07/10/18 01:08:41 QBKeOXYG
＜前スレ＞
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 8
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
＜重複スレを再利用した現行報告スレ＞
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 7
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
『いつまでもデブと思うなよ』 岡田斗司夫著
新潮社・新潮新書 735円 ISBN:9784106102271
レコーディング・ダイエットのススメ
URLﾘﾝｸ(putikuri.way-nifty.com)
レコーディング・ダイエットは1.助走 2.離陸 3.上昇 4.巡航の段階（フェーズ）で進行する。
5.再加速 6.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。
1.助走（太る理由を知る）
①体重を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモする ③ガマンしない
期間：「自分の食事・生活パターン」がわかるまで
2.離陸（カロリーを計る）
①体重・体脂肪率を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモし、カロリーを計算する
③どうやれば総カロリー数を減らせるか想像してみる。でもガマンはしない
期間：1～2週間。気の短い人なら三日ほどでも良い。ただし離陸段階を体験してから「上昇」に入ること。
3.上昇（カロリーを制御する）
①体重・体脂肪率を毎日計り、口に入れたものをすべてをメモし、カロリーを計算する
②一日の摂取カロリーを年齢・性別にあわせて決め、それを守る
③食べ過ぎても後悔や反省はせず、翌日からのフォローで切り抜ける
④毎日、水を2リットル飲む
期間：2ヶ月ぐらい。毎日記録をつけて、規定カロリー数に抑える。それを無理せず継続できるようになるまで
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 01:09:21 QBKeOXYG
4.巡航（いろいろやってみる）
①75日目あたりに体調の変化がある。過去のデータを使って体脂肪量（体重×体脂肪率）を計算する。
へそ回りのサイズを計る
②体重や体脂肪は、脈動的に変化する。体重や体脂肪量の変化は、一日単位ではなく週単位で評価しよう。
③停滞期はいろんなダイエット法を併用して乗り切ろう。おすすめは「運動」
④豆乳野菜ジュースはオススメ。毎朝、豆乳200cc・野菜ジュース200ccを混ぜ、朝食がわりに飲む。
期間：75日目をやりすごし、運動も少しこなして、停滞期を難なく克服、
制限内のカロリーで毎日楽しく過ごしていけて、自分の好物に変化が見られるまで
5.再加速（体の声を聞く）
①食べ物の好みの変化に気をつけよう
②「満腹」や「ちょうどいい」の直前、「まだちょっと足りない」で食事をやめよう
③「○○が食べたい！」という欲望ではなく、「○○を欲しがっているな」という体の欲求を自覚しよう
期間：体の欲求がどんどん自覚できるようになるまで
6.軌道到達 （ダイエットの終わり）
①レコーディングをやめて、カロリー制限もしないで食事する
②満腹感や空腹感を10段階の満腹メーターで表現してみる。
目標は「レベル3になってから食べる」「レベル6ぴったりで食事を終える」
胃袋の容量自体をしだいに縮めていく訓練をする。
③体重や体脂肪量が「あるべき数値」でおちつき、
体の声がいつも聞こえるようになれば、レコーディングは必要でなくなる。
満腹と空腹、それに「○○が必要」というサインに従って、おいしく食事ができていれば大丈夫。
食べたいものを食べたいだけ食べ、本来の体型を維持できるようになれば、ダイエット卒業。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 01:11:42 QBKeOXYG
・自分の基礎代謝を計算する
URLﾘﾝｸ(www.e-uruoi.net)
・カロリー計算サイト
【自炊派】
イートスマート
URLﾘﾝｸ(www.eatsmart.jp)
しらはせ
URLﾘﾝｸ(www.dance.ne.jp)
【外食派】
ものぐさ主婦の外食カロリーチェック
URLﾘﾝｸ(i.kcal.fc2web.com)
摂取カロリー・消費カロリー大辞典
URLﾘﾝｸ(muuum.com)
ファミリーレストランのカロリーランキング
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
「グラムのわかる写真館」
URLﾘﾝｸ(www.miwa-mi.com)
『いつデブ』をAmazonで買う
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 01:12:35 QBKeOXYG
・過去ログ
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 7
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 5
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 4
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【驚愕】レコーディングダイエット【岡田斗司夫式】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
岡田斗司夫の痩せ方は異常 [NHKクローズアップ現代]
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 01:14:23 QBKeOXYG
＜さんざん既出の「食べ物を残す」について＞
高カロリーの食品を少量食べ残りを捨てるという行為は、
小分けにして保存し、複数回に分けて摂取する事ができず、
勿体ないを言い訳に、一度に全てを食べてしまう人向けの強引なショック療法です。
ちょうどいい量しか買わない、作らないというようするのが目的です。
何度も捨てまくることや、食事を粗末にすることを推奨している訳ではありません。
運動についてはここを参考にしてください
URLﾘﾝｸ(putikuri.way-nifty.com)
ﾏﾀｰﾘいきましょう 荒らしに反応する人も荒らしだよ☆
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 01:28:37 tqA788Z0
URLﾘﾝｸ(1.sp-rank.com)
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 03:03:33 TX89Ag43
「飲み会はわざと遅刻する」
という方法は目からうろこ
活用させてもらう
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 04:07:25 cAeKOawy
>>7
おお、それは新しい。
ちょっとくやしい気もするが、いいアイデアかもしれない。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 08:11:43 zyxj4QKf
「いつまでもデブを思うなよ」を読んで
岡田斗司夫氏のダイエットを実行中だという
Ｈ少女漫画家の「新條まゆ」のブログ
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
↑
でも
朝：たっぷり食べる、 昼＝200カロリー以内 夜＝200カロリー以内
（朝は栄養バランス取れた和食、昼と夜はプロティンを水で溶いたもの）
って、どこが岡田氏のダイエットと一緒なんだ？と思う。
単なる「置きかえダイエット」じゃないか。
それもリバウンドフラグ立ってる。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 08:23:48 4/fhWpUQ
>>9
「いつデブ」はデブじゃない人ほど、勘違いして受け取られるものなのかもしれないな。
間違ったやり方でも、記録をしているのなら、リバウンド→真のレコダイに辿りつくような気もする。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 09:21:15 sq7ECYCQ
テンプレに生活強度のこともいれといたらどうかと
運動しなくていいのはメガピザのときは体に負担かかるからで、それなりに落としてからはむしろ運動推奨ですし
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 09:22:44 lOVRLkHd
リバウンドすらもレコダイの失敗には当てはまらないのだよ。
しかしリバったら、たぶんレコーディング止めるだろうね。
他人（岡田とか）のせいにするなよ！
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 09:34:24 8VCtxPo9
>>11
「食べ物捨て」が一番アンチから叩かれやすいけど、その次に
岡田氏がダイエット初期は運動しなかったことが
アンチから叩かれてるよね。
「運動否定ダイエット」だと、ちゃんと読まずに批判するアンチから
思われている。
このスレに来る煽りも「運動しないと痩せないよ？」みたいな内容。
でも、よく読んだら、100キロデブには運動を薦めてないだけで
運動に耐えられる位の体重のデブには、ウォーキングが推奨されてるし
標準体重になってきた人間には、筋トレも薦められている。
運動否定ダイエットではないことは明白。
それにしても、アマゾンの批評酷いな。
ちゃんと読まずに批判するアンチの感想ばっかり。
自分がアマゾンカスタマーズレビューで
ちゃんと読んだ上で効果があったという内容のレビューを書いて
星５個つけてみたいけど
きっと、アンチから
「このレビューは参考になりましたか？ いいえ」
をたくさん投票されるんだろうなぁ…。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 09:44:06 j7NWCRBS
スレタイから【岡田斗司夫式】がなくなったんだね？
飲み会・旅行は本当に困る！
飲み会は遅刻できても、旅行はそうは行かないからね～
いっそ行かないって手もあるが、それは違う気がするし…
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 09:45:35 TxLEabxH
>>9 そいつ脳脂肪だね 運動少ししただけでムキムキになる発言ﾜﾛｽ
そんな奴死んだ方がいい
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 10:04:37 Px+wJwnE
運動で消費するカロリーなんてしれてるけどな。
ダイエットにおいては食事制限が根幹になるのは大原則。
運動については、しないより、したほうが良いのは当然の話。
ダイエットしてる奴も、ダイエットしてない奴も、運動はしたほうが健康に良い。
こりゃ当たり前だ。
だけど普段運動してないデブはデブじゃなくなるまで無理に運動はするな。
デブが痩せるために運動するんじゃない、故障するぞ！
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 10:09:08 /O65H4Mx
食事 ダイエット
運動 シェイプアップ
だな
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 10:09:31 IsnWfmna
加藤大のダイエットなどはリバウンドの典型例だな。
日本海づたいに北上ウォーキングをして毎日過酷な歩きを見せたが
昼飯がカツカレー大盛りとかで、視聴者の俺等から見ると「はあ～」という感じだったものな。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 10:16:36 Px+wJwnE
>>17
そうそう。
運動は健康・体力増進と、体作りのためにやるもんであって、減量のためにやるもんじゃない。
そこらへんを履き違えると痛い目にあう。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 10:55:35 4/fhWpUQ
>>16
＞運動で消費するカロリーなんてしれてるけどな。
それもマスコミやダイエット広告が作ったイメージでしかないような気がする。
よく何キロ減らすには、膨大なカロリー消費が必要だと語られるけど、
レコダイの場合、１日1500キロカロリーの範囲で考えれば、近所を散歩した
だけで数百カロリー、体重が多ければ多いほどカロリー消費は大きいわけで、
たかがしれているとは言えないね。
もちろん食事のカロリー計算が基本。運動したからといってその分食べるのは
間違い。ただ記録していると、外出したり歩く距離が多かった週は減りが多い。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 11:16:33 Px+wJwnE
デブに１時間散歩せよなんて言ってもそうそう毎日出来ないって。
痩せてる人間だって意味もなく散歩なんてしたくないのに。
それでストレスたまって大食いしちゃったら意味ないって。
ダイエットには運動、なんてのはそれこそマスコミやダイエット広告の作ったイメージだろう。
実際は特別な運動も器具もダイエット食品もいらない。食べるのをセーブするだけでいい。
茶碗一杯分の運動をするより、茶碗一杯分の食事を我慢するほうが遥かに楽。
＞ただ記録していると、外出したり歩く距離が多かった週は減りが多い。
↑だからこういう成り行き任せで良いんじゃないの？
意識するのは食事制限だけでいい。
運動が好きなら止めない。
やりたくてやってる運動ならどんどんやればいい。
なにしろ健康には良いからな。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 11:18:40 BLaW3gsz
別にイメージだけってことは無いと思うけどね
自分も経験上運動のカロリー消費はカロリー管理から比べると
たいしたことは無いと思ってる
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 11:30:59 uew6rhFI
まあ運動強度にもよるけどな
1時間走れるなら約600キロカロリー消費するから
大体1食分くらい、これはかなり大きいよ
ただデブが1時間も走れるわけないからなあ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 11:35:01 t6ua4S0L
>>23
一時間走るって10㎞くらいだろ。
それを毎日なんて無理ですわ。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 11:42:29 a2be+FPW
数十キロ歩くとさすがに目に見えて効果が出る。
やる気みなぎる時があったらおすすめ。
ただし、両足のまめ地獄に注意。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 11:42:48 t8PjvDAj
また、脳脂肪のいい訳始った、本当極端なんだから
毎日じゃなくても
週に２，３回でいいんだよ。
まじでデブになる考え方改めた方がいいよ。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 11:50:20 JfWjMaaw
100Kgデブのとき、鎌倉から江ノ島まで歩いたけど、
毎日やるなんて、デスクワークの会社員には
時間的にも肉体的にも無理。
日常的なら、せいぜい、一駅分多く歩くのが精一杯じゃないか？
