07/12/02 21:38:32 VDI/MQQ4
お腹に米俵を巻いてるから私財を売り払う必要がない。
肥満って考えようではリッチな生活なんだな
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 21:42:11 e5ASFDek
>>558
確かに。
でも不健康なのと極めて不恰好なのが
辛いけどな。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 22:51:48 51DjbWXm
闖入失礼します。
筋肥大に十分なほど栄養を摂取して、有酸素をガンガンやるってのはダメなんですか？
どうも前提が食事制限なようですが、食事制限なしの場合はどうなんでしょう。
有酸素をやれば脂肪減少は可能なような気がします。
ただし、体重は増加ですね。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 23:28:50 VDI/MQQ4
筋トレをきちんとやり、高蛋白、低脂肪、中炭水化物を摂り、
消費カロリーが摂取カロリーを超えてればＯＫ。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 23:52:25 gSSYj5Wl
>>455と>>457を書いたときのネタ元のサイト。
これが読みこなせれば、カタボリックのスイッチが入る条件とか、
ぜんぶ語れるようになる。それどころか、ダイエットに関するすべての
メカニズムはほとんど網羅されてると思う。
生化学の知識
URLﾘﾝｸ(hobab.fc2web.com)
一番したのリンクのトップページから入っていける他の記事とか、
リンク集なんかも見てみると面白い。
とりあえず、上記サイトのうち、とりわけ興味ぶかいものとして、
栄養素の代謝と相互変換
URLﾘﾝｸ(hobab.fc2web.com)
十分に食餌を摂取している時の代謝
URLﾘﾝｸ(hobab.fc2web.com)
絶食時の代謝
URLﾘﾝｸ(hobab.fc2web.com)
脂肪酸の合成
URLﾘﾝｸ(hobab.fc2web.com)
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 23:54:07 gSSYj5Wl
ダイエッターは、少なくとも、これは読んでおくべき。
>>455の（２）は、ここを読みながら書いた。
絶食時の代謝
URLﾘﾝｸ(hobab.fc2web.com)
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 12:34:36 MEjCoNGA
〉５６０
人間の体って複雑だからね。こうしたら必ずしもこうなるみたいな単純なもんじゃないよ。
色々な要因が絡み合うから理論上は可能でも実質は無理かもしれんし誰も明確な答は出せないね。
なりたい体にもよるが人にいい体だねって言わるレベルになるのは無理でしょうね。
あくまでもダイエットと割りきるならいい方法だと思います。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 14:22:48 cX8wPL2h
結局､体内で糖質が不足してると糖新生しまくっちゃうわけだから､
定期的に糖質を補充してれば、筋肉分解はされないってことでしょ？
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 14:32:52 +QSdrQVn
空腹と絶食とは違うだろ？
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 15:48:03 FDsoeW7t
勉強になるスレだ。
２つの常識がぶつかり合っているのも良くわかった。
俺のような、身長１６６センチ体重８７キロ体脂肪率２８パーセントのピザデブは、
食事制限と有酸素運動と筋トレをしていけば、筋肉落とさずにやせられるんだな。
腹回りの浮き輪みたいなメタボ脂肪が何処まで落ちるか、分からんがまあやってみるよ。
マッチョな良い身体とか、そんなことの前に、出っ腹の脂肪を減らすんだ。
そのときに例えばちゃんとやってれば腕立て伏せの回数が普通に増やせるよ。とかさ。
筋肉が目に見えて減っちゃって腕や胸板が貧相な感じになったりしない、とかさ。
デブにとって大事なのはそういうことだと思うぞ。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 17:27:00 1LGelH0b
このスレで唯一正しいのは443だよ。
なんと言っても実際に写真を見ればわかるだろ？
実績がすべて。
あとの全員は、机上の空論を振り回しているだけのデブ。存在意義は無いね。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 17:37:27 hGFHpBU8
>>568
写真見られないんだけど…
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 18:37:55 cX8wPL2h
でもさあ、俺は>>443はもっとムキムキなのかと思ったけど、ガリマッチョなんだね。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 18:45:12 Hn52NdH3
ガリが極僅かに筋肉付けただけで実績？
このスレ的にはデブがマッチョにならんと実績とは呼べんだろ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 19:56:00 3k4aAMlW
>>570
１７５ｃｍで６５ｋｇだったよな。
身長マイナス１１０であの体脂肪の低さなら
まあいいんじゃないか？基準はよくわからんけど。
女受け良さそうだし正直なれるならあの程度の体になりたいわ。
どうせムリだけどねｗｗｗ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 20:08:16 9ix+yU5M
マッチョは誰も目指してない
あくまで基礎代謝向上、結果的に体脂肪が筋肉に置き換わって、太りにくい、絞れた体になれればいいわけだし
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 20:21:11 3k4aAMlW
>>573
>>あくまで基礎代謝向上、結果的に体脂肪が筋肉に置き換わって、太りにくい、絞れた体になれればいいわけだし
あなたの言うその体が正にマッチョそのままじゃんｗ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 21:08:39 cX8wPL2h
>>572
いや、いい身体なんだよ。
ただ俺はもっとムキムキの80kgぐらいのマッチョがてでくるのかと勝手に想像してたんで。
個人的には身長-100くらいが一番カッコいいような気がする。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 21:23:08 3k4aAMlW
>>575
おそらく一般的な基準だと
身長－100はマッチョすぎなレベルだよｗ
ヒーローズの宮田が１７２ｃｍ７０ｋｇだよ？
この人ね↓
URLﾘﾝｸ(www.hero-s.com)
こんなん、普通の人にはムリだろｗ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 23:16:56 cX8wPL2h
年齢にもよるんじゃないかな。
20代ならまだしも､30代でウエイトトレしながら､-110はかなりしぼらないと厳しいと思う。
俺は無理w
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 23:18:46 llSkSqZ1
チビだから