07/09/30 18:50:47 1L3Fb2Cz
4.巡航（いろいろやってみる）
①75日目あたりに体調の変化がある。過去のデータを使って体脂肪量（体重×体脂肪率）を計算する。
へそ回りのサイズを計る
②体重や体脂肪は、脈動的に変化する。体重や体脂肪量の変化は、一日単位ではなく週単位で評価しよう。
③停滞期はいろんなダイエット法を併用して乗り切ろう。おすすめは「運動」
④豆乳野菜ジュースはオススメ。毎朝、豆乳200cc・野菜ジュース200ccを混ぜ、朝食がわりに飲む。
期間：75日目をやりすごし、運動も少しこなして、停滞期を難なく克服、
制限内のカロリーで毎日楽しく過ごしていけて、自分の好物に変化が見られるまで
5.再加速（体の声を聞く）
①食べ物の好みの変化に気をつけよう
②「満腹」や「ちょうどいい」の直前、「まだちょっと足りない」で食事をやめよう
③「○○が食べたい！」という欲望ではなく、「○○を欲しがっているな」という体の欲求を自覚しよう
期間：体の欲求がどんどん自覚できるようになるまで
6.軌道到達 （ダイエットの終わり）
①レコーディングをやめて、カロリー制限もしないで食事する
②満腹感や空腹感を10段階の満腹メーターで表現してみる。
目標は「レベル3になってから食べる」「レベル6ぴったりで食事を終える」
胃袋の容量自体をしだいに縮めていく訓練をする。
③体重や体脂肪量が「あるべき数値」でおちつき、
体の声がいつも聞こえるようになれば、レコーディングは必要でなくなる。
満腹と空腹、それに「○○が必要」というサインに従って、おいしく食事ができていれば大丈夫。
食べたいものを食べたいだけ食べ、本来の体型を維持できるようになれば、ダイエット卒業。
3: ◆3WmAuqWp9M
07/09/30 18:51:44 1L3Fb2Cz
性別： 身長：
ダイエット開始日： ダイエット開始時体重：
今日の体重・体脂肪率：
段階：
朝食：
間食：
昼食：
間食：
夕食：
間食：
総摂取カロリー：
4: ◆3WmAuqWp9M
07/09/30 18:52:27 1L3Fb2Cz
・自分の基礎代謝を計算する
URLﾘﾝｸ(www.e-uruoi.net)
・カロリー計算サイト
【自炊派】
イートスマート
URLﾘﾝｸ(www.eatsmart.jp)
しらはせ
URLﾘﾝｸ(www.dance.ne.jp)
【外食派】
ものぐさ主婦の外食カロリーチェック
URLﾘﾝｸ(i.kcal.fc2web.com)
摂取カロリー・消費カロリー大辞典
URLﾘﾝｸ(muuum.com)
ファミリーレストランのカロリーランキング
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
「グラムのわかる写真館」
URLﾘﾝｸ(www.miwa-mi.com)
『いつデブ』をAmazonで買う
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
5: ◆3WmAuqWp9M
07/09/30 18:52:58 1L3Fb2Cz
・過去ログ
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 4
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【驚愕】レコーディングダイエット【岡田斗司夫式】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
岡田斗司夫の痩せ方は異常 [NHKクローズアップ現代]
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
6: ◆3WmAuqWp9M
07/09/30 18:56:42 1L3Fb2Cz
高カロリーの食品を少量食べ残りを捨てるという行為は、
小分けにして保存し、複数回に分けて摂取する事ができず、
勿体ないを言い訳に、一度に全てを食べてしまう人向けの強引なショック療法です。
ちょうどいい量しか買わない、作らないというようするのが目的です。
何度も捨てまくることや、食事を粗末にすることを推奨している訳ではありません。
テンプレ終わり。引き続きみなさんがんがりましょう。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 19:33:24 NlDJM3Ig
>>1-6 乙！
8:1=助走14日目 ◆3WmAuqWp9M
07/09/30 20:13:56 qJivaDy6
俺の場合、ケータイのメールが1通で半角10000字まで書けるので、
カロリーはそれにまとめている。ちょうどレコーディング開始から２週間だし、
月代わりだし、今日一杯で〆ていちどＰＣに転送して集計してみようと思う。
結果見るのが怖いなあｗ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 20:18:45 I8wRbbdV
>>1-6 乙。
10:助走14日目 ◆3WmAuqWp9M
07/09/30 20:24:51 qJivaDy6
やばい、大食い選手権見てたら米が無性に食いたくなってきた。
冷凍庫にちょうど１膳残っていたので解凍中…
久しく熱々の米飯食べてなかったからなあ
納豆の在庫がないのが残念（；；）
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 20:34:44 xW2Pz3e6
>>1-6 乙です。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 20:38:10 bh5U87DV
おつー
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 21:28:34 F9Zki5Xq
>>10
土鍋でお粥にするとより一層長持ち
14:助走14日目 ◆3WmAuqWp9M
07/09/30 21:42:17 qJivaDy6
>>13 その手があったか。
でもTVに出てたのは普通に炊いたごはんと納豆の取り合わせなので、
それが食いたくなってしまったというわけ。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 21:47:50 HPCeTchj
寒いから食べ過ぎてしまった…。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 21:53:03 +Sn4qNkF
>>1 乙
しかし、あの過疎ぶりが今や・・・来月あたりのマスコミは凄そうだ。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 21:55:37 VUoXEFOQ
しっかし「運動」まして「筋肉」っていうと過剰に拒否反応する奴がいるねえw
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 21:55:55 ZHtd+vHL
レコダイ初めて半年、20ｷﾛ減。
本日ジムで筋肉量計ってもらったらアスリート並の筋肉量らしい。
筋トレしたことないのにｗ
デブって筋肉あるんだな～。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 21:59:24 VUoXEFOQ
>18
でしょ。
下半身のパワーは凄いんだからそこを有効利用した方がいいんだけどねえ。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 22:00:08 fWqhdntx
>>19
そうなんだよ。
ジムで基礎代謝と筋肉量の数字を見たインストラクターのお兄さんが一言、
「なんでこれで太ってるんだろ」
一瞬傷つきそうになったが、要するに筋肉量だけみたら常人よりははるかに
多い筋肉量なんだよな。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 22:01:02 ZHtd+vHL
うん、特に下半身凄い、言われたよ。
なので安心してダイエットに励んでください。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 22:04:36 VUoXEFOQ
その筋肉を利用しながらやった方がいいんだよね。どんなダイエットでも。
レコダイと平行してやるのも全く問題ないわけだし。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 22:05:13 E1sPvLS4
前スレ
>>985
>>986
おまいらが書き込んでくれたお陰で大食い番組を見ることができました。
ありがとう。見逃すところだったよん。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 22:06:03 0jgSQAF6
まあ、そりゃあ日々の生活が米俵かついでるようなもんだからなあ。
パワーアンクルなんて問題じゃない。
それが残ってたらあとで嬉しいこともあるが、
どうせ米俵分が軽くなったらある意味余分な筋肉とも
いえるかもしれないので、
そっからさきは自分で考えろ。ってことだな。
いくらなんでも筋肉の量によって
基礎代謝が２倍になったりはしないわけだしなー。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 22:07:13 ZHtd+vHL
でも自分はまるっきり筋肉トレーニングしてなかったのにいまだこの筋肉量なので特に問題もないと思うよ。
26:MOTO
07/09/30 22:12:38 A/dJbU+L
性別：男 身長：１６４
ダイエット開始日：平成１９年８月27日 ダイエット開始時体重： １１１．５Ｋｇ
今日の体重・体脂ぼう率：１００．２Ｋｇ・６１．３％
段階：上昇
朝食：サーモンイクラ丼 ４６２Ｋｃａｌ
間食：なし
昼食：豆乳野菜ジュース２００Ｋｃａｌ
間食：なし
夕食：水炊き ４６４Ｋｃａｌ 焼酎 ４００Ｋｃａｌ
間食：なし
総摂取カロリー：１５２６Ｋｃａｌ
初カキコです。スタートから１ヶ月で１０Ｋｇ以上落ちました。順調です。
早く普通の服が着られるようになりたい。あと、自炊をもっと取り入れて行きたいです。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 22:13:05 xW2Pz3e6
前スレ
>>1000
GJ!
28:MOTO
07/09/30 22:16:29 A/dJbU+L
あちゃ、体脂肪率のところ筋肉量書いてしまった。体脂肪率は３５．５％です。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 22:21:21 QejbpOA8
筋トレについての拒否反応は 岡田が「運動は痩せてから」と
言っているのに それをくつがえそうとするからでしょう
とりあえず岡田に習ってダイエットしてる人は当然混乱する
筋トレが必要か否かはさておき 岡田本から逸脱した内容はスレ違いになると思う
そういうのが見たい人は「レコダイ＋筋トレ」スレを作ればいい
あと前スレで「雨だから外に出れなくてストレスで大食いした」
みたいなことを書いてた人がいるけど どう考えても雨と食欲は無関係
傘させば外出できるしね
そんなに濡れるのが嫌かw
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 22:25:29 ZHtd+vHL
でも筋トレ、ちょっと面白かったよ。平均的な負荷を最初勧められるんだけど
どれも軽くて効かないからｗ
まあ毎日20ｷﾛくっつけて歩いてれば筋肉もつくわな。
みんなもレコダイ成功したらやってみるといいよ。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 22:31:24 y+qUrWE4
伊藤園のフルーツグリーンティーはお薦め。ブルーベリー風味とか付いてて美味い
もちろんカロリーは０
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 22:33:55 y+qUrWE4
>>29
こういうのは愚直に盲信してつき進んだ方がいいね
俺も本読むまではバリバリ筋トレしてた方だけど、
バルクアップするのも絞りきってから筋肉付けるしね
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 22:35:21 71OqCFNg
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/30(日) 21:30:39 ID:+ScKBlfw
1000なら全員軌道到達
前スレ1000は優しいのう～ｗ
あと、ここはレコーディングダイエットのスレであって
筋トレのスレじゃないから、拒否反応は仕方ないとおも。
ただ、マニュアル通りにやるのではなく、個人的な自己判断で筋トレを
取り入れるのはいいんだけど、ここで勧めるとスレ違ってくる。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 22:40:47 0jgSQAF6
>>33
まあ、本にも やりたくなるときがきたらやればいい、って書いてあるしね。
やりたくなった人を止めてるわけじゃないし、
やりたくない人に無理に運動させようとしてもどうせ続かないってことだよな。
35:前スレ51
07/09/30 22:47:34 mCDcn+A5
9/30（20日目）
83.7kg(-4.4kg)/40.3%
9:30 豆乳200ml/野菜ジュース200ml
13:00 ガストグラタン2/3 350～400kcal
19:30 キャベツのさばみそ煮和え、ひじきとミックスベジ炒め少々
いかにらたっぷり豆腐ステーキ157kcal、大根と豆腐のみそ汁、ごはん1/2膳
22:00 83.7kg/41.4%
久々にグラタン食べた。でも、途中でおいしくなくなったので残した。
きのうの残りのさばみそ煮をほぐして、チンしたキャベツと和えてみた。
結構オイリーでキャベツが進むね。ごはんにビタバァレーを混ぜて炊いてみた。
低脂肪ヨーグルトを買ってきたので、またいろいろ試してみよう。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 22:51:02 ggX79Ylx
>>18
それ考えると、筋肉を増やして基礎代謝を上げて痩せようという方法は
デブ的食生活からくる肥満化の前には無力ということでもあるね。
身に付けた脂肪と筋肉により基礎代謝が一般人よりはるかに大きくても
更に肥満を進行させるくらい食べれるんだから。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 22:53:59 /8+xA6WN
いちお食事制限はしてるけど、今が旬の大好物
生さんまは我慢しないぞ。食べるけど食べ過ぎなきゃいいし。
あーうめえ。メリハリつけたらストレスもたまりにくい。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 22:54:24 TCuf+tBS
