ。 痩せる＝美しくなる・かっこよくなる ってことは絶対にない。 983:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/05 20:23:12 xwtZT+Tk >>970 あなたのスペックが分からないので一概には言えませんが、 体重の重い人が長距離歩くのは、それだけ足に拷問をするようなものです。 「ただの筋肉痛」以外の症状が出ているのであれば、素直に距離を短くするとか、自転車にするとか、 身体への負荷を一時的に軽くしたほうがいいと思いますよ。 なにより、「今日はムリして3時間歩いた！明日とあさっては休息だ！」よりも、 毎日1時間だけでもチョコチョコ歩くほうが効果は期待できると思います。 ウォーキングの目的は1回でどれだけ歩けるか、ではなく、「いかに続けられるか」だと思うので。 ピリッと稲妻が走るような痛み、ということですが、疲労によるものでしょうかね・・・ 不安ならば休んだほうがいいでしょうね＾＾； 先述しましたが、運動する前と、特にした後のストレッチ、マッサージを十分にすることで、 かなり疲労が蓄積するのを防げますよ。 ちなみにウォーキングで消費されるカロリーなんて、たかが知れたもんです。 （4時間で10km歩いても400kcalも消費しないくらい。） ですから習慣化しないと正直意味はないと思いますよ＾＾；ムリは禁物です。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch