07/10/31 00:51:48 lUs3Fy//
>>465
縦は基本だと思うが･･････。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 00:58:44 V2nu2Vyw
>>465, >>466
こいつはスルーが基本だと思っていたが
ここまで馬鹿だと同情してしまう。
それとも釣りに対して釣り返しているテクニックに
釣られたのだろうか・・・・。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 00:59:31 AxdnYx3w
>>466
URLﾘﾝｸ(himan.life1.bz)
以下ここからの引用。
それでもまだ、あるいはまた極端な食事制限をするつもりかい？
ウェイトサイクリングとは、「ヨーヨー現象」とも言われ体重が短期間に急激に減ったり、増えたりする現象です。
極端な食事制限を行うと、確かに短期間で減量できますが、多くの場合、その効果は一時的で、しばらくすると元の体重に戻ってしまうか、
あるいは逆に体重が、減量前の体重以上になってしまう場合（リバウンド）があります。
こうした無理な減量を繰り返していると、今度は食事制限に対して次第に体が反応しなくなるばかりか、体重の変動が大きいほど、
死亡率を高めることも分ってきました。とくに男性の場合、冠動脈疾患による死亡率が高くなることが知られています。さらに困ったことに、
ウェイトサイクリングが糖尿病発症の引き金になることも知られています。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 01:12:12 GmxndCKE
>>469
いや、奴にその忠告はもう遅い。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 01:23:58 WedFK5o3
>>469
㌔デブには、もう手遅れだなｗｗｗ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 03:37:53 7I4Jeuq+
ダイエットが趣味のやつは、痩せないなあ。
根本的な生活習慣の改善にならないから。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 06:55:36 ECmSmrtP
やせたり太ったりを繰り返すと、皮たるむんじゃなかったっけ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 08:10:12 Mpgkn92p
㌔デブへの好感度が少しだけあがった。可愛いじゃないか。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 08:42:18 1ewIKRxM
kdbに優しくしてあげよう。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 09:31:22 iXQ0eHp3
>>472
ダイエットが趣味のやつは、いままでの自分の方法が間違っていたと
受け入れることができれば、痩せるんじゃねえの？
やっぱ記録すると、たいして効果ないのに必死にやってたとか気づくだろうし。
＞㌔デブ
こいつはレコダイを理解してないからね。隠してるけど女なんだろ。
けっきょく馬鹿にはレコダイは無理ってことだよな。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 10:05:46 xv90Zrr0
糖尿病になると、心筋梗塞や腎臓病等だけじゃなく、アルツハイマーにもなりやすくなる（５倍）
事が最近わかったと、昨日テレビでやってた。皆気を付けて。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 10:33:31 pPJDvECv
>>474-475
病人対して持つ同情のようなものか
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 11:11:07 iXQ0eHp3
>>477
デブは無呼吸とか糖尿病とかいろいろな病気の可能性があるから、
まず病院で早期に検査だな。
ただ病気だからといってレコダイが出来ないわけではないしね。
糖尿病の場合、記録を取りながら薬の治療と食生活の改善をすすめていく方法は
まじで効果あるとおもう。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 16:02:54 mY/Le+ri
おやつなんか食べちゃって、あと１００カロリーしか残ってない時
夕飯何食べますか？
１００カロリーで満足できるものって教えてください。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 16:35:00 x4aVgWu9
ひゃ、ひゃくかろりー？？？？
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 16:38:18 VpQndg6/
ｵｲﾗの最強の弾
クノールスープ春雨
URLﾘﾝｸ(www.knorr-soup.net)
夕食で100kcalならこれっきゃない
見た目以上に満足感あり
後、熱いのでフーフーしながら食べるから時間がかかる
時間がかかるほど満足感がくるよ
ﾏｼﾞおすすめだ！
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 16:48:33 mY/Le+ri
ごめんキロ抜けてました。
スープ春雨と水飲んで寝ます！有難う。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 17:13:57 c84QEW3y
>>480
野菜類もカロリー低いから、
野菜のスープ煮でも作ればかなり満足。
たとえばキャベツ100g、たまねぎ100g、洋風だし1袋に水300ml。
これで80kcalくらい。もちろん野菜は一例だから、好きなの入れればOK。
余裕があれば魚介類、肉類なんかも入れられる。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 18:16:29 1ewIKRxM
つーか、1500kcalに抑えなきゃいけないルールなんてないだろう。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 18:19:57 OwHpyXTY
>>483
オレはそんなときは水じゃなくクラブソーダを飲むようにしてる。
炭酸でハラがふくらむので、水じゃ味わえん満足感が得られる。
ペリエとかもいいけど高いから、ディスカウントストアで箱買いしてる。
ちなみに今冷蔵庫にあるのはカナダドライの500mlのやつ。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 19:33:44 ByvofAB/
>>480
夕食は食べ過ぎない程度に普通に食べて、おやつの分は
明日以降で3日ぐらいかけて調整する。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 20:46:08 7h8wbFtQ
■ おすすめ２ちゃんねる 開発中。。。 by FOX ★
このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
【尿酸値】痛風スレPart22【プリン体】 [身体・健康]
◆視聴率情報提供専用スレ292◆ [テレビ番組]
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット4 [身体・健康]
金光教★こんこうきょう★KONKOKYO★７代様 [心と宗教]
熱心な金光教信者さんがスレ仲間にいるみたいだ。
489:89.6㌔デブ
07/10/31 21:19:01 ORu43lMq
寄せ鍋468kcal（ﾏﾙｻﾝ寄せ鍋ｽｰﾌﾟ72kcal ﾓﾔｼ20kcal ｼﾒｼﾞ20kcal 韮21kcal
ｼﾗﾀｷ10kcal 白菜20kcal 水菜15kcal 焼き豆腐290kcal）×１/２
わかめｽｰﾌﾟ21kcal
計255kcal
朝、昼を水・茶・コーヒーで過ごしたおかげで歯医者から貰ってた頓服も化膿止めも消毒薬も
何一つ使わず、ほぼ歯茎の方は完治した。
寄せ鍋は野菜一つ一つが120g～150gほどあってボリューム感が凄い。
半分でもう食いきれないほど腹いっぱいなので明朝残りを食べるしかないな。
特にｼﾗﾀｷは200gもあって10kcalって本当なんか？これだけで十分一食いけるよ。
焼き豆腐は美味かったから良かったが、こんなに高カロリーだとは夢にも思わなかった
これだったらササミを500ｇくらい入れて鳥鍋にする方がはるかにいいな。
教訓にはなった。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 21:24:40 G+5TMQhp
トコロテンのカロリーｸﾞｸﾞってみ。笑うぜ。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 21:40:38 INRhPWpQ
>>489
どこを縦読み？
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 22:06:26 N60bfUXu
ドカぐいしたいがしないぞおおお
順調に落ちてるときに食波動がくる。
体も必死ってことか。遭難じゃないっちゅうねん。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 22:15:25 CltStNwV
間食にクッキー3枚とお茶でおなかいっぱいだよ、以前ならクッキー1箱食ったのに。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 22:57:43 1ewIKRxM
ついにいまコンビニで半泣きしちゃった。
あめ買って我慢した…。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 23:07:28 7h8wbFtQ
>>494
おお。７５日目のあれだね。頑張って！
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 23:52:34 ECmSmrtP
よく考えたら、食べ放題って
料理のレベルの高いとこ選んでちょっとずつ食べれば
「おいしい所を少しだけ」な「中世の王様の食事」なのでは。
ストレスためずにうまい食事が適度にできると考えると
食べ放題ってレコダイの味方かも。
…元を取ろうと食べ過ぎなきゃだけどね。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 23:56:01 Bggxzx/f
基本的に食べ放題系って、ギャル曽根クラスじゃないと元取れないよな。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 00:06:13 aYqZfj9c
ああ、あと「ちょっとだけ取り分けて食べられる」から
心を鬼にして残りを捨てる必要もないんだよね。
もちろん、うっかり取りすぎて勿体無いと全部食べたら意味ないけど。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 00:08:52 rJLAIIa/
>>496
食べ放題に美味しいとこだけ取っていける料理ってそんなあるか？
食べ放題は残したら逆にペナルティ課せられるところが多いから、
普通に料理注文して美味しいところだけ食べて残すよりもハードル高いと思うが？
チミはいったい何の食べ放題を想定してそのような妄想にとりつかれたんだい？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 00:25:54 b/mrJyRY
この前、中華料理のバイキングに行った。レコダイ中だから自分なりにセーブ。
ご飯小もりにマーボー豆腐かけてゆっくり食べた。熱いうちはいいけどちょっとさめてきたら、
マーボーの脂がご飯にしみてギトギト。とても全部食べられなくて、
豆腐だけ食べてあとは残した。
味わってゆっくり食べると、こういうことにも気づくんだなと思ったよ。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 00:29:37 ZtoL5unF
>>499
>食べ放題は残したら逆にペナルティ課せられるところが多いから、
>普通に料理注文して美味しいところだけ食べて残すよりもハードル高いと思うが？
そんな店には行くな、馬鹿
どんだけ頭固いんだよｗｗ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 00:35:20 aYqZfj9c
「食べ放題」じゃなくて「ビュッフェ」と言うべきだったか
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 00:36:15 rJLAIIa/
>>501
取って来た料理を残しまくっても何も言われない食べ放題ってどこ？
ショートケーキ取りまくってイチゴだけ食ってあとは全部テーブルに残して帰るとかやってくるから。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 00:39:06 ZtoL5unF
ID:rJLAIIa/をあぼ～んしました。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 00:41:29 dMulXDHw
話がねじれてきてるな
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 00:41:34 rJLAIIa/
デブ涙目（笑）
>>502みたいに素直に修正したら良かったのに・・・
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 06:45:18 4+j4Mjeb
つーかホテルのバイキングとかペナルティあるの？大抵モーニングはバイキング
だけど、残してペナルティとかなったことがない。
>>ショートケーキ取りまくってイチゴだけ食ってあとは全部テーブルに残して帰るとかやってくるから
店から一人前を決めて出されるようなところならともかく、こういうこと考える時点で変。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 07:47:35 H8OOil/t
最近はビュッフェ形式でもそんなルールみないよね。
あんまり下品な食べ方する人も少ないし。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 08:50:20 E9CrcUYr
ヤセ→大食い又は誘われてしかたなく来ている
標準体重→食べれるくらいしか盛らない
小デブ→食べれそうなくらい盛ってくるがちょっと残っちゃう
中デブ→とりあえず盛ればいいと思っている
巨デブ→バイキングは元をとらないとダメと思ってる
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 09:38:36 xXrMhWou
＞ショートケーキ取りまくってイチゴだけ食ってあとは全部テーブルに残して帰るとかやってくるから。
これはさすがに見ないけど、ビニール袋にパンを詰めて持って帰るおばさんグループとかなら
見たことあるｗ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 10:14:02 JQILb+4P