自分も痩せてきたからそろそろ筋トレとかなんか取り入れる準備しようかな
もう少しで巡航に入る。今日で上昇46日目
小さい頃から自分は3日坊主だと思ってたのになんか精神的な自信もついてきた
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 22:59:27 iQPlBNxX
鶏ゴボウひじき団子50個素揚げ完了
冷凍保存して3.4個づつ食うぜ
計算したら一個ちょうど50kcalで計算しやすい値になった
こりゃレコダイにうってつけ！
……おもわず2個つまみ食いしたので本日の摂取カロリー＋100kcal、と…
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 22:59:34 ZHtd+vHL
>>36
それあるね。でも逆を言えばちょっと飯を減らせば痩せる人達、なんだよね。
そこで飯の管理するのにレコードがいいんだろね。
自分、今日基礎代謝も出てきたけど、そりゎ1500なら痩せるわｗ
って感じでした。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 23:06:38 +DMG6VJk
俺的に最もありがたかったのは
食事に対する罪悪感を消し去ってくれたこと
楽しんで食べてます
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 23:09:04 fnrK4wAt
とりあえず、ｽﾚ分割を主張すりｷﾁｶﾞｲﾋﾟｯﾂｧが、運動と筋ﾄﾚに過剰反応してるのは理解した
本よんでﾚｺﾀﾞｲ続いてる奴なら、必要か不必要かは自分で判断すっから邪魔すんなよ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 23:10:25 71OqCFNg
ただいま上昇中の奴らに
ちょっと聞きたいのだが
摂取カロリーは今現在のデブ体重の基礎代謝量に設定してる？
それとも目標体重の基礎代謝量に設定してる？
もちろん人それぞれだと思うのだが、参考までに。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 23:11:15 e2F3u5zb
ダイエット初めて、いい感じに減ってきたときに限って、
昔の友人に会って「太ったなｗ」って言われるんだよな・・・
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 23:21:36 1OruIjx2
>>43
胃がなれるまでは今の基礎代謝量で
それからは、とりあえず1500にしてる。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 23:22:51 gIVZyt1N
>>34
> やりたくない人に無理に運動させようとしてもどうせ続かないってことだよな。
なにげに真髄を突いてるな。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 23:29:51 fWqhdntx
>>43
岡田より身長も高く、もともとの代謝量も高かった俺は1700に設定してやってる。
でも、問題なくガンガン減ってるから1500という数字にはこだわらなくていいかも。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 23:44:13 0jgSQAF6
>>43
今の基礎代謝だと今の身体が維持できちゃうので、
目標値に設定してます。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 23:49:08 xW2Pz3e6
>>43
開始時は岡田氏とほぼ同スペック。
目標体重の基礎代謝1500kcalを、少し甘くして1600Kcalに設定してスタート。
今では余る様になったので、1500kcalに落としてる。
当初は気合いが入っていたので1600Kcalでもなんとかなったが、
今思うと1800kcal位からスタートしても良かったかな？
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 23:57:21 Uq7niW5S
>>39
なんで揚げるんだよ茹でろよ（´Д｀|||）
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 00:01:52 tgqdStxf
>>48
基礎代謝っての一日中ベッドで寝てても消費するエネルギーのことだよ
例えば病気で寝たきりでも消費する
