07/10/02 21:47:28 4rPeOyYh
俺は家メシ派だからレシピ参考になるかと思ったけど駄目だなｗ
大好きなモン少量喰ったほうがいいや
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:49:46 aHhHe9KU
>>354
本当か、本当にそうか？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:51:27 MxW6V/lM
標準身長近辺で30-49歳、この範囲に入ってるやつは多分大勢居る。そんだけだろ。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:53:09 q352dF1L
岡田の本を信じるって馬鹿じゃね？
なんで身長から摂取カロリー決めるんだよ？？？
エビデンスって言葉をしってるかい
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:54:56 uRZC1Xaj
ｴﾋﾞでンｽ今調べて知った。
また一つ賢くなってしまったよ。
362:110Kg ◆F0G3xEdF72
07/10/02 21:57:45 FMT0qt2d
荒らしはスルー。２ｃｈの基本。スカウター未装備でもわかること。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:58:55 MxW6V/lM
URLﾘﾝｸ(www.kenkodiet.jp)
とか
URLﾘﾝｸ(www5b.biglobe.ne.jp)
とか。
年齢と身長を鑑みない基礎代謝算出サイトってねぇと思うが。
そこに生活強度見て300程度は足しとくか、って話だろ。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:59:25 Xqi9IFyS
>>360
こういう>>357レス見るといかにいい加減な事いってるんだなと分かるよね。
好きなものばっか食べてしかも少量・・・・
すっかり洗脳されてるって思う
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:02:59 uRZC1Xaj
>>363
なんか上と下で100kカロリーくらい結果が違うんだが
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:03:09 4rPeOyYh
>>364
あ～せめて食生活聞いてからレッテル貼って欲しかったな
運動もね
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:04:20 MxW6V/lM
>>365
そのクッションとしてより多めに取ってんだろ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:05:09 SyfTLBg+
レコーディングダイエット用のＤＳソフトでないかな～
電子手帳機能つきで
369:１００㌔デブ
07/10/02 22:07:21 +v/RZmcg
なんかスレの勢いが急についたね。
このスレ否定派は「満点じゃなけりゃ０点も同じ」というような極論振りかざしてる人が多いね。
あくまで、このダイエット法は毎日合格点（６０点程度）をできるだけ長く継続していこうよというダイエット法じゃないか。
そのやり方が気に食わない人は来なけりゃ済むだけの話。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:07:26 gXWNewex
食べる前に「ほんとに今これ食べたい？」と自問自答した結果
肉よりも、旬の魚を自然と選ぶようになったよ。
「肉なんかいつでも食える」と思ったら、あんまり興味なくなってきた。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:07:43 /TxId5+l
番組のせいでスレが荒れだしてるｗ
まぁ、なんたってテレビで言われてるような理想的な食生活と運動を
行える奴は、まず太らない。
レコダイは運動もろくにせず、盲目的にばくばく食べてるような俺達
デブチンの為に編み出された方法さ。
みんな、荒らしはスルーなｗ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:08:31 t8xS7d6D
>>366
レッテル貼ってないと思うよ。
見ず知らずの君の事を心配してくれる優しい人なんだよ。
373:１００㌔デブ
07/10/02 22:10:25 +v/RZmcg
おおまかに言って、このスレに来てる人達は２５００ｋカロリーを維持すれば太りも痩せもしない人が大半でしょ。
２５００ｋカロリーだったら及第点（６０点）２０００ｋカロリー以内だったら８０点
１５００ｋカロリーだったら１００点満点だと考えていいんだと思うよ。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:11:20 JEYqTnvc
ほんと、余計なお世話って日本語を覚えて欲しいよな
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:11:48 4rPeOyYh
>>371
悪い。１４００カロリーのレシピが皆の参考になればと思ってageたのが間違いだった
>>372
そうね。好意的にとるとそうかもね。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:12:17 uRZC1Xaj
>>367
ようは低めのほうを採用しとけばいいのかな
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:15:06 Xqi9IFyS
裸になってどんな体になってるか、見て見たいよ。ほとんどダイエット成功体験本では
自ら裸になってるよね。で、なんで裸になれないか？考えればわかるよね、みんな！
この本の比喩のような実証ぶりだね。
378:１００㌔デブ
07/10/02 22:17:31 +v/RZmcg
>>377
皮余りの事を言ってるの？
でも、俺も大昔４０kgのダイエットに成功した事があるけど皮なんか全然余らなかったな。
岡田さんは５０台だから確かに皮の回復力が落ちて余ってても不思議ではないけど・・・
現に顔の皮は余ってシワになっちゃってるしね（年齢相応になっただけともいうけど）
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:18:02 MxW6V/lM
>>376
好き好きで。
要は、、と言うなら
要は「デブを維持してた自分の食事量より減らせればいい」に尽きる。
その数字は君自身しか知らん。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:22:41 7utpQf1Z
>>332
＞ご飯を一杯食べて、ちょっとだけお代わりしたときとか
それは重さ計れw
料理の大さじ１とかも、目分量でやらずにきちんと計ると
今まで必要以上に油使ってたのが判明したりするぞ
野菜炒めの内訳とかサンマの太り具合とかは把握しきれるもんじゃないし概算でいいが
計れるものは計ると見直しになる
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:26:21 MxW6V/lM
ご飯を半膳おかわりなら、大抵120kcalはいってるもんな。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:26:41 PzXHKUcs
キッチンスケールの購入を考えてる方に、
カロリースケール
URLﾘﾝｸ(www.tanita.co.jp)
ちょっと高めですが、参考までにどうぞー。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:33:30 5sBnTikZ
>>377
考えてもわからない俺のために詳しく教えてください。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:38:57 PzwhJWkh
10月に入ったので上昇を開始することに。（8月下旬よりレコダイ開始）
段階的に目標を設定することにしたので、今の目安は一日1,800kcal。
昼食は職場の食堂の豚キムチ（味噌汁、ライス付）。
全部食べると1,006kcalにもなってしまうので、ライスを１／３残すことに。
それでも元のカロリーの３／４くらいなんだろな～。
ライスは（その場では）盛るだけなので抵抗がなかったが、
目の前で作ってくれる副食を残すことに抵抗感を感じたのは意外だった。
ライスは量的に半ライスでもぜんぜん平気っぽいなぁ。
>>330
一気にドカッと買ってない？
目の前にあれば考える間もなく食べちゃうから、
一回の食品買い物量を少なくして
買い物に行く手間と記録する手間、
それと食欲（欲望のほう）とを天秤にかける機会を増やしてみては？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 23:10:03 18EBS0wD
モスの菜摘バージョンのロースカツバーガー食ってみたぉ。
考えてみればカツとレタス・キャベツなので、
野菜の煮物と海藻サラダ、ご飯にみそ汁で夕食のおかずにしてみたw
普通に旨かったんだだが、今の俺にはカツが多すぎるなぁ。
目標カロリー達成の為に完食したが、胃がもたれているよ。
ハンバーガーは2～3種類楽しむため「小さく」作っているんだと思っていた半年前。
普通の人は一つで満足するんだねw
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 23:11:44 7OvtWRSU
みんな、体脂肪率の推移どんな感じ？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 23:14:43 FG/EJLu9
さーてとそろそろ鶏肉団子と玄米の仕込みでもするかな。
レコダイ初めてから料理がたのしいよ。
きっと毎日同じもの食べなくなったからだなー。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 23:20:10 /TxId5+l
>>386
体重が落ちると、一時的に脂肪率上がる。
しばらくすると、脂肪率も下がる。
するとまた体重が落ちる。一時的に脂肪率上がる・・・
これの繰り返し。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 23:45:52 bLzOTG1w
毎日の食材をあれこれ考えるのが楽しい。
ロイホのタコスじゃないけど、好物で低カロリーの食材をみつけると
ガッツポーズを取ってしまうな。
本日の夕食は
・おでんパック（大根、昆布、さつま揚げ、玉子、こんにゃく)100kcal
・茶碗蒸しパック 42kcal
・無印のレトルト （クラムチャウダー) 153kcal
・自作サラダ（トマト1、キュウリ2) 70kcal
・ごはん (100g) 155kcal
・デザート （梨1コ）110kcal
計630kcal。こんなに食べていいのかしら。
朝と昼を軽めにしてるので総計1500kcalは楽勝です。
ああ楽しい。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 23:52:29 fu9lP8ZR
自炊とカーチャン飯が多くてカロリー計算が面倒でそれは数えてなかったんだけど、
とりあえずおおよその予想数値でも書き込んでみることにした。
カロリーがハッキリしてるものと予想カロリー、計算したら1日あたり3000kcal食ってたわ。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 23:56:46 +KWtSnwe
>>368
私も思ってた＞DS
前よりご飯が美味しい～。
きちんと食事するってこういう事だったんだね…。
私は昼が多目で朝と夕は少なめにしてる。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:01:37 L2olIyje
俺最近体重が微増してると思ってたら
体重量る時の服装が
「Ｔシャツ・短パン」→「トレーナー・ジャージ（ズボン）」
に変わってる事に今日気が付いたｗｗｗｗｗ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:03:05 de51z9oK
>>392
常に全裸で計る俺は勝ち組ｗｗｗ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:03:41 H+ubcvlE
>>392
そりゃ微増するｗｗｗ
自分は朝着替えるときパジャマ脱いで下着だけになったときに体重計乗ってるよ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:09:48 L2olIyje
>>393-394 そっか！裸の大将になればいいのかｗｻﾝｷｭｰﾍﾞﾘﾏｯﾁｮ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:47:46 nXlDDPgK
Xqi9IFyS
また来てたのかw
お前のダイエット法とデータと実証とやらしてみろよ
一つもまともにできない低脳w
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:58:41 NvDxuQbR
>>385
俺も食ったんだがレタスだと油が染込まないからベトベトでﾏｽﾞｰ。
そもそもカツが旨くない。
そういえばマスタードがなかったような・・・
途中でギブアップ。
シーザーサラダドッグは旨かったけど465kcalにビックリ。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 01:35:48 xPpXXykx
>>396
そのまえにメモって一日分のカロリー減らす事による
基礎代謝減少について反論してみ、反論できないだろｗ
そういう風に暴言しかいえないのはおまえが低脳の証みたいなもんだろ
思考停止の信者m9（^Д^）ﾌﾟｷﾞｬｰ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 01:38:06 zLinRrjx
ま、否定だけして何もしない奴は、いつまでもデブだわ。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 01:38:52 QLiM24N+
>>397
普通のパティのやつならおいしいよ
興味本位で昔確かフレッシュバーガーでやったらうまかった
バーガー食ってる気はしないが、ああいう肉サラダだと思えば
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 01:45:32 xPpXXykx
もう、勝手に脳内だけで何もしていないなんて、どんだけアホかと
おれ自身の考えったって、大抵の人が知っている事やってるだけ
少しの食事制限と有酸素と無酸素やってるよ。こんな当たり前の事
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 01:51:04 UJ92U/Ic
>>401
気持ちは分かるがスレ違い
ここは原則運動無しで極端なカロリー制限で痩せるスレだから
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 01:53:53 vLbDLTgB
基礎代謝プラス生活強度程度のカロリー摂って極端なカロリー制限とはこれ如何に。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 02:04:52 xmre5Sme
さっさと痩せてダイエットなんか卒業すればいいのに
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 02:27:50 de51z9oK
>>401
自分のやりかたをきちんと持っているのだったら、わざわざここに来なくたって
いいじゃないか。
どうして、わざわざここに来て、そんなにレコダイを貶める？
ほっといてくれ。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 02:51:27 FOlCNdQ0
>>402
本ちゃんとよみましたか？ 読んでればそんな言葉はでてこないはずですが
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 03:10:06 QLiM24N+
「原則」運動なしで
（今までに比べたら）極端なカロリー制限
ってことじゃね？
煽りを追い払いたくて言った気持ちも解るし
408:女30代上昇中
07/10/03 03:34:11 VxHvv6DA
コンビニに売ってたんだけどコバラ解消
夜中のヨーグルトって奴いいよ。コラーゲン
入ってるし女子にオススメ
120gで60kcalしかない
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 03:38:33 WShogA0T
レコダイの本質は「己を知り、自己管理できるようになろう」
じゃないの？ どう自己管理するか、は人それぞれ。
岡田氏のやりかたはたまたま岡田氏に合っていた。
でも、どのダイエット方法もそうだけど、万人に合うとは限ら
ない。体質には個人差があるし。
このスレで叩くべきは己を知らない無謀で危険な方法だけで、
それ以外はある程度自由でいいんじゃ？？
健康な状態で結果が出ればそれでいいと思うんだけど。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 04:15:46 6QHrk5I3
>>409
そんなこと言ってたらこのスレが
『【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット』
というスレタイである必要がなくなると思うけど。
万人に合うとは限らないというのは同意だけど、
合わなかった人までこのスレで受け入れることはないでしょ。
さっさと他のスレ行ってもらった方が
本人のためにもスレ住人のためにもなると思う。
411:１００㌔デブ
07/10/03 04:17:17 toBnNQLB
１０/２
日替わりランチ460kcal ライス336kcal
小うどん195kcal ドリンクバー100kcal
計1100kcal
412:１００㌔デブ
07/10/03 04:20:29 toBnNQLB
このダイエット初めてから
たいして月日がたってないのに１０３ｋｇ→９３ｋｇへ１０ｋｇ減を軽く果たせた。
間違いなく効果がある。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 06:04:15 kjs1YJXm
昨日この本買いに行ったら本人の等身大パネル＆
本棚ひとつ占領して敷き詰めてあった＠池袋
びっくりしてなんか恥ずかしくて買えなかったので
今日はがんばって買ってくるよ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 06:24:09 SHfEThaZ
>>401
＞少しの食事制限と有酸素と無酸素やってるよ。
あなたの食事内容、運動内容と、体重、体脂肪、基礎代謝の推移を
定期的にレポしたらいかが？
抽象論で批判より具体的データのほうが、このスレ読者の為に有意義になると思うよ。
たとえ毎日記録してなくて数日に1回のサンプリング的データであったとしても、
データは参考になるもの。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 06:47:14 2+M1PLat
>>414 同意。
他の方法やっている人でもデータは参考になる。
特にレコダイの場合、続けていくと停滞期の乗りきり方が問題になるからね、
そういうときこそ>>401氏の出番じゃないのかな？
スレ見てるとみんなまだ上昇期のようだし。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 06:52:25 5V7NQEKD
このスレに参加しているのかな、超ベストセラー作家の岡田先生。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 07:07:32 2+M1PLat
>>416 それらしき書き込みはないねえ…
でも絶対ヲチだけはしてると思う。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 07:16:50 nXlDDPgK
>>401
同意。代弁してくれてありがとう
計算無し、食材のカロリー知らないでまともな制限なんて困難。
その上運動の強度、消費を念頭にいれて継続して一定の値にすることなんて不可能。
大抵の人がやってることだとしても、大抵の人が続かない現状を打破するだけの
説得力ある根拠示せるのか？
ま、逃げるな、これはw
419:↑
07/10/03 07:19:02 nXlDDPgK
うわ、まちがえた
>>414
同意。代弁してくれてありがとう
>>401
計算無し、食材のカロリー知らないでまともな制限なんて困難。
その上運動の強度、消費を念頭にいれて継続して一定の値にすることなんて不可能。
大抵の人がやってることだとしても、大抵の人が続かない現状を打破するだけの
説得力ある根拠示せるのか？
ま、逃げるな、これはw
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 07:28:48 2+M1PLat
いつデブに、世の中のダイエット法のほとんどは元々スリムな人がスリムさを維持するためのもので、
我々の目指す「メガ・ダイエット」向きではない、と書いてあったっけ。
実際岡田氏も、レコダイを開発する前の２回目のダイエット挑戦では運動が続かなくて挫折したというし。
>>401氏も、数日に一度でいいから記録をとってみるべきだと思うよ。
自分の運動強度が適正かどうか分かるから。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 07:55:38 fagRPFxa
本日のNG推奨ID
ID:xPpXXykx
ゴキブリには餌(レス)を与えないのが一番です。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 07:57:29 nav4F4UN
>>400
今度はサウザン野菜で試してみよう。
しばらくは食べたくないんで、1ヶ月後くらいかな。
423:35
07/10/03 07:59:14 WwRXLBKH
10/2
7:30 83.1kg/41.5%
豆乳200ml/野菜ジュース200ml
12:20 ハムエッグサンド300kcal、おでん（大根と厚揚げ）
16:00 コーヒー2杯
18:30 バンバンジーサラダ（きゅうり2/3本、とりむね50g、わかめ、ごまだれ）
豚肉ほうれん草巻き20g、ふかひれスープ（スープ130kcal、にら1/2束、しめじ1/2P）
ごはん1/2膳
21:30 83.2kg/42.5%
ふかひれスープにごはんを投入してﾊﾌﾊﾌｽﾞﾙｽﾞﾙ食べるのがうまい。
ふかひれスープ自体はスープにしては結構カロリーあるんだけどね。
424:お節介スマソ
07/10/03 08:32:07 2+M1PLat
>>423 1830の棒棒鶏サラダ、ゴマだれを低脂肪のものに代えられないかな。
あと、昼食から夕食まで時間が開いているけど、コーヒーにちゃんと砂糖入れてる？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 08:35:59 q8Bk6SEH
夜寝る時間を１時間早くして、朝起きる時間を１時間早くしてる。
夜中の１時間より朝の１時間の方が消費カロリー多そう。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 08:38:14 /nDhS6+C
コンビニサラダ、ドレッシングが別売りのものは
いいんだけど、一緒に入ってるやつは表示カロリーに
ドレッシングのカロリーも入っているんだろうか？
まあ、最近ほ少量しかドレッシングかけなくなったから、
そんな気にしなくてもいいんだけど。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 08:47:16 aWivSeG6
昼食12時で夕食18時だったら、自分も間食しないな。
ほどよい空腹感で夕食を食べられる。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 10:04:27 /53IPit0
認めたくないものだな。
３週間で５kg減らしてしまい、どうやらホメオっぽい現状を。
むかしマイクロダイエットを使い、１年で９５⇒６５にしたのだが、
あんときは週に１度はドカ食いしては吐いてた。
吐くために食ってた。
それに比べれば今は健康そのものよ。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 10:28:55 MHCHpPGR
八重洲ブックセンターの入り口にあったPOP
２枚の写真の横に
※これは特殊メイクではありません
と書いてあって吹いた
ところで、マクドナルドの
サラダディシュグリルチキン 222kcal + ドレッシング 24kcal
ダイエットコークと組み合わせれば250kcal以下。
クリスプチキンのほうは、ドレッシングのカロリーが高いのも難点だが
油っぽくてうまくないのがもっと駄目だった。
サブウェイやMOSよりどこにでもあるので、汎用性高いのはいいとおもう。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 10:34:06 NW5Da4mW
丁度岡田さんの昔の体型に近いのでチャレンジしてみようと思います
助走は一週間ぐらいで終わるといいなぁ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 10:53:21 vNmMRX7e
助走1週間でマイナス4.5kg
昨日なんてとんかつ食ったっていうのに体重維持。
特に我慢してないのにレコーディングだけでこれって、俺はいままで
無意識にどんだけ食ってたというんだろう。
気になるのは体重は減るが体脂肪は微増していることだな・・・
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 11:02:58 Y1Ts9Drq
やはり数ヶ月助走するのが吉。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 11:13:31 rvHDhsnD
>>431 1週間で4.5kg？そんな馬鹿な。
本当だとしたら単に水分の出入りの問題だよ。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 11:19:26 kk418ePg
元々かなり太ってりゃ、4．5kgぐらい普通に落ちるでしょ。
今まで相当食ってたってことじゃないの。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 11:21:50 82V19WPL
腹の中のくいもんの重さだな。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 11:32:06 vNmMRX7e
>>433
そんな馬鹿なといわれても本当なんだから仕方がない。
毎日朝一で計ってるし、体重は徐々に減っているので水分の出入りとばかりも言えない。
水分の出入りなら増えたり減ったりしそうだろ？
>>434
そうなんだけどね。
そんなに食べてる量を変えてる気もしないし、昨日は昼パスタ、夜とんかつと
食いたいものを普通に食ってるのだが。
>>435
相変わらず朝飯あまり食いたくない＝腹の中に食い物ある状態は変わってないのだよな。
全レスうざいね。すまん
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 11:47:40 9Qqhy5YN
昨日あまりにも秋刀魚がピカピカして美味しそうだったので
カロリーオーバー承知で２匹買って来て夕飯に２匹とも食べて
ついでにカボチャも買って来て1/8食べた。ご飯も食べた。
今朝おそるおそる体重計に乗ったら1kgも減っていた・・・人体って不思議。
記録つけてるとこういう「え？」みたいな事が度々あって面白いね。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 11:56:30 7VAZGUgf
ダイエットに関係なく、食べ過ぎても脂肪に変わるのは当日や翌日じゃなくて
3日後くらいだったと思うけど
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 12:01:58 9Qqhy5YN
>>438
そうなんだ？
じゃあ明後日あたりか・・・
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 12:10:20 QLiM24N+
でも自分も昨夜さんま食べたら
どんなに繊維質とっても水分とっても効かなかった便秘が解消した
たまたま他の理由とタイミング重なっただけかもしれないが
高カロリーだから～とか言わず、いろんな食材まんべんなく食うのは
やっぱり大事だと思ったよ
441:433
07/10/03 12:48:09 rvHDhsnD
>>436
> そんな馬鹿なといわれても本当なんだから仕方がない。
すまんかった。
とすると…比較対象にしているデータが古いのかな？
俺もしばらく前は116kgあったけど、助走開始時で110kg、今は113kg。
これで6kgへったとはいえないでしょ。
…って粗探ししても無意味だな。
お互いがんがりましょ。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 12:49:13 7VAZGUgf
>>439
食べ過ぎても、翌日セーブすれば足りない分を前日の分を使ってカロリー消費する
食べ過ぎた分を使い切って余ってなければ脂肪にならない
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 12:56:35 vNmMRX7e
>>441
9/26 107.0kg
10/3(今朝) 102.5kg
なんだよな。
オムロンの体脂肪計0.5kgきさみの奴。
気にしてるのは体脂肪で、岡田がかなり後半でやってた体脂肪量を出してみたら
