07/09/30 23:49:08 xW2Pz3e6
>>43
開始時は岡田氏とほぼ同スペック。
目標体重の基礎代謝1500kcalを、少し甘くして1600Kcalに設定してスタート。
今では余る様になったので、1500kcalに落としてる。
当初は気合いが入っていたので1600Kcalでもなんとかなったが、
今思うと1800kcal位からスタートしても良かったかな？
07/09/30 23:49:08 xW2Pz3e6
>>43
開始時は岡田氏とほぼ同スペック。
目標体重の基礎代謝1500kcalを、少し甘くして1600Kcalに設定してスタート。
今では余る様になったので、1500kcalに落としてる。
当初は気合いが入っていたので1600Kcalでもなんとかなったが、
今思うと1800kcal位からスタートしても良かったかな？