イチゴは農薬使いまくりな上に、ケーキで使う場合は、痛むから洗わないんだよ。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 10:39:50 RyuBNLvn
バイキングやバフェで残すなんて貧乏くせーな。
残すなら普通に1人前注文して残せよ。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 12:22:19 4+j4Mjeb
昼、ちょっと出遅れてサブウェイに行くと人がいっぱいorz
しょうがないからスーパーでレコダイ前に買ってた弁当を買う。
メンチカツ弁当（メンチカツにオムレツ、野菜炒め、キャベツと盛りだくさん）
ざっと800kcal？あと栗あんころ餅 多分一個300kcalが4つ
昔なら全部食ったところだが、あんころ餅は4つのうち一つだけ、弁当は半分食った
ところで食えなくなった。小さい弁当を買えばよさそうなもんだけど、デブ脳の残滓
のせいでそっちが旨そうに見えないんだよな…。自炊しててもついつい食いきれない
量を作ってしまう。冷凍できる物ならともかく、鍋物とか傷むのが怖い。
おかげで生ゴミばかり増える。困ったもんだ。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 13:25:26 0LnEaNAJ
食べ放題実施店舗の元経理ですが、
うちは近くの大学のアメフト部の団体でもない限り、絶対元はとれないようにできてました
一般人でも一般ピザ（変な言い方だけどｗ）でも、どうせ元はとれません。
適当にいいとこつまんで、雰囲気を楽しんでくださいｗ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 13:42:55 jFY3Wq7Q
>>513
小さいフライパン、小さい鍋、小さいざるなんかを買うといいよ。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 14:16:34 bYOycAtT
>>514
少々割高だけど、小分けの野菜を買うようにすればいいと思うよ。
材料があるからどうして多めにつくりがちになるから。
最近キュウリ1本とかからでも買えるところが増えてる。近所に八百屋があればなおよし。
ただキャベツは丸のまま買ってむきながら使うこと推奨。カットしたものはそこから腐りやすい。
他の野菜もマメにラップ（特に切り口）すればそんなに腐ることないけど。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 14:17:36 bYOycAtT
>>513のアンカー間違い。鬱
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 18:31:09 bTALjJRr
食べ放題でみんながみんな元取ってたら店潰れるしな。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 19:11:11 aYqZfj9c
>>516
キャベツは芯をくりぬいて、濡れた新聞紙をさしておくと長持ちするよ。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 19:38:51 zwxhliiY
新聞紙は止めたほうが良いと思う・・・
521:374
07/11/01 21:51:07 n+nZ7ZRI
今日から11月。>>374の予告どおり実験結果の報告です。
身長173cm。助走開始時の体重98.4kg。
上昇開始（10/01）時の体重94.3kg、体脂肪率31.7%。
30代の♂です。
10/01～15 目標摂取カロリー；1,800kcal
以下、摂取カロリーを列挙します。（単位：kcal）
2,096.35、1,829.5、1,633.35、1,844.35、2,108.1、1,599、1,825.5、
1,715、2,032.85、2,006.35、1,577、1,671、1,694.75、1,006、1,729.75
一日あたりの平均摂取カロリー：約1,757.92kcal
16日の朝の測定結果→体重92.5kg（1.8kg減）、体脂肪率29.2%。
一日あたりの体重の平均減少幅：0.12kg
10/16～31 目標摂取カロリー；1,500kcal
以下、前半と同様に摂取カロリーを列挙します。
1,506.5、1,591.25、1,459.17、1,531.25、1,500.57、1,420.07、1,542.6、1,908、
1,764、1,344.1、1,606.5、1,480.5、1,487、1,580.14、1,523.85、1,501.7
一日あたりの平均摂取カロリー：1,546.7kcal
今朝の測定結果→体重89.9kg（2.6kg減）、体脂肪率27.8%。
一日あたりの体重の平均減少幅：約0.16kg
以上のように、弱冠ながら後半のほうが体重の減り具合は大きい結果となりました。
ただ、本当に「弱冠」程度の差異にしかすぎないので、
摂取カロリーの値を最初から目標体重時の値に設定する意味は少ないようです。
ちゃんと設定カロリー分の食事を食べてても家族が心配しますしね。
明日からはまた1,800kcal設定に戻すつもりです。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 22:07:36 vfS+GUl+
>>509
そうでもない、痩せてるくせにバイキングで山盛り取ってくる奴はいっぱいいる。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 22:13:21 GykPauge
>>522
それで残さず食べるんなら
「消化効率が悪く、食ったらすぐ出す」
プチギャル曽根な体質の痩せが多いってわけか。
なんかそのほうが食べ物を粗末にしてる感じがするんだが、気のせいか？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 22:22:16 vfS+GUl+
>>523
後先考えなしに取ってくるから食べ散らかして残してるよ、だから痩せてるんだろうけど
525:90.3㌔デブ
07/11/01 23:36:03 qCsJ0OF0
>>521
詳細な報告乙
１１/１
寄せ鍋468kcal×１/４
香ばし海老の鶏がらうま塩ﾋﾞｰﾌﾝ375kcal 紀州梅おにぎり166kcal
ﾏｯｸﾌﾗｲﾎﾟﾃﾄ(M)420kcal ﾐﾆｯﾂﾒｲﾄﾞ(S)100kcal 飴玉20kcal×3 ほんの手前みそ（ﾁｮｺﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ）250kcal 洋菓子150kcal
ﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ574kcal ｺｰﾋｰﾌﾚｯｼｭ＆ﾐﾙｸ30kcal
計2242kcal
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 23:51:30 fKYpTy3Z
>>525
どこを縦読みですかｗ
527:90.3㌔デブ
07/11/02 00:09:38 3CrYmbyw
>>526
キモ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 00:12:19 HA5FtFUQ
>>527
本 を読んでここにきました。明日から始めます！
当 面「助走」ですね。「○○○㌔デブ」さんっていう人が定期的に報告してるよう
に 思えるので、よろしければいろいろ教えて下さい。
イ タリアンが好きなんですけど、カロリーが高めなんですよね…。
タ イ料理もそうなんです…。「○○○㌔デブ」さんは好きな料理は何ですか？
イ ンテリさんみたいだからフランス料理とかかな？
な んか、我慢しなくてもいいみたいに書いてあったけど、実際のところそれで
お もしろいように体重が落ちていくのでしょうか？？？
ま あでも、ある程度のガマンは覚悟してます！「○○○㌔デブ」さんはどうですか？
え ーっと、初めて書くのでぐちゃぐちゃかもしれないけど、ごめんなさい。
529:90.3㌔デブ
07/11/02 00:20:07 3CrYmbyw
>>528
ハイハイ
職業ネラーさん頑張ってね
俺はそろそろ寝るから
あー ｷﾓｯ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 00:24:14 eGkUKW4/
>>527
おまえ、やっと９０㌔切ったと思ってちょっとうれしかったのに
なんで2200も食ってんだよばか！
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 00:43:20 UAwFTXR2
なんかの実験…？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 01:22:12 smBohwAE
>>527
なんか一日四食みたいなメニューだな。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 03:29:46 DUgrNI7e
先週の水曜からはじめたんだけど体重増えちゃった。ちゃんと記録はしてるよ。。。
だけどまだ生活が変わらないっていうか好きなもの好きなだけ食べてしまう。
こんな失敗する人他にいないよね？もう何をやってもダメかなー。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 03:51:29 2qSHeodd
まだ体重減らす期間じゃねえだろ。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 05:05:54 /83B3xDU
>>529
ハイハイ
職業リバウンダーさん頑張ってね
俺はそろそろ寝るから
あー ｷﾓｯ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 05:17:42 /83B3xDU
>>533
今は好きなだけ食べまくる助走時期
食って食って食いまくって自分の食べるものの傾向を知る時期
ﾚｺﾀﾞｲで唯一、精神的に不安定な時期が続く時期
不安がﾏｯｸｽになったら離陸すればいい
逆に助走が足りないと完全に飛べないよ
助走なしに偉そうな事ばかり言って離陸しちゃ墜落している飛べない㌔デブっつープロのダイエッターみてみな
あーなったら人間失格ﾀﾞﾖ
中途半端な事をしているから、定期的にプチﾄﾞｶ食い繰り返して、食事制限をしながら見事なまでに体重の増減を繰り返している
あーならないために、今は助走なんだからしっかり食べたほうがいいよ
そして自分の傾向をしるんだ
ｵｲﾗも助走時は食べまくったけど、離陸したと同時に減り始めたから心配すんな！
1ヶ月や2ヶ月の助走時増量分は、離陸1週間でストンとボーナス落ちすっからさｗ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 09:13:56 /QcG9t1S
>>533
一週間くらいでめげないでOK。
レコーディングしたものを見直したりして、どれだけ食ってるかを認識する時期。
別にさほど食べたくないのに何故か食べてるものとか、こんなの食べてるんだ
って認識が徐々に増えていけばOK。
岡田自身は助走に5ヶ月使ったっていってるし、ネット見てても助走に結構時間を
使いながら減ってる人は結構いるよ。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 10:01:23 zjsmxwdX
>>536
あんまり煽るなって
またーりいこうぜまたーり
イイ事言ってるのにもったいないぜ
>離陸1週間でストンとボーナス落ちすっからさｗ
これは本当だと思う
俺もそうだったよ
>食って食って食いまくって自分の食べるものの傾向を知る時期
これもそうだね
ホントにそうだと思うよ
この時期に太る食材だけでなく、ピザな自分が好きなんだけど意外と太らない食材とか、将来自分の弾になるものを探すのもいいよ
ｶﾛﾘｰ制限してないんだから、楽しみながら探せるぜ～
俺はこの助走時に豆料理だと翌日の体重・体脂肪が良い傾向なのを発見した
チリコンカーン、大豆入りササミ野菜スープなどなど
長文ｽﾏｿ
539:５３３
07/11/02 12:19:54 DUgrNI7e
みんなありがとう！
本やブログを読んで我慢しなくていい時期なのはわかってるのに今まで通りに菓子パン何個も食べたりすると
なんか悪いことしてるみたいな気持ちになってしまう。。。
今までも巨デブな自分が異常に食べてることはわかってたけど、レコーディング始めて自分が考えているより
はるかに食べていることがわかったから焦ってしまって、でも食生活が変えられなくて。。。
岡田さんは助走に5ヶ月かかったんだよね？本やブログをもう一度しっかり読み返してみます。
あと、食材についても今後の為に勉強します。
100キロスレで散々バカにされて悔しかったし、今度こそ絶対に諦めたくないと思ってたのに
一人で色々考えて「やっぱり自分はダメなんだ」と思ってました。
だらしない自分だけどレコーディングが続いているのが自分でもびっくりです。
顔が見えない相手なのに親切なアドバイスをありがとう。
ここのみんなは本当に優しいね。本当にありがとう！！
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 13:10:31 RgahDPER
先輩が「お前さあ、大丈夫？健康のこととかもっと考えた方がいいぞ。
酒も飲まないのに、たくさん食ってるわけ？血液検査の数値とか、大丈夫なわけ？
そのスカートから生えてる大根2本さあ、どうにかしたいと思わないわけ？」てな感じで
説教してきた。いや、これでも9月にレコダイ開始して9kg落としたんですけど…。
（ちなみに血液検査は2ヶ月に1回してて、全く問題なし。）
やっぱ巨が10kgやそこら落としても、毎日会ってる人にはわからんわな。
久しぶりに会った人には「顔ちっちゃくなったね！」「ちょっと痩せたんじゃない。」って言われて
喜んでいたけど、毎日会う人を「そういえば…」と思わせなければだめだよなあ。
でも急に変身できる魔法なんてないから、地道にとにかく1年継続しよう。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 13:17:02 wlO+dSR4
>>540
既に9kg落としたことを励みに継続していくしかないさ。
岡田も20kg減ったあたりから周りの見る目が変わってきたと言ってるし。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 13:33:59 zjsmxwdX
>>540
どんなに巨でも９ｋｇは何かしらアクションを起こさないと落ちないぜ
９ｋｇ落とすまでの自分のセーブデータみてみなよ
自分の努力は裏切れねーぜ
お楽しみは先にとっておくのさ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 14:44:23 DURWfeih
>>540
その先輩が酒飲みなら確実に健康検査で何か引っかかってるね
そして医者に自重しろって言われているね
うちの旦那も尿酸値高いから酒やめろって言われてそんなような事を言ってたわ
どうも自分の不摂生棚にあげて「デブのクセになんで数値が正常なんだ」って思うみたいね
どうせただの八つ当たりだからほっとけばいいよ
9kg減らしたんだったら後は痩せるだけ