脂肪はほとんど減ってないので、水分とか胃の中のものとかは当たってるのかも
知れないんだよね・・・。
以前の俺の無意識の食欲を恥じて生きてます。
お互いがんばりましょう。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 12:58:22 qsM4hjID
4Kも水がでればたいしたもんだ。
むくみ解消
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 13:09:47 7VAZGUgf
今日のgigazineにこんなのが
毎日ハンバーガーを食べるダイエットで20kg以上の減量に成功
Johan Groundstroem氏は自分の体重に長い間悩んでいて、
子供たちが成長する姿を見るためには今すぐ何かしなければならないと
思い立ちました。
まず、ローカロリーで繊維質が豊富に入っている表示がされている
スウェーデンのハンバーガーチェーン店「MAX」に連絡を入れ、
健康性を確認した後に、ハンバーガーを食べながらダイエットすることを
決めたそうです。
目標は90日間で20kgのダイエットをすること。
医師に健康チェックをしてもらいながら、ジムでトレーニングを行いました。
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 13:20:12 aWivSeG6
>>445
パンツは同じ物で統一して欲しかった、
パンツばっかり見てしまう。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 13:24:49 IKacFh7l
>>445
こういうの見ると、けっきょく見世物でしかないんだよな。
テレビでタレントがやるようなダイエットとかって。
本人の健康とか関係ないから、ただ挑戦して成功したか
失敗したかのドキュメンタリーで。
松村もリバウンドしちゃったみたいだけど、痩せたから
フルマラソン参加とか、そういうテレビの企画で生活の急激
な変化をしてしまってまた太ってしまうんだろうね。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 13:27:30 vS14y5o+
>>438
ソースキボン！
それ本当に本当なの？！
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 13:49:42 dC4Da8Q3
ライフハックにもこんな記事があったぞｵﾒｰﾗ
URLﾘﾝｸ(www.itmedia.co.jp)
レコダイに向けたサービスらしいぞ
450:433
07/10/03 13:52:47 rvHDhsnD
> テレビの企画で生活の急激な変化をしてしまって
そうかなあ。
というより、食生活を元の「太るために努力する」に戻すからでしょ。
軌道到達段階までいくと食生活が助走前とは大きく変わっているからね、
だから岡田式は「リバウンドはない」で売っているんだと思うよ。
助走が重要というのは「太る努力」を明らかにする必要があるからでしょ。
それなしに食事制限しても苦しいだけだよ。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 14:06:46 ik4sj0S5
こいつホメオ発動しないのか？
おかしくね？
URLﾘﾝｸ(www.mamegra.com)
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 14:29:45 nxdjYFJ9
なんでここのやつらって個人のブログさらしあげるかな～
中学生のＤＱＮがあいつおかしくねｗｗとか言ってると同じ
本当レベル低すぎる、しかも本の内容とちがうことになってるからって
アホじゃねーの。人それぞれなんだから。本当精神年齢クソガキ、自覚しろ！
お前みたいな奴が大人の良識ないから、子供も子供のままになっちゃうんだな
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 14:31:40 vNmMRX7e
該当者は一人なのに「やつら」って複数形を使う日本語の不自由な方がいますね
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 14:38:06 nxdjYFJ9
まず過去スレみろ、前も個人ブログさらしあげて
スケープゴート
前なんて、辞めとけというレスなくそのままおまいらで
知らない他人を誹謗中傷、だから複数形
ダイエット板でここぐらいなもんだよ。中学生レベルの精神年齢もった
大人が集っているのは。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 14:52:32 UtkHrAvB
ホメオ発動は個人差あるんじゃないかなやっぱり
岡田さんが75日目だったってだけで
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 15:04:23 EUZC/bwA
栄養バランス考えて食事してれば酷いホメオは来ないよ。
岡田はカロリー表示頼ってたとこあるから
457:１００㌔デブ
07/10/03 15:06:30 toBnNQLB
ホメオスターシスという単語を世間に定着させただけでも
岡田氏のダイエット法は意味があったんじゃないかな。
以前は大学教養課程（１～２年生）に出てくる単語で
世間一般にはなじみのない単語だったと思うから。
いわゆるホメオスタシス（恒常性）が働いて一日くらい筋トレをしても
断食をしても、ドカ食いをしても無意味に近く
むしろそれを適度に分けて３日なり１週間なり継続して
初めて効果が出るという「当たり前の原理」をきちんと世間に提示した意味は大きい。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 15:07:51 mjyGwybk
>>431
>助走1週間でマイナス4.5kg
食事制限を主体としたダイエット初期での体重減少は主に水分の減少だよ。
水分って言っても乾燥ってだけじゃなくてグリコーゲンの枯渇に伴うものもあるから。
この板で言う「初期ボーナス」（だっけ？）もそう。
URLﾘﾝｸ(core-chiro.blog.ocn.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(aruaru.noor.jp)
あるいは逆の事柄だけど「グリコーゲンローディング」とかでググるといいよ。
これから本格的な脂肪と筋肉の分解が起こって体重が落ちていくよ。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 15:08:25 SCydIquI
１００㌔デブをアボーンすることにしました
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 15:09:50 EUZC/bwA
なんだよよくみたら業者ブログじゃん
461:１００㌔デブ
07/10/03 15:11:08 toBnNQLB
ホメオスタシスの考え方からすれば
ある日、断食して3000kcalの摂取を抑えるより
１０日の間、300kcalを減らした食事を続ける方が効果が高い。
でも、そこに神経質にこだわると面倒くさくなってダイエットを止めてしまう人が多いから
あえて岡田氏はその細かい所は知ってても無視して
トータルのカロリー記録を取って細かい事を考えずに可能な範囲で減らせばいいよと諭してるのでは。
462:１００㌔デブ
07/10/03 15:14:24 toBnNQLB
>>459
というか、このスレから去れよ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 15:19:31 vNmMRX7e
>>458
なるほど、ありがとう。
勉強になりました。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 15:20:27 WdmnidmU
>>459
気づくの遅っ(￣人￣)
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 15:37:41 RxuEyEf/
だから荒れる元になるからコテやめろ。
報告時だけでいいだろ！
つかコテいらねーよ。うざい。
ったく、コテ付けたがるやつって2ちゃん初心者なんかね・・・？
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 15:48:03 Wl2/94Xe
スルーできないのも同程度ナニだよ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 15:57:00 rvHDhsnD
>>465
> ったく、コテ付けたがるやつって2ちゃん初心者なんかね・・・？
板の事情による。俺が出入りしている某板の質問－回答系スレでは、
名無しででたらめな回答するやつが出たことがあるから、
常連回答者はみんなコテトリつけてる。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 16:00:36 SCydIquI
>>467
で、ここで問題の人物は空気が嫁てると思うかい？
469:467
07/10/03 16:07:46 rvHDhsnD
>>468 売られた喧嘩買うのはちょっとね…
それ以外はまったく気にならない。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 16:09:06 RxuEyEf/
>>467
そんなことは知ってる。
例えば「勇気が無くて見られない・・・」スレなんかじゃ
コテ付けた人が回答するのが多いしね。
けどこのスレじゃコテは嫌がられてるじゃん。
少なくとも１００㌔デブなんて一度もsageてないし初心者としか思えない。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 16:11:43 rvHDhsnD
>>457 本には「中学で習う」とか書いてなかったっけ？
冗談抜きにゆとり教育でどんどん上の学年に追いやられたらしい。
俺は別の板で医学系の相談受け付けているんだが、
ホメオスタシスのことを知っていればすぐ分かるような質問が時々ある。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 16:12:13 toBnNQLB
sage厨はここにも居たのか・・・・
一言だけ言っとくが、あえてsageないんだよ。
今後も絶対にsage厨の指図には従わない。
この事だけははっきり宣言しておく
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 16:13:46 vNmMRX7e
今まで気にしてなかったけど、これは確かにあぼ～んで良い気がしてきたｗ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 16:14:53 RxuEyEf/
sage厨とか言い出したｗ
周りがsageてるのにあえてsageないなんて単に空気嫁てないだけじゃんｗｗ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 16:15:33 toBnNQLB
ｽﾚﾘﾝｸ(occult板:401-500番)
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 16:16:32 qsM4hjID
まあおまえらしばらく２ちゃんやめて外走ってこいw
477:９０㌔デブ
07/10/03 16:18:13 toBnNQLB
あと「アボ～ンします」とか宣言してる奴って本物の甘えん坊将軍なんじゃね？
そういうのは黙ってやるもんだろ。
まじキモイよ
死ねばいいのに
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 16:22:08 aWivSeG6
この喧嘩で10kgも痩せちゃうのか。すげーなｗ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 16:22:35 RxuEyEf/
これはもう笑うしかないｗ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 16:23:19 SCydIquI
９０㌔デブをアボーンすることにしました
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 16:24:29 vLbDLTgB
ID:toBnNQLB
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 16:25:06 UtkHrAvB
>>477
言葉に気をつけてね。スレの雰囲気悪くなる一方だよ。
って90ｷﾛに減ってるｗ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 16:30:45 +8LDcHkX
時津風部屋かと思った。
お前ら『かわいがり』すぎ。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 16:35:28 vNmMRX7e
>>477
そんな急激に痩せるとホメオ来るよｗ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 17:52:43 /53IPit0
９０㌔デブはあぼーんされました
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 18:31:56 auelv8Hc
デブーン
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 19:27:42 28HLl9ax
まあみんな落ち着いて
先ずアメをなめてから書き込め
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 19:28:47 DUsQ54bR
報告スレも兼ねてるんだから、コテ禁止しないほうがいいんじゃないか？
コテのまま一般レスするのだけ禁じるとか。
それとも報告ってしちゃ駄目だったんだっけ？
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 19:28:51 bZh2Kdbd
>>477
うるせーお前がまず死ね
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 19:35:01 zLinRrjx
報告禁止っていうコンセンサスは無かったと思うし、
コテは報告時のみ使うのが今のところベターかねえ……
491:助走中
07/10/03 19:39:26 2+M1PLat
>>488
>コテのまま一般レスするのだけ禁じるとか。
これが順当かな。
>それとも報告ってしちゃ駄目だったんだっけ？
いや、報告は歓迎のはず。励みになるもん。
まあここの住人全員が報告始めたら大変なことになるけどｗ
ところで、生まれてはじめて豆乳なるものを今日飲んだんだが…不味い！
いつまでもあとを引く味がちょっと…俺は上昇期に入ったら低脂肪牛乳あたりでやってみるわ。
野菜ジュースはカゴメだったかな、野菜生活100が平気で飲めるからそれで行くけど。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 19:43:13 kLjPaiD8
>>491
豆乳は、カレースープとか豆乳鍋風に料理すれば
おいしく食べられるんじゃないかな。
大豆のサポニンという成分が脂肪を分解する働きを
持っているのです。牛乳とは別モノ。
満腹感や腹もちも、豆乳のほうが圧倒的に上っす。
固形分10%以上の、豆腐が作れそうなものほど腹が
ふくれますｗｗｗ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 19:43:24 L2olIyje
>>491 豆乳と野菜ジュース混ぜて飲むとマイルドぉ～。騙されたと思って実践してくれ！
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 19:44:25 XeZTYwQA
ちょっとおまいら聞いてくれ。
37歳♂40日目上昇中、90.2kg→82.5kgまで減ったんだ、それは良いんだが、
今日身長を測ってみたら1年前にくらべて伸びていた、176.4→177,3
誤差というにはちょっと大きい気がする、重しが減って骨格が伸びたか？
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 19:47:26 eJMLRCo4
髪の毛の疑いは？
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 19:48:37 jSvh8Mpl
朝と夜では1cmくらいは違うよ
497:名無しさん＠お腹いっぱい
07/10/03 19:50:20 4GjUoeHu
URLﾘﾝｸ(1.sp-rank.com)
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 19:53:43 kLjPaiD8
↑ 497はなんかの業者。スルー推奨。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 20:00:32 vLbDLTgB
身長は朝晩で1cmは変わるよな、背骨の軟骨が伸び縮みするから。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 20:07:28 AEMzJIly
健康雑誌？の新聞広告に、岡田の写真と記録ダイエットとか載ってたけど、
誰か読んだ？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 20:09:42 Ow7xwX6q
先達が結果を出しているのをみるとやる気が増すな
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 20:16:29 WdmnidmU
コテがうざいんじゃない！
うざいコテが居ついてるってだけだ！
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 20:17:11 2+M1PLat
>>492
>大豆のサポニンという成分が脂肪を分解する働きを持っているのです。
ふむふむ。
>牛乳とは別モノ。
ということは毎朝豆乳がキツければ豆腐とか納豆のほうがまだましということかな？
ミネラル豆乳ダイエットの本も後で読んでみるか。
>>493
>豆乳と野菜ジュース混ぜて飲むとマイルドぉ～。騙されたと思って実践してくれ！
あとで…いつになるかわからないけど、試してみます。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 20:19:39 l81y1iBN
スペックは、岡田さんと同じ。
レコーディング(助走)をはじめて2週間。
2キロ痩せました。でも、
112キロ目で停滞を始めています。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 20:23:29 2+M1PLat
>>504 それ、「初回サービス」では。
まあ、上昇までたどり着ければガンガン落ちるみたいだから、気長に続けよう。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 20:50:14 XeZTYwQA
助走2週間目で停滞ってどんだけぇ～～～
助走は「ダイエットを我慢する期間」だ、停滞なんて起こりようが無い
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 20:55:22 UtkHrAvB
>>504
あと10日待ってみて。2週間じゃわからんて
508:９０㌔デブ
07/10/03 20:57:34 toBnNQLB
今日は食欲なし
１０/３
ハンバーガー250kcal シュガースティック・コーヒーミルク・豆（あわせても100kcalくらいだろ）
計３５０kcal
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 21:08:42 UtkHrAvB
>>500
繊維とってないから便秘しないようにね
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 21:09:13 UtkHrAvB
あ、まちがえちゃった
>>509は
>>508宛て
511:９０㌔デブ
07/10/03 21:10:07 toBnNQLB
>>510
ありがとう。
昔から快便だけが取柄なんで大丈夫です。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 21:25:58 aWivSeG6
デブで快便って、ギャル曽根が1日5回排便しますってのと同じで、
体に溜めておけないだけ食ってるってことだ。
513:９０㌔デブ
07/10/03 21:29:30 toBnNQLB
コメダに一言
HPにカロリー表くらい書いとけよ。
ただでさえコーヒーまずいのに殿様商売すぎだろ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 21:32:39 aWivSeG6
>>502に激しく同意。
コテは禁止しなくていいよ。参考になる人もいるし、
そうじゃない人のあぼーんが楽だから。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 21:37:26 R6cwQ3TK
レコダイしたら拒食になりかけたのは何故だぜ？
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 21:39:37 vLbDLTgB
あるよ、そう言う日も。だから設定を「下回らないよう」設けてるんだ。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 21:40:29 GkydoU3K
助走中のお菓子がとまらない・・・
たすけて・・レコしてるけど太るいっぽう（×_×）
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 21:41:43 vLbDLTgB
くどい。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 21:41:51 YxqYY2ft
>>515
拒食になればよかったのに
デブ脱出だぜ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 21:47:33 tt9CX7pU
>>517
まだまだ助走期間ってことじゃないの？
そのままレコだけ続けてれば書くのがめんどくなって食べなくなる日がくるかもしれない。
ある日突然「このままの生活じゃ遠からず自分は死ぬ」と思うかもしんない。
他スレにあったけど、自分もある日突然そう思った。
521:９０㌔デブ
07/10/03 21:54:03 toBnNQLB
カロリー高いだけでたいして美味くない菓子もあれば
カロリーが低いのに美味しい菓子もあるから
その知識が助走期間につけば十分じゃない？
ファミレスは基本的には全部カロリー表記されてるけど
アイスクリームやシャーベットなんて（２個入ってて）たった100kcalしか入ってないから
ライスを大盛りにせずに中盛りにしとけば余裕でアイスとシャーベットの両方を食べられるわけだし
そういう事を知ってると知らないのでは天地の差があるんだろうと思う。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 22:05:27 jV1IN9fy
始めたばかり。2日目。１７５ｃｍ、今回は９０ｋｇからー２０ｋｇ目標
リバってのダイエットだから、前回の耳年増知識はあるんだよね。
前のときも、カロリーメモは付けてたしさ。７８ｋｇで挫折したけど。
新鮮さがない分、ダイジョブかなーと本を読んで思ったが、
まあ、リバらない作戦に重点を置いてるようだから、信じてみるよ。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 22:07:21 GkydoU3K
ありがとう。
そっか・・
じゃあみんな通る道なのか。気楽にいくか。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 22:09:47 bKuC/wPz
流れを豚切って
レコダイ中の諸兄姉にちょいと質問。
上昇始めて20日ちょいなのだが、最近はくるぶしとかふくらはぎの内出血がひどい。
これって栄養が偏っているせいなのか？
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 22:09:54 ik4sj0S5
>>452
本人乙
スリムラインは売れた？
526:９０㌔デブ
07/10/03 22:27:17 toBnNQLB
>>524
壊血病？どちらにしても医者に見てもらった方がいいよね
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 22:48:53 /eH2TCaw
自炊派は何としてでも
女子栄養大学出版部の「１００キロカロリーの肉料理」
を手に入れれ。
多くても120キロカロリー程度の肉料理が
（牛豚鶏その他）目白押しだぜ！
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 22:56:45 IKacFh7l
だいぶ痩せてきた。
Ｔシャツによってなんだが、ちゃんと着ているのに後ろ前が逆になってるような現象が。。。
それと腹が出ていたのがなくなったせいかＴシャツの丈がやたら長く感じる。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 22:58:02 bKuC/wPz
>>526
壊血病って可能性は予想だにしなかったのが本音。
モヤシで増量生活中だから、ビタミンCは足りているだろうと…。
とりあえず、明後日にでも内科に行ってくる ﾉｼ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 23:09:00 jlmEVR+Y
>>423
８３キロで４２％の体脂肪率って凄いな。女性の人なんだろうな
俺ピークで１６５センチ１４０キロで４０％だったorz
531:９０㌔デブ
07/10/03 23:11:15 toBnNQLB
>>530
オマイは比較的筋肉質なデブだな。
時津風部屋へGO
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 23:14:19 jlmEVR+Y
>>531
なことはない
ひでえデブでぶよぶよだった
マジ一般生活にも支障きたしそうなくらいだよｗ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 23:19:37 mrepgSTM
１００キロカロリーの肉料理
女子栄養大学出版部／編
Ｂ６判 128ページ
定価 840円 (税込)
■絶版■
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 23:28:07 9JJTsJsx
URLﾘﾝｸ(www.honya-town.co.jp)
在庫あり。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 23:32:23 9JJTsJsx
げっ。リロったら絶版になってた…orz
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 23:40:21 ik4sj0S5
>>457
ホメオなんて何年も前から知ってたけどな。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 23:44:35 mLOrcRTE
豆乳嫌いの方々へ
わたくし毎朝納豆たべてますが絶好調です。納豆＋生卵＋ごはんで430kcalくらい。
豆乳は寝坊して食べられなかった時のみ。
豆乳＋野菜ジュースも腹持ち非常にいいけど朝カロリー低すぎると夜余るから。
自分は納豆も豆乳も摂れなかったときが一番体調わるい（フラフラする）
朝食べる習慣つくし、ｵｽｽﾒ。
538:533
07/10/03 23:46:49 /eH2TCaw
うん。
初版が昭和59年だもんな。
俺もたまたま運良く買えたのよ。
古本屋の料理本コーナーじっくり見てるとあるかもよ
539:537
07/10/03 23:51:53 mLOrcRTE
ちなみに約20日間で84→80。
そろそろホメオる予定。
まだ走るには体が重いからｶﾞｸﾌﾞﾙ。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 23:54:47 SbikzxdR
>>535
悪い。俺が買った
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:00:52 GhMn2BCE
ちょいと外で買い求められる低カロリー食事のタマ
（全国でお求めやすそうな物）をまとめてみるか？
・無印スープがけごはん
・サブウェイのサンドイッチシリーズ
・モスバーガー菜摘
・モスライスバーガーきんぴら（260kcal)
・豆乳
・野菜ジュース
・エースコック「スープ春雨」などの春雨ヌードル
・コバラ解消夜中のヨーグルト(60kcal/120g)
・こんにゃくチップ
・10kcalゼリー
・こんにゃくゼリー
番外１
・無印100kcalのおやつシリーズ
（ただし本にも書いてある通り自分で計算して小分けしてもok）
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:02:36 DBlgsMZf
>>541
テンプレに入れるべきだな
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:04:09 3Py1kXrA
サブウェイは九州にないんだぜ。
何年か前に福岡にあったけどとっくにないだぜ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:09:00 4ogax0bk
>>513
激しく同感!!! どこ探してもカロリー表示なしで苦労してる
しかし俺はコメダのコーヒー好きだけどな…ミルクだけで十分飲める味
