☆踏み台昇降DEダイエット Part68☆at SHAPEUP☆踏み台昇降DEダイエット Part68☆ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト844:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/07 07:58:04 Un2ys7Af >>840 心拍数＝脈拍だから10秒間脈をとってx6すれば一分間の心拍数になるよ 845:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/07 08:43:00 tP0MoWM8 >>839 筋肉をつけるなら有酸素運動→筋トレ 脂肪燃焼を促進させるなら筋トレ→有酸素運動 有酸素運動で脂肪と一緒に筋肉が落ちるのは本当だけど、動きに必要な筋肉は残る。筋肉維持ならどっちが先でもたいして関係ない。 むしろショコ中に顔、腕、胸、背中、腹、尻まで鍛れるし、心拍数あがって一石二鳥だと思うけど。 846:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/07 08:56:43 JlX2ZuaE >>842 多分同じサイト見た。 最初の有酸素運動はウォーミングアップであって 有酸素運動と見なさないのだと解釈した。 怪我防止に是非やるべきだと思う。 私はあれこれ思い悩むのは性に合わないので ショコ10分→筋トレを1セットとして4～10回やってる。 （体調や気分によって回数を変えてる） 最近は筋トレの種類が増えて筋トレするために ショコってるような感じになってきた…。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch