07/11/06 22:44:05 AWd4PciA
１１/６
卵豆腐37kcal 柿30kcal
寄せ鍋1270kcal（玉ねぎ1050g400kcal 大根1本145kcal 生芋白瀧1kg50kcal 白菜1/4個60kcal
長ネギ中4本60kcal 水菜120g15kcal 韮80g20kcal ｷｬﾍﾞﾂ200g40kcal 人参60g21kcal
ｼﾒｼﾞ1ﾊﾟｯｸ20kcal ｴﾉｷ茸90g20kcal ｴﾘﾝｷﾞ60g15kcal ﾁﾝｹﾞﾝｻｲ200g20kcal ﾆﾝﾆｸ130g174kcal
ｼﾞｬｶﾞｲﾓ180g130kcal 若鶏胸肉（皮なし）140g150kcal 寄せ鍋ｽｰﾌﾟ1㍑30kcal《いずれ7割以上捨てるので》）×１/１０
計190kcal
今日は早く寝るぞ。
おやすみ