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:09:14 Yy6OoueZ
これはちょいぽちゃでも可能なダイエットなのかな…
今日本買って読んだんだけど、今までしてきたダイエットと違う発想ですごく為になった
試してみたいんだけど私みたいな方はいないのかな？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:10:28 HPkXSOah
ヴィドフランスの「豆乳黒ごまバナナジュース」おすすめ。
「ものぐさ…」のサイトには250kcalと出ているが、メールでヴィドに問い合わせたら134kcalだって。
甘くておいしいし腹もちいいよ。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:10:56 3e0DHbNy
>>545
165 60 がちょいぽちゃであるなら やってるよ
気楽にやれるし 食べる物考えるのが楽しくてよい
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:13:04 7NkVZ3Rn
こないだ名古屋に数軒しかないサブウェイにいってきたが
すごいな、あのボリュームで300以下って
美味しいし
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:13:54 MLgH6lBr
数年前のブロードキャスターで、一見ふつーのステーキセットなのに
すごく低カロリー、て料理の店を取材してたけど、あの店はなんだったか…うー。
羅漢果の甘味料を活用してたのは覚えてるんだが…。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:15:23 3e0DHbNy
100ｋｃａｌの肉料理って豆腐ハンバーグとかか 肉少なくてすむし
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:18:00 Yy6OoueZ
165 58♀
です！
この本を読んで本来の体の機能を取り戻す。
という事が無理のないダイエットってゆう考えにすごく斬新さ感じました
私もﾁｬﾚﾝｼﾞしてみます！またROMに戻ります！ありがとうございました
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:22:45 Uj2pUIrh
カロリー不足でホメオになるのを防ぐ方法は？
どうしても仕事がハードでカロリーが不足しながら仕事に従事中なのだが
毎日「これどこかでホメオられる！！」って思いながら生活中
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:24:23 DBlgsMZf
でもなー
カロリー表示って信じていいのか？
某おでんパック１食（３５０ｇ）当り エネルギー 115kcal って
卵、練り物、こんにゃく、ちくわ、大根入ってこのカロリーは有り得んだろ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:28:13 DBlgsMZf
あーＭサイズならありえるか
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:31:04 Mcnm3+fP
>>553
卵71kcal 練り物？ ちくわ38kcal こんにゃく3kcal 大根14kcal
練り物にもよるな。鰯つみれとかなら低いかもだ。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:55:07 9wF3QCOJ
低カロリーといえば、ノンオイルドレッシングいいよいいよ。
私はリケンのごま中華がお気に入り。
冷蔵庫にある野菜やきのこ類を適当に切ってラップで包んで
レンジでチン、豆腐２分の１をさいの目に切って、野菜の上
に乗せてごま中華かけて食う。これでだいたい170kcal。
豆腐の種類によって１丁150kcal～400kcalと幅があるので、
300kcalで計算してみました。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 01:03:55 4ogax0bk
>>552
それは食うしかない。
俺経験済み。
基礎代謝以上の食事を何としてでも食ってくれ！
カロリーメイトを２時間置きに１本食う
ゼリードリンクを２時間置きに１本食う
意識的にやらないとホメオスタシスの思う壷！
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 01:21:30 CZSBTGX5
9月スタートで、現在-7kgです。
周りの人に「痩せたね」と言ってもらえるのは嬉しいのですが、
親切なアドバイスをみなさんしてくださって、正直うんざりしてきた。
たるみに効く20何万する機械を買えとか（1か月もしたら引き締まるよ）、
エステに行けばもっと簡単にやせるよとか（痩せませんでした、お金がもったいない）、
カロリー計算なんて面倒だから置き換えにしたらとか（置き換えでリバウンドした結果がこれなわけで）、
背中にゆでたこんにゃくを置けとか（別の目的と思われない？）
なんか、うまく相手の気分を害さず、受け流す返事はないものだろうか。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 01:24:25 3e0DHbNy
痩せられなくなったらやるとか適当に言っておけ
そしてあまり気にするな
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 01:54:49 9wF3QCOJ
>>558
「アドバイスしてもらって有難いんですが、俺は超貧乏人でドケチ
なんで（たとえ金持ちでもそう言っておくｗ）いっさい金をかけず
に一生続けられる方法を模索してるんですよ。その方法は確かに
やせられるとは思うんですが、俺が求めている方向性とはちょっと
違いますね…。でも、金持ちになったらぜひ一度やってみます！」
というのはどうか。
561:９０㌔デブ
07/10/04 02:14:50 q+HNla8s
>>551
あんたは太ってない。
それくらいのポチャぶりの方が好きな男も居るよ。
でもダイエットするならせいぜい５０kgを少し切る程度までにしてくれ
その慎重で４０kg台前半までいったら少なくとも俺の中では守備範囲外になる。
１０/３
ハンバーガー250kcal シュガースティック・コーヒーミルク・豆（あわせても100kcalくらいだろ）
パルマ風スパゲッティ650kcal
計１０００kcal
しかし近所のおばちゃんが差し入れで大量のカレーとカツとごはんを持ってきてまいった。
これ全部で4000～5000kcalはありそう。
せっかく持ってきてくれたもんを断るわけにもいかないし
このダイエットを始める前だったら無理しても食ってたけど
今回は全部小分けして（10袋分くらいに）冷凍保存するよ。
しかし、これからは定期的にカツカレーを食わなきゃいけないと思うと
少し気が重いよ。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 02:16:44 4ogax0bk
>>558
「とりあえず今はこのダイエットを信じてやってるんだ～」
「とりあえずこのダイエットでどこまで痩せられるか試してみたいんだ～」
「このダイエットがダメだったらその時は相談に乗ってくれる？」
「俺不器用だから、ひとつの事しか出来ないんだ…」
と、のらりくらり受け流しながら着々と成果を上げて
逆に聞かれるぐらいになってみる！
いかがでしょうか？
563:９０㌔デブ
07/10/04 02:19:04 q+HNla8s
>>558
「これ 大豆ですから」とでも言っとけ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 02:19:14 0b3tbHh9
カロリー1000kcal以下に抑える生活してるんだけど、腋臭になって口臭がしはじめたんだけど
同じようなやついる？
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 02:19:23 8ht5crd3
>>551
153 54
の小デブだよ！いっしょにがんばろうや。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 02:30:09 gGqBGK3O
>>564
カロリー低くしすぎると体臭がキツクなるとかなかったっけか
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 02:33:09 HgAPLSYn
>>564
スレ違いだ。どっか行け。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 02:36:30 B3M+JSx6
>>564
食う量が減った⇒胃酸過多⇒口臭
食う量が減った⇒鼻が敏感になった⇒脇臭に気づいた
じゃね？
569:９０㌔デブ
07/10/04 02:42:05 q+HNla8s
口臭の原因は検索すれば分かりそうだが
腋臭は何でだ？皆目、見当もつかない。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 02:44:28 B3M+JSx6
お前ら早く寝ろよ。
やせねぇぞ。
おやすみ。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 02:50:18 8HIj8dE3
ダイエット 体臭 ケトン体 でぐぐってみ？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 02:55:10 Oow5GD2v
サブウェイが近くにないから食べたことさえないんだけど、あれって自炊で再現できないですか？
バンズに低カロリーの秘訣があるんだとどうしようもないけど、なんとか自宅で用意できないものかと
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 02:56:09 iOTa60oM
>>569
そういう何の役にも立たない独り言で無駄にスレ消費するから
お前は嫌われているんだと早く理解してくれ
574:９０㌔デブ
07/10/04 03:00:10 q+HNla8s
>>573
そんなに嫌なら、このスレ覗くなよ
バイバイ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 03:01:44 gGqBGK3O
>>574
いいからはやく氏ねよ
576:９０㌔デブ
07/10/04 03:02:24 q+HNla8s
>>575
おまいがチネ
577:35
07/10/04 03:49:14 hRuWaJu2
>>424
レスありがとう。「バンバンジーならごまだれ！」という思い込みで
何にも考えずごまだれ使ってたよ。試しに家にある低カロリー和風ドレと
ごまだれの半々で食べてみてもおいしかった。夕方はおなかがすくけど、
低血糖で手が震うほどではないから、間食なしで乗り切ってるよ。夕食がうまい。
10/3
7:30 82.7kg/42.8%
豆乳200ml/野菜ジュース200ml
12:20 ハムエッグサンド、バンバンジーサラダ
19:00 えびときゅうりとたまねぎのマリネ(ノンオイル）、
炒り豆腐130kcal、ささみチーズフライ1つ(ノンフライ）、
みそ汁、ごはん1/4膳
83.0kg/43.0%
冷凍ささみチーズフライにエコナをスプレーしてフライパンで焼いてみた。
こんがりキツネ色とはいかなかったけど、火が通ってたら食べられる。
（オーブンはまわりが散らかってて発火しそうなので休止中）
カツ系もたまにはいいなあ。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 05:17:49 d1nGmVxJ
あーまーなんだ、、、
一平ちゃんの新商品カレー味うめーーーーー
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 05:59:30 Yy6OoueZ
このダイエットをするにあたって一つ引っ掛かることが‥
食べたいと思った分量を食べたら残りはごみ箱へポイッ！
みなさん実践してますか？
毎日節約を心がけていたので捨てるのがやぱりMOTTAINAI‥
最終段階まで行ったわけではないけど、本を全部読んで食べたい分を食べたら残りは冷凍庫！でいいじゃんと思いました。
その段階まで到着したら考えが変わってるのか、、
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 06:07:00 0b3tbHh9
>578
カロリー制限しはじめてからちっともうらやましいと思わん
毒物体にいれてうまいとか言ってるやつｗ って素直に思った
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 06:08:15 z8ZHilRD
>>541
コンニャクゼリーは
蒟蒻畑ライト（8kcal／1個、ドラッグストア専用品）
がオススメ。
ヨーグルトは他に
日本ルナ カロリーハーフ脂肪０％ヨーグルト（33kcal／1個80g）
が小分けになっていていいよ。
あとはレトルトのおかゆシリーズ、ノンオイルツナ缶、とかかな。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 06:10:04 6ScfvxEJ
>>579
いっさい捨ててない。ムリに捨てる必要もない。
捨てなくても冷凍してしまえば手が出せないので、
いままで全部食べちゃってたぶんを小分けして冷凍している。
ジップロックとラップの減りが異常に早い。
でっかい冷蔵庫ほしーーーい！
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 06:19:47 d1nGmVxJ
>>580
3ヶ月ぶりに食うとうめぇよ。これは。
次に食うのは来年だな。多分。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 06:23:12 d1nGmVxJ
なんかマメグラからメール来た。
-----------------------------------------------------------
★★ フジテレビ『とくダネ！』で、レコダイの取材協力者を捜しています ★★
★★ ★★★★★★★★★★
今話題の「レコーディング・ダイエット」をご存じですか？
マメグラフでも掲示板や日記などで多くの方が書かれていたのでご存じの方も多いと思います。
そんな話題の「レコダイ」を、
10月10日(水)放送予定のフジテレビ番組「とくダネ！」(平日朝8時から）が特集をするとのことです。
-----------------------------------------------------------
だと。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 06:31:26 MLgH6lBr
正しく取り上げられるんかな。
性格的に向いてない人が始めて「痩せない！」などと言い出さないといいけど。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 06:35:37 d1nGmVxJ