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 11:57:33 BLaW3gsz
その程度でいいよね
なんにせよ無理なく続けることが肝要
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 11:59:50 KGOt8BaW
>>26
何言っても無駄だってｗｗｗ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 12:01:25 yOBao8AM
ダイエットにおける運動の意味は二つ
１、カロリーを消費する事
２、筋肉等に刺激を与えて除脂肪体重の減少を少なくする事
１については食事の管理でカバーできる。むしろ「目標体重における基礎代謝相当」のような
メチャクチャなカロリー制限をしているのなら運動しない方がいいよ。身体壊すから。
２については除脂肪体重を気にしない人なら関係ない。気にする人ならなるべく早い時期から相応のトレーニングをした
方がいい。何故なら除脂肪体重の減少は筋量の減少と深い関係があるけど筋量は維持するより増加させる方がはるかに困難だから。
それと正しい方法であればよほどな肥満体で無い限り怪我のリスクは体型に左右されないから。
時間もかからないしね。
逆に正しくない方法なら怪我のリスクも高まる危険もあるし何より効果が極端に少なくなるのでやらない方がまし。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 12:06:53 57v5zDoR
>>8
岡田曰く
「重い料理は大体会が始まってすぐ出てくる」
「途中で帰ると文句を言われるが、遅刻は『よくきたな』と歓迎される」
デブはわざと遅れて飲み会へ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 12:16:38 GOm2qd+H
>>31
遅れて歓迎されるかどうかは、飲み会の内容にもよるだろ。
例えば歓送迎会みたいな、最初に主賓のスピーチが
あるような会では失礼になりそうだ。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 12:23:26 qgGf94VU
>>25
外出するときはとりあえずウォーキング用シューズを日常的に履いておいたほうがいいいよ。
ビジネス用のものもあるし。
思い切って2万くらいのを買ってみたけど、ビジネス靴の5万円の革靴よりもはるかに動きやすいし、
日常的に慣らしておいてふっと3駅ほど歩いてみても肉刺ができない。おすすめ。
ただ、歩きなれていないと予想外のところが痛くなるから少しずつ慣らすのがいいと思う。
最初のうちは股関節とかぼきぼき音がして、骨が歩くのに向いた形にくみかわっていくのがよくわかった。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 12:24:29 KGOt8BaW
>>32
はいはい、長文、乙
「私は空気の読めないデヴです。どんな理屈をつけてでも、油ものを喰らいつつ麦酒で流し込む悦びを守り通しますｒｙ
まで、読んだ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 12:25:45 t8PjvDAj
出勤するとき駅までバスとかの人は
自転車や徒歩にするだけで全く違うよ。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 12:28:44 qgGf94VU
>>34
おいおい…。それこそ会の空気を読めてないと思うんだけど。
スピーチの時には同席し、歓談になったところでさっと主賓や司会に挨拶入れて
さりげなく退席、30分後戻る、ってのも手。いろいろ考えようぜ。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 12:30:42 t8PjvDAj
会社ではさすがにそれはできないでしょ。
友達とかだったら俺それやってるけど
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 12:37:53 zfF2reMl
運動の話がでたら、なぜ誰も指摘しないのかわからんが、
運動した消費カロリー含めての1500だよ。
週2､3回するならその日はたくさん食べられる。
他の日はそのまま。管理が食事だけより難しくなる。
軽い運動で毎日やるのが習慣にしやすい。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 12:43:31 57v5zDoR
仕事関係者の集まりでもバクバク食うの？ｗ
一般的には友人らとの集まりを指すと思うが＜飲み会
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 12:44:18 KGOt8BaW
>>38
週2､3回ってのは鍛える上で効率的だからって場合が多い件
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 12:50:36 t8PjvDAj
>>39
言葉遊びしなくてもいいよ、
「今日は会社の飲み会あるんだ」
とかよく使うだろ
社会に出たことないのか・・・
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 12:58:15 57v5zDoR
いやいや、遅刻も許されない集まりで、食いまくり飲みまくりは俺の中ではないｗ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 12:59:29 zfF2reMl
鍛える段階って、作者自身がやってる段階だろ。他のスレでいい
ま、diet7だと運動、食事の管理とグラフの変遷から適正量もわかりやすいけどね
こだわるひとはそんなのもメモってみればいいかもって位だな。
大幅減量的には週末2、3の消費カロリー多い運動は非効率。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 13:01:42 KGOt8BaW
「使えるときは、この方法をためしてみよう」
そう考えるわな
いきなり使えないケースを持ち出す意味がわからない
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 13:05:38 KGOt8BaW
>>43
運動ってくくりがでかすぎ
一日おき
直接的なカロリー消費を目的に運動なんて大抵の人は無理
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 13:08:36 XOaN3pWd
多分>>39は家からも滅多に出ないよ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 13:10:28 PJvpSMwa
改まった席では、バカ食いしない
友達との飲み会は遅刻していく
って、これだけじゃないのか？
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 13:10:42 57v5zDoR
>>44
全くだな
超デブの人の思想体系を垣間見た思い
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 13:14:28 HenKP5cl
>>38
運動してもしなくても1500（や、自分で定めたカロリー数）だろ
運動して摂取カロリー増やしてたら「今日はいつもよりちょっと歩いた
気がするからちょっと多めに食べよう」とグダグダになる
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 13:14:37 zfF2reMl
>>45
はあ？だから、そもそもしろっていってないだろ
根本から誤読されても面倒臭いわ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 13:15:21 8VCtxPo9
なんかつまんない揚げ足取り書いてる人多いね。
そんなギスギスしてると太るよ？
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 13:18:50 t6ua4S0L
話をぶった切ってすまん。
最近、ラーメンにわかめを入れて食べてるんだ。ついさっきもだけど。
で、カロリーだけ考えれば入れない方が有利だよな？
でも、海藻は老廃物を排出するので良いという話も聞いたことがある。
俺はラーメンにわかめを入れ続けるべきなんだろうか？それともやめた方がいいのか？
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 13:24:29 W2n+/42N
>>52
ワカメはカロリーがかなり低いから
好きなら入れたほう（入れ続ける）がよいと思う。
身体によいだろうし。
その質問がさ、「チャーシューをラーメンに入れる習慣があるけど、
このまま入れ続けるべきだと思う？」
だったらさ、一枚くらいにしておいたほうがいいんじゃない？・・・ってなるけど。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 13:35:52 zfF2reMl
>>49
運動もレコーディングするならこうしたらいいと言ってるだけで
これ基本と変わらん考えかたなのにちょっとズレたら足し算引き算もできないの？
そもそも、管理しやすい軽い運動にすれば？と言ってるのに。
本にあったカロリーが参考でしかない話は理解できたのか？
運動加えたって同じ。で、グダグダなるならしらんよ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 13:39:57 zfF2reMl
それと基本は本と同じで、無理に運動しろとか言ってない。
管理が難しくなるって言いたいだけ
特に不定期の激しい運動。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 13:44:03 Px+wJwnE
>>54
だからグダグダになるよ。>>49の言ってることは正しい。
運動したから食いましょう、じゃダイエットじゃない。
それは体作り。
減量してる以上は運動しようがしまいが自分が決めた一日の摂取カロリーは守れ。
それが嫌なら減量なんて今すぐやめて真面目に体作りでもしろ。
たくさん食べたかったら、前の日か次の日の摂取カロリーを減らす。
平均して1500なら1500という自分が決めた摂取カロリーになるように計算する。
これがダイエットの大原則だ。
たくさん食べたいからその日は運動するなんて本末転倒はやめろ。
食べなければ運動なんて必要ない。運動したかったら運動の為に運動したらいいだけ。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 13:57:01 zfF2reMl
残念ながら管理をシビアにしろと言うのが主題で
運動したら食べられるが、管理が難しくなるって書いてるだけだろ。
食べたくて運動してるなんて言ってませんがw
食べられるの時点で釣れすぎ。
全部読め
58:９２㌔デブ
07/10/18 13:57:33 IsnWfmna
今日、豆乳野菜ｼﾞｭｰｽなるものを初めて飲んだ。
味はまあまあなんだが食欲抑えるって嘘じゃないか。
普通に食欲に火が点いて腹一杯食う破目になったぞ。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 14:02:46 KGOt8BaW
>>57
とても痩せてる人や体の管理が出来る人には見えないんだよ
アンタのざっくりした文章ってｗ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 14:07:21 GOm2qd+H
>>34
たった3行でお前には長文なのか？w
仕事の付き合いは気遣いが必要なんだよ。
ダイエットを内緒にしてるなら、昼メシが遅かったとか、間食して腹減って
ないとか、いくらでも口実はある。カロリー低そうなものを小皿にとって
誰かの話に相づち打ってたら意外に時間が早く過ぎるもんだよ。
仲間うちの飲み会でも、途中から参加すると、高カロリーな残り物を
押し付けられたりするから、いっそ最初から参加してサラダなんかの
低カロリーな大皿料理を注文するという手もあるわな。
61:９２㌔デブ
07/10/18 14:11:31 IsnWfmna
パーティーや飲み会の話で盛り上がってるようだが。
そんなに思う存分みんなは食った事があるのか？
俺は常に腹いっぱい食おうと今までも思ってきたし実行しようとしてきたけど
普通に人数分料理が足りなくて結局、金だけ払って
ほとんと料理には口をつけられなかったといのが圧倒的なんだがな。
こっちが招待されてる接待ですらそうだｗ（金払わなくて済むだけマシだけど）
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 14:14:20 WN2ru8RE
運動したきゃすればいいし、運動を口実に食べたい奴は食べればいい
それで失敗して辛い思いをするのは本人だし失敗から学ぶこともあるだろう
俺は腰痛でトイレまで歩くときも常に3点確保だから運動はやんないけどね
激痛が走る腰抱えて「運動してやせるぞー！」てしゃぎ回る元気なんか1kcalもない
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 14:20:31 zfF2reMl
>>59
ISPがずっとアクセス規制で携帯だからな。
ま、普通に書けたらエビちゃんとかﾒﾀﾒﾀなんだが。
diet7で食事、運動、管理してるよ。
ま、お前に言われたくないというか、面倒臭い奴だな、お前
64:９２㌔デブ
07/10/18 14:25:42 IsnWfmna
個人的には一番食わされる局面って、仕事とか関係なく友達なんかと晩飯食いに行く時だけどな。
特にバイキング形式なんかがそうだ。
自制すればもちろん食わないで済むんだが、せっかく友達と食いにきて
「俺、ダイエットですから」とか言えないよな。
だったら最初から店に行くなという話だしｗ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 14:35:06 btBRTLSZ
上昇２週間が終わったので報告
１０月３日 92.8Kg
１０月１７日89.8Kg
三キロ減った。まあ、俺はデブだけど運動好きなので毎日Walking+Joggingしないと
体が腐るので毎日運動してる。雨の日は踏み台昇降を30分やる。
めまいとか疲労感、脱力感などまったく無縁なので怖いくらいに順調に落ちてる。
今までなんどもダイエットして失敗ばかりだったけど今度こそはうまくいきそう。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 14:54:35 57v5zDoR
岡田は「言い訳するデブ」を一番軽蔑してるけどね
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 15:52:06 j7NWCRBS
昼にラーメン食ったけど一人前って量多いな！
もう昔の俺ではない事を知った…ありがとうレコダイ！
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 16:16:15 GTlmTH/2
まあダイエットしている人間が普通に食事している友達と
一緒にメシを食うってのがダメなことだよな。
バイキングで大食いしたことがきっかけでダイエット挫折
なんかしたらバカバカしすぎ。
孤食だと何食っても美味くないから少食で済むよ。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 17:06:32 UVO4bcM9
>>66
あと一週間とか言ったり記事消したりしたのはちょっとがっかりした