痩せるが勝ちだよ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 14:52:19 IufajRj6
わざわざ時間をかけて書いてる>>528からはｷﾛﾃﾞﾌﾞへの愛を感じるんだが。。。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 16:39:02 0RtSUJU1
体重は足踏みなのにサイズだけが減ってる人間のからだって不思議
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 16:53:02 wlO+dSR4
たしかにそれは思う。
特にベルトラインというわかりやすいところが減ってくれるので
モチにつながってる。
547:540
07/11/02 19:33:00 RgahDPER
みんなあったかいレスありがとう。
ちなみにその先輩は、若い頃はそりゃジャニーズばりにかわいかったんだけど、
ここ10年でどんどん膨張して、今は彦麻呂っぽくなっています。飲み会好きで、美食家。
ダイエットにも人一倍関心が高くて、1キロ痩せるたびに「なあなあ、オレ痩せただろ？痩せたと
思わない？」とまわりにうざいほど同意を求めてくるので困ります。
今回の説教ももしかしたら誘い受けだったのかな？
まあ宿題でも部屋の掃除でもダイエットでも、しっかりやってる最中なのに
「ちゃんとしろよ。」と言われるとカチンときたりへこんだりしますね。
それでも、やはり結果を出すのみ。がんばりすぎずただ続けよう。
そんなこんなで「ブーティ」とやらを購入してしまった。モビルスーツっぽいかも…。いやそう言うな。
久々の「おしゃれ靴」に少しときめきｗ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 20:01:02 gIBLDrZ9
>>547
誘い受けはうざいのうー。
淡々と続けて、痩せてニヤニヤしよう。
来年の春とか、大いにニヤニヤしてると思うぜ。
549:90.0㌔デブ
07/11/02 20:06:11 3CrYmbyw
１１/２
寄せ鍋の残り117kcal 洋菓子200kcal ﾁﾛﾙﾁｮｺ50kcal×2
ﾐﾆﾄﾞｯｸﾞ150kcal ゆで卵80kcal ﾐｯｸｽｻﾝﾄﾞ280kcal ｶﾌｪｵﾚ118kcal
ﾐﾆｯﾂﾒｲﾄﾞ100kcal むき甘栗208kcal みかん40kcal
ちゃんこ鍋555kcal（大根145kcal 白菜78kcal ｼﾗﾀｷ16kcal 舞茸16kcal 水菜15kcal ﾓﾔｼ20kcal
ｼﾒｼﾞ20kcal 長葱45kcal ｽｰﾌﾟ30kcal 鳥もも骨付き170kcal）×1/5
ごはん168kcal
計1672kcal
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 20:16:39 nysQFKN1
95から82になったんですけど20年来の親友がまだ気づいてくれません、
はたから見るとまだまだ太いのかな。
向こうから「おまいちょっと痩せた？」と言わせるまで黙っていようと思います。
551:90.0㌔デブ
07/11/02 20:19:13 3CrYmbyw
ほうれん草とベーコンのソテー132calが抜けてた・・・
計1804kcal
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 21:00:19 mVaVosA9
やっと60キロ台になった。涙が出るほど嬉しい。
あと13キロダイエットやりとげるぞ！
ありがとう、岡田さん！
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 21:15:12 W/axtX+g
>>533
俺は助走1ヶ月やったんだけどその時に2kg太った
その後離陸→上昇と順調に進んだらちゃんと減ってるから
あまり気にしない方がいいよ
あといきなり基礎代謝分の㌍に減らすんじゃなくて段階
踏んだ方が俺的には凄い楽だった
最初の1週間で2000kcal、次の1週間で1800kcal
その次で1500kcalとかしていった
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 21:18:38 d2j4kmRq
>>539
俺も元3桁だから、過食とか焦りとか良く分かる。
でもまぁ、あんま気合い入れすぎず淡々といくのがベストだよ。
どうせホメオ対策しながらだと、標準に持ってくには1年以上かかるんだし。
>>550
俺の場合、元の体重の15%落ちたあたりで大抵の人が気付いてたみたい。
ただ言うか言わないかの差だと思うよ。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 21:44:04 UAwFTXR2
今現在の体重の基礎代謝程度で
充分減量できると思うよ。
155cm、60kgで一日1500kcal前後取ってるけど減ってる。
今現在の体重の
一日に必要なエネルギー量以下になればいいんじゃないかな。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 22:41:40 /83B3xDU
>>551
また１８００ｋｃａｌ以上も食ったんか～
よほど９０ｋｇを切りたくねーみたいだな
557:90.0㌔デブ
07/11/03 02:03:18 JylxWFX7
お腹が空いたら食う
お腹が空かなかったら食わない
これが俺が自分に課したルール
今までは食いたくないのに義理や義務観念で無理やり食うケースが多かったが
それを廃して純粋に食事摂取カロリーと体重増減の相関性について研究しようというのが
唯一のモチベーションだ。食欲と体重の関係について調べたいので我慢は今までもこれからもしない。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 02:14:03 mNYIbGqV
なんとか1600kcalでいきたいのに油断してると1800kcal食っちゃうんだよなあ…
どうしたもんかと
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 04:58:41 6aMnJptt
>>557
ｱﾝﾀはもうその時点でﾚｺﾀﾞｲで言うところの月面着陸じゃんｗ
つーことは現在の体重が理想だな
９０ｋｇで理想ならＢＭＩの数値は２２前後だろ
・・・身長２ｍ以上って事になるぜ
すげー巨人なんだなあんた
プロレスラーかい？ｗｗｗ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 10:11:54 UQ7yCazw
基礎代謝にもよるけど1800だったら全然大丈夫だと思うけどな
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 10:28:19 YSju7d/x
170ないなら1800は少し多い目標かも知れない。
筋肉量にもよるだろうけど。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 10:51:27 XTw8i+2Y
10/1に173cm82.0kgで上昇開始
一日概ね1600kcal以内
11/3現在77.2kg
まずまずですが以前に比べなかなか風邪が抜けませぬｗ
単純に燃料不足なのでしょうか？
563:90.5㌔デブ
07/11/03 11:02:53 JylxWFX7
>>561
身長175cm 体脂肪率28％
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 11:09:51 YSju7d/x
>>563
お前にいってんじゃねーよ。
俺にレスすんな、カス
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 11:15:06 jXLJWYdD
㌔デブをいりなかの三洋堂でみたｗ
携帯でこのスレ見てたから間違いないｗｗｗ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 11:19:56 ns15WlXI
>>563
その体格なら２０００Ｋカロリー喰った方がいいと思うが・・・。
多分、それ以下の食事制限をしても駄目だと思うぞ。
その体重で体脂肪率が２８％だったらウォーキングができるから。
４０分ほどの軽い有酸素運動の方が効果があるぞ。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 11:23:47 YSju7d/x
>>565
携帯でこのスレなら俺も見るｗ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 12:19:38 +6Fq6PpI
>>562
良い感じですねー。
風邪にはビタミンC。欠乏してないですか？
お奨めは柿。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 12:38:22 UQ7yCazw
食べ物で摂るよりは効果薄いけどサプリで不足栄養素
を補うって方法もアリかと
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 12:44:05 +6Fq6PpI
>>569
それもありだね～。
カロリーとか糖質を気にしなくて良いからサプリの方が簡単かな？
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 13:12:09 XTw8i+2Y
>>568
ご指導ありがとうございます
栄養素の類には本当に疎いものでｗ
早速今日から取り入れてみます
572:90.5㌔デブ
07/11/03 13:57:52 JylxWFX7
サプリと言ってよいのか分からないが
トロノーム（ウラリット錠）をガンガン飲んでるぜ。
ｐＨがアルカリ性になりすぎんように熱帯魚水槽用ｐＨ試験紙で
尿ｐＨを6.2～6.4になるように調整して飲んでる。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 14:54:33 MXmFSV5I
明日ついに74日目を迎えます。楽しみｗ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 15:14:16 mtUTrUNk
>>560,561
>>558の者ですが30代♀で現在164cm、96.0kg、48.4％です。
TANITの体重計では基礎代謝は1604～1618kcalあたりになってます。
この1週間で1600kcal達成した日が2日で、1700代が1日、残りは1800代…。
今まで3000近く食べてたんだから、後は続けて感覚を磨くしかないですよね。
諦めずに毎日1600kcal目指し続けてみます。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 17:44:11 wpz1dEN9
>>574
スペックが非常に似ているので、基礎代謝の参考になりました。
ありがとう。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 17:45:19 FYrfoxaC
>>562
燃料不足だな、無理矢理なカロリー制限でホメオってるんだろ、
毎日2000くらいに増やして2週間くらい実験してみれば？
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 17:54:39 UQ7yCazw
ウラリット飲んでるとか痛風なのか？
腎臓や肝臓に悪いから規定内でも
気をつけた方がいいぞ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 18:05:24 XTw8i+2Y
>>576
ビタミン補給してみてあまり効果が無いようでしたらやってみます
アドバイス感謝です
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 18:06:39 nHlMDXAP
無糖の低脂肪ヨーグルトにポン酢まぜるとホント、
ゆるいマヨネーズみたいな感じ。
ここのところ、ずっとサラダにかけて食べている。
味もさっぱりしてて、でも乳製品だから
ノンオイルのドレッシングよりは濃い感じで
すごく満足度が得られます。
これ知っただけでも岡田氏、ありがとーって感じだわ。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 19:53:07 UQ7yCazw
そういう混ぜたり加工したりすると低カロリでも
満足出来るレシピとかもっと知りたいな
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 22:30:28 mtUTrUNk
ダイエット始めてから柚子こしょうラーになったよ
茹でた野菜や肉や魚やとうふを柚子こしょうだけで食すと(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
ただし辛いのと柚子苦手な人にはあまりお勧めできない
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 22:52:36 CTH7+sYc
>>581
ゆず胡椒いいよね！
鶏のささみに塗って焼いたり、こんにゃくラーメン(とんこつスープ)に溶いて入れるともう最高。
満腹だけ考えて大量に食ってたらこの味の楽しみに気づけなかったかもしれない。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 22:53:50 UQ7yCazw
柚子胡椒かぁ
今度試して見ます
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 01:24:06 xCKw2O8X
梅干しおすすめ。
叩いて塩、ポン酢、めんつゆとかと混ぜてサラダにかけたり、揚げもののソース代わりにしたり。
風味があると飽きずに食べられる。
あとにんにく醤油とか。こくが出てウマー(゜Д,゜)
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 02:45:42 ViETwWxb
>>584
でも口がクサー(゜Д,゜)
586:90.6㌔デブ
07/11/04 03:37:58 AmavvKee
１１/３
ちゃんこ鍋56kcal ごはん168kcal いかそうめん25kcal 豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ（紫）88kcal
すき家牛丼Lightセット384kcal
シュークリーム98kcal×２ 飴玉20kcal×２ ﾌﾙｰﾂｱｯﾌﾟｾﾞﾘｰ37kcal×9
ﾓｽ菜摘ﾃﾘﾔｷﾁｷﾝ245kcal ｺｺｲﾁﾊｰﾌﾎﾟｰｸ（甘）387kcal ｵﾚｼﾞｭｰ62kcal
計1984kcal
すき家牛丼Lightセットは豆腐を感じさせない美味しさで違和感なかったが
ﾓｽ菜摘ﾃﾘﾔｷﾁｷﾝは違和感ありまくり。
やはりﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰはﾊﾞﾝｽﾞにはさまないと駄目だ。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 05:03:44 mXJXhj8q
>>558
油断しなきゃいいんじゃね？
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 08:02:02 4PUtMcIs
㌔デブはまたカロリー計算間違えてるなあｗ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 08:08:12 IOt4WsyL
>>586
いいよなぁ～月面着陸の人は余裕だね
毎日そんなになんでも食べらる生活に早く私もなりたいわ
ファーストフード店はしごして㌍計算間違ってどんどん増量する生活
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
590:やせたい！
07/11/04 08:09:24 KKZsU0ZQ
9月スタート １７１センチ ８５キロ １月で４キロ
ところが夢の（笑）７０キロに落ちるまで１月かかった。
人生初めての便秘が原因。野菜とビオフォルミンでも
だめで今でも不定期。まあ，週１キロ減で土日に９００グラム
増のまったりダイエットだが，のんびりやります。
みなさん，便秘対策教えて下さい。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 08:12:21 ZWmXVwz5
>>590
週１kgが適切なペースだと思うけど。
ところで水一日２リットル以上飲んでる？私の場合水を飲まずにいると便秘になった。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 08:32:49 XOggI7ln
岡田はＴＶで出ているメモによると１１００ｋまで制限しているね
本と違った子と書いてる
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 08:33:25 6uzAuEl2
>>589
ほんとだ、豆乳野菜ジュース、豆乳の分のカロリーを忘れてるとしか思えない。
豆乳ありであのカロリーじゃ、量相当少ないよね。
腹持ち悪そうだし、栄養分も足りないんじゃないかな。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 08:46:13 6vYlIveN
マメグラってよく鯖飛ぶなぁ・・
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 09:21:04 OgWgoaME
なるほど…
175cmぐらいの人は、2000kcalぐらいで現状維持か。
参考になる。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 09:48:08 DLud8C0U
>>590
THE 「便秘」 1週間以上出ないヤツ限定
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
私はたまにここでアドバイスとか貰ったりしてる
薬に頼るのは極力したくないので野菜頑張って
食べたりするけど限界あるよね。。。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 10:26:05 20mh0aDx
>>586
一日何食食ってんだよw。牛丼かカレーを普通サイズで食えば
満足感あって、シュークリームに手を出さずに済んでると思うぞ。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 10:40:15 VyHm5VNg
>>586
どうでもいいけど、㌔デブは本当に痩せる気はあるのか？
全然結果が出てないじゃないかｗｗ
オレはこのスレができてから、今日までの間で３キロも落としてるのに。
しかも、標準体重より６キロ程度しか体重が重くない状態から３キロ落とし
てるから、巨デブだから簡単に落とせたとかではない。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 10:44:22 ViETwWxb
記録し始めて気づいたのだが
例え一日の総カロリーを1500に抑えても
前の日に食べたものがカツカレーとかラーメンとかだと
次の日には必ず体重が1㌔近く増えてる。
塩分の取り過ぎで水分量の重さが入るからかな？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 10:56:50 20mh0aDx
>>599
カロリーの中身が問題なんじゃね？
脂っこいものと炭水化物の組み合わせが一番太りやすいんだよ。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 11:01:36 ViETwWxb
>>600
即レスサンクス
しかし
カロリー低く摂取してても
中身で太る太らないが決まるなら
カロリー計算の意味ないじゃ～ん
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 11:05:55 xCKw2O8X
>>598
㌔デブさんは自分の体で実験されてるだけですから！
痩せても痩せなくても無問題だそうですよ☆
どっかに書いてあったよ。探すのめんどくさいｗ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 11:06:22 oDtazrGa
1日で1kg増えるなら、脂肪が増えたんじゃないだろ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 11:08:20 20mh0aDx
>>598
あの子は、助走の意味を理解せずに始めた悪い見本だからな‥。
食ったメニューを上げる割に、中身について考えてない。
だから悪い循環に陥ってる。
いかにも食いたい物我慢してますって感じでカロリーを極端に抑え、
後日反動でガツガツ食うのは、岡田の推奨するダイエット法から外れてるだろ。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 11:23:33 IOt4WsyL
>>604
助走とか上昇とか㌔デブには・・・
そんなのかんけーねーなんじゃないの？
だってもうすでに月面到達されてる御方だぜｗ
しかしなぁﾀﾞｲｴｯﾄに興味ないならこなきゃいいのに
死ねばいいのに
この世から消え去ればいいのに
㌔デブがﾀﾞｲｴｯﾄ失敗して早死にしますよーに
星に祈ろう
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 11:23:39 4dwB5kpa
>>600
カロリーはあくまで目安に使うのに便利だから採用している、
単なる「単位」だということを忘れないようにね。
いきなりビタミンだの栄養素だのを詳しく勉強しようとしても
挫折の元でしょ？
だから、まずはカロリーで大雑把ではあるけど把握するの。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 11:25:08 ViETwWxb
>>603
まぁ、週や月単位で見ていけば確実に痩せていってるからね
やっぱ水かな？
好きなものを食べて我慢しないから、このダイエットは
本当にいいね。空腹感はあっても飢餓感がない。
だから反動食いもない。
ただ栄養バランスはknnrけど。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 14:05:48 CL6VKkDn
>>595
身長１７５で、１５～２５の間なら体重を維持するだけなら３５００でいけるけど
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 14:46:07 KZyyITGi
>>592
前日食べすぎたから その日はバランスとって減らしたんじゃない？
何日もそのカロリーだったのかな
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 14:48:23 8B0omPuL
>>609
そのあたりの話をアンチスレで聞いているんだけど、今のところソースがなく検証不可能。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 15:39:54 E5eRvLY8
これだろ？
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 15:40:34 VyHm5VNg
>>592
てかさー、揚げ足とりに終始してるようだけど、そんなことしても
自分が特別痩せれるようになるってわけじゃないんだからさー、
いいかげん止めたら？
レコダイでおかしいと思うところがあるんだったら、そこは自分たち
で個々に直していけばいいことだし、そんなことは分かっているよね？
どうしても揚げ足とりたいなら、アンチスレで議論しとけば良いことだし、
そもそもここで話すような内容ではない。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 16:15:30 VaFM+Pms
>>595
男の175cmだったら2000kcalならスルスル体重が減るはず。
俺が身長178で毎日1900～2100摂取、先月は92から88まで減った。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 18:01:51 BHLkQt+E
>>612
揚げ足取りじゃないよ。
だって公で本出してお金取ってるんだから
いい所悪いところを批評しなくちゃ、著者が
アニメ、漫画を自分のいい様に批評してるんだから
しかもこういう実用書ならいいかげんな事書いてあるなら批判されても当たり前でしょ。
アニメなんか実害ないけどこれはあるからね。
いい加減に書かれたところは個々で直すって本当いい信者だね。
そんな事して、太りやすい体質になったらどうするんだろ。そうい警告も含めて
批判してるわけで、もしそんなことないって本に書いてあるのかな？無責任だよね
あさぱら見たけど、痩せる時体力使うから運動しない事ってはっきりいってたぞ。
何を根拠に言ってるのか、聞いてみたいよ本当。おまいらも何を根拠にそんなこと書かれてある
か分からないから、擁護しようにもできず、罵声ばっかだもんな、かわいそうに。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 18:14:50 4PUtMcIs
>>614
久々の批評厨ktkr
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 18:16:41 CFrN0OWf
>>614
アンチスレで喚いてください
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 18:28:38 UZpvLZs9
今日岡田本読んだヨ！
あんまり大したこと書いてなかったな。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 18:58:29 VyHm5VNg
>>614
アンチスレで喚いてください
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 19:45:53 IOt4WsyL
>>616
>>617
文盲厨房乙
皮被ってるだろ
手がｵﾅﾆｰのし過ぎでﾁﾝｶｽくせーぞ
かわいそうに一生ｵﾅﾆｰしてな
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 21:01:24 BHLkQt+E
煽る事か罵声しかできない信者ｶﾜｲｿｽ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 21:31:22 ZWmXVwz5
レコダイスタートから65日。上昇から38日。
開始時から10kg減。まだ100kg手前の104kgだけど、体がちょっと軽くなったからと万歩計
を持ち歩いて意図的に歩く量を増やした。一日だいたい一万歩歩いてる。
筋肉重量は体重110kの頃から1kg未満の減少、脂肪重量は4kg減少。あと1kg少しそれら以外
の何かwが減少。
この休みで1kg近く増えたけど、明らかに筋肉だけが増えているのでまあOKかと。
筋肉って運動のあとで休んでいるときに増えるのがよくわかる。
しかし、体重計に体組織計がついてたから納得できたけど、体組織計見てない人だったらこの段階で
あせるかもしれない。俺の場合たかが一日一万歩だけど、もっとハードに運動して意図的に筋肉を増
やす為にタンパク質をさらに採ってたら、減少はもっと緩やかになったんじゃなかろうか？
この時期の筋力低下には多少目をつぶってでも100kgの大台を割るまで運動せずにモチベーション維持
するのも一つの考えかもなあ、とちょっと思った。
理論派の方々からすれば間違った感想なんだろうけど。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 21:32:57 VyHm5VNg
NG推奨 → ID:BHLkQt+E、 ID:IOt4WsyL
623:621
07/11/04 21:38:06 ZWmXVwz5
追記。
もちろん、俺の場合筋肉の減退をできるだけ緩やかにするために運動は続けるつもり。
しかしいったん体重が逆流して焦って始めて体脂肪重量とか算出しちゃったよw。
岡田も体重が減らないときにこんな気持ちで計算してたのかもしれんなw。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 23:20:51 D0YmUb2I
>>621
頑張ってくださいね。応援してます。
私も無理の無い程度の運動と栄養素に気を配りながら続けています。
初期、結構ハードな運動をしていましたが、
体からNOのサインを出されました。ｗ
失敗しながら、失敗から学びながら、一歩一歩歩んでいます。
お互いがんばりましょうね。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 23:58:27 xCKw2O8X
70kg代になったら自然と動きたくなった。
で、ウォーキング始めてみた。
まず会社帰りに一駅先まで…のつもりが3時間くらい歩いてしまった。
…ちょ、これ、異常に楽しいのですがｗ
自分は線路沿い歩いてるのだけど、日によって（天気、体調、時間）駅数変えてる。飽きたらすぐ電車乗れるのがいい。
（最低15分・坂あり）
一週間くらいで尻肉の厚みに変化が出てきた。
下半身痩せたのを実感したのなんて人生初です。嬉しすぎる。
でも自然に動きたくなるまではオススメしません。
苦痛になったら続かないしねー。
続かないダイエットなんて意味ないしねー。
自分はレコダイもウォーキングも、一生続けてもいいと思ってる。
そんくらい苦痛はない。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 00:54:24 a+eQ+enA
>>625
例の本にもやせたら動き出したくなるとか書いてあったけど、
やっぱりそんな感じなのかな。
ちなみに、もともとどのぐらいの体重だったの？
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 01:08:18 4WGOhfrm
>>626
９月半ばスタートで85。今78～77。（157ｵﾝﾅ）
－5kgで一日中歩きまわっても脚がラクな事に気づいて開始してみた。
今は毎日スニーカー通勤です。
628:89.5㌔デブ
07/11/05 02:01:08 1a4oagui
１１/４
小うどん195kcal ｱｯﾌﾟﾙ＆ｶｽﾀ110kcal×5 ｵﾆｷﾞﾘ217kcal+ｵﾆｷﾞﾘ166kcal 飴玉20kcal×8kcal
ちゃんこ鍋220kcal ｺｰﾋｰ（加糖）81kcal 得体の知れない菓子200kcal
計1789kcal
