07/10/23 00:22:50 Ban48bDi
>>1さんありがとん。
レコダイ始めて一ヶ月。155cm65kg→現在61.5kg。
ちょっと早いペースですが、一日のカロリーは
1500～2000kcalを目安にしてます。
今の体重の基礎代謝カロリー前後でも問題ないようです。
もちろん、もっと減って今のカロリーに慣れて
「もっと減らしてもだいじょぶかも？」と思ったら
見直していきますが。
髪や肌が荒れないように、生理が止まらないように、のんびり楽しくやりますよ。
07/10/23 00:22:50 Ban48bDi
>>1さんありがとん。
レコダイ始めて一ヶ月。155cm65kg→現在61.5kg。
ちょっと早いペースですが、一日のカロリーは
1500～2000kcalを目安にしてます。
今の体重の基礎代謝カロリー前後でも問題ないようです。
もちろん、もっと減って今のカロリーに慣れて
「もっと減らしてもだいじょぶかも？」と思ったら
見直していきますが。
髪や肌が荒れないように、生理が止まらないように、のんびり楽しくやりますよ。