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 17:23:23 QwRGJ9JV
高野フルーツパーラーのデザートバイキング行ったことあるけれど…
ダイエットしてない友達(三人)はきれいに盛り付けてニ皿でおしまいだった
前後の食事は控え目にもしてた
普通の食事の人はがっついて食べない…
バイキングこそ美味しそうなのを少しずつだよ、自分が普段つくらないような手の込んだものとか
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 17:27:21 1BXaQYcg
ラーメン食っても汁を捨てるようになった
スープとかまじでどうでもよくなった
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 17:28:53 W2n+/42N
ダイエット初めて4ヶ月程度で16キロ減ったが、この前、
早朝ジョギングの後に、二日連続、発作的に
ホテルの朝食バイキングにいってしまった（笑）
食いまくり、朝から1200カロリーくらい摂取。
その翌日は、0.5キロ～0.8キロ太ったよ。
その後の3日間くらいは優等生的にカロリー制限をしたら、
元に戻った。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 17:31:56 dcMd/0Qb
というか、>>32なんて典型的なデブの言い訳だろ
友人と飲み会だってさまざまな言い訳して食いまくるタイプ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 17:41:29 CM8V2YfM
飲み会も毎日あるわけじゃないでしょうに。
それなりに、ある程度カロリーを考えながら、普通の量を食う。
酒は、馬鹿飲みせずに２、３杯飲んで、あとはお茶で済ますとか。
食べ過ぎたと思ったら、翌日から数日間、摂取カロリーを
ちょっとだけ減らす。
レコダイって、そういうもんじゃなかったっけ？
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 17:44:54 dcMd/0Qb
俺は遅れていくのは普通にいい方法だと思うよ
仕事や用事で遅れてきて「飯軽く食べてきた」と言えばそんなに勧めないもの
来ただけで歓迎される
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 17:52:39 j7NWCRBS
俺は飲み会には初めから参加しないと気が済まない！（特に友人との飲み会は）
何故かと言うと「話し」がしたいから。
もちろん食事・飲酒はセーブする！
つか、いつも話しに夢中でそんなに食えんて～
他の奴は話しもせんと、どんだけガッツイてんだか逆に不思議だ…
飲み会参加は人それぞれと言う事で…
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 17:57:05 z08wVlOn
ここ見ると、ホントに人によって食うことの価値観て違うんだなと思うね
遅刻が出来ない会で太るほど食べるとかさ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 17:59:37 pIA5Qpk0
飲み会でしか話せない関係なんて切っちゃいなよ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 18:01:39 j7NWCRBS
>>78 お前アッサリしてんだな～。俺はそんなの無理！
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 18:02:01 W2n+/42N
>>78
同意。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 18:15:26 ow3qBoWS
>>18
あれ見ると、「運動で痩せたらリバウンドしにくい」とか、
「食事制限で痩せたら皮が余るから筋トレしないとダメ」とか、
そういう筋肉脳の馬鹿の言ってることが嘘だとわかるよね。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 18:18:01 dcMd/0Qb
？
何度も言うが有酸素運動だけじゃ代謝が活発化するような筋肉はつかないぞ
有酸素やりすぎの典型だろ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 18:18:38 EAJhjnF4
レコダイは運動否定ダイエットではないよ。
食事制限中心で、余裕ができたら運動もする、って感じ。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 18:23:56 ow3qBoWS
>>82
> 何度も言うが
君は一度も言ってないね。別IDでおっしゃったのかい？ｗ
なんとなく、運動馬鹿のやってることが見えてきたね。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 18:25:32 dcMd/0Qb
前のスレでってこと
どうもただ歩くだけで筋肉がつくと思ってる香具師がいるんだな
菅直人見ろよ、どこが筋肉質だ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 18:29:54 yOBao8AM
>>81
何言ってるんだかw
運動しようがしまいが食いすぎればリバウンドするに決まってるじゃん。
むしろ1500kcalとかのきつい食事制限で痩せた奴ほどリバウンドしやすいに決まってる。
一生1500kcalあるいは基礎代謝相当の摂取カロリーで過ごすつもりかい？w
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 18:32:07 j7NWCRBS
>>86 俺そのつもりだけど。何か？
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 18:33:23 WBpIwj89
これ食べた
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 18:39:12 xCEtNu45
運動といえば有酸素というアホばかりが集うスレですな
せいぜい毎日、有酸素やって岡田さんみたに素敵なボディを目指すが良いさ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 18:40:48 dcMd/0Qb
岡田みたいに不健康で病気臭いやせ方でもいいから痩せたいって人間が多いんだろ
俺はイヤだけどな
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 18:41:14 WBpIwj89
一生運動するより
一生カロリーコントロールのほうが楽
92:９２㌔デブ
07/10/18 18:43:32 IsnWfmna
>>88
そこに載ってたメガマックを超越した、重さ56キログラムの超巨大ハンバーガー - GIGAZINEにワロタｗ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 18:44:19 yOBao8AM
>>87
一生1500kcal？
それは無理でしょ。
94:９２㌔デブ
07/10/18 18:44:47 IsnWfmna
岡田は一時期不健康そうな顔をしてたが最近首のシワもなくなり健康そうな顔に戻ってないか？
95:９２㌔デブ
07/10/18 18:47:32 IsnWfmna
１７０ｃｍくらいの男で、普通にホワイトカラーの人なら
摂取カロリーが2000～2500kcalで標準体重を定年退職時まで保てるはずだよ。
またブルーカラーで重労働をしてる人なら3000～5000kcalで標準体重を保てるはず。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 18:49:53 EAJhjnF4
92キロデブの>>95の計算はどうかと…。
97:９２㌔デブ
07/10/18 18:50:45 IsnWfmna
岡田がこのダイエットを通してたどり着いた心境は
「胃袋で味わうな。舌で味わえ」の一点でしょ。
メガマックやメガ牛丼は最初の一口は舌で味わってるが
残りのほとんどは喉越し+胃袋の満腹感を味わってるわけで
味は感じてるとしても厳密な意味では味わってないしね。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 18:51:52 KGOt8BaW
>>91
極論が好きな人だなｗ
99:９２㌔デブ
07/10/18 18:54:10 IsnWfmna
子供の頃に「好き嫌いはするな」「ご飯（米）をいっぱい食べろ」「飯は残すな」と親に洗脳され
その洗脳の呪縛から抜け切れないのが肥満の原因のかなり占めてるんじゃないかね。
そっから脱却して、堂々と好き嫌いをして、ごはんを腹いっぱい食べず、飯は残して捨てまくれるようになれば
肥満から脱出できるという、ごく当たり前の真理を悟らせるのがこのダイエット法の本質なんだろうと思う。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 18:56:58 z08wVlOn
俺も親からそう言われてたが超ピザになったことは１度もないね
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 18:57:27 yOBao8AM
>>95
でも岡田さんは1500kcalで67kgで停滞したんだよね。
一日2000kcal摂ったらあっという間に10kgやそこら戻っちゃうと思うけどねえ。
102:９２㌔デブ
07/10/18 18:58:37 IsnWfmna
>>100
親の料理と体質があるのかもね。
特に母親がガサツで単品料理を平気で家族人数×３倍くらいを作る家は家族全員が肥満になるはず。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 18:59:31 z08wVlOn
太る体質ｗ
おめでとう
104:９２㌔デブ
07/10/18 19:00:26 IsnWfmna
>>101
岡田さんはダイエットが終了したから摂取カロリーを増やす段階だとブログで書いてたと思うけど。
リバウンドするかどうかは今後の彼の体型を観察し続けるしかないね。
105:９２㌔デブ
07/10/18 19:03:04 IsnWfmna
>>103
岡田さんの意見と、ここは真っ向から対立するかもしれないが
「肥満は遺伝する」
これは間違いが無い。多くの研究者たちの研究が同じ結論を出してる。
もちろん遺伝子レベルでは当然として、上記のような母親達の作る食事環境は確実に影響すると思える。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:04:35 z08wVlOn
知らないよそんなの
あれが悪い、これが悪いと言い訳して一生デブでいりゃいいだろ
俺には関係ない
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:07:18 +LTOqkvk
言い訳をするデブは実に醜いな。
108:９２㌔デブ
07/10/18 19:15:10 IsnWfmna
一つ疑問なんだが
なんで>>100はこのスレに居るんだ？
「俺も親からそう言われてたが超ピザになったことは１度もないね」←だったらダイエットスレに来るなよ。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:15:53 z08wVlOn
？？？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:16:59 zfF2reMl
レコーディングで観察、対策たてろってのがすべてだろ
応用すればいい。運動有り無し、食事制限有り無し関わらず個々人で現状維持の適正カロリー見つけられる。
年齢重ねることも考えると少食に慣れるほうが楽
無酸素運動で代謝増やすとか言ってるのはそれこそ一生続くのか、大排気量の車みたいなもんだ。
がんばれよ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:17:05 iYFsu/a7
岡田が８０ｋｇぐらいに戻ってもリバウンドっていうの？
１１７ｋｇからしたら痩せてるんだけど。
誰か詳しいダイエッターさん、教えて。
112:９２㌔デブ
07/10/18 19:17:05 IsnWfmna
>>109
こっちが？だよ。
意味わかんねえよ。
サカ豚が野球を全く見ないのにプロ野球スレに粘着するあれと一緒か？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:17:52 z08wVlOn
超デブじゃなきゃダイエットしないのか
と書かなきゃわからんのか
放置対象なのがわかった気がするｗ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:21:23 +LTOqkvk
巨デブが性格最悪って本当なんだ。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:22:19 yOBao8AM
>>111
言わないんじゃないかな。
>>104
>摂取カロリーを増やす段階だとブログで書いてたと思うけど。
そこが難しいところなんだよね。
まあ彼の場合はパーソナルでもつけてしっかりやるだろうからそれなりの成果は出るとは思うけど。
それが出来るくらいの経済力があるからさ。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:23:56 KGOt8BaW
>>110
なんでその２択になるのかが不思議でならないんだが…
ただの運動否定厨にしか見えないんだけどｗｗｗ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:35:10 j7NWCRBS
大食いのジジババを見た事がない。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:36:01 j7NWCRBS
超肥満のジジババを見た事がない。200kgの老人は存在するのだろうか？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:36:50 j7NWCRBS
老人になる前にご臨終だね。レコダイ始めてよかった！
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:38:19 Ru6J2Hfk
まあ、あれだな
デブは、このスレで喧嘩してる暇があったら、
粛々とダイエットに励みなさいってことだな
回りが何と言おうと、痩せたいという願望は誰
のものでもない、自分だけの願望なんだからね
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:38:21 Pw+nkKGc
９２キロデブは長い間９２キロのままだな、減らないんだな。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:40:09 zfF2reMl
>>116
お前のとらえかたの問題だろ
俺はレコーディングしろの重要さを言ってるだけ
中身からっぽの揚げ足取りオンリーのお前は面倒臭いからからんでくるなよ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:41:03 ckzP04TL
豆乳野菜ジュースって市販の野菜ジュース使ってる？
なんか、甘くて…。
ジューサー買ったほうが良いのかな。
でも、洗うのとか面倒なんだよな～。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:42:42 j7NWCRBS
