記録ダイエット １ヶ月目【マターリ希望】at SHAPEUP記録ダイエット １ヶ月目【マターリ希望】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト100:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/23 17:38:54 y8vLN/Cz 4月から初めてダイエット開始の30歳 身長174cm 男 です。 岡田氏のレコダイのことを知らず、食事制限（間食・揚げ物・ラーメン等禁止）と 軽い有酸素運動（エアロバイク40分を週に１～２回）で、4ヶ月で125kg→108kgに 落としたものの、停滞期で挫折しかかっていたときに「いつデブ」が出版され、購入。 本によると、自分は助走と離陸の段階までは行っていたと思われたので、 レコーディングしながら今までどおりの食事制限と軽い運動を続けて 50日。メモ帳一冊消費しました。 9月6日から昨日までで、一日平均2000kcal弱（目標は一日1800kcal）。 体重は108kg→103kgへ。 半年で22kg減。 年内に100kg切りたいです。 101:１７１㎝ ７2ｋ 07/10/23 17:43:04 GY8d0dU+ １０月１０日に始めました。現在７５．２ｋから７２ｋです。 昨日から上昇中。ちょっと早いなあ…んでも、無理してるわけ じゃないしいいか。無駄な油が多いんだろう。 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/23 18:58:46 fdVq5+pG >>101 とりあえず、書き込むときは sage は忘れないように。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch