07/10/01 01:07:22 rK7V0VVC
>>54は俺と全く同じ期間ダイエットしてる。俺も四週間と三日目でそろそろ離陸へ行こうかなと思ってる所だけど
１８０センチ、９８．６キロ、３０パーセントから９３．２キロ、２９パーセントになった。ほとんど制限しないで
食べていたけどこれだけ痩せた。ただ食事する前にいつも思ったのは「本当に空腹なのか」といつも心と体に問いかけていた。
そして空腹ならば食べ、そうでなければ食べない。そして食べ始めたら「空腹感が無くなったら食べるのを止める」というルールを心の中で反芻した。
そうしたら結構胃の中には入らなくても空腹感が無くなったと感じられるようになって
すんなり止められるようになった。それと時間で食べないようになった。一二時だから
昼食を取らなければならないわけではない。自分が空腹と感じたときが食事する時と思えるようになった。
そして空腹感が無くなったらやめる。
とにかく今のままだとピザ脳のままなので自分を客観化できるまで制限無く食べていた方がいいと思う。
もちろん記録だけは忘れずに。助走の段階では「自分を客観視するのが一番の目標」なのだからそれができないで
上昇に行くとタダのカロリー制限ダイエットとなって失敗するのは目に見えてるから。
このダイエットって助走がうまくいけば６０パーセントはダイエット成功とみて間違いんじゃない？