07/10/02 22:38:57 PzwhJWkh
10月に入ったので上昇を開始することに。（8月下旬よりレコダイ開始）
段階的に目標を設定することにしたので、今の目安は一日1,800kcal。
昼食は職場の食堂の豚キムチ（味噌汁、ライス付）。
全部食べると1,006kcalにもなってしまうので、ライスを１／３残すことに。
それでも元のカロリーの３／４くらいなんだろな～。
ライスは（その場では）盛るだけなので抵抗がなかったが、
目の前で作ってくれる副食を残すことに抵抗感を感じたのは意外だった。
ライスは量的に半ライスでもぜんぜん平気っぽいなぁ。
>>330
一気にドカッと買ってない？
目の前にあれば考える間もなく食べちゃうから、
一回の食品買い物量を少なくして
買い物に行く手間と記録する手間、
それと食欲（欲望のほう）とを天秤にかける機会を増やしてみては？