一日中引きこもりで横になってテレビ見てるなら維持できるだろうけど、100kgの奴が1日外で働いたら最低でも1000kcalくらいは余分に消費するから
今の体重の基礎代謝量を摂取してもどんどん痩せていくよ
常識的にはそのときの体重の基礎代謝を少し上回るくらいのカロリー摂取して、運動を少し増やすのが健康的なダイエット
52:１００㌔デブ
07/10/01 00:07:39 /s8tPU2+
本日の消費カロリー
９/３０
ぷちおにぎりセット（３５６ｋcal）黒酢で元気３６ｋcal
コーヒー牛乳１１２ｋcal フルーツ果汁１９０ｋcal
ラーメン４５０ｋcal
計１１５０ｋcal
53:１００㌔デブ
07/10/01 00:10:55 /s8tPU2+
別段、全然食事を我慢してないけど最近１週間で一日平均が1200kcal程度で済んでるのはありがたい。
おなかの空いた時に食って空いてない時に食わないという当たり前の生活をするだけでも
グッと摂取カロリーは減るね。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 00:13:45 mG5aia3m
みんな楽だ楽だと書いてるけど、あえて言わせてくれ。
きついわこれ。食道から胃にかけて、これまでずっと何かで満たしてたところが
空になって焼きつくよう。水を飲んだり飴を舐めたりしてごまかしてきたけど
やっぱりつらい。現在助走開始から36日、離陸直前。カロリーを減らしてみたり料理
を工夫してみたりしてだめなら元に戻して…の繰り返し。
岡田のブログだって見てみろよ。ダイエット終了宣言のところで、その期間がため息
を何度もつくつらい期間だったって書いてるぞ。終わったところで一日のカロリーを
1800kcalまで増やしてる。
多分手法的にはいったん撤収して助走状態でカロリーオーバーでも何か食って、マグ
マを貯めないようにして再挑戦が正しいんだろうけど、ここを耐え切ればもうちょっと
ましになりそうな気がしてる…。というか緩めるならせめてあと1kg削ってからにしたい。
というか、この状態で食べてもぜんぜん楽にならないってことを助走繰り返しながら
わかってきてしまったんだよな。メモが残ってるだけに。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 00:14:34 BSYWS/vV
>>52
摂取カロリーの間違いだよね?
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 00:15:33 Ew+NDFTS
>>52
結構きわどいことやってるな･･･続けられれば猛烈な勢いで体重は減るかもしれんが
身体壊すなよ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 00:17:42 W2OWRY5f
>>54
だからまだ助走段階なんだろ
喰いたきゃ喰えよ。しっかりメモってな
岡田だって助走5ヶ月もやってる
58:１００㌔デブ
07/10/01 00:17:50 /s8tPU2+
>>54
そんなにキツイ？
現在の貴方の体重がどの程度か知らないけど
成人男性だったら2500kcal程度摂って、しばらく様子見たら？（それなら体重増えないはずだし）
途中で止めたりヤケ食いでバイキング三昧したりするのが一番マズイと思うよ。
>>55
ｽﾏｿ ﾝｳﾀﾞﾀｰ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 00:18:28 kUkIHue/
>>37
サンマな！さぞかし高カロリーなんだろうと敬遠してたが、意外とそうでもないんだよな
明日あたり食うんだ(*´∀`)
お菓子も揚げ物も１つ２つならそれほど大したことないって知らなかったよ
逆に主食のカロリーの高さには吹いた
女の子が飯を茶碗半分しか食べない理由がよく分かった
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 00:25:45 pPy+3MJ6
>>54みたいな人にこそ助走が必要な件
キミは助走といいつつ、いきなり上昇からやってないか？
61:１００㌔デブ
07/10/01 00:28:55 /s8tPU2+
ちなみに俺（１００㌔デブ）は1月前は103kgだったけど
キャベツダイエットで97kgまで落ちて、いい加減キャベツに飽きたから先週からこっちに乗り換えたけど
95kgまで落ちたよ。特に無理した意識はないしキャベツを三食食べるよりは単に記録を取るこっちのダイエットの方が
俺的には楽だよ。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 00:32:52 W2OWRY5f
しかし腹減ったな
63:43