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 02:18:49 t9GiBige
>>628
おまえやっと90㌔切ったな
おめでと
日にちかけてる割にはなかなか痩せないけど頑張れよ
630:89.5㌔デブ
07/11/05 02:27:39 1a4oagui
>>629
いや。頑張るとか頑張らないとか、そういうもんじゃないから。
そもそも「頑張る」という単語が出る時点で、このダイエット法の趣旨を正反対に理解してると思う。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 02:31:43 t9GiBige
>>630
あ、そっか。お前はもう月面着陸してるんだっけか。
まぁ、今回の「頑張れよ」は、応援してるよ、という意味でいったのさ。
ちなみに関係ないけどお前、金光教か？
632:89.5㌔デブ
07/11/05 02:37:16 1a4oagui
金光教って初耳だけど新興宗教？
それは、ともかく１kgは日内変動で風呂入ったりウンコすれば
優に１kg前後数値が動くから実質的にはホメオを保ってると理解している。
ここ数日は忙しくて一日に４時間程度しか寝てないから食わなきゃやってられないというのもある。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 08:20:54 HYLvLN2U
>>632
金光教を知らない阪大以上の高学歴ｗｗｗ
あとカロリーと体重の詐称乙
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 12:08:15 Iir+bPjs
体重が「ストン」と落ちるとか「スルスル」落ちるとか、
語感的に気持ち良い言葉を使うのは上手いけど、
そんなふうに落ちるわきゃない。「ジワジワ」とかが正解。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 13:08:37 rG02mzSN
レコダイ始めたばっかのいわゆるボーナス時にはストンと4kg落ちたけどな。
そこからはひたすらジワジワ。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 15:23:12 Iir+bPjs
ところで巨デブ10キロ痩せたら腹の肉がブヨンブヨンに
なったんだけど、同じ経験した人いる？
今まで「張ってる」って感じではないにしろ、肉がかたかった
んだけど。痩せる前触れなのか、なんなのか……。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 15:25:04 FZuomxZM
ただ単に皮が余ってるだけじゃ？
皮あまりが解消して初めてダイエット完了といえる。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 16:07:08 ZOpP9PR0
>>636
内側の脂肪が減ってきた証拠。脂肪が無くなれば徐々に縮む。
停滞期に引き締まったりするらしい。（だから停滞期は無駄な時間ではない）
ダイエットした結果、皮膚がたるんでしまった。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 17:28:57 Iir+bPjs
皮が余ってるんじゃなくて、肉が柔らかいって
感じなんだよなあ。
内側が減ってきてると信じます。うす。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 18:19:50 B5GX0ccR
確かに肉柔らかくなってきた気がする。特に下腹。
今までパンパンに詰まってたのが減ってきたからかと思ってる。
いずれ皮になるんだろうか。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 18:51:02 2r7Arp7i
痩せるときには脂肪が減って代わりに水が入るので腹が柔らかくなるそうな。
医者の話だが又聞きなので少し不確かでごめん。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 19:08:46 1D3WDdN/
単純に内臓脂肪が減って皮下脂肪が感触的に目立ってるって事じゃないの？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 19:10:40 rG02mzSN
皮下脂肪は内臓脂肪に比べて落ちにくいからな。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 19:13:04 5Y2w9lSi
中身の脂肪が減ってるんだからそのうち縮むだろ、デブった時と逆のプロセスを辿っているだけだ。
俺も腹や太股あたりが細くなると同時に柔らかくなってきた。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 19:15:23 UJiHtmJr
>>639
去年別のダイエットをしたとき、肉が柔らかくなってから脂肪が目に見えて減りだしましたよ。
今ここにいると言うことはリバったわけなんだけれどもw
また肉が柔らかくなってきたので順調なんだと思ってがんばる。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 19:26:22 hPadGxxQ
パン！と張って、つまむのも容易じゃなかったところ（ふくらはぎ、太もも、尻の上など）が、
ﾑﾆｮﾑﾆｮともんだりつまんだりできるようになったよ。腹にいたってはもう…。
おもしろいのでお風呂の際にﾓﾐﾓﾐしてる。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 19:41:41 5Y2w9lSi
そういえば、俺は♂なんだけど、おっぱいが小さくなってきた。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 19:53:31 rG02mzSN
>>647
俺はなんか鳩胸っぽくなってきた。
そしてかつての胸のラインを現わす赤い線がくっきりと。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 20:39:50 +EVZWmpI
肉が柔らかくなるのは痩せる前兆なんだなあ
みんな肉柔らかくなってるてことは順調ってことかな
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 20:52:02 0z8aTauz
おもしろいスレだね
肉が柔らかくなるってわかるんだ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 21:00:25 KBOZi6NP
より正確な言い方をすると、肉が柔らかくなるんじゃなくて、
腹の皮を薄くつまめるようになる。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 21:00:53 BQ5ZZMaV
そういや、フィットしてないパンツを履いて歩くと
腿がなんかプルプルするなぁ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 21:28:19 31BYUD1j
買ったときベルトをつけないとずり落ちたズボン
いつしかベルトなしでもはけるようになって早数年
最近、またゆるくなってきた
あのずり落ちた時よ、もう一度・・・
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 21:49:09 V4rKXDDC
柔らかくなるってのは巨デブにはデフォなんだな。
自分も柔らかくなってきたから少し焦ったけど
安心した。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 22:19:06 OYBX8LkX
パツパツだったジーンズの布がつまめるようになったｗ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 22:26:13 HYLvLN2U
ジーンズのすそが膝までまくりあげれると感動するぞ。やってみ。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 22:36:11 OYBX8LkX
おおおおおおおおおおおおおおおおお、
ちょっときついけど腿部分を股関節のほうにたくし上げたら
膝までまくれたよぉ。
次に買うときはサイズ下げられるんだなぁ……wktk
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 23:11:17 4WGOhfrm
うわあ
確かに皮が緩くなって腹肉が遊んでるよ
胴 ｜
腹 し ←ここ
腰（
ぱつぱつに張ってたのに、ぶら下がっとる。うへえ。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 23:17:02 my8oZVyD
いいねいいね～
こーいう「減量が成功して新発見！」な話は
「よかったねぇ」と思いつつ、自分のモチも上げられるから
もっと聞いてみたいね。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 23:24:49 V4rKXDDC
この余ってるのがキュッと引き締まってくるってのが、人体の不思議だなぁ。
過去レスとか読むと、200kgとかの人が100kg減らすとかじゃなければ平気
とかあるけど、ちょっとだけ不安になる。
月-5kgﾍﾟｰｽ位で、筋トレとかも適度にやってれば大丈夫なんだよね？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 23:28:46 HYLvLN2U
職場の狭い机と机の間を、腹を凹ませずに通れるとき。
排尿時に愚息を目視できるとき。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 23:39:18 my8oZVyD
そいや、巨の人が減量成功して嬉しかった事のひとつに
「自分で靴ひもが結べる事」っていうのをテレビで見たっけな
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 23:56:16 nzYKQ9Vu
>>662
関取はケツが自分でふけない みたいな話でしょうか。
そこまでいくのはなかなかすごいですね。。。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 00:01:34 Q40UPNnh
コサキンのラジオの放送作家・有川周一さんは
靴ひもを結ぼうとしゃがんだら
横に倒れた事があったそうな。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 00:41:43 ryJrq9cP
女子の場合、5キロ減るとスーツのサイズ(数字表示)が1サイズ減るよね
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 00:49:16 kKxWUsws
ベルト6センチ切ったよ、きれっぱしは保管しておく
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 02:05:05 Im25U/I+
キロデブは一生懸命自分を賢く見せようと必死だが、
デブなのに必死で菓子食ってる時点で致命的な低脳。
668:89.0㌔デブ
07/11/06 03:27:15 AWd4PciA
１１/５
ちゃんこ鍋278kcal 飴玉20kcal×5 そば300kcal
（ミスド）ストロベリーミルクリング240kcal エンゼルクリーム215kcal
ｽﾘﾑｱｯﾌﾟｼｭｶﾞｰ7kcal×4 ｺｰﾋｰﾌﾚｯｼｭ15kcal×4
計1221kcal
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 07:07:27 Im25U/I+
kdb、たんぱく質中心にシフトしたほうがいいぞ。
君は炭水化物を取り過ぎてメタボになってんだ。
そのままだと子供も埋めないピザ女のままだぞ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 07:08:15 Im25U/I+
あと、ちゃんことか食うな。お前は力士か（笑）
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 07:19:42 kx3VWZxp
>>668
女力士でも目指してんのかｗｗｗ
kdb、オモシロスｗ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 07:27:40 Im25U/I+
89.0kg力士＠ごっつぁんです
つURLﾘﾝｸ(sports11.2ch.net)
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 09:09:29 vziED+f6
デブさん90kg切りおめでと！
ブランドものとかももうすぐ着れるサイズでは？？私はまだまだ…。
死なないぞダイエットってデブさんが紹介してくれましたよね？
ネガティブにならないのって大切ですね。読んで思いました。
ｗｉｔｈデブさん～デブさんとともに～私もがんばる！！
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 13:34:21 p5HUk/L2
9月1日から上昇
♂ 171cm 84.2kg 30.1%→現在のスペック75kg 26.0%
まだピザはピザだけどTシャツはLLからMになった
ここのところ順調に落ちたのはここでも書かれていた休肝日を作ったおかげだと思う
最近は週１ｋｇ弱のペースで落ちてるが・・・そろそろ75日のホメオの季節
皆と同じでお腹の皮がタルタルしてきたけど油断出来ねー^^;
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 14:01:30 KHYFyxlZ
ここは基礎代謝以下で拒食症養成スレですか？
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 14:32:05 WUAHSGkU
本日のNG推奨ID:KHYFyxlZ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 15:20:09 dowBPglH
食事記録はいいことだけど、絶対基礎代謝以下にはすんな
こんなんで精神衛生悪くしたら馬鹿だぞ
それと７５日目も個人の体験であって当てにならん
みんながみんなそうだというデーターはどこにもない。
それと食事制限だけだと確実に基礎代謝落ちるから。
説明なく、ただ大丈夫！とかいって宗教だろ
大丈夫なら、データー持ってきてこうだから大丈夫って言えるはず。
全部鵜呑みにしてる人はいないと思うが、これを気に専門家が書いてる
食事療法の本読んだほうがまだ、拒食症なんかの心配しなくていいよ。
そっちの方が栄養学や生理学に基づいてるし不安なく安心してできる。
運動はｼｮｺお勧め！室内でもできるし
人の目気にしなくていいよ。がんばれ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 15:27:42 Q40UPNnh
体重が落ちれば、適正な基礎代謝も変わって