本出る前から始めてるヤツは極小数だろうしなぁ。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 07:50:27 ajEYnl4D
>>579
つ>>6
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 08:32:54 tQ8Gf8ET
最近助走で体重減らそうとしてる人が多いね。
自然に減る分には構わないけど、むしろ太ったって全然構わない時期だ。
「ドカ食いがやめられません」とか「これ食べて大丈夫でしょうか？」とか言われたって、
お好きなだけどうぞとしか言えない。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 08:33:57 8ht5crd3
ちょいと外で買い求められる低カロリー食事のタマ
（全国でお求めやすそうな物）をまとめてみるか？
・無印スープがけごはん
・サブウェイのサンドイッチシリーズ
・モスバーガー菜摘
・モスライスバーガーきんぴら（260kcal)
・豆乳
・野菜ジュース
・エースコック「スープ春雨」などの春雨ヌードル
・ヨーグルト
日本ルナ カロリーハーフ脂肪０％ヨーグルト（80g 33kcal／個）
：小分けになっている
コバラ解消夜中のヨーグルト(120g 60kcal/個)
・こんにゃくチップ
・10kcalゼリー 亀田（ドラッグストア）
・こんにゃくゼリー：蒟蒻畑ライト（8kcal／個 ドラッグストア専用）が低カロリーでおすすめ
番外１
・無印100kcalのおやつシリーズ
（ただし本にも書いてある通り自分で計算して小分けしてもok）
ノンオイルツナ缶とか、レトルトのおかゆってどこいら辺で売っている？
590:110Kg ◆F0G3xEdF72
07/10/04 08:46:23 F57jkVVs
普通にスーパーでも、レトルトおかゆなんてコンビニでもおいてるよ。
＃でも、買わない。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 08:59:10 kTY8m974
>>589
どっちもスーパー・ドラッグストア・コンビ二・デパートでも売ってる。
ネットでも買える。
粥はキューピーのがメジャーだと思う。
キューピーは普通・ダイエット系のユニットカロリー・介護用のとある。
ノンオイルツナは
・いなば：ライトツナノンオイル、ライトツナスーパーノンオイル
・はごろも：素材そのままシーチキン。
他にも生協関連のでもノンオイルあったけど失念。
ま、粥は自作の方が経済的で美味しいけどね。
キューピーの白米粥食べた事あるけど水っぽいし米も硬めで美味しくなかった。
味つきは好みにもよるけど味濃いかも…
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 09:00:32 iOTa60oM
みんなすまんorz
携帯なんであぼーんもできず、またここまで人の話を聞けない奴とは思わず
狂豚を刺激してしまった
以後はスルー頑張るわ
>>580
別に好き嫌いだけど、食って食えるものを毒物と断じてしまうのも脳萎縮かと
ジャンクでも適量を知って美味しく食えた方が人生楽しいぞ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 09:07:14 Y0zQJtAp
>>592
携帯板を覗いてみるといい
機種によっては専ブラが存在してるから
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 09:15:11 QK6YFErF
>>584
ハゲに皮肉言われて馬鹿にされるだけだろｗ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 09:17:43 S++AwOzD
先日の「ひとり夜話」、今日の正午から配信予定ですよ。
URLﾘﾝｸ(www.gyao.jp)
>>585>>588
本も読まずに勝手な想像でテキトーなこと言ってたり、
本を読んでるはずなのに全然解ってない人が増えてきたよね。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 09:17:58 Hv8dWFwO
ところでおまいら、カロリー表示のないような総菜とか、あるいは自炊のときとか、
どうやってカロリー計算していますか？
ちなみに俺はまだ助走中でコンビニの揚げ物とかに目が行くんですが、
大抵はケータイからGoogleで「ローソン からあげくん カロリー」とか検索してる。
そうするとテンプレにある「ものぐさ主婦の…」とかがどんぴしゃりでヒットする。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 09:29:45 Y0zQJtAp
【１００㌔デブの矛盾】
2007/10/01(月) 00:28:55
ちなみに俺（１００㌔デブ）は1月前は103kgだったけど
キャベツダイエットで97kgまで落ちて、いい加減キャベツに飽きたから先週からこっちに乗り換えたけど
(略)
2007/10/01(月) 01:33:20
俺も岡田の本買ってみるよ
でも近所の本屋（三洋堂本店）のダイエット本コーナーにこの本が無かったんだよな。
またあらためて本屋で発見したら手にしてみる。
2007/10/03(水) 04:20:29
このダイエット初めてから
たいして月日がたってないのに１０３ｋｇ→９３ｋｇへ１０ｋｇ減を軽く果たせた。
間違いなく効果がある。
↑
( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
ホントに記録してますか？
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 09:30:54 Y0zQJtAp
【１００㌔デブの極論】
2007/10/01(月) 01:36:13
筋肉つける事が目的ならこんなスレに粘着しちゃいかん
きちんと筋肉スレにいきなさい。
K-1ファイターとか見ると１８０cmで１００kgくらいが格闘技には理想的な体型だ。
ここでいう「適正体重」とは全く違う。
一言で言えば筋肉デブの体型だよね。
ああいう体型にしたいなら、このスレは主旨が違うはずだからよそいくべきだと思う。
007/10/02(火) 22:07:21
なんかスレの勢いが急についたね。
このスレ否定派は「満点じゃなけりゃ０点も同じ」というような極論振りかざしてる人が多いね。
↑
( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
いや、極論はおまえじゃね？
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 09:32:04 uZ/M+pwJ
自炊なら材料の重さ、惣菜とかなら同じようなもののカロリー表示がある物の
単位重量あたりのカロリー計算して重さから推定
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 09:32:55 S++AwOzD
>>596
本やサイトのレシピでカロリーが書いてない場合、
もしくは自分オリジナルの料理なら材料から割り出す。
市販の食品や惣菜ならサイトで検索、
出てこなければ同等品か類似品のカロリーで計算してる。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 09:33:21 Y0zQJtAp
【１００㌔デブの醜態】
2007/10/03(水) 16:18:13
（略）
まじキモイよ
死ねばいいのに
（㌔デヴをアボーン宣言へのレス）
2007/10/04(木) 02:14:50
あんたは太ってない。
それくらいのポチャぶりの方が好きな男も居るよ。
でもダイエットするならせいぜい５０kgを少し切る程度までにしてくれ
その慎重で４０kg台前半までいったら少なくとも俺の中では守備範囲外になる。
(165 58♀とｽﾍﾟｯｸを晒した人へのレス)
↑
( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
いや、おまえのタイプなんて聞いてないし
キモイのはおまえじゃね？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 09:35:08 mY+Wi1p3
だんだん自炊の時の作る量もセーブできてきたな。
多めに作るときも何食分ってはっきり計算できる量にして、
きっちり2食、3食にわけられるようになってきた。
>>598
2日も前の書き込みにレスつける行為は自分が思ってるより
周りには必死に見えるから気をつけような。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 09:39:09 7Wf9C+Io
>>598 >>601
お前もそのコテと同じくらいキモいし邪魔だ。消えろ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 09:43:41 Y0zQJtAp
単発ＩＤは>>597の【１００㌔デブの矛盾】にはつっこまないんだなｗ
レコダイ以降、過去の記録を洗い出して分析するクセがついてるもんでね
迷惑に感じた人はサーセンｗ
こういったマネは2度としません
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 09:55:26 CZSBTGX5
558です、アドバイスくださったみなさん、ありがとう。
参考になりました（社交辞令じゃないですよ）。
うまくアレンジして、受け流せるようにがんばります！
「いろいろ試したけど、いちばん痩せて体調もいいんだー。
しかもお金がかからない」と正直に言うと、
「そんなんじゃダメダメ！」って否定されることが多いので、
特別なアイテム必要なし、ローコスト、あたりが地雷みたいです。
606:596
07/10/04 10:02:23 pMkSij0m
>>599-600 トン。類似品という手は確かに使えますね。
簡単な惣菜なら俺は手元にある資料ということで食品交換表使うけど、
1単位(＝80kcal)＝何グラム、という形で書いてあるから換算がめんどくさい。
あと、食品成分表のオンライン版がどっかにあったはずだけど
（ブックマークの深いところにあるから見つからないorz）…
ケータイからも使えるのかどうか研究してみよう。
607:Ben ◆Nq9efQopP6
07/10/04 10:02:50 vW+6mPnF
>>584
こちらにも同文メールきた。何を求めてるのかな。アンケートくらいなら協力しようかとも思う。
608:助走18日目 ◆3WmAuqWp9M
07/10/04 10:07:12 pMkSij0m
今度は報告なのでトリップつけて。
朝食が06:30だったんだけど、いま出社前に昼食買い込んだらよだれが出てきたorz
もちろん昼まで我慢です、といっても上昇へ勇み足しているつもりではなくて、
いま食べてしまうと胃に血液が行くらしく、眠くなって仕事どころじゃなくなるから。
んなもんで今まで昼食抜きの生活が長かったんだけど、それだと夜ドカ食いする。
カロリー制限する前でもいろいろ試してみようかと思ってのこと。
本には「我慢しない」と書いてあるけど、脂肪脳の欲望に忠実になれという
意味ではなくて、今までの食生活を変更せずに記録を取れ、
という意味に解釈している。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 10:10:29 lVuCY/Vh
ここで何キロやせた～って言うのはいいんだけど
スペック書いてくれよ。書かない人多いよね。
食事制限で例えば１２０ｋから１１０ｋにするのに簡単だからね。
あんまりスペックまで書くほど自信がなく実証性がないといわんばかりだぞ。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 10:13:33 pMkSij0m
>>584 >>607 これだけ痩せました、という「成果」を視聴者は期待してる
（と番組関係者は踏んでいる）んだと思うよ。
レコダイの真髄は「何キロ痩せた」じゃなくて「食習慣の抜本的改革」なのにね…
再加速・軌道到達フェーズは本に書かれたのが初出のはずだから、
そこまで行けた人はまだ少ないでしょう。
そこまで行かないで途中でやめると常にリバウンドの危険性がある。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 10:15:09 mo38Uz4T
>>608
飴舐めるとか、黒砂糖かじるとかしてみない？
飢えに物凄く効くよ。
脳の栄養だから、きっと眠くもならないと思う。
カロリー制限し始めても役立つと思うよ。
612:608 ◆3WmAuqWp9M
07/10/04 10:16:40 pMkSij0m
>>611 うん。飴はバスの中で舐めてきた。
問題は、飴が口から消えてからコンビニに入ったこと。
まだ鞄の中に入っているから、会社に置いていくつもり。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 10:39:17 IrkynrsP
>>609
じゃあみんなが見やすいようなスペックテンプレ作ってくれるよね？
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 10:45:12 lUesNuXu
>>596
俺はヘルシーメーカーダイエット2007ってソフト使っている
シェアだけど、大変便利。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 10:47:31 qDMykmXM
>>614
同士発見！なんか嬉しいw
自分が普段食べるもの登録できていいよね
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 10:53:04 lUesNuXu
>>615
そそ。
自炊の料理のカロリーがはっきりでる。
便利。
だれかほかにもダイエット向きのフリーorシェア教えてよ
617:596=助走18日目 ◆3WmAuqWp9M
07/10/04 12:51:44 pMkSij0m
いま、何年かぶりにまともな「昼食」をとった。
・セブンイレブンのミニサイズきのこ炊き込みご飯 350kcal
・低脂肪牛乳500cc 227kcal
満腹度もレベル５～６で、ちょうどいい感じ。
夜のドカ食いだとこの倍は平気で食べてるな…
>>614-616 ほう、そんな便利なものが。
本格的に自炊再開したらつかってみるか。
俺はExcelで表作って簡単な計算式（=SUMとか）を打ち込んで、
ケータイメールで自分あてに送った食事記録を助走開始時から現在集計中。
…これじゃ体重増減しなくて当たり前だわ、と実感しているところ。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 12:52:29 zwIgfon3
岡田はファッションセンス最悪だから
ダイエットに成功したからといって調子に乗って
ファッションまで語るな
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 13:04:45 TMNAoPR9
>>618
頭がハゲ上がるほど同意!
変なTシャツとジャケットの組み合わせ最悪
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 13:05:44 pMkSij0m
>>618
> 岡田はファッションセンス最悪だから
ｗ 確かに今まで「デブはカジュアルでも着てろ」を地で行っていた人だからね。っ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 13:08:26 aO6eDDQR
つーか、岡田のセンスは普段着というよりテレビ着なんだと思う。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 13:11:22 4ogax0bk
>>618
ほほぉ～。zwIgfon3さんはお洒落さんなのかな？
別に聞き流せばいいんじゃないか～？
一口でファッションと言ってもカテゴリーは様々。
自分に必要な情報だけをチョイスしてくれ！
でもよ～、俺は頑張ってると思うけどな！岡田さん！
小奇麗なオヤジって素敵だと思わんか？
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 13:13:05 qDMykmXM
あの年になって生まれて初めてお洒落ってもんが出来るようになって
舞い上がってるんだよ・・・
自分が痩せたとき「ダイエット成功≠見た目イケてる人」という戒めにはしたい
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 13:17:08 4ogax0bk
うわっ！書き込んでる内に同意者が…ｗ
オマイ等どんだけお洒落さんなんだよ～ｗｗｗ
オマイ等のファッションへの拘りがあるなら教えてくれ～！
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 14:28:37 zwIgfon3
ファッションへのこだわりなんてスレ違いになりすぎるから書かないが
アニメのＴシャツにジャケット着て「大人のオタクファッション」
とか得意気に語られてもね
あの軽妙な語り口は知識が及ぶジャンルならいいけど
そうじゃないと薄っぺらで見苦しいだけ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 14:31:51 XrhX+fTQ
でも太ってた時は変な服来てたな自分も。サイズが合うだけでうれしかったのでデザインとか二の次で。
今は細身を強調するシンプルな服ばっかだ。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 14:35:05 FvqVcS1A
ま、デブがここでファッション批判してもくだらねえw
いいからまず痩せような。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 15:17:18 v8CsM9LO
女性でこれしてる人、生理前の過食期はどうしてます？まだ助走なんだけど今から心配。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 15:28:15 0b3tbHh9
>589
コンビニおでんのこんにゃくとしらたき6kcalだったぞ
630:９０㌔デブ
07/10/04 15:37:30 q+HNla8s
今日の食事
朝食 カツカレー（カツ１/２）800kcal、野菜ジュース66kcal
昼食 バイキング イカ90kcal タコ180kcal たまご165kcal
サーモン550kcal かずのこ120kcal 甘エビ200kcal
あなご145kcal ネギトロ丼600kcal 豚ロース1500kcal
ごまだれ・吸い物150kcal ネギ・水菜・エリンギ100kcal
ソフトクリーム 143kcal ペプシ＆CCレモン 200kcal
ここまでで計5000kcalくらい。 夜は我慢するか・・・・
というか貰い物のカツカレーをお腹もすいてないのに我慢して食ったために
食欲に火がついてしまった・・・しかし、貰ったものを捨てるわけにもいかないし
仕方ないというか、いい迷惑だな。
631:９０㌔デブ
07/10/04 15:42:19 q+HNla8s
ID:Y0zQJtAp
＞迷惑に感じた人はサーセンｗ
＞こういったマネは2度としません
というか消えろ
いますぐ滅びろ
汚物は皆の迷惑だからもう来ないでね
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 15:51:28 edThRZyy
あんたも迷惑だけどね
自覚してる分、その人の方がまとも
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 15:53:58 Zqt7XEfr
巨デブの時に運動して痛感した体の不具合は、
膝でも腰でもなく、股ズレだったな。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 15:54:05 fpol5Jyh
というかなんでデブは食べたもんの言い訳を必死でするのだろう。
ふつうおなか空いてなきゃたべられないんだよ。
単におもえが食べたかっただけだろ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 16:15:39 9jJF5d9C
>>631
誰がどうみてもお前が一番迷惑だよ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 16:26:57 azKZfT4W
とりあえず食ったもん毎日書き込むんなら、ブログかどっかのダイエットサイトでやれば？
んでここはダイエット成功の為の雑談しようぜ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 16:31:06 t2yXQzqg
>>628
♀、上昇中のこでぶですが、レコしてると生理前のドカ食いはなくなりました。
私はむくみで１キロぐらい増えても生理終わりで戻ります。
食べたいイライラは黒砂糖で…、甘い物の欲求が治まります。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 16:32:48 9jJF5d9C
>>636
同意。
定期的な報告ならいいけど毎日毎日食べたものとか書かれてもねぇ・・・。
マメブロとかでやればいいのに。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 16:32:53 IzGiFG9W
>628
助走期なら貴重なデータ。いつもどおり食べたら記録するよ。
そう言う意味では女性は助走期を長めにとるのがいいのかもしれない。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 16:49:38 v8CsM9LO
生理前過食、素直に食べて現実を直視してみます。ショックで我に帰って食欲失せるといいな。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:05:37 RgH4d+eI
>>635
だな
しかも、こいつのはデータとして利用価値が微妙
リバウンド経験池沼脳脂肪のサンプルはこの板のそこかしこに転がってるしな
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:14:29 YL6UgCp5
これはどうかな？カロリー低いカレーで、一人前68キロカロリー。
飛騨 野菜だけのカレー
URLﾘﾝｸ(www.tenryou.biz)
スパイスの味が強めで少しくせがあるので
普通のレトルトカレーと思って食べ始めるとちょっとびっくりするかも。
でも慣れれば大丈夫だと思うので、カレーが好きな人はどうでしょう。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:19:39 rNhQSrWX
とりあえず、ウザイ奴はスルーだぜ。お前たち。
あ～しかし何気に食ってた『納豆ご飯』のカロリー怖いよな…。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:21:14 noCPdfBk
レコダイスレでレコードたる食事記録レスがダメとはこれ如何に？
テンプレまであるしなあ。
見るのいやならうまいことあぼーんするのを推奨する。
あるいは報告スレと分けるか？
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:41:04 mY+Wi1p3
そうじゃねーだろ。
報告以外のことをうだうだ書きまくってる糞コテの存在で荒れてるって話だ。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:42:30 dMBwTnYv
報告するのは、失敗、成功のメニュー、レシピ、アイテムだけで良いんじゃない？
岡田も書いてるけど、デブ共通の趣向とか判るなら歓迎だけど、
正直、他人のレコード見ても面白くない。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:45:24 rNhQSrWX
毎日の記録は各自でやれ、と。
そうだよな。
全員が書いてたら大変な事になっちゃうし。
これから住人も増えそうだもんな。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:45:26 9xPPrTnm
面白いか否かについては、
俺は人のレコード面白い。
いい悪い含めて参考になるのと、
そこから雑談広がるしな。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:47:47 mg+vJ0UV
>>644
レコダイのスレなのは確かだけど、個人がこのスレ上で毎日記録しなくても…って思う。
自分のメモ帳なりブログなりにすればいいかと。
でも７日間間隔ぐらいのの報告とかは全然ありだと思うよ。
食事内容も７日間の傾向をまとめた程度で。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:54:21 mY+Wi1p3
報告スレは分けてもいいかもしれないな。
俺は報告自体は肯定派だし、報告の一貫性のためにコテをつけるのはいいんだが、
どうにも空気読めない奴が報告以外もコテつけてレスするから荒れるんだよな。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 18:27:32 LK+SNEVG
豆乳ってうまいな
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 18:30:18 Uo6yIyoe
なんでもいいけど
氏ねとかバカとかそういう低俗な言葉でののしりあうのはやめようよ
最近ウンコの量が如実にへってきましたヽ(;´Д｀)ﾉ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 18:36:25 RgH4d+eI
>>652
特に罵りあってはいないよね？
空気を読んでというお願いに対して、罵倒を返す人間が約1名いるだけだよ
無駄な改行が好きなの？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 18:43:18 Rk5Sk0Bv
報告専用スレとわけるというのはアリだと思う。
特定の人の、頻繁すぎる記録は鬱陶しいと感じることもあるし。
あ、報告専用スレができたとしても毎日はやめてほしいｗｗｗ
週１ペースくらいでいいんじゃなかろうか。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 18:46:25 G4g15MIj
つか、報告できないやらずデブがいちばん最悪
実行してないやつがくんな
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 18:48:47 Uo6yIyoe
デブは沸点が低いっつーのはほんとだなｗｗｗｗ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 18:57:17 1ykNsKvD
分けると過疎る、分けなくてもいずれ過疎る
うざいのはあぼんすればいいだけ
スルーできない人多すぎ
「反応する人も荒らしです」とかありがちだが的を得ている
改行おかしいやつも㌔も一緒
658:９０㌔デブ
07/10/04 19:24:02 q+HNla8s
,,､,､､,,,';i;'i,}､,､
ヾ､'i,';||i !｝ 'i, ﾞ〃
ﾞ､';|i,! 'i i"i, ､__人_从_人__/し､_人＿入
`､||i |i i l|, ､_）
',||i }i | ;,〃,, _） 汚物は消毒だ～っ！！
.}.|||| | ! l-'~､ミ ｀)
,＜.}||| il／,‐'liヾ;;ミ '´⌒V＾'^Y⌒V^V⌒W^Y⌒
.{/ﾞ'､}|||/／ .i| };;;ミ
Y,;- ｰ､ .i|,];;彡
iil|||||liill||||||||li!=H;;;ﾐミ
{ く；ｧｿ '';;,;'' ﾞ};;彡ﾐ
ﾞi [`'''~ヾ. ''~ ||^!,彡ミ ＿,,＿＿
ﾞi }~~ ｝ ';;:;li, ﾞiミミミ=三＝-;;;;;;;;;''
,,,,-‐‐''''''}￣~フハ,“二ﾞ´ ,;／;;'_,;,7''~~,-''::;;;;;;;;;;;;;'',,=''
;;;;;;;;''''/_ / | | `ー-‐'´_,,,-',,r'~`ヽ';;:;;;;;;;, '';;;-'''
''''' ,r'~ `V ヽニニニ二､-'{ 十 ）＿＿;;;;/
今日は、もう何も食いたくねー
さすがに昼食いすぎだわ。
消化するためなのか喉がすぐ乾いて水・茶ばっか飲んでるわ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 19:41:31 EyojYlu4
>>658
血糖値の上昇を抑えられずのどがやたら渇く…。
ま さ に 糖尿病。
660:９０㌔デブ
07/10/04 19:44:58 q+HNla8s
うん。ところが最近ちょっと皮膚科で病院に行ったが
HbA1cはまさに正常値で血糖値も80で正常すぎるほど正常だった
残念ながら糖尿にはなりそうもない。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 19:50:49 O68BtCrJ
だれか報告スレ立ててくれ。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 20:00:35 esUIpWLd
おまいらにも身に覚えがあるんじゃないだろうか、靴紐を結んですっと立ち上がったような時とか、
ちょっと中腰になって地面の何かを拾ったとき、以前なら目の前に星が飛ぶような感じがして
クラっとしたんだ。
それとか、ちょいとウンコ座りしただけで胸が苦しくなっていた、最近急にそれがなくなった。
体質とかそういう問題じゃなくて、体を曲げると脂肪で内臓が圧迫されていただけのようだ、
92から82に減らしただけでずいぶん快適だ、目標値の70まで行ったらどうなるんだろう。
それに今日、物は試しと懸垂してみたら軽々と出来た、3回だけだけど、
いままで一度も出来なかったのに、10キロ減らしただけで出来てしまった。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 20:01:40 Rk5Sk0Bv
URLﾘﾝｸ(diet.beauty.yahoo.co.jp)
このスレの住人におすすめ。
自分のダイエット記録をつけれる他、食品カロリーデータや
消費カロリー計算もついてる。
日替わりダイエットメニューなんかも参考になるよ。
テンプレに入れてほしいくらい。
私は毎日体重記録のグラフを見て（・∀・）ﾆﾔﾆﾔしてる。
664:35
07/10/04 20:12:15 hRuWaJu2
>>662
本当に同意です。
10/4
7:30 82.5kg/41.3%
豆乳200ml/野菜ジュース200ml
12:20 ハムエッグサンド、炒り豆腐1/2
19:00 わかめと大根のサラダ、なすとピーマンのゴマ和え、
とうふバーグ67kcal、牛肉野菜巻1本、アスパラ少々、
たまごスープ30kcal、ごはん1/2膳
83.1kg/43.1%
久しぶりに会った友達に、「顔ちっちゃくなってるよ！」と言われて、
すごくうれしかった。モチあがりまくり。
ここに毎日の記録を報告することが、「ラーメンなんか食べてたら笑われるかも。」
「自炊らしい献立じゃなきゃかっこ悪いかも。」って感じで、
自分にとってはいい刺激材料になってる。ほんとみんなの目がありがたい。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 20:16:46 Rk5Sk0Bv
今日はアイスクリーム食べるヽ（｀д´）ノ
…100g程度だけｗ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 20:25:37 esUIpWLd
昼の仕出し弁当残して「具合でも悪いのか？」と言われていたんだが、
最近目に見えて痩せてきたようで何も言われなくなった。
酒も以前ほどすすめられなくなった、ダイエットってのは面白い免罪符になるな。
667:レコダイ男 ◆NM6PFI7tXI
07/10/04 20:33:45 B3M+JSx6
このコテ叩きの流れの中で、敢えてコテを付けてみる
ウザいと思ったらあぼーんしてね
668:110Kg ◆F0G3xEdF72
07/10/04 20:53:07 M76BXfcb
体重が糞と共に減っていく、そんな今日この頃。
＃ライ麦全粒パンの酸味がきいたものが美味く感じる。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 21:15:26 YkOBMUAs
すでに上昇期間中だが週末はサンマを思うさま食うぜヽ（｀д´）ノ
これあるを期してすでに週頭からカロリーをセーブしておいたのだﾜﾊﾊ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 21:17:12 T8IeyI7B
最初の頃は毎日みんなが報告交換して楽しかったのにな。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 21:19:43 ULApKasT
URLﾘﾝｸ(www.aikara.net)
↑カロリー計算お勧めサイト
既出でしたらスマソン。
672:女30代上昇中 ◆w30RW.uBFQ
07/10/04 21:23:42 FeiTZslq
>>628
パーフェクトプラスの熱系ダイエットゼリー（カシス味）０kcal
とか小腹解消夜中のヨーグルトとか野菜たっぷり入れた鍋
とか食べてた。
現在上昇中4日目（開始から23日目）助走14日間 離陸5日間
身長154cm 体重93.1kg 体脂肪44% 開始時 ：96.8kg (3.7kg減）
毎日1300kcal前後でやってます。
又開始から50日くらい経った頃に報告にきます。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 21:27:29 Rk5Sk0Bv
アイスやめて、カリフォルニアレーズン協会のサイトを
読みながらレーズン食べました。
栄養成分の解説を聞いたり読んだりしながら食べると、
摂取する栄養分の量が増えるらしい。プラシーボ効果。
今日ウォーキング中にちょっとフラついたので。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 21:34:51 3e0DHbNy
事細かに書いたものを誰かに見せたい人はブログのURLを貼り付けるとかどうよ？
私は人がﾚｺﾀﾞｲできっちり成功してる様がみたい
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 21:46:39 HPkXSOah
俺はmixiに書いてる。
日記に書名を書くとたいていご本人が足あと残してくれる。
それが、けっこう、励みになる。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 21:49:59 rcrLhJyJ
オタキングコメントくれる？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 21:59:46 HPkXSOah
流石にそれはないｗ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 22:05:07 DBlgsMZf
ホメオと飢餓感いっぺんにｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━ !!
