07/10/31 13:39:23 Md6zaCki
超回復っていうのは筋肥大が起こる時の概念の一つ。
刺激を受けて傷ついた筋肉が回復していく過程で以前よりほんの少し強くなるフェーズがあるんじゃなかろうかって考え方。
で、その時を狙って以前より更に強い刺激を与える→またちょっぴり強くなる。
この繰り返しで筋肥大がおこるんじゃないかって事なんだけどこれに当てはまらない肥大現象もあるのでまあ絶対って事じゃないです。
>>736が言ってるようにたとえ超回復現象が起きてもその時に以前と同じ刺激しか与えないのであれば超回復うんぬんを気にしても無意味って話。
ただし連日やると疲労が溜まる可能性があるので「回復」は待った方がいいけどね。