（この場合減量なので、下がる方向に変わる）当たり前じゃん。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 15:34:15 e1HgLDJm
ｼｮｺでググってみたけどわかんないや…ｗ
室内でも出来る運動ってことは踏み台昇降のことなのかな？
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 15:34:26 MLIvFbSu
俺は今70キロ台前半で、ウオーキングしてるよ。
踏み台昇降って重かったら膝悪くしないか？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 16:28:52 SJB01+Df
>>677みたいにむやみに人の不安感煽って運動しろ運動しろという基地外はいつになったら絶滅するんだろ？
これこそ運動宗教だ。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 16:47:58 WUAHSGkU
本日のNG推奨ID:dowBPglH
KHYFyxlZ がID変わった模様。(別スレより)
いつもの運動ネタに加えて最近は拒食ネタを使うようになってきましたが
あまり相手しないようにお願いします。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 17:04:48 p5HUk/L2
674だが、宗教でもなんでもいいんだ。
別に何言われてもぜんぜんへっちゃらなのさ。
だって2ヵ月ちょっとでほとんど無理なく10ｋｇ弱も落ちる事実を体験したからね。
他の人は見えないんですまんが、この自分の体の変化を目の当たりにすれば少なくとも、ﾚｺﾀﾞｲは俺にチョー向いている。
それに心の部分が変わったのも嬉しい。
あれだけ酒飲みだったｵｲﾗが休肝日を作れるようになったのはﾚｺﾀﾞｲのおかげだからね。
酒飲まない方が翌日のｽｺｱがすこぶるいいし体調もｲｲことに心も体も気づいてしまった！
この爽快感はやめらんねー。理想体重に（月面着陸）到達しても、以前みたいなドカ食いしたいなんでまったく思わないよ。
だからと言って運動を否定はしないけどね。よーやく膝に無理なくジョギングが出来るようになってきたんで最近試してる。
これがまた気持ちいい。20分近くジョグしても息切れがほとんどない自分に気づき感動で涙した。俺でもできんじゃん！
宗教でもなんでもいいよ。好きに読んでくれ。ただ一言。岡田！よく本を書いてくれた！感謝するぜ！ベイビー！
ﾁｮｳﾌﾞﾝｽﾏｿ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 19:36:50 hR81h/Cg
レコダイ２ヶ月以上続けてきて今日ふと思いました。
体重減るのは結果的な話にすぎなくて、
これって普通の人の食事量を体に覚えこませる訓練なんだなー、と。
そう考えるとスポーツの練習と似ているようにも感じたり。
毎日同じようなことを反復して練習して、
フォームやプレイ（摂った食事や生活）をビデオや他者の目（メモやグラフ）でチェックして正す。
その結果として上達する（体重が減る）わけです。
願わくば順調に進行しますように！
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 20:52:09 imhvfC4d
>>684
うんうん。同意。
「異常な食生活を普通に戻す」というだけで、無茶なダイエット
だとは思わない。
私はシミュレーションゲームだと思って楽しんでるよ。
毎日30品目をちょっとづつ食べるようにしてる。
自作惣菜の小皿がいっぱい並ぶ家庭内プチ満漢全席。
旦那も私も順調に痩せていってる。
体調も肌の調子も前より全然いいっす。
686:88.5㌔デブ
07/11/06 22:44:05 AWd4PciA
１１/６
卵豆腐37kcal 柿30kcal
寄せ鍋1270kcal（玉ねぎ1050g400kcal 大根1本145kcal 生芋白瀧1kg50kcal 白菜1/4個60kcal
長ネギ中4本60kcal 水菜120g15kcal 韮80g20kcal ｷｬﾍﾞﾂ200g40kcal 人参60g21kcal
ｼﾒｼﾞ1ﾊﾟｯｸ20kcal ｴﾉｷ茸90g20kcal ｴﾘﾝｷﾞ60g15kcal ﾁﾝｹﾞﾝｻｲ200g20kcal ﾆﾝﾆｸ130g174kcal
ｼﾞｬｶﾞｲﾓ180g130kcal 若鶏胸肉（皮なし）140g150kcal 寄せ鍋ｽｰﾌﾟ1㍑30kcal《いずれ7割以上捨てるので》）×１/１０
計190kcal
今日は早く寝るぞ。
おやすみ
687:88.5㌔デブ
07/11/06 22:55:57 AWd4PciA
計算しなおしたら、寄せ鍋は1370kcalだったっぽいな。
じゃあ、計200kcalか。 きりが良かった。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 23:13:52 Q40UPNnh
…？？
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 23:26:42 MLIvFbSu
シーっ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 23:47:49 kx3VWZxp
>>686
死ねよ、kdb
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 01:05:50 5w+oLsxr
極端に生活強度が高い人や運動バリバリする人は
基礎代謝以上でも拒食過食の心配はあるけど
まったく運動しないで生活強度も普通位だったら
基礎代謝以上食ってればまず心配はないよ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 02:35:16 2/Fjk6OL
自分もこれに似たダイエットで15kgほど落としたけど、
結局は食生活を安定させると体重も落ち着くんだよね。
一回の食事で食べ過ぎず、また一回の食事を抜かない。
ただ淡々と繰り返すだけで健康的に痩せられるわけだ。
もっとも自分は運動もしてたから速度は違うだろうが、
運動は後々に実行するにしても、悪い方法ではないよ。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 02:49:14 Y9Z5p3+v
>>692
運動が悪いとは誰もおもってないとおもいますが
運動がないと痩せない、不健康だと強硬に主張されるのは
やだなというだけですね。
事実、100キロデブが80キロになるなら、運動してなくても
健康へむかってるわけです。
もちろん、運動を併用すると早いしいいのはわかるんですが、
その気合が長続きしないのが、運動系ダイエットの最大の問題点
なのです。気合がなくても、時間がなくても毎日家のなかで出来る
運動系ダイエットがあれば、伝授してほしい。
30分も外あるけとか絶対無理。
毎日何十回も腹筋、スクワットしろとかも3日以上根性続いたことがない。
週3回5分程度がいいところ。
っておもってる奴が俺も含めて大半だろうな。
そうでもなかったら、なかなかデブにはなれません。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 04:13:23 2/Fjk6OL
>>693
そうだね、無理に運動するよりも続けることが大事だね。
いずれ体重が落ちてきたら体が軽く感じられるだろうし、
その時になって必要と思えば動けばいいし、まだ必要を
感じなければ、ずっと体重が落ちた後でも良いと思う。
その人その人に合ったダイエットがいちばんだね。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 08:32:41 Z8X5TqIs
>>693
石井 直方のスロトレをおすすめ。
完全にあなたの希望通り。
amazonの評価がすごいことになってるから見てみ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 10:36:08 XO9Rpln/
>>694
レコダイをきちんと理解しているね
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 16:04:12 qcWl5YBs
俺は腰痛で一時期歩けなくて医者から痩せろって言われてレコダイ始めたわけよ。
今は10キロ痩せて足の痺れがとれてきたんで1日30分ほどヨロヨロしながら歩いてるけど
リハビリが目的だからなんとか続いてる。
痛みが出たら早めにきりあげるけどね。
デブ当時は無理だと思ってたけど、人間、切羽詰るとなんでもできるもんだなと思った。
これから体重おちて痛みもしびれもなくなったらアクアビクスとかやってみようと思ってる。
続くかどうかはわかんないけど挑戦することが大事だから。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 16:45:14 hECKAWbE
>>697
運動は挫折しても、レコダイは挫折しないように。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 16:54:22 XKJWfY+0
運動は住宅ローンの繰り上げ返済ぐらいに考えとけばいいよ。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 17:15:43 PWiRpDc3
>>693
以前ミラクルシェイプという番組で、TV見たりしながら
部屋の中で足踏みするっていう運動で痩せたという人が取り上げられてたよ。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 17:31:08 km+BkVvU
>>700
足踏みもだけど、腿上げ（ももあげ）を意識してやると効果的だよ。
腿は筋肉量多いから、エネルギー消費も多くなる。
ただ、足をドシンドシンと下ろすと足首痛めるから、
足を床につけるときはなるべくソフトにな。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 19:14:10 y81J3eLw
>>700
うっかりドスドスやって足の裏が痛くなったらどうなるかは
こっち参照ね。↓
【足の裏が】足底腱膜炎【痛む】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
マジで痛いし、生活する上で歩かないわけにいかないから
気をつけてね。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 20:59:30 V+A2Slq0
>>702
一応、大げさかもしれないけど、室内用と外出用で2個ウォーキングシューズ買うと
いいよ。金を出した分覚悟も固まるし、足を痛めることもない。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 21:28:02 LxlbHHQx
11月1日から始めました。
今助走期間にしているのですが、いつから離陸を開始するべきでしようか？
因みに自分が太った原因は場所時わきまえずいつでも何処でも長柄食いをしている事。
夕飯後に夜食を食べてしまうこと。
夜更かしな事。
睡眠不足な事。
ここまで太った原因がわかったから離陸してもいいですよね？
ただ、初めて1週間足らずなので戸惑っています。
皆さんはどれくらいで離陸しましたか？
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 21:32:25 Iq+gHxPD
>>704
助走と離陸の区別は結構難しいんだけど自分の判断でいいと思うよ。
できれば、自分が馬鹿食いするパターンみたいなものが見えてからがいいけど、
夜食食うだけが問題だという自覚があるならそれでよし。
ただ、助走期間十分に取らなかったなら、離陸は十分に時間を取ったほうが
いいと思います。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 21:36:57 Iq+gHxPD
俺は助走だか離陸だかわからない期間を2ヶ月近く過ごして、
自然と2000以内に納まるようになった時点で上昇始めた。
上昇開始時点で既に-12kgだったけど上昇入ってからも継続して
減っていて順調。
助走＋離陸は十分に時間取ってよかったなと上昇に入ってから思う。
助走、離陸の間は時折食欲っていうか「食いたい欲」が爆発するんだが、
徐々に頼んだものが食えなくなってる自分に気づいたりしている内に
「あれ食べたい、これ食べたい」が自然と薄れていった感じで、
自信持って上昇に入れた。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 21:54:14 u11vDZtq
>>276
風邪に効く「にんにくの丸揚げ」って売ってるんですか？？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 22:18:32 LxlbHHQx
>>705
>>706
ありがとうございます。
十分滑走しなきゃ飛行機も落ちちゃいますよね(笑)
ただ、自分としては離陸でカロリーを計りだしたら、1日目から極度のカロリー制限をしそうで怖いです。
取り合えず、お腹いっぱいでも食べる癖を辞めようと思いますが、
それが皆さんにあるとして、助走や離陸の段階でとれましたか？
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 22:36:10 5w+oLsxr
>>697
岡田本にも、いろいろやってみたけど運動系はなかなか続けられなかった。
でも、それでも全然無駄にはなっていないって書いてあったし自分もそう思う。
続かなくてもいろいろやってみるのは良い事だよね。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 22:39:15 Iq+gHxPD
>>708
無理ない程度に制限する感じで。
無理して制限して上昇に入っても多分挫折すると思う。
俺はひとまず「大盛りの禁止」「サイドメニューの禁止」から始めて
徐々に自分が本当に食べたいものは食べるって方向にしていったら
自然と2000kcal以内に納まるようになったので上昇に入った。
上昇っていっても1800でやってるから緩やかだけど問題なく減ってる。
いまだに１日１回は好きなものをしっかり食べる。
この食事は残したりもしてない。
(以前は大盛りだったのが普通にはなってるけどね）
極度のカロリー制限はうまくいかないと思うよ。
急がば回れって奴です。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 23:17:11 XO9Rpln/
イイ流れだな
レコダイスレっぽいレスが続いている
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 23:20:41 vhKVrBlO
>>708
離陸中はカロリー制限を我慢するのが我慢だからね。
>>538 が言ってる様に、助走の間に自分の弾を探すのも良いと思うよ。
俺は弾を殆ど持たずに上昇したから、結構大変だったなぁ。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 23:43:49 LxlbHHQx
>>710>>712
なるほど。できることから始めればいいんですね。
取り合えず、夜食と食べ歩きを辞めます。
自分は極度の食事制限でリバウンドした立場なので
まったりゆっくり進めます。
ありがとうございます。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 23:57:37 OA0m0dUn
>>704
俺は一切助走も離陸もしていないで、
記録とカロリー制限をすぐ始めたが、２ヶ月間順調に体重が減っているよ。
助走だどうのこうのは岡田がたまたまそれが効果あったといっているだけ、
実際に体重が減るのは摂取量のコントロールと記録による継続だから、
このあたりを岡田と一緒にする必要などまったくない。
岡田は助走をとらないとリバウンドすると言っていたが、
科学的な調査をしていっているわけでない、戯れ言。
記録とカロリー摂取量の目標さえ決めればすぐ初めたほうがいい。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 00:03:51 eD1vCT01
巨デブには自分を見つめ直す為のデータは少しは必要だと思うけどなぁ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 00:13:50 Q4GS0l/K
>>714
コントロールされた生活の記録とともに、コントロールされてない生活の記録があれば、
励みにも参考にもなるって話だと思う。助走がなければ必ずリバウンドするってもんじゃないけど、
リバウンドを防止する効果が、そのただれた食生活の記録にはあるんだろうなあとは思う。
私は、いつもダラダラと効果のあるのかないのかわからないダイエットをしていたせいで、
まともな助走の記録がないので、助走の記録がある人をうらやましく思う。
やっぱ「使用前」があると「使用後」も映えるってもんで。
関係ないけど明日から旅行。過食する気はないけど、いつもみたいに細かく計算もできないしなあ。
家では自炊だから、あらかじめ設定したカロリー分だけの食事を作っていたのだけど。
ある意味、試されるのだなあ。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 00:19:34 5fiseRC2
>>714
まあ、巨デブになったやつはなる理由があるというのを知ることが、
ダイエットへの第一歩だという考え方だから、
ちょいデブとか、普通のひとがさらに痩せたい場合とは違うだろうな。
彼の方法の最大の特徴は、ひとことでいえば巨デブの意識改革であって
具体的な手法は何百回も出てきたように何十年も前からあるごく普通の
ちょっと厳しいカロリー制限でしかない。
そのへんの意識改革がハマったかどうかがこのダイエットの価値を
どうおもうかにひじょーに効いてるとおもう。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 00:21:32 S0inO8LY
うまくいってるって言うんだから、>>714には問題なかったんでしょ。
それはそれでめでたいけど、
「科学的な調査」をしていない岡田の方法と一緒にする必要はないと言いながら
自分の方法を「科学的に調査」せずに勧めている点で痛い人だなぁ。
それは別として、どんなものがどのくらいのカロリーで、
どれだけ食べれば自分にとって十分なのかを身をもって理解するには、
助走→離陸→上昇と段階を踏む方法は有効だと思う。
データの身体化って言うのかな？
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 00:22:17 eD1vCT01
旅行は食事とかも楽しみの内だったりするから、そんな時位は好きに食べてきていいんじゃね？
メモも何を食べたか位の軽い感じでつけるだけで良いと思う。
また旅行後みんなで報告しあって頑張りましょうﾉｼ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 01:48:17 r424tggd
>>716
俺も今週末旅行の予定。
もちろん制限を外して、食べたいものを食べたいだけ食べてくる。
メモは基本とらずに、やっても写メ程度で、夜に覚えてたら書く位。
帰宅したら、旅行中の分は忘れて、元のペースを淡々と続ける予定なので、
カロリー計算は正確にしなくても良いしね。
巡航3ヶ月以上の状態で、体と脳がどう反応するのかを体験してくるよ。
721:87.0㌔デブ
07/11/08 01:54:04 ikYXSOX+
１１/７
助六215kcal 低脂肪乳162kcal ﾊﾟｲﾝ豆乳92kcal
磯の青海苔もち28kcal×12 ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ53kcal×4 飴玉20kcal×4 ﾌﾟﾁ雪見大福20kcal×4
あんパン105kcal×3 ｴﾝｾﾞﾙﾌﾚﾝﾁ200kcal 寄せ鍋274kcal
計2003kcal
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 02:09:28 CEtnyBGj
>>721
スペースもったいないから自分の家のメモ帳に書きな。
お前が何食ってようが興味ないし、迷惑。鬱陶しいぞ。
723:87.0㌔デブ
07/11/08 02:29:01 ikYXSOX+
>>722
お前こそ書き込むなよ。
二行も無駄にしやがって
死ね
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 02:49:59 SaYmazut
URLﾘﾝｸ(upup.s13.dxbeat.com)
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 02:59:44 8zM4L7y5
>>723
全然参考にもならないし、私物化されるのは非常に不快です。
自分でブログでも立ち上げてやってください。
自己顕示欲強すぎ。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 03:07:47 8zM4L7y5
>>707
276じゃないですが、少量の揚げにんにくだったら自分で
作れますよ。
アルミホイルカップ（大きめ）を3枚重ねにするかアルミ
製のプリンカップなどに、にんにくを2～3片入れます。
にんにくがかぶるくらいのごま油を入れて、魚焼き用の
グリルに入れるか、フライパンの上で中火くらいで火を
通します。
昔通っていた焼肉屋さんで教えてもらいました。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 03:50:01 CEtnyBGj
>>723
死ぬならお前のほうがいいと思う。
ぶっちゃけ生きてても価値ないし。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 06:01:25 1bZfejkS
>>726
どうもアリガトウ！
食べたら一晩で体重が落ちたとあったので
「揚げにんにく」とは、どんなものかと。
「上昇」に入ったら
水を２Ｌ飲みましょうというのは、前レス>169>170>171を読んでると便秘予防とあります。
水分不足と便秘対策だと思うのですが、
邪道かな、同じ水を飲むんだったらダイエットに効くというコンタックスはどうですか？
コンタックスも便秘予防にいいマグネシウムが多いとあります。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 06:43:50 Nfys+QvI
>>721
あの…ブログでしたら、無料の所も沢山ありますよ…？
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 07:10:00 Hb/MK/fw
㌔デブここにもいた
【掃除】部屋が綺麗な人は体も綺麗【ピカピカ】2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:46番)
・・・だお
とか寒い言い回し使って擦り寄っても相手にされてないのに激しく笑った
早くシネヨ
なんで生きてんだ
おまえ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 09:21:57 SwK5MUj+
嫌いだからって、悪いこと書いている訳じゃ無いんだからそこまで
書きとばす事は無いだろう。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 10:36:32 Jueg/viy
>>731
同感だね
そこまで罵らなくてもと思う
スレタイ通り通りﾏﾀｰﾘ希望
さてさて話題に取上げてもらった276だけど
「丸揚げにんにく」とはその名の通り、単ににんにくを油であげただけ
ポイントはオリーブオイルを使うことと、油はフライパンで１ｃｍくらいの
深さでＯＫ
にんにくの皮はむかなくていいけどブロックに崩してあげた方が火の
通りはｲｲﾖ
ものぐさなｵｲﾗにはぴったりで良く作って食べてる
食べるときに皮をむくと、中からホクホクのクリみたいなニンニクがｳﾏｰ
揚げた油は保存しておいてｲﾀﾘｱﾝな夕食のときに使う
低ｶﾛﾘｰで体の芯が温まるよ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 10:51:17 fcmy0eGs
ニンニクたっぷりのペペロンチーノもいいよ。
最近、ペペロンチーノの腕が上がって嫁も喜んでいる。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 10:54:06 Jueg/viy
276
732
だけど、あくまでｵｲﾗの数値を見ての話だけどﾆﾝﾆｸを夕食に食べるようにしてから
体重の減り方がスムーズになった気がする
特に減りにくかった体脂肪ｽｺｱｶﾞいいかな
一昨日はカツオにﾆﾝﾆｸスライス
昨夜はきのこ鍋にﾆﾝﾆｸスライス
個人的な好みだけどﾆﾝﾆｸが入ると満足感が高いんだ
毎日の増減はあるけどここ2週間で毎週１㌔弱ずつ減ってる
確実に今までのペースより早いよ
ま、自営業で家族しかいない職場環境だから出来る技かもしれない
朝の豆乳パインで臭みが抑えられていると信じてるｗ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 10:55:29 Jueg/viy
>>733
同感
ﾆﾝﾆｸ丸揚げで使った後に保管したオリーブオイルは、うちでもぺペロンに使ってるよ
美味しいよね
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 12:36:35 SQqUYZ2p
上昇一ヶ月目
なんか栄養のバランスとか考え始めるとメシ食う気しない…
「俺が食いたいのは…えっとなんだっけ？」な状態が三日ほど続いてて
主食が牛乳と砂糖になってんだけどどうしよう
固形物噛むのめんどくさい
そんなに空腹感がないのも怖い
ひょっとしてヤバいレイヤーに迷い込んでる？
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 13:09:52 fcmy0eGs
>>736
客観的に見てやばそうだよね。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 13:38:05 3P0sdw6V
>>736
ちょっとヤバいな。カロリーはクリアしても栄養が偏るからまずいよ。
あんまり難しく考えず、米芋パン麺類：肉魚卵豆腐乳製品：野菜
この3つのカテゴリそれぞれを毎回少量でも食事に入れるように
意識して食えば？ 例えば、パン食うなら、菓子パンじゃなく
野菜とハム卵が挟んであるサンドイッチにするなんて程度でも
体に取り込む栄養素が違ってくるよ。コンビニのはカロリーも書いてあるから
自分で計算しなくてもいいし。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 13:39:30 JXQcXZvT
何気に㌔デブ体重減ってきてるな。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 14:29:33 BM26muDG
ミヤネ屋で市販の野菜ジュースを検証
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 14:52:31 yBwKGKoz
以前に比べて少量で満腹になるようになった
お弁当は少し残して次の食事の時に食べる
困るのは摂取カロリーがすくなすぎること
あえて高カロリーのお弁当を選ぶのも抵抗あるし(そういうのが食べたい時は食べる)
ちょっと困るなあ
アイスでも食べるか
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 14:57:23 BM26muDG
ミヤネ屋まとめ
・野菜≠野菜ジュース
・野菜ジュースはカロテン、ミネラルは残るがビタミンCや食物繊維は少ない。
・市販の野菜ジュースは補助食品。ジュースで摂取したいならミキサー等を使え。
・消費者の苦情を受けてカゴメ、伊藤園等はパッケージの｢１日分｣の表記の縮小や
補助食品である事の明記を検討中。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 20:27:51 eD1vCT01
>>734
パイナップルもダイエット効果あるから
ニンニクとのコラボで良いのかもしれませんね
豆乳とパインとニンニクで栄養バランス的に絶妙なのかも
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 21:01:47 r424tggd
>>741
分かるなぁ。
俺も低カロの食品で胃を満たさなかったからか、あきらかに胃が小さくなってる。
バランス良く美味しく食べた上で、なおかつカロリーが少なすぎた時は、
間食でサンドイッチやおにぎり・肉まん等を食べたり、甘味を少しとったりする。
多すぎず、少なすぎず、偏らず、無理をせず、だね。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 22:44:18 Nfys+QvI
仕事先でここ見てたらついにんにく食べたくなって
うっかりと1パック180gのしそにんにくをペロリと…
体がポッポするけど、野菜としてはカロリー高い方らしいね(100g@129kcal)？
気をつけよっと。
746:87.6㌔デブ
07/11/08 22:48:06 ikYXSOX+
１１/８
寄せ鍋274kcal 果実酢豆乳81kcal あんパン105kcal×2 みかん20kcal ﾊﾟｲﾝｼﾞｭｰｽ43kcal
ﾊﾟﾝｹｰｷ150kcal
計778kcal
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 00:18:50 KmvYf27H
>>739
糖質（と菓子に含まれる脂質）ばっか食って蛋白質が不足してる上に
ここで申告してる通りなら極端なカロリー制限してるようだから、
どうせそのうちリバウンド
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 00:21:07 HdhV8DqZ
㌔デブのリバウンドを生暖く見守るスレになってきました！
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 00:35:15 UDnIu/ci
㌔デブまじでリバウンドしろ！
おまえに恨みのある人間は１００人は２００人じゃ効かんぞ。
リバウンドして一生苦しめ。それがこのスレッド住民の総意だ。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 00:36:01 /Hxhj1m6
>>728
遅レスだが。コンタックスってcontrex=コントレックスのこと?
一週間ぐらい飲んだ事あるけど、ボルヴィックとかクリスタルカイザーとそう変わりなかったけどな。
むしろ飲みにくいし、高いしで続かなかった。
金かけたりするより、湯冷ましとか飲んだほうが続けられていいと思った。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 09:21:23 xi0h7LJM
>>750
コンタックスはカメラでしたね。
コントレックスでした。高いんです。
お金は、やせた時のパンツ代にしましょう。
５Ｌのパンツが３Ｌにならんかなぁ、
３Ｌになると柄や形、種類が多くなります。
送られてきた通販カタログを見てニヤニヤしてます。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 10:53:03 AcSW+wVP
172cm 34♂ 開始時体重85.6キロ 体脂肪41％
開始46日目上昇始めてちょうど1か月
上昇開始時 83.4キロ 37％
今朝測定時 78キロ 33％ -5.4キロ
上昇開始してからの摂取カロリー平均1680キロ
自宅での仕事が多いので生活強度はかなり低いとおも・
ベルトは穴一つ分少なくなった。
イスに座って足を組んでも苦しくなくなった。
歩いているとなんとなくだけど体が軽い感じがする。
停滞期が来るまでウォーキングを封印しているけど
歩きたいので早く来い来いホメオﾀｿ、返り討ちにしてくれる！そんな感じ。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 11:05:39 xKKgADZ8
パンツは真っ先に買いかえたものの一つだな。
総とっかえしないと簡単にずり落ちる状態だったので嫁に嫌味言われたが
痩せてるんだから仕方ないかって言ってた。
何よりスーパーで売ってるLLのトランクスが余裕で入るようになったのは嬉しいね。
開始前のウエストサイズを測ってなかったのが悔やまれるが、ベルトは
トータルで約15cmカットした。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 12:27:36 OYBy+sWl
コントレックスが飲みにくいのは 鉄分が多いからだっけ？
それが体にいいらしいよ(お通じがよくなる？)
スレ違いだしうろ覚えだからあれだけど
コントレックスが飲みにくいのには理由があるってこと
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 13:12:04 Bnps3vmV
昨日コントレックス１㍑飲んだ。「高っかい水やな～～」と思いながら。
確かに味はまずかったけど、今朝すっきり大がでた。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 14:24:20 UJPMhsvT
>>752
>停滞期が来るまでウォーキングを封印しているけど
今すぐ始めなさいよw
封印？なんてする意味全く無いんだから。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 14:29:10 YeLVIU6/
上昇（カロリー制限：１５００）してから今日で７０日目。
身長１７１㎝
９７．６㎏－３４％だったのが８５．８㎏－２７．６％になった。
第２次目標目標まであと７．８㎏。
そんな私に配偶者が「痩せすぎはイヤだよ。ふっくらしているのが
好きで一緒になったのだからね」だって。
いやガリガリにはならないけど。あなた看護士でしょうが・・・。
岡田氏の人格とかは関係ない。このダイエット方を紹介してくれた
岡田氏に感謝している。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 15:23:20 Y/2I5OpH
>>752
>>756
やりたくなった時がやり時だよね
だからって気張りすぎないように気をつければ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 16:20:22 ixRobT/F
コンビニでやたら小さな弁当が目につくように
なったんだけど、脂肪脳から脱却したからか、
最近そういうのが多く出てるのかがよくわからない。
昔はデカい弁当しか目に入らなかったからかなあ。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 17:03:39 A8f/b2Fm
>>759
わかるなぁ～
それ、よく分かるｗ
コンビニのサンドイッチで秀逸なのはｻﾝｸｽだね
ちょい高めのクラブサンドシリーズは高級感があってボリュームもあるのに比較的低ｶﾛﾘｰ
よーく見てるとスタイルの良いＯＬさんがちゃっちゃ買ってっちゃうから競争が激しいのが難点ｗ
うちは嫁さんと二人でﾚｺﾀﾞｲはじめて７０日目
ｵｲﾗ
８４．２ｋｇ ３０%→７５．０ｋｇ ２４．１%
嫁
５６．２ｋｇ ２８%→５３．２ｋｇ ２６．０%
嫁さんのスタイル・顔（特にアゴのライン）が目に見えて変化してきた
もうすぐ４０なんだが学生の頃に近づきつつあるな～ｗ
思わぬ副産物
ﾚｺﾀﾞｲに感謝
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 19:28:05 NE74c8ZX
-15kgでまわりがだんだん気付いてきたのが凄く嬉しい
あれ？痩せました？と今日、何回も聞かれた(*´д｀*)ﾎﾟﾜﾜ
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 19:50:25 seOi3t8z
俺は、散髪後でも顔がでかく見えなくなったのが嬉しいｗ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 20:13:36 rznCdbZV
昼飯は会社で仕出し弁当が出るんだが、レコダイ始めてから半分くらい残すようにしてたんですよ、
今日はいつもより腹が減っていたので全部食ってみたんです（890kcal)
8割がたくったところで嫌になってきたが無理に全部食ってみた、そしたらなんか胃が痛いじゃないですか
以前は食べすぎで腹が痛くなるなんて感覚は理解できなかったんですが・・・・
俺の中の人は確実に入れ替わっているらしい。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 21:11:14 3pkaUM70
ほんとレコダイ1ヶ月くらいから、本当に量食えなくなってくるよね。
以前より少なめだけど、レコダイのいつもよりは多いって量を頼んだだけで
ものすごくしんどくてびっくりする。
ご飯とか残すとかありえなかったのに茶碗1/3くらい残す俺にびっくり。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 21:36:36 I0YkBBTH
そりゃ摂食障害だよw
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 21:51:55 +qOY9QnY
レコダイはじめて、６０日
初期ボーナスの為か、ー１０Ｋｇ
ケンタのホットチキンパイ、大好きだったので
昼に買ってきて食べたたが、半分でもう食べられなくなった
今現在、まだ胸やけがしている。
当然、夕食はパス
うれしいような、寂しいような…
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 21:54:58 UDnIu/ci
食えなくなってるのを喜んだり自慢するのはやめたほうがいいぞ。
単に胃腸が劣化してるだけだ。生物としては確実にマイナス。
そのうち衰えて死ぬ運命。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 22:01:51 6y+ItziT
過食の波キター(゜∀゜)！
1500制限なのに、本日の摂取カロリー、2000kcal。
我慢出来ずに入ったフレッシュネスで、思いがけず良き弾を発見。
つ ベジタブルスープ 39kcal
紙コップ一杯くらいだけど、歯ごたえの残った野菜が沢山入ってて、かなり満足感がある。
油少し使ってるのか、コクもある。
野菜不足気になる今、かなり嬉しい。
今気付いたけど、この過食の波は野菜不足ゆえか？
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 22:06:03 NE74c8ZX
2000kcal程度は過食でもないだろ。
本当の過食ってのは一日500kcal以内みたいな
無理を限界まで続けると味わえる。
あの食欲はマジで自分が恐ろしくなる(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 22:06:57 rznCdbZV
そりゃまずいなあ、でもまた胃腸を鍛えるのも大変だ、上手くやらないと
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 22:09:35 iX9C9htS
ついに20キロ減量。167センチ♀、69キロから49キロへ。体脂肪32％から20％へ。
巨デブじゃなかったけど充分効いたな。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 22:19:53 Zn7F1CoU
>>771
おいおいそれすげぇな
期間はどれくらいだ？
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 22:22:08 rznCdbZV
摂食障害って調べてみたけどなんか違う気がする、
食べ過ぎたら胃が痛いってのはフツーなんじゃね？
レコーディングしてたら過食とか拒食とかありえないし。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 22:24:18 yLay/+yc
>>767
そうとは限らないよ。
今通ってる病院の管理栄養士さんが、「一日の必須栄養素を
過不足なくきちんと摂っていれば、体が満足してストップか
けてくれるよ」って言ってた。
URLﾘﾝｸ(beautymom.net)
↑私がやってるのはコレみたいな方法だけど、旦那も私も
前より食べる総量が明らかに減りました。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 22:26:55 iX9C9htS
今年の6月からだからちょうど半年位か。
月3キロ位減量のペース。
これって食べれる量が把握しやすくてよかった。
今は頭のなかで大まかにカロリーを計算して食べる量を調節してる感じ。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 22:44:10 Zn7F1CoU
>>775
月面着陸おめでとう。
まじでモチ上がった。
サンクス！
俺はスペックがあなたとほぼ同じ♂だ。
俺、レコダイが成功したらここで報告するんだ・・・
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 22:48:15 6y+ItziT
>>769
いやでも、昼にドトールのミラノサンドくらいあるサンドイッチを２つとカレーパン食べて、さらにさっきテリヤキチキンとポテトとスープだよ。
未練がましくカロリー低めのセレクトしたけど、重量は食べてるんだかなり。
しかもまだ食べたいような気がする。
あなたの言う過食にはきっと及ばないけど…今順調に落ちてるからなんか悔しくて。
長々スマン。やっぱ歩いてくるわ。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 22:48:20 xi0h7LJM
上昇をはじめて、まだ３日目の初心者。
わからないことは、ここを参考に。
>10 の ダイエット☆マメグラフ は楽しい。
毎日のグラフが励みになる。
ミクシーに「いつデブ」のことを書くと
足あとに岡田斗司夫さんの名前がある。
コメント入れてくれると嬉しいと思うけれど、
・・・それは無し。
779:87.6㌔デブ
07/11/09 23:34:56 dXVCo4p/
１１/９
すき家牛丼Lightセット384kcal あんパン105kcal 磯の青海苔もち28kcal×2 飴玉20kcal×3 ﾊﾑﾏﾖﾊﾟｿ102kcal×2
寄せ鍋274kcal ﾏﾙちゃん春雨厨房80kcal
計1163kcal
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 23:34:57 ppeexzXV
>>767
そうそう。それに読んでると、食わない、じゃなく、食えないになってる
ダイエットにつきものの『痩せたい』という強迫観念からきてるよな。
>>766は、一日に必要なカロリーをちゃんと取ってないんじゃねーの？
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 23:44:13 2ur2yo8+
>>736で食う気しないって書いた者だけど昨日は思い切って
ケンタッキーいってフライドチキンとおにぎりとゆばのスープ
食ってきました
そしたらちょっと元気でてきて、みたらし団子三本とバナナと
野菜ジュースとコンビニのサンドイッチ食べた
これからは週１で何も考えずに食べる日つくろうと思いました
毎日カロリーのこととか考えるのしんどい
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 00:00:11 NE74c8ZX
>>777
結構食べたのに、まだ食べたい感覚があるってのは良くわかるよ。
過食の初期の初期段階位にはなってるのかも？
自分の体験で過去に過食になった時も、電子ジャー
に家族の一日分を炊いてあった御飯をひとりで全部食べち
ったりしたのに、まだ満足出来ないって時があった。
食べ過ぎた時は軽めの運動でリセットするって考えは
良いと思う。
後は岡田も言ってたけど、不思議と寝ると食欲治まったりする。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 00:13:49 oYkVV4Vl
>767
レコーディング自体はまだ10日ぐらいだけど、きっちりとバランス良く食べるようになって半年ぐらいで、大体700Kカロリーぐらいで、リミットがかかるようになったよ。それ以上食べると頭に血が上らなくて、仕事にならない。500kカロリーぐらいで、間食はさむほうが良い
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 00:20:41 HG5SoLLU
はじめてから、今日で80日。体重は▲14kg 体脂肪量▲9,2kg
筋肉が減ってしまったため、筋ﾄﾚもはじめた。
最近は、摂取ｶﾛﾘｰだけではなく、３大栄養素の摂取量もおおまか
ではあるが、記録を始めた。
今日は1661kcal、炭水化物203g、脂質41.4g、たんぱく質90.2ｇだった
のだが、これで筋肉の減少を最小限にとどめることはできるのだろうか。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 00:34:53 zLHjA7Kc
>>784
ただ、デブな体を支えるのに必要な筋肉は、
痩せたら必要ないんだとおもうんだけどなあ。
それを考えた上で残す努力をするのは、まあ悪くはないんだろうけど。
786:87.6㌔デブ
07/11/10 00:36:24 dhvl9Q5K
>>783
血が上るというか俺の場合は満腹になって血糖値が急激に上がると
猛烈に睡魔が襲って仕事にならなくなる。
これは子供の頃から昼飯いっぱい食った後は必ず眠くなってたから
生理学的にそういうものなんだろうと思う。
学生時代も定期試験前日は腹いっぱい食うと睡魔が襲って一夜漬けの支障になるから
自然と軽い物を少しだけ食べる習性があった。
徹夜麻雀する時などは睡魔が最大の敵なので消化の良い小さめのおにぎりやサンドイッチ
もしくは軽めのスナックや菓子パンを少しずつかじって腹はいっぱいにさせず
なおかつ頭が働く程度の血糖値を保つために少量ずつ食いながら戦うというのを
自然としてた気がする。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 01:15:35 6LRMwbh9
…
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 01:23:47 SKeNDnL4
それ糖尿病の初期症状だろ‥
猛烈な睡魔は食後高血糖の疑いアリ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 01:50:42 QuvwMpjB
㌔デブヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ
(。・o・)お(。・д・)や(。・。・)す(。・_・)ノみ♪
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 03:55:57 CTnVLS4B
太ってる時の運動はだめ！
痩せたらウォーキングだ！の岡田理論ですが
有酸素運動(ウォーキング)をやりすぎると脂肪より先に
筋肉が分解されてエネルギーになっちゃうんだってさ
自分は筋肉馬鹿じゃないけど そんなこと言われると
筋トレしないとなあと思うよなあ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 05:22:18 xcmCTH71
糖尿病・・・マジこぇ～
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 08:52:02 6LRMwbh9
失明したり指なくなったりするしな
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 09:11:52 EPSR00ou
糖尿病は体重が急激に上下するダイエッターにも多いみたいですね。
私もレコダイで痩せたらリバウンドしないように気をつけよっと。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 10:27:45 DUbXR0bP
俺も、急激な節食ダイエットやってて糖尿病になったくち。
今にして思うと、節食ダイエットやるならレコーディングが必須だよ…。記録しながら
減らせば、今日はもうちょっと食べられるなとか、もう今日は抑えめにしよう、とか調整
が効くけど、とにかく減らせって感じでやってると確実に失敗する。
レコダイ始めてから糖尿病は完全に改善された。インシュリンを注射してたのが、今日から
投薬のみに変更。これで異常が無ければ投薬からも完全離脱できると医者に言われた。
ちょっとメタボ気味の先生だけど、俺が糖尿病の教育入院したころからの主治医なのでレコダイ
以外でリバウンドしたときとか数値を全部わかってる人が「僕もレコダイやってみます」と
言いだした。たしかにこの人に教育入院を言い渡された時には「お前がいうな」と思ったなあw。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 10:28:17 vF68gohO
>>790
それトンデモ理論だから
単なる有酸素は筋肉減らさん、逆にいい位
巨に甘い事言って真実教えてないだけ。
まぁ、本の中の岡田理論では食事制限して筋肉減らないかという
疑問は、そんな事考えるより、絶食しろ、大丈夫！（←なんの根拠があって
大丈夫と言えるのか不明＞＜こんな所から宗教と言われる）
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 10:39:53 vF68gohO
絶食は言い過ぎた、食事制限しろだね。ごめんごめん