>>123 水入れて２回まわすんだと！前スレでアドバイスあったぜ～
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:43:34 KGOt8BaW
>>122
えーと、、、
>>110の文章ってまともなのは１行目だけなんですが？
発想の飛躍の仕方からしてＣＰなんだろうねｗｗｗ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:45:12 3Gugng6R
>>123
私もめんどくさがりなので市販のもの。
市販の野菜ジュースに関しては、なんかいろいろ話題にもなってたけど、
やっぱりめんどくさいが勝って、今はトップバリュヘルシーアイ食物繊維入り22種類の野菜飲料って
いう長い名前のやつ（1本930g？248円）を飲んでる。これは甘くない。塩も入ってない。
20日にはまとめ買いに走る予定。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:52:18 zfF2reMl
>>116
さかのぼって読んでみてもお前の資質の問題だな
お前のやってることは所詮揚げ足とり。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:52:42 4/fhWpUQ
>>123
マジックブレットで検索してみて。
手入れ楽だし、氷を細かくできるぐらい強力だし、最安で4000円ぐらい。
おすすめ。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:54:14 9qY9NbaW
>>127
なんか運動に対してﾌﾞﾋﾌﾞﾋ言うのはよくない
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 20:01:34 GTlmTH/2
>>123
カゴメの野菜ジュースは甘くなくてイイよ。
だいたい市販のものってレモンで味を調えすぎなんだよね。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 20:06:09 zfF2reMl
>>129
運動か食事かの2沢から抜け出せてないのお前らだろ
体重、体脂肪、運動、摂取カロリーをグラフにすれば自分にあったダイエットができるっての。
他の奴>>117-119はわかってるけど歳とっても続くのは少食。
ま、運動メインで行ってもいいんじゃない？
がんばれよっつてるだろ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 20:19:21 dcMd/0Qb
まあ言い訳すんなよ
本書でもデブの様々な否定してるんだから
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 20:23:27 sWE9a28O
>>110
>運動有り無し、食事制限有り無し関わらず個々人で現状維持の適正カロリー見つけられる。
これって恐ろしく正論なわけだが。
何か問題あるのか？
ただし
>歳とっても続くのは少食。
これはID:zfF2reMl の考えでそれこそ人それぞれだけどな。
個人的には一生1500kcal何て続けるのは無理だけど（っていうか一瞬でも無理だけどw）
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 20:27:38 KGOt8BaW
>>131
君の想像する（←ここﾎﾟｲﾝﾄ）運動ってのが世間とズレてるから素敵な結論に至るんだよｗ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 20:41:21 j7NWCRBS
残念なお知らせです。
年を重ねると共に、基礎代謝、一日の摂取カロリーは減少してしまいます。
俺、老人になっても一日1500kcal以上摂取する自信がありません。
どうすればいいでしょうか…
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 20:44:09 zfF2reMl
>>133
最後に全否定すんなよw
1500になんで、固定？w
体重の増減とカロリーの増減を観察して
適正カロリー見つける話してるんだがw
>>134
>>85 89 90の運動は何を指してる？
想像とかでなくて俺は具体的に無酸素運動についてのべてるわけだが。
運動と食事の2択有りきの先入観で読むから、俺が運動＝無酸素でそれを否定してるととらえただけだろ
所詮揚げ足とり。言葉遊びがしたいのか？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 20:59:51 pIA5Qpk0
ガタガタ言ってないで賢くなろう。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 21:02:32 KGOt8BaW
>>136
君が具体的に君の想像する（←ここﾎﾟｲﾝﾄ）運動を書いてくれればそれで済む話なんだけどなｗ
・週２、３回と想定したもの
・毎日継続し習慣化するとしたもの
すごく知識が豊富なんでしょ
みんなの幸せに貢献してみようよ
携帯だからと言う割りに、しっかりレスに眼を通してるみたいだからさｗｗｗ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 21:10:51 y3ttf8HB
スレ伸びすぎﾜﾛﾀ
なんでこんなに挑発と煽りばっかなんだ？
たはー。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 21:16:25 zfF2reMl
>>138
お前が全部読んでないだけだろ
なにを指すかって先に誰かが言ったことにたいするレスだろが
>>23-27
見るのはPCでも見れるだろ。すべてにたいして勝手に想像してるのお前だろ
お前相手にするには全部、誤読の否定から入らなきゃいけない
そして、中身がない。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 21:22:43 KGOt8BaW
>>140
爆笑したｗｗｗ
液晶がホット麦茶で大変な状態になったよ
いいから具体的に書けってば
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 21:35:56 zfF2reMl
具体的にって聞く時点で馬鹿だろ。
人それぞれ続けられる運動なんて違うんだから、限定したら一般的な話にならない
>>27だったら一駅分てことだろ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 21:41:02 KGOt8BaW
>>142
ちょ、、、、えーーーーーｗｗｗ
その論法でいくなら、具体的なスペックと生活習慣について明記してない人間に君がレスをつけてるのはなんでだ？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 21:43:43 FUXMse8b
毎日同じ人たちが揉めてるとしか思えない
もう捨てアド晒してメッセで馴れ合ってくれないか？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 21:47:34 xCEtNu45
>>144
だよね
酷いよね
ｷﾛﾃﾞﾌﾞさんの素敵な話が早く聞きたいよね
>142>143
どっちも氏ね
これだからチョンはいやなをだよ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 21:48:45 zfF2reMl
消費カロリー、摂取カロリー、体重、体脂肪から適正カロリー探るのは誰にでもあてはまることだからだけど？
完全に同じこと繰り返させて楽しい？
やっぱ言葉遊びだな
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 21:50:01 0oyf+qiH
>>140
お前が運動するのが無駄な労力と思うならそう思ってればいい。
だけど、>>131運動してる人を小馬鹿にする様な事書くのは別だ。
噛み付かれて当然だろ。覚悟くらいしとけ。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 21:54:19 zfF2reMl
どこが馬鹿にしてんの？
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 21:56:53 KGOt8BaW
>>146
だからねｗ
その部分じゃなくてその後だっての
君のＣＰな飛躍につっこんでんだってのｗｗｗ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 22:01:15 zfF2reMl
どこが？
引用して否定しろよ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 22:05:40 KGOt8BaW
>>150
前提は正しく
仮定で？？？
結論でハァ？
全部がそうだから引用は必要ないねｗｗｗ
お前に比べりゃ㌔デヴのがなんぼかマシだな
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 22:13:47 zfF2reMl
何ひとつわからんな
さすが揚げ足取り専用だな。
自分のターンになったら、今までつっこんでた、人にうまくつ伝えろよ ってのが自分に全くその能力がないってわかっただろ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 22:14:57 WBpIwj89
脳筋と脳脂肪は、こっちでやれ
アンチ・レコーディング・ダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 22:19:26 xCEtNu45
>>151
ですよね～
わかってらっしゃる
やっぱ>>152
おまえだけ氏ね
しつけーんだよ、チョン
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 22:23:01 zfF2reMl
ま、お前が前提っていってるのがメインなんだけどね。
運動するなら運動カロリーもレコーディングして観察すれば？
ってやつ
前も書いたけど他の部分にすぐ釣れるけど。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 23:10:20 6h3tq1eH
すっかり荒れ果てたな
岡田氏の圧力問題とともにこのスレもレコダイも崩壊したのか
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 23:22:34 QwRGJ9JV
ネタ投下
こんなんどう？
7-11で売ってたロッテのアイス
スフレティラミス 122kcal、スフレ抹茶黒蜜 123kcalたまに食べると美味いね
良さげなものあったら教えて
つか見たくなるよーなスレにしよーよ、せっかくこんだけの人いるんだし
(;_;)ほんとに泣けてきた
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 23:34:48 bsNmm1WE
>>157
上昇期に使ったアイスの弾なら、
グリコのカロリーコントロールアイス(80kcal)か、
ガリガリ君のソーダ・巨峰・コーラ(70～75kcal)。
アイスボックスは満足感がイマイチで俺には合わなかった。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 23:40:46 Fvo8CGEA
しってっか
マカロンて一個120Kもあるんだぞ
食べてから調べておつるした
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 23:42:29 RLZrdnqV
岡田の本を借りて読んだ。
基本的なこと、カロリー制限と運動しろと、山とある他のダイエット本と変わらないな。
このスレも○○○kcalとかカロリーの話しばっか。他のスレと一緒じゃないか。
記録するなんて、ほかでもやってる。栄養管理士でメニューをみてもらうのは昔からやってた。
たまたまデブが痩せたから話題になってるけれど、新鮮な話しは全くない。物真似・大集合本。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 23:43:01 kLkzBoEc
井村屋あずきバー、77kcal
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 23:45:08 kLkzBoEc
>>160
ゆとり乙、本が売れるとこういう読解力のない人が増えるんだな。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 23:48:59 j7NWCRBS
>>160 わざわざ「感想文」ぁざ～す！
ダイエットとは食餌療法
食事制限と軽い運動の組合せ以外痩せる術はなし！
ただ、どんな本にも言える事だけど
自分自身がどの作家・文章に共感出来るか、否かは
人それぞれだからさ。
使い古された些細な一言でも、ある人にとっては目から鱗なんだよ。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 23:55:54 9qY9NbaW
あんな新書じゃない新書でよくもまあ簡単に
心酔できるな、本読まない奴はあんなものでも
賢いとか思えるんだろうね、どんだけ～
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 23:59:38 z08wVlOn
岡田のダイエット体験談としては面白いと思うよ
まあ、そんだけだな
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 00:02:25 1KEkxRV7
URLﾘﾝｸ(upup.s13.dxbeat.com)
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 00:17:44 j5l//JL0
あー、やっぱ運動は嫌いだわ。汗はハダカの時にしかかきたくない。
168:４１日目
07/10/19 00:27:12 PuV+6ORc
スペック♀ 164.5ｃｍ／60.2kg
上昇中
基準カロリーの設定についてお訊きしたいんですが、
今の体重だと基礎代謝が1402～1421kcalくらいです。目標
体重の54kgだと1258～1270くらいなので、基準カロリーを
1300kcalにしています。
最初の一ヶ月弱で、スルスルと3kgくらい落ちたんですが、
ここ二週間くらい、ほとんど体重が変わりません。
体重の5%以上減ってる訳ではないので、ホメオスタシスでは
無いと思うんですが、基準カロリーが少なすぎるせいなのか
と不安になってきました。
皆さんは、目標体重の基礎代謝を目安に基準カロリーを設定
してますか？ それとも、現時点での体重から計算していますか？
本を読むと、後者のようではあるんですが……。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 00:35:55 ra8J8MDe
体脂肪率と体重は代わりばんこに減るって
本にもあったじゃろ。
体脂肪やスリーサイズもチェックしてみるといいよ、
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 00:43:53 tqEdcau5
ずっと同じペースで落ち続けたら、誰でもすぐにガリガリになりますわ
俺172cm60kgなんだけど全然落ちないもの
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 00:45:45 j5l//JL0
>>168
どうやって基礎代謝を計算したのかわからんけど、
一つのサイトの数字を鵜呑みにせずに、いろんなサイトで計算してみたらいいと思う。
私も今ちょこちょこっとやってみたけど、1400kcal～1800kcalまで
いろんな数字が出たよ。
ちなみに私は1200kcalに設定してる。目標体重の基礎代謝はもっとうんと低いけど、
病院での治療を目的とした低カロリー食でもこれより低いことはあんまりないらしいので、
このへんが下限かと。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 01:05:04 CZCLC+WP
>>164 お前って面白い奴だなｗ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 01:31:07 fQ+TEhbA
■食べ物を捨てるなんてもったいない・・・方便です。棚に並んだ食べ物は売れ残れば捨てられるので結局かわりません。どうしても許せないなら貴方が困ってる人へ届けてください。
■運動するな・・・メガデブにかぎっての話。してはだめとは誰もいってない。本にもそんなことは書いてないです。
■○○運動やったほうがいい、○○じゃだめ・・・効果があるのかないかでなく「あなたがやって効果あったのか、なかったのかの結果」をお願いします。
■皮がたるむ、皮がうんぬん・・・まずは皮が余るくらい痩せてみてください。
■筋肉が無くて貧相にみえる・・・まずはそうみえるくらい（ｒｙ たいていの服は痩せてるほうが似合うと思います。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 01:54:46 qrizlQnb
運動してはだめとは書いてないけど、しなきゃ痩せないとは書いてない。
俺も実感としてあるが、運動しないとダイエットできないというのは幻想だよ。
食事制限だけで十分に痩せられる。運動はしたい人がしたらいいだけ。
義務的に運動してたら絶対に根を上げるし。
したくないのにダイエットのためとかいって無理に運動して腹すかして余計に食ったら意味無し。
痩せないといは徹底的に食事を見直すべき。運動に依存したダイエットは運動をやめたらリバる。
スポーツ選手とか見てたらわかるはず。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 02:07:53 DvxxUemU
挨拶等があって遅刻できない酒席でもフガフガ食うヤツが巨デブになるとよーくわかた
176:９２㌔デブ
07/10/19 02:19:12 5z4DcZRp
１０/１８
豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ57kcal 飴玉31kcal×5個 ｺｰﾋｰﾌﾚｯｼｭ15kcal なっちゃんｵﾚﾝｼﾞ32kcal×1/2
鳥雑炊195kcal（米145kcal ｻｻﾐ35kcal ﾈｷﾞ15kcal 水菜・ﾈｷﾞ・塩・胡椒少々）
ｷﾝﾋﾟﾗごぼう＆ひじき煮48kcal きりぼし大根40kcal ｶﾎﾞﾁｬ57kcal 卵豆腐37kcal
ﾁｮｺﾚｰﾄﾘﾝｸﾞﾄﾞｰﾅﾂ233kcal ﾋﾞｰﾚｽ咳止め薬（cal分からず）
計853kcal
この風邪薬は随分甘いんだが成分表示はきっちりしてるのにcal表示が無いんだよな。
177:９２㌔デブ
07/10/19 02:30:45 5z4DcZRp
しかしオレンジジュースで
「きりり」がたったの３７kcal
「なっちゃん」にいたっては３２kcalというのは大発見だった。
ミスドのドーナツはカロリー高すぎｗ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 02:41:03 PZdQcacj
ポピュラーすぎかもしれないけど、
じゃがりこポテトサラダは良いよ。
じゃがりこを、深さのある皿に入れて、
そこにじゃがりこが浸る程度の水を入れて
レンジでチン(量にもよるけど１分くらい)して
つぶし混ぜるだけ。
水足りなかったら、足してまたチン
水入れすぎてたら、もう一度チンして混ぜ混ぜ→水分とばす
一気に１箱食べるなら直にお湯を注いでもよし。
300kcalくらいだったかな？けっこうなボリュームでおいしい
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 02:42:45 abZqQv5Z
誰かバカにカロリーの見方を教えてやれ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 02:45:17 +uhnIMIG
あほくさ
レコダイが単なる記録ダイエットじゃないから
これだけの反響を呼んでるんじゃないか
なんかここ見てるとレコダイ本来の意義を見失いそうになる
ここに来ると連帯感は得られるけど、無用な煽りあいも多い
レコダイにとって○○する「べき」とかしないと「ダメ」とか
いう言葉はある意味一番遠い言葉だと思う
それぞれがやっている方法や知恵などを押し付け合わずにここで
情報交換しあうのが一番建設的でイイんじゃないかな
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 03:15:31 Y0DOKlAi
キロデブをあぼーんしてからすがすがしい気分でここを見られるようになった
たまにまともなことを書いてる時もあったようだが
それを犠牲にしてもあぼーんして本当によかった。
お願いだからコテハンを外して書き込むのは止めて下さいね
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 03:20:25 +Gqmxhvm
>>177
ジュースのカロリー表記は100ml単位
500mlペットボトルならそれの5倍と心得るがﾖﾛｼ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 04:50:28 1GB9BLNB
>>127
カゴメ「野菜１日これ一杯」は甘くないです。
「紫の野菜」「緑の野菜」などは甘いです。
小岩井の野菜ジュースはセロリ苦手な私にはダメだった。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 05:12:50 jNjAjonJ
種類にもよるけどミスドのドーナツは250～300kcalくらい？
岡田さんがいっこで1350kcalの菓子パンの事を書いていたけど
見た目ミスドのオールドファッションと同じケーキドーナツでも
450～500kcalあるのにはびっくりした。揚げ油をよ～く吸ってしまって
るとか？なんでしょうか。とにかく今は菓子パン系は避けてる。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 05:17:56 Zl4CFPWL
菓子パンのドーナツよりは
ミスドの方がカロリー低いよね。
菓子パンドーナツで500kcal行ってるんだから
エンゼルフレンチとかクリーム、チョコ、砂糖まぶして
あるから700kcalぐらいあんのかと思いきや
200kcal。
少なめに表示してるのかもしれないけどね。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 06:15:30 t4HZ7Edv
サークルKサンクスの餃子まん、いっこ180kcalてほんとかなあ…
でもそうなら、中華まんにしては
肉食べられる割に低カロで、いいタマだわ。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 06:56:34 zVJmwokg
冷凍食品の五個入り餃子は
油使わずにレンジでチン
するからか200kcalもない
餃子食いたくなったら
あれ食べてる。
水餃子とかも低カロリーそうだな
188:９２㌔デブ
07/10/19 07:15:51 5z4DcZRp
俺の弾はやはり粥と水炊きだな。
ごはん100gだとものたりないが10分程ささみや菜っ葉と煮込むと十分すぎる分量に膨れあがる。
水炊きは野菜だけだと異常な分量でも、ほとんどノンカロリー。
サイドメニューが豊富な時は粥にほとんど塩を入れないが
あまりおかずが無い時は塩分を濃めで胡椒などで味を調えれば単品でいける。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 09:02:48 MWV2BvA7
>>188
なんかキミはさあ、他の人に批判されたりしているけど、
根本的なところでズレているからじゃないか？
あくまでもキミのために言うけど、おかゆにするとご飯が膨れ上がるとか、
野菜だけの水炊きにすればどんなに食べても低カロリーだとか、
量を増やして満足させるというのは、完全なデブ思考だよ。
ローカロリー食品を選んでたくさん食べることに慣れてしまい、どか喰いに
走るアメリカ人と同じだ。
このスレの人たちはカロリーについて書き込みしているけど、カロリーを
抑えてたくさん食べるという考え方ではない。キミと逆なんだよ。
反論とかは求めるつもりはないけど、記録することによって、デブを
作り上げる生活から脱却するためが目的だから、ちょっと考え直してくれ。
言い訳デブにならずに。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 09:05:05 SGftar4+
㌔デブは脳味噌だけ痩せてしまった可哀相な人。
「頭脳の衰えにホメオなし」
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 09:33:45 qNUC8hmQ
>>190
放置できない君の知性もいかがなものかと思うよ。
俺もなー
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 10:26:29 bqKq9cOJ
岡田氏は痩せたけど、あの見た目で６７ｋｇってのは多いなぁ。
まぁ痩せて見えることが重要だから、実体重なんてどうでもいいけど。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 10:34:52 LQycgfPZ
前スレの終盤で、岡田のトンデモ行動とパクリが暴露されたとたん、
声高に「岡田なんか関係ない！岡田なんか崇拝してない！！」と自己防衛していたわりに、
あいかわらず岡田「さん」、岡田「さん」。
しかも、ほとぼりがさめたらスレタイも尊師の名前入りに戻す、と。
それなんてオウム真理教？
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 10:38:03 ohu1b26X
>>193
君の粘着のほうがよっぽどキモイから鏡でも見てみような。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 11:02:14 zdw7eRgl
完全敗北したら、仲良くしよう。とか、
ほとぼりさめたら、他人のふりしてレコダイやってるていで書き込む醜いエビちゃん
思考パターン同じで常に敗北
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 11:25:03 CHD/uSt5
5/195 しか無いんだが、「岡田さん」って言ってんの。
しかもその内４レスが岡田に対して批判的な内容なんだが・・・
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 11:53:10 MWV2BvA7
＞岡田のトンデモ行動とパクリが暴露された
真相はまだ分からないからな。
岡田といいめもがどんなやり取りをしていたのか。
岡田批判はあったけど、両方のブログのコメントも
ニュー速もこのスレも、岡田待ちの状態。
逆にいえば、今回の件であたふたしているやつ、
理解力が無く、回りに惑わされてしまう人間に
レコダイは向いてないようにおもう。
必死にあげ足取ってるやつは、
言いわけばかりするデブ思考から脱却してほしい。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 12:00:02 CFXyVq6l
そもそも岡田がなんだろうがあまり関係ないだろダイエットをしてる
おまえら自体に、関係あるのは双方の利害関係者だけで、ここが
どんなに荒れようがどんなにまともになろうが
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 12:05:44 VLoAqqJs
久々にファーストフードが食べたくなってその日カロリー切り詰めて
ホームページのメニューでカロリー計算して買いに行ったわけよ
そしたら店員が「御一緒にエッグタルトもいかがですか？」
なぜか知らんがやたらムカついて「いりません！」って強めに言ってやった
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 12:45:00 7eoG/M35
何も頼まないのに飯大森と「豚」汁出されるよりはまし。
（仕方なくチェーンの別の店舗を利用。カロリー抑えながらバランスよく食べるため）
普通に買い物していても釣銭投げるように渡されたり、
ウザいと聞こえるように言われるよりまし。（ネット通販ってべんりだね。）
ショックで（嘘）２０ｋｇ落とした。あと３０キロある。
本を手にとった時はすでに７５日目を過ぎ巡航～再加速段階。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 12:54:00 j5l//JL0
エッグタルトっておいしそう。どこのファーストフード？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 13:08:17 Y0DOKlAi
>>199
おおらかな心を失ってしまったデブ
>>201
自分で調べる手間を惜しむデブ
>>202
他人のアラ探しをするデブ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 13:25:50 ohu1b26X
>>202
自分が一番性格が悪いことに気づけないデブ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 13:26:33 SGftar4+
なんだか今日は日本語が不自由な奴が多いな
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 13:26:45 qrizlQnb
>>203
人の書き込みをよく見ないデブ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 14:01:43 An8wz1Aj
前スレ700番台ぐらいから荒れてるなぁ…。
いいスレだったのに、もうアンチだらけ。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 14:06:47 18Oya9v8
昼飯が軽くすんだので培煎ごまエビフィレオを食った
ｳﾏｰ(*´ω｀*)
しかしカロリーあるから頻繁に食うわけにいかないんで
ちびちび10分くらいかけて食って堪能した。気が済んだよ。
販売期限が終わるころまた食おう。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 14:52:33 /GKgyHMz
>>193
本当わらっちゃうよね。
>>194
本当ネット依存の頭だね
こういうこと書いてるの一人の粘着とか考えてんだろ、
ﾊﾞｶｽ、本当信者ってきも、
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 15:09:03 irc3GOQN
痛すぎるアンチは専用スレにどうぞ、改行クン。
210:９２㌔デブ
07/10/19 15:16:21 5z4DcZRp
「ポテトの量少ない」読売新聞販売店員、マック店員に暴行
「ポテトの量が少ない」とクレームをつけて呼びつけたマクドナルドの店員に暴行を加えたとして、
埼玉県警羽生署は１８日、傷害の疑いで、読売新聞販売店店員、野本和仁容疑者（３３）＝同県羽生市東＝を逮捕した。(産経新聞)
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 15:23:27 3y3L/fO/
>>209
㌔デブに言え
『クン』って、昭和が終わって何年たったと思ってるんだ？
キモすぎ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 15:29:00 irc3GOQN
文句つけるのはそこかよww
アホくさ。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 15:33:40 3y3L/fO/
>>212
中華屋でデイリーでも読んでろｗｗｗ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 15:35:35 CZCLC+WP
どんどんレコダイとは関係ない方向に…
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 15:36:24 irc3GOQN
意味不明の発想だな。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 15:37:03 RsOLDWMe
レコダイの問題点はあっちのスレに書いた方がええよ。
気になる人は向こうに行って下さい。
217:９２㌔デブ
07/10/19 15:40:02 5z4DcZRp
ID:3y3L/fO/は馬鹿だねぇ
死ねばいいのに
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 15:56:56 Bcl1T4sW
あん入り人形焼【鈴富製菓】が大好きなんだけど
１個あたり何カロリーあるんだろうね。
助走中なんだけど、毎晩、１袋食べてしまう。
URLﾘﾝｸ(vanilla77.exblog.jp)
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 15:59:35 yCQnFuVm
>>218
大きさにもよるけど６０～８０kcalってところじゃないか？
「人形焼き カロリー」でぐぐれ。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 16:06:03 ig+tL96s
今年の白菜美味しいねお漬物作ったよ
昆布とかいろいろ入れたけど一人前約30ｷﾛｶﾛﾘｰ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 16:17:15 okjNf0Z1
次からテンプレに入れない？
↓
・○○キロデブさんは基本的には良い人だけど、話が通じません。
反論すると「チョン乙」等と返ってきます。スルー推奨。
・最近「ただスレを荒らしたいだけ」の人が毎日必ず一人は来てるね。
レスする人は専ブラ導入して相手のID追ってみた方がいいかも。
…と思ったらID変えて自演もしてるみたいねー？
>>220
白菜の漬け物いいよね、こないだ無性に食べたくなって買ってきたー。
ご飯と味噌汁と漬け物でしみじみ幸せｗ
222:９２㌔デブ
07/10/19 16:17:37 5z4DcZRp
白菜か～ 料理うまい人はいいね
そういうの作れないから毎回水炊きや雑炊のワンパターンで白菜を食してる。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 16:24:17 Y0DOKlAi
>>221
基本的に賛成
だが板では言葉しか意味を持たないから
「基本的にいい人」かどうかなんてわからないし
言葉で嫌われている人はここではいい人ではありえないな…
スルー推奨っていうより専ブラならあぼーん推奨です。マジで。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 16:24:48 hvE7faxz
白菜と鶏肉を蒸して塩コショウ醤油で味付けたのとか安いし美味しいと思う
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 16:25:45 Bcl1T4sW
>>219
おおせの通りに調べてたら時間かかりました。
６０カロリー１０個入り、 深夜食にはカロリーが多いや。
やせるため、やせるため、１１４キロ♂
岡田さんがいうように、「なんで太っているか」
・・・太るものが大好きだからですね。
今夜から人形焼き、やめます。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 16:31:40 okjNf0Z1
>>223
うーん、悪意が無さそうな分、バッサリ断罪しちゃうのも可愛そうかなと。
まあ、これまでもそう思って親切心から忠告した人が被害を受けてるからねｗ
いっそあぼーんした方がいいかもね。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 16:32:02 yCQnFuVm
>>225
あ、いや、別に止めなくてもいいと思うよ。一回に全部
食べずに２個ぐらいにしてちゃんと自分の決めたカロリー
内に調整すれば。
止める→ガマン→爆発→ドカ食い のスパイラルに
陥らないようにね。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 16:38:41 3y3L/fO/
>>226
結局、「自分に似たタイプの馬鹿」には甘いんだろうねｗｗｗ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 16:40:04 ohu1b26X
>>225
とにかく君には最適のダイエット法だと思う。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 16:40:55 T0SZgK8m
>>226
悪意はなくても思いやりや常識に欠けてるように思う…
他の人とのやりとりを見てて、なんだかあまりにへこんだので、
私もあぼーんリスト入りさせてます。
231:９２㌔デブ
07/10/19 16:47:57 5z4DcZRp
このスレッドやたらとキムチの臭いがするんだが気のせいだろうか？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 16:48:53 okjNf0Z1
>>230
可哀想って書いておいてなんだけど、私もそう思う。
ちとアスペ気味の人なのかな。
ご飯作るので書き逃げすまん。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 16:51:26 8iajHirn
てか、散々次スレのテンプレから某コテの注意文入れろって
意見あったのになぜ入れなかったのさ・・・・・・・
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 16:57:03 O7hRdTqW
てか、コテにこだわる人もしつこい
いいかげんにスルーしてよ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 17:00:18 qrizlQnb
>>230
悪意の無い悪がこの世でもっとも邪悪だと荒木先生も言うてた。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 17:11:57 i4Bb7VVR
報告スレに㌔デブ誘導したのだれだよ・・・
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 17:25:32 ovGrStUL
人によるかもしれないけれど、弾。
グリコのアイス、プティアス
URLﾘﾝｸ(www.glico.co.jp)
濃厚チョコレートのアイスですが、量が少ないので1本85kcalほど。
ただし、3本入りなので一気に食べきらないようにする忍耐が必要。
かなり濃いので、今のところ数日に1本食べるペースで充分満足出来てます。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 17:30:21 3y3L/fO/
普通にハーゲンダッツ買って、ちょい食べ
残りを捨てた方が良くないか？ 美味しいし…
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 17:39:05 vkfYCr72
ハーゲンダッツ旨いか？
そりゃ個人の好き好きだろうけど・・・・・・
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 17:55:23 S6FBK8Ue
>>237
情報、ｻﾝｸｽ。
241:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/10/19 17:56:58 If78mNlr
高テス男と低テス男の特徴。
高テス男の外形的特長としては
骨太バルキーで体重（特に除脂肪体重）が重くその結果怪力で
タフな肉体を持つ傾向が高く体毛や髭は濃く頭髪は禿げており肌は油ぎっている
傾向にある。声は低く野太く睾丸や陰茎などの性器も大きく精力も絶倫である傾向が高い。
上記結果から物理的な闘争能力にも長けている。
内面的特徴としては空間認知力が高く論理的思考に優れユーモアのセンスにも
優れる傾向にある。また各種競争や闘争を好み縄張り意識が高く支配欲征服欲が高い傾向にある。
まさに男の中の男であり多くのメスを従わせるにふさわしい感があると言えよう。
このタイプはメスにもてるが故多くのメスを従わせている現実があり
メスを物扱いして使い捨てにするもボロボロにされてもメスの方からまだ寄ってくる
傾向にあるのだ。
低テス男の外形的特徴としては骨細華奢で体重が軽くその結果筋力も乏しく
虚弱な肉体を持つ傾向が高いく体毛や髭は薄く頭髪は細いが豊富で肌はカサカサ
アトピータイプである傾向にある。声は細く甲高く睾丸や陰茎などの性器も脆弱で
精力に乏しい傾向が高い。上記結果から物理的闘争能力も極めて貧弱である。
内面的特長としてはどちらかと言えば女性的な言語能力に偏り、非論理的で感情的
妄想壁があり現実逃避型であり付和雷同タイプや内向的なヒキコモリなどに多い。
また各種競争や闘争から逃避する傾向が高く支配欲もひくく逆に支配される
征服される側に回る事が極めて多い傾向にある。
まさに女々しいオスの出来損ないと言えよう。多くのメスにオスとしてすらみてもらえない
傾向が高くただの遊び相手にされる場合が多い（性的にメスと大差ないので安心して）。
このタイプはメスにもてないが故メスを大事にはするがオスとしての能力が低く
メスの方から逃げていく傾向が高い。その結果メスの流行や世論に敏感になり
メスに諂い尻を追う場合が多い。まさに悪循環なのである。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 17:59:13 nVmVFp7t
>>200
>普通に買い物していても釣銭投げるように渡されたり、
客商売してたら、逆に客からそんな仕打ちをよくされてます
大人(これはこれでタチ悪い
もやるけど、とくに親に甘やかされて育ってる躾のなってない小･中房…
一度、注意したら、ポカーンとしてたけど次に来たらまた同じ
日本の将来、もう、ダメですねｗ
スレチ m(_ _)m
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 17:59:37 qrizlQnb
物理君がきたよ。
244:９２㌔デブ
07/10/19 18:10:55 5z4DcZRp
グリコのアイスか。
今度買ってみるや
ｴｯｾﾙｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟなんてアホみたいに（350kcal）ｶﾛﾘｰ高いから少し馬鹿ばかしいしな。
しかし普段は、ここでアイス食う。せいぜい110～125kcalだし
量的にも多すぎず少なすぎず丁度満足できる量だしな
URLﾘﾝｸ(www.skylark.co.jp)
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 18:15:58 CZCLC+WP
あ゛～
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 18:57:05 x7mK1hGC
ダイエットは長期が基本、月３ｋｇはちょうどいい、最低2年はやらないと
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 19:25:51 ubbtwwnI
寒いしアイス食べる気でん
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 20:26:51 ig+tL96s
気のせいかもしれないけど、痩せてきて人のみる目が変わってきたような
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 20:37:17 j5l//JL0
>>248
うん。同僚(男）が当社比3%ぐらいやさしくなったような気がする。
お客さん(よく顔を合わせるお得意さん）の場合は、7%ぐらい。
女友達や、ずけずけ物を言うタイプの男の人とかは、
「ちょっと痩せたな。」って言ってくれる。
ちょっとじゃなくて、最凶からだと25kgぐらい痩せてるんだけどね…。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 21:28:52 kxQVll+a
週3ぐらいで毎回1時間程泳いでるのですが、泳ぐ日の摂取カロリーって少し増やしたほうがいいんですか？
カロリーを消費しすぎてホメオにならないかどうか心配なもので…
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 21:39:01 XxvLai4v
流れぶちきりご免。
そうなんだな、たとえば俺は株にまったく興味がないが、
岡田氏が株の本を出したら買うかな。
ダイエットに興味の無かった俺、８月時71キロ→現在64キロ。
家計簿なんてケッ、と思っていたが、今ネット家計簿のをつけてる私…。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 21:44:24 fQ+TEhbA
>>250
運動強度によると思う。ビリーズブートキャンプをかなりせわしくやって一回50分400calだけどちょっと休みいれたりすれば200強calくらいまで落ちるし。
>>251
あなたみたいな人もいれば私の場合だと名前くらいしか知らないし株の本だされても絶対買わない人もいるわけで、ダイエットに関係ない話題はご勘弁を。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 21:54:46 xbrV/Bxq
>>250
折角レコってるんだから、泳ぐ日にカロリーを増やす事を試してみては？
もし太ってしまうのなら、カロリーを増やすのは止めて元に戻せばいいし、
ホメオにならずに順調にいけば、そのまま続ければいい。
ついでに報告してくれれば、みんなの参考にもなる。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 22:03:51 kxQVll+a
>>252,253
レスありがとうございました
そうですね、一応実験として泳ぐ日は1400kcal(普段は1200kcal)でちょっと試してみます
何か変化があれば報告しようと思います
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 22:06:25 pLWMbRT0
>>252
自治厨がアホだからスレが腐る
やるならやるで、とことんやれや!
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 22:14:36 SGftar4+
kdb死んでよ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 22:23:49 t4HZ7Edv
>>200
あー、わかるわかる。増量系のサービスは、正直困るんだよねえ。
勝手に入れるんじゃなくて、せめて「足しましょうか？」て聞いてからにしてほしい。
あらかじめ「ダイエット中なんで少なめで」て言っておけばいいんだろうけど。
最良の方法は、ダイエット卒業までそういう店に行かない事か。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 00:16:25 Tl9trjdD
某牛丼屋みたいにあきらかに少なくされたりたまねぎばっかだったりなんてのに比べればぜんぜんいいと思うんだけどねぇ
食いきれないなら残せばいいじゃん
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 00:41:31 Q6+wW+ty
URLﾘﾝｸ(www.asahi.com)
おいおい・・・そのうちギガとかテラ出るかな？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 00:45:32 5jq40otO
俺はたまねぎ大歓迎だけどな～
レコダイ中は試行錯誤できる事が面白かったりする！
食い過ぎた後カロリー返済をしないとどうなるのか？とか
運動を組み込んだら体重はどう変化するのか？とか
朝昼晩のカロリー摂取の配分を変えるとどうなるのか？とか
毎日がすごく楽しい♪
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 01:03:33 cynIcfts
岡田氏は東大卒だったよね確か。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 01:08:46 VXImRlTC
>>242
漏れ客商売の経験無いけど、立場がどうであれ最低限のマナーやモラル
守れない奴増えすぎ・・・ある程度ＤＱＮでないと餓鬼作れない＆まともに
育てられない世の中だし。禿同。
>>257
最近よく見かける定食屋のように、はじめはご飯少なめに盛られていて、
おかわり自由とかがイイ。（ただ嬉しそうな顔をして「おかわり自由ですよ」と
告げられるのは勘弁）。件の店は大・中・小があって少しづつ価格が違うので、
（善意と思っての）勝手に増量と違い悪質。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 01:29:41 WLVInNSv
定食もののご飯頼む時は、「ご飯少なめ」ではなく「ご飯半分」と伝えてる
少なめだと女性が食べる一杯分くらいだったりするので具体的に言うようにした
それでも普通盛りでもってきたのでご飯半分と頼んだんですが…と言うと明るく「全然残していいんですよ」と返事された
残すのが嫌だから伝えたのに…
食べて後で調整しました
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 01:48:30 CP+qe/8l
URLﾘﾝｸ(go.2ch2.net)
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 02:41:38 Vci18o+A
レコダイ開始からそろそろ２ヶ月。ここ１ヶ月近くは微減だけで
モチが保てない。でも腕時計がゆるくなってきてる。
変わらないように見えてちょっとずつ変化が起きていると信じたい。
しかしこの時間まで起きてたり、メガ丼ネタとかみると
夏頃まで普通だったドカ食いしたいという思いを捨てきれない・・・。
ガフガフがっついて食ったらきっと止まらなくなって元の生活に
戻るだろうなぁ。あー脳脂肪全然減ってないや。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 02:44:27 +lpy5Ltv
真に問題なのは
目標に達した後どうするかだ
目標に達した後はモチベがかなり下がる。
維持はしないとダメだから、これがね・・
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 03:06:46 Q5gjCwuE
>>263
お客様に出したり、口をつけたものは量はどうあれうちでは全部廃棄してます
あと店側からしたら、ご飯おかわりよりご飯半分の方が困ります
人の気持ちのさじ加減て本当、ひとそれぞれで、
本当に半分にして持っていっても、クレームつけたり何もいわず不満そうに食べてる人もいます
だからお米には悪いけど、気持ちよく残して帰って下さい
ちなみにうちの店はご飯
おかわり自由です
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 03:34:38 F7qCPMLV
【質問】
友達とうどん屋に入りました
あなたはダイエットを理由に素うどん、友達は天ぷらうどんを注文しました
注文の品がやってきて友達はおいしそうにエビの天ぷらを食しています
その時、あなたは
１、ちくしょう！人がダイエットしてるの知ってて見せつけやがって！
２、天ぷらうどん、おいしそう。今度、ちゃんとカロリー調べて調整して食べにこよう。
３、すうどんうめーｗｗｗ
４、もう一生、天ぷらうどんなど食べれないんだ…。もう、死にたい…。
５、天ぷら食う奴キモッ！あんなの食べたら太るのに、こいつ正気かよ！
のうち、どれに近いですか？
結果は下記のとおり
１、脂肪脳（食べ物に関する嫉妬の感情がデブを招く）
２、レコダイ脳（どうすれば最善の手を打てるか考えることが大事）
３、問題なし（ただしおかわりを頼む人は脂肪脳）
４、ダイエット鬱（過去の記録とカロリー量を見直しを）
５、ダイエット中もある程度は脂質が必要。栄養バランスの見直しを。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 06:24:10 bwdh8QJv
１０、「山菜とろろうどんうめーwww」
270:９２㌔デブ
07/10/20 06:42:59 rEesgeOg
メガ牛丼はニーズがあるんだからそれはそれでOKだが
牛丼のご飯と牛を半分にして値段も200円の小盛り牛丼とか
逆に量は半分だけど松坂牛と魚沼産コシヒカリを使った800円くらいの高級牛丼とか出して欲しいな。
それなら食いに逝くよ。
糞カレーのココイチはダイエット用のメニューが凄い充実しててハーフサイズカレーが300円～500円で14種類あり
低アレルギーカレーが200円～500円で５品あり
なおかつハーフカレーを頼んだ人はドリンクも無料だから
300円のみでポークカレーとアイスコーヒー！なんて荒業もできる。
結構、頼む人が多い。
271:９２㌔デブ
07/10/20 06:50:05 rEesgeOg
コーラやビールは１００mlサイズがスーパーマーケットで市販されてて
前者が１本６０円とか５本で２５０円～３００円だったりしたきがす）
後者は１００円くらいだった。
こういうのを買いだめしといて自宅で風呂上りにのむのはいいが
本当は自販機に入れて欲しい。はっきり言って３５０ml缶はアメリカにピザデブを水準ぬした缶だから
ぶっちゃけ多すぎる。炭酸飲料は最初の一口はデラ美味しくて極楽へ連れてってくれるが
二口めからはくどくて甘ったるくて不味いんじゃ！
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 07:04:59 bwdh8QJv
炭酸は子どもの頃「骨が溶けるから」とあまり飲ませてもらえず
今は（つか、もともと）そこまで好きじゃないのでわざわざ飲まない。
大人なのでマック食うくらいなら、もうちょっと出してモスかサブウェイ。
子どもの頃から甘い物もあんまり好きじゃなかった。
…で、なんで太ったか、レコーディングからわかったのは
「500mlパックのコーヒーのカロリーをナメていた（250kcalくらい）」
「限定物に弱く、無理に食べる事がある」
「バラ、鮭ハラス、鳥皮等、脂こい物が好き」
「家の食事の一食分が多い」だった。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 07:13:06 LtSPJoqg
>>271
１００mlサイズ賛成！
ミニサイズ高く感じるけれど、最初の一口二口でいいんだよな。
残すのを もったいない気持ちがあって３５０ml缶を飲み干してしまう。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 07:40:41 LtSPJoqg
>>271
92キロさんは、前スレの100キロさんと同じ人ですか？
最近、本を読んで ここを知ったので。
どのくらい痩せたの？？
275:９２㌔デブ
07/10/20 07:52:45 rEesgeOg
>>274
103→93→ドカ食い→95→92→ホメオ→現状維持
でも、体重計が壊れてて３kg以上の誤差があったから93→ドカ食い以降が
正確だった保証はない。（体重計にのったまま重心をつま先からかかとに変えるだけで３kg軽くなってた）
ほんの数日前に買った誤差１００gのデジタル体重計では９２．４だったから
それが現在の正しい値なんだろうと思う。
ちなみに体脂肪計は３８％前後を示してる（これこそ誤差が１０％程度出るが繰り返し測ると、ある程度安定する）
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 08:19:18 4EHFFJWt
「なぁ、かあちゃん。ぶっちゃけうちって『太るメシ』ばっかりだったよな」
「……」
「夕食がトンカツと麻婆豆腐とか、ありえないよな」
「…」
「ホカ弁だって絶対２つ買ってきたし」
「…アンタが嬉しそうな顔するのが見たかったから。」
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 08:21:06 qjxjWT6S
レコダイ2ヶ月目 84.5→76.5
昔は、甘味のついてないドリンクはありえないとか思ってたが
熱い緑茶が身にしみる今日この頃です
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 08:27:17 tur9HDen
揚げ物が食べたくて禁断症状に陥りそうだったが、カキフライなら1個45kcalほど
なので、食えることがわかった。
最近週に１、２回は牡蠣食ってるがフライでもなんとかなりそうなら一層頻度あがるかも。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 08:27:34 KPX2ezBA
>>261 うんにゃ、東大で非常勤講師していたのは事実だけど、本人の学歴は
大阪電気通信大学（だったと思う）中退だったはず。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 08:30:34 KPX2ezBA
>>270 小盛は店によっては用意してあるところもあるね。
松坂牛のほうは肉にサシが入りすぎているから牛丼にしてもあまり意味がないと思う。
281:デブノート
07/10/20 08:41:08 FwHUzV+L
ウイークデイで1キロ減
土日で８００グラム増ってペースかな。
まあそれもいいんだけど。この減り具合の
まどろっこしさには参ります。
みなさんはダイエットの鬼門
休日はどんな生活してますか。
ずっと図書館で勉強なんてことだったら
いいんでしょうがね。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 08:52:10 F0hHJ3Ov
>>281
誤爆かｗ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 09:13:59 /JZE7PKB
>>278
単に揚げものでいいなら、フライより天ぷら、素揚げ。
素材はカロリーより油の吸収率低いものを選ぶ。
エビ、ちくわ、ささみとか。衣の厚さでも全然変わるので、難しいけど。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 09:15:31 /JZE7PKB
あとオイルスプレー使って調理するとヘルシーで計算もしやすいかも
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 09:55:54 UISzdyle
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/10/19(金) 09:57:53 ID:cGpliJ97
やってみればすぐに気がつくけど、記録するだけで痩せるってのは
異常なデブ。肥満度20%なんかだとその期間が長ければ長いほど
今までの調子で太ってくるからね。
普通の肥満はレコーディングダイエットだとすでに着陸準備なんだ
からそこんところ間違えないように。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 10:19:36 JClwDBzE
王様のブランチいつやるの？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 10:28:18 Ib17poR2
URLﾘﾝｸ(rate.livedoor.biz)
「なんでも評点」の古い記事なんだけど…。
私は30kgの激太りなので、元の体重に戻すには216000kcal
消費しないといけない。これを365日で割ると591.780（ｒｙ
一日約600kcal減らさんと…。
レコダイに則って、運動無しで1年で戻すのは無理だわ…。
専業主婦だし。だからといって洞窟で迷子になるわけにも。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 10:28:41 cynIcfts
王様のブランチは先週やったよ。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 10:31:13 n7J0tq3T
一日に600も削れないぐらいギリでデブを維持できるわけがねぇっつの。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 10:45:25 Ib17poR2
>>289
日本語でお（ｒｙ マジで意味わからんｗｗｗｗ
女だから摂取を一日1000kcalに設定してるけど、家事だけじゃ
運動量が絶対的に足りん。買い物は全部徒歩で行ってるけどね。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 10:48:44 dLkOw3OD
女だから～とかそもそも基礎代謝の設定がおかしい
30kgも重り背負ってんだから一般人と同じ筋肉量なわけないだろ
電気屋でも行って基礎代謝出せる体重計に乗って来い
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 10:49:36 n7J0tq3T
一日に、600kcalも減らせないと言う摂食量で、巨体を維持できるわけはないであろう。
で、1000kcal
そりゃそれで少なすぎるだろう。。
助走の記録振り返って、デブを維持してたカロリー出してみ。
離陸後なら概算程度なら出せるはずだ。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 10:50:00 r5ha0pYb
それで痩せないって、お菓子ぼりぼり食べて間食しまくってるんじゃないの？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 10:56:41 Ib17poR2
20代ならまだしも、かなりな年齢なので1000kcalで十分っす。
（身長、年齢による推奨摂取calは1200kcalだった）
バランスよく１日３回食べてるし。間食は、パルスイートで
作った酢の物。レコダイ始めたばっかりで痩せるかどうかはまだ
わからんよ。ただ、軽いウォーキングくらいは必要かなーと思っ
たわけで。時間だけはいっぱいあるしね。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 10:59:32 n7J0tq3T
まぁ運動するならするでええこっちゃ。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 11:02:21 n7J0tq3T
それより、始めたばっかりでもう摂食制限してると言うなら
それはレコダイじゃないだろ。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 11:05:35 OBdIlzdz
レコダイの話ししたいならいつでぶ読んでからここに来い
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 11:07:42 Cb1yPcqC
>>275
食事内容を毎日ここに書き込みしているので、
どうせなら、ハンドルネームのところに「92.○」
のように少数第一位まで書き込んでくれるとありがたい。
こちらも観察できる。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 11:08:40 sv/o2sYL
そだね、いつも読んでないやつが変なこといってるもんね。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 11:15:12 qX6xt7W9
あ、おからのストックがない切干大根のストックもない買ってこないと
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 11:15:32 Y9XCz7LF
もうすっかりレコダイスレではなくなったな。
その辺のスレと同じ、ダイエットレシピ公開＆いらないチラ裏スレ
に成り下がってしまった。
いままで散々食い散らかしてきたくせに、ダイエットとなるといきなり
基礎代謝以下のカロリーに設定して、イライラしてここで煽りあう。
ただ脳脂肪というのがよくわかったよ。
デブっていうのは左手にお菓子を握りしめながら、右手にダイエットコーラを
握って「ダイエットコーラは０kcalじゃないんだよ～だまされて飲みすぎたら
太ってるんだよ～」とか言ってる奴らなんだなと。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 11:16:04 n7J0tq3T
いまいちドライおからが上手に使いこなせない。
なんかいいレシピなかろうか。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 11:20:56 c+58sErO
日本語が出来ない>>294に日本語でおｋと言われた
>>289に激しく同情した。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 11:25:46 JClwDBzE
レス見返しても殆どが食事制限スレと同じ
今日はこれだけ食べたとか、
カロリー制限するのは楽だ楽しいゲームみたいだとか
言ってみたけど、結果空腹と戦わなきゃいけない。
名前の言い換えに新しいものと思っても結局は昔からある
ダイエット法(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ
そして、言い換えに○される頭の良さ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 11:43:44 dnf3KZt0
>>294
かなりな年齢ったって、1000kcalは
寝たきりでもない限り無茶だろ。
もう一度、本をよく読んだほうがいいよ。でないと体壊すぞ。
294が今やってるのは、岡田が推奨するレコダイでは無い。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 11:49:43 Ib17poR2
>>305
あ、大事なことを書き忘れてました。
とある病気で食事制限かかってました。
（先天性のもの）
やっとで治りそうなんで、これからちゃんとレコダイやろうかなと。
記録は病気のこともあってもうずいぶん前から取っています。
病気中は増減なし。家事と買い物に行く以外は安静状態でした。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 11:59:35 A4gXK7H7
＞２９４
私もかなりな年齢の女だけど1200～1300の間にしてる。
推奨摂取kcal下回わらないようにしないと逆に痩せにくいし
続かない。今の所、上昇20日目（開始から39日目）で
4.5キロ減った。自転車はやめて歩くようにしてる。
一ヶ月2キロペースで減ったとして一年で24キロ。
一年半で36キロ減るんだから気長にがんばろうや。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 12:04:20 5jq40otO
>>304
酷い空腹感に襲われるのは上昇初期の数日間だけだよ
それから昔からあるダイエット法だと言っても
言い方（書き方）で随分印象って変わってくると思う。
この本は脳脂肪の輩に分かりやすく、噛み砕いて説明してあるから
俺はすごく受け入れやすかった。ただそれだけ！
もっと分かり易い本・やり方ががあるなら紹介してよ。
309:９２㌔デブ
07/10/20 12:16:23 rEesgeOg
>>298
おｋ
明日からそうするよ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 12:21:38 n7J0tq3T
医者の指導で食事制限までするような病態の人は
主治医に相談のうえでないとな。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 12:26:03 JClwDBzE
おまいら、元ネタ本あるらしいから、そっち
のほうがいいんじゃないの？そっちでも
体の声聞けとかあるらしいし。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 12:31:19 Tl9trjdD
>>304
そう思うんでしたら食事制限スレに移動してください。ただでさえ本も読まないわ内容理解できてないわって人が多すぎですので。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 12:32:15 5jq40otO
元ネタ本あるらしい…体の声聞けとかあるらしいし…
題名出せよ～非常に曖昧すぎるｗ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 12:32:21 Qs8NZx3d
>>304
文句がある奴は↓のスレで議論しとけ
アンチ・レコーディング・ダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:1-100番)
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 13:27:44 /JZE7PKB
>>313
エビくさいよねw
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 13:38:33 V9Pq9PNV
>>268
>あなたはダイエットを理由に素うどん、友達は天ぷらうどんを注文しました
ダイエットを理由に、という気持ちよりもカロリーを重視する判断ではなく、
今食べたい方を注文する様に訓練するのがレコダイだよね。
今お腹がそんなに空いていないから素うどん食いたい→素うどんを注文
→うめーwww→次の食事をしっかりとろう
結構お腹が空いてて天ぷらうどん食いたい→天ぷらうどんを注文
→うめーwww→次の食事は軽めでOKだな
俺は本当に食べたいのかを自問自答出来る様になった。
カロリー過多になっても食べたい気持ちが強いなら躊躇なく食べるし、
そこまでじゃないなら、苦痛やストレスなく別のメニューに変える。
軌道到達(not目標体重)までの補助としてカロリー計算を使っているのであって、
カロリー制限ダイエットとは似て非なるものだと思うけどね。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 13:45:32 +mw/LcHZ
天ぷらうどんを頼んで、天ぷらを一口かじるだけで止めるという手もある。
318:298
07/10/20 13:48:30 Cb1yPcqC
>>309
９２㌔デブさん、ｻﾝｸｽ。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 13:58:26 71sOQtz4
>>313
この本の価値は、ダイエットの方法論ではなく、
脳脂肪の実例が体験にもとづいておもしろく書いてあるところなんだと思うぞ。
そうそう、やっぱり腹いっぱいになっても、うまい飯のあとはデザートって食うよねー
って俺じゃん！
みたいな。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 14:37:00 6fQ1uaYR
９２㌔デブさん、ご託と独り言はうざいからこっちでやってね
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 14:46:52 ErWxSqaF
しっかし、不祥事おこしてからのレス速度落ちたね
逃げるのはやいよ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 14:56:54 dnf3KZt0
>>306
だったらなおさら、無理な食事制限はやらないほうが‥。
体力つけるほうが先では？
医者に相談してからにしたらどうかと思うよ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 15:00:00 S/6lWDro
レコーディングにあたるかどうか分からんが、体重と体脂肪、筋肉率は毎日計って記録している。
その日の食事については記録は取っていないが、カロリー表記のあるものは必ず確認して
カロリー大きいものについてはさけるようにしている。
あと、一日９０分くらい運動するようにして過ごしている。
この生活するようになってから2ヶ月になるが、体重は１１６ｋｇから１０４ｋｇになった。
レコーディングの目的って、今までの生活習慣を記録して客観的に見返すことだと思ってるから
1日に単位で物を考えるより、1週間・10日位を一つの単位で考えた方がストレス溜まらないんじゃない？
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 15:04:26 CVAUWZ/s
いつでぶを読んでから来い
何度言ったらわかる
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 15:29:17 Tl9trjdD
>>321
ダイエットに関係ない話題はニュー速でどうぞ。良コテが逃げる一方なのでこれ以上荒らさないでください。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 15:53:59 jKQWUCcC
「今月から上昇してやんよ！」って思って1日から平均1500kcalで生活してたんだけどさ
なんか朝からセックスしたくてしょうがないなと思ったら生命の危機だったらしい
ひれカツ定食をガッツリ食ったらあっさり性欲が引きやがった
「飢餓で死にそうです。子孫を残してください」という身体からのサインだったのか？
お陰で今日はもう1700kcalも食っちゃったよ
1日1500kcal生活は無理っぽいので1800kcalくらいに増してみるかな
体重減らすのに時間かかりそうだけど焦らずやってみようかなと
まあ4000kcalも食ってた頃を思えばマシだよな
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 15:54:11 AXJP2GfK
レコダイの内容に関する話題がメインになってなきゃ離れるよ、そりゃ。
不祥事ったって「詳細を待て」で止まってるだけでしょ？
レコダイ自体とは関係ないし。
便利なツールがあろうがなかろうが、続ける人はレコダイ続けるもの。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 16:45:12 dnf3KZt0
>>326
食欲と性欲を司る脳か神経のなんとかが隣接していて～
という話を聞いた事がある。つまりオナってればそんなに食わずに済んだかも。
摂取カロリーは目標体重まで段階的に減らしていけばいいんじゃないかな。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 16:46:54 Qs8NZx3d
レコーディング・ダイエットが他のダイエット法（長期のカロリー制限ダイエットなど）
と大きく違うのは、「助走（太る理由を知る）」と「離陸（カロリーを計る）」の過程
が存在しているということだな。
この２つが、ダイエットをする上での動機付けや持続性を強めているのは確かだな。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 16:58:38 V9Pq9PNV
もうひとつ。
体重が自然にキープ出来る状態、つまり軌道到達を最終目標にしている事。
痩せたら終わり的なものだったら、俺は最初から実行してないよ。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 17:14:47 jKQWUCcC
>>328
毎日オナるのはきついｗ
やっぱり1800kcalから仕切りなおしてみるわｗ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 17:15:17 wAgDnXhL
>>306
スペック39歳女、167センチ48.5キロ。
私も女だし持病モチ（遺伝型糖尿病）だけど、1800設定にしてる。
それでも痩せてるので、もうちょっと摂取カロリーを増やそうかとしているところ。
持病が糖尿病なので、食後に運動するんですよ。
だから1800だと足りない。
主治医の先生も「あなたの年齢なら1800は必要なんですよ。運動するなら2000は必要」と言ってる。
でも糖尿病の悲しさで、2000必要でも、2000までは出来ないんだわ、これが。
ここには、私は病気モチなので、日々の食事管理のため来ている。
女だからこそ摂らないといけないものもある。
乳製品とか特に。
生理もあるんだし。
1000kカロリー設定なんて、重い糖尿病でもやらないよ。