【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 6at SHAPEUP【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 6 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト800:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/05 15:40:53 Qo+WkW3a もやし一袋（200g） キムチ1パック（90g） もやしはざっと水洗い 鍋に入れキムチもすべて入れる 酒適宜 醤油少々（俺は手作りの昆布の佃煮を入れている） 蓋をして火にかける。体積が3分の2程度になるくらいまで これで150kcal（位のはず）もちろん全部は食べ切れないので分ける 大体6回分くらいかな。1食25kcal作り置きの総菜にマジお勧め 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/05 15:40:55 bQoqfnvS >>797 運動すんなら８０切ったあたりからでおｋ 筋トレは腹と背をまんべんなくやれよ、腰いわすから 俺に言えるのはこのくらい 余計なお世話かもしれんがな 802:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/05 15:51:32 m8pdM9+D >>799 定価700円の７％→４９円 20万部で、振り込まれる印税９８０万円 物書きのプロだから、売れる本の書き方を知っている。 でも1年で５０ｋｇやせたという事実、あっぱれ！ 803:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/05 15:55:25 zx6ll20T >>799 10%が基本線じゃないの? 新人作家が本を出すわけじゃないし。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch