07/10/21 17:17:08 vzKxJ1cG
>>416
基礎代謝分は寝てても消費するので、
ちゃんと食事で補給する必要があるでしょうね。
だけどあまり食事の時間が離れてると食事で摂った栄養を
脂肪に溜め込みやすくなるという話もあるね。
とすると、お昼に起きたとかいう場合は夕食分を増やすよりも、
昼食と夕食のあいだに間食を入れて調整したほうが良さそうに思います。
（＋夕食の時間を少し遅らせる？）
07/10/21 17:17:08 vzKxJ1cG
>>416
基礎代謝分は寝てても消費するので、
ちゃんと食事で補給する必要があるでしょうね。
だけどあまり食事の時間が離れてると食事で摂った栄養を
脂肪に溜め込みやすくなるという話もあるね。
とすると、お昼に起きたとかいう場合は夕食分を増やすよりも、
昼食と夕食のあいだに間食を入れて調整したほうが良さそうに思います。
（＋夕食の時間を少し遅らせる？）