もう１週間ビタ１００ｇも痩せてない
喰って１時間もすればすっげえ腹減ってくる
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 22:07:35 bxXS+agZ
>678
ある意味、うまくいってる証拠だ！
みんな応援しているぞ、がんばれ。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 22:08:03 HPkXSOah
>>678
えいえいおー
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 22:08:50 mY+Wi1p3
>>678
踏ん張りどころだな。
今こそ、このスレのみんなで応援するぞ。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 22:09:05 DBlgsMZf
>>679
うん・・頑張る
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 22:09:39 DBlgsMZf
>>680
>>681
ありがと。頑張る
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 22:15:43 Z36En4rz
結局ホメオの時期には「我慢する」しかないのだろうか。
この方法ではない別ルートで取り組んでいるのだが、気になる。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 22:21:58 QnhXQkcC
>>674
それ賛成。
一日分の報告だけじゃ「だからなに？」って感じだもの。
ある程度の日数分をまとめて見ないと意味ないし、
だからと言ってスレで毎日報告されるのは
人数増えるとレスの消費度が格段にアップするうえ混乱するし。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 22:24:09 QnhXQkcC
>>684
岡田はウォーキングしてみたり他のダイエット法を試してみたりで、
体に刺激与えてみたとか書いてなかったか？
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 22:25:10 Z36En4rz
>>686
うん、でも飢餓感がなくなるわけじゃないでしょ。
今からそれをちょっと怖れてるのよ。方法は別でも、いずれ来るだろうと思うから。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 22:29:26 xQ+2Ya+F
スーパーの惣菜を見ていたら、よさげに見えたんだけどどう？
URLﾘﾝｸ(www.oden.ne.jp)
一品あたり200kcal以下だし、バリエーションも多い。
あと、おからこんにゃくってのも低カロリーでよさげ。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 22:31:36 BB6t+Y/B
この岡田なんたらって人、カメレオンに似てるねｗ
痩せてもいい男にならなかった代表みたいな人だわｗ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 22:33:39 fefhzedU
飢餓感が来たらひたすらコンニャクで誤魔化すってのはダメかな。
それで食事と食事の間を繋ぐ。
691:レコダイ男 ◆NM6PFI7tXI
07/10/04 22:39:41 B3M+JSx6
俺、このダイエットが成功したら、彼女作るんだ・・・
>>678
今こそ、弾（タマ）を込めるんだ！
コンビニ棚の菓子パンの前で泣いたりするのもいいぞ！
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 22:41:10 4UBwk77e
飢餓感が来たらＮＯＬＫで誤魔化すかな。
１０日前からはじめたけど今の所効いてるかも。
自分もmixiで自分のダイエット書いてるけど応援されるとがんばれるよね。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 23:24:30 lVuCY/Vh
なんか、ｽﾚﾀｲ見ないでレスだけ見ていたら
カロリー抑えるダイエットと同じように見えた
694:レコダイ男 ◆NM6PFI7tXI
07/10/04 23:25:09 B3M+JSx6
まずはスペックを
性別：おとこのこ 身長：１６５cm
ダイエット開始日：９月２６日 ダイエット開始時体重：７０kg
レコダイ開始日の体重・体脂肪率：７０kg、２８％
現段階：助走中 ９日目
１０月４日時点の体重・体脂肪率：65.8kg（－4.2kg）、２５％（－３％）
定期的にまとめて報告します。
目標体重に達したら、別のうｐスレで晒します。
よろしこ。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 23:44:15 e3mC9rqa
最近、仕事が忙しくて、睡眠時間が少なくなっていた。
1500に抑えていても食べる時間が遅かったり、２食になったりしたせいか、ここ2週間くらい、ほとんど体重が
変わらなかった。
仕事も一段落したので休暇をとって、今日は夕方まで寝ていた。
起きた後に体重を量ったら、２．４キロも体重が落ちていた。
寝ていて食べなかったとはいえ、いきなりの減少ぶりにびっくり。
体重を落とすには、きちんとした睡眠も大事なんだろうか?
696:名無しさん
07/10/04 23:47:42 Cf/RYhRG
期間限定だけどセブンイレブンの100円おにぎりを買ってるよ
朝食に一つだけ食べるの
カロリー表記もあるし
ダイエット前は100円の時たくさん買ってた…
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:03:04 DYi5es/i
>>695
体重計の電池が少ないと表示が不安定になるよ。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:06:58 zx6ll20T
体重計は、9/30に買い換えたばかり。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:09:42 Vy5JKaDq
>>695
俺は何度もここに書いているが
一日の中で一番カロリーを消費するのは睡眠！
体を動かす事で体重が減るならば、睡眠前に一番体重が減っているはず…
睡眠後（朝）に体重が一番少ないって事は理に適っている。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:13:26 qoKj057O
飢餓感が来るのは必ずしもホメオスタシスのせいとは限らないよ。
偏った食生活していて足りない栄養素があると、
体が激しく求めて飢餓感になることもある。
最近足りてない栄養素がないかどうか思い出してみて。
URLﾘﾝｸ(www16.plala.or.jp)
↑参考までに。
何が足りないかさえわかれば、それを含んでいる食べ物を少量
取るだけで飢餓感が納まったりする。
一番いいのはふだんからバランスのいい食生活送ることだけど。
朝、シリアルを食べるというのも解決策になるかも。
最近のシリアルはお菓子代わりになるおいしいものも多いしね。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:19:08 qoKj057O
あ、補足。上のサイトにはサプリメントがたくさん紹介
されているけど、なるべく自然食品から摂取した方が。
サプリメントに頼りすぎると、自然食品から栄養を吸収
する力が衰えて、やがて肌や内臓が傷んできます。
あくまでも摂取が難しい栄養素を取るための補助程度で。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:30:22 WknMLOnL
錬金術師の鬼妹レシピ。マヨネーズを食いたい人に。
［もどきタルタルソース］
アボカド・１個／玉葱・1/4個／塩・小1/2／鶏がらスープの元・小１／レモン汁・大１
・アボカドの種と皮を取る。青臭いのが苦手な人は電子レンジで30秒加熱
・みじん切りにした玉葱を電子レンジで30秒～１分加熱（好み）
・コンソメと塩をお湯（40ccくらい）で溶く
・全部をミキサーかフードプロセッサにかける
ちゃわん一杯くらいで300kcal弱（アボカド可食部130g玉葱65gで計算）。冷凍可。
同量の市販のタルタルソースだと1,200kcal。マヨネーズだと1,600kcal。
っつか、マヨネーズって大さじ一杯で100kcalあんのかよ！！･･･orz
調味料は好みで調整。パセリやバジルを混ぜてもいい。自分はツナや鯖缶を混ぜて輪切りトマトに
乗せたりしてる。御飯やスパゲッティとも合う。
水切りした豆腐と混ぜてトマトピューレとチーズのせて焼くと豆腐グラタンになるそうだ。
粘度が高くて、ミキサーだと混ざりにくい。ジャガイモ潰すやつで潰してもいいらしい。
鬼妹が欲しい人は持ってって下さい。６歳年上の兄を「お前」「デブ」と呼び、料理を教える時も
鉄拳制裁ならぬ鉄足制裁を行います。栄養士の資格を持っているので頼りにはなりますが、痩せな
かったら多分俺は殺される。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:37:34 XDC4nUsZ
このスレのレシピとアイテムだけちょこっとまとめたい。
鬼妹さんの話をよんで本当にそう思う。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 00:38:14 J0n8yh8E
>>702
リネア様教徒の俺にはちょうどいいなw
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 01:05:36 8otjlPLn
>>702
レポ乙！ このスレの良心だね＾－＾
706:名無しさん＠お腹いっぱい
07/10/05 01:05:39 D5d19Kzn
助走１カ月で2キロ増....ボソッ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 01:18:00 YY3EldnD
標準体重から理想体重目指す奴にも効果ある？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 01:21:34 IJSU6tdk
助走中「いくらでも食っていい」って言葉に
精神的に許されちゃってないか？
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 01:27:52 imXlrIT+
>>707
難しいね
710:９０㌔デブ
07/10/05 02:09:03 BWlEsXGt
やはり5000kcalは効いた
きっちり２kg増えた。
リバウンドを体全体で感じる今日この頃
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 02:21:56 ZoJ98doa
1kg=7200kcal 2kg=14400kcal
ですけど。1kgも増えてはいないはずです。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 03:11:36 WnXyDvtr
>>711
アホがいるな。
人間の体はそんな計算式だけでは計れないよ。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 03:44:39 PO+yw9j9
人体の不思議ってのは前提で、
とりあえず原則論から書いただけじゃないんか。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 04:05:40 WRpF88np
>>707
あると思うよ。
自分は標準体重の上のほうから美容体重になったよ。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 04:45:40 SZjVaMoh
1にち1食で1４日目
１６５ｃｍ ６２ｋｇ⇒５７。５ｋｇ
4日間ほどここで停滞してる
昨日なんかブラックコーヒーと水とこんにゃくとミニパスタの計300kcalほど
しかとってなくてジムで720kcal消費したのに全然へらない
なんで
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 05:55:46 UEZBeMH6
助走期のデータ集計して何か書いてほしいな岡田に。
これだけのデブの食生活が詳細に記録されていくのは有史以来初ではないか。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 06:41:16 SrG8isiA
ホメオスタシスだろ
つか300kcalのみとかバカなの？
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 07:40:20 e+N/88fy
>>717
スレ間違いか煽りだろ。
ここはそういうのにも親切にレス返ってくるから面白がられてるんじゃないの。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 07:46:42 0zzplUOu
それにしても摂食障害なるまでやる、曲解バカはいそう。
720:助走19日目 ◆3WmAuqWp9M
07/10/05 07:51:31 1sgW3530
昨日113.4kgだったのが今日は112.9kgまで減った。
まあ、大便前か後かの違いがあるけどねｗ
ＰＳ
昨夜はケータイを水濡れでまともに動かなくしてしまったので、
疲れていたせいもあってレコーディング辞めようかと思いましたよ…
今朝まで乾かして何とかほぼ復活。今日も記録がんがります！
721: ◆3WmAuqWp9M
07/10/05 07:54:50 1sgW3530
おっと、スペック書き忘れていた。
♂、175/113、28%
目標はユニクロのＬＬサイズ＋体脂肪20%未満、制限カロリーは1800を予定。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 08:05:43 1sgW3530
>>702
>マヨネーズだと1,600kcal。
>っつか、マヨネーズって大さじ一杯で100kcalあんのかよ！！･･･orz
マヨネーズの正体は油と全卵と酢だからね。
油も勿論だけど、卵黄が意外とカロリーが高い。（1個で80kcal）