07/10/01 00:33:39 pWoEL0Ek
>>45>>47>>48>>49
レスありがとな
参考になった。
俺はまだ助走４日目の青二才だが、近い内に
おまいらの後を追って大空に駆け上がるぜ。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 00:34:57 iLMjTV+g
脱線ですが、ヨガだか気功だかやってる知人が岡田のいう「欲求型人間」だと気付いた。
特定のお菓子や料理を食べるのは「体が欲してるから」だそうで、必要なら他人から一口だけもらったり、
逆に「昨日チョコ一つ食べたから体が重い…」とか言ったりしている。
食べ物ひと口によって体調ががらっと変わるらしい。
出先でケーキ食べた時、予想外に甘かった（=体の必要量を越えていた）ようで、
その場で吐き出してトイレで口ゆすいでたのには流石に引いたが。
「毒飲んだわけじゃないんだから」と言うと
「必要ない人にとっては食べ物も毒と同じなの!」と怒られてしまった。
吐き出したのも不味いからでなく、体に必要ない毒だから、らしい。
デブが欲望にだけ忠実すぎるなら、この人は欲求にだけ忠実なんだろう。
どっちも行き過ぎはよくないね。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 00:35:09 pWoEL0Ek
>>62
食えよ。
食って記録しろ。
66:１００㌔デブ
07/10/01 00:35:20 /s8tPU2+
>>62
岡田さんの主旨は知らないけど
おなかがすいたら食べるべきだと思うよ。
自宅にキャベツがあったらザク切りにして電子レンジで１～２分チンして
ソース（もしくは塩コショウか味ぽん）をかけて食べると多少は満腹感あるよ。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 00:37:08 W2OWRY5f
>>65
>>66
いやいや。俺は空腹を楽しめる域にきてる
今がっつり離陸中だからこれもまた楽しい
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 00:37:58 BSYWS/vV
>>58
1000キロカロリー消費するのってかなり大変だよね。
今日ジムでランニングマシン(5km/1h)したけど、それで消費したのが600キロカロリーくらいだった。
レコーディング始める前は体を動かすのが極端に億劫だったけど、15キロ以上落ちたら体を動かすのが
楽になった･･････と言うより、動かしたくなって運動している。
これで目標体重まで落ちたら、どれだけ動けるようになるのか今から楽しみ。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 00:40:00 pPy+3MJ6
>>43
女子だけど1500代でやってる。
１ヶ月たってないけど3kgは落ちた。
おそらく1800くらいまで上げても痩せる。
1500でも毎日－1000kcalだから、そら痩せるわ。
ホメオ的には落ちすぎだと思ってるくらい。
10月いっぱい1500でやってみて次を決めるつもり。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 00:40:17 pWoEL0Ek
>>67
離陸は我慢しない時期じゃ・・・
まぁ、楽しいなら否定しないが。
反動の食欲には気を付けて。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 00:40:29 Q345tgIv
>>54
私は>>45なんだけど、
胃が空っぽになって体重が減ってないのに体が軽くなったよ？
でも、そのあとは確かに辛かった…＞空腹が
繰り返しは良くないと思う。
少しずつ減らして「もうあっちには戻らない！」って思って頑張ったら
胃が小さくなった。
なんか上手く言えないけど頑張ろう！！
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 00:41:33 kUkIHue/
>>66
いくら何でも岡田さんの主旨ぐらい知っとけよw
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 00:44:14 W2OWRY5f
>>70
うん。ぶっちゃけ喰うの面倒くさいからｗ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 00:44:18 2hyRZe7b
基礎代謝を大きく下回るような飢餓状態だと体は基礎代謝を減らすために脂肪より筋肉を減らすようにする
痩せることは痩せるだろうけど、1200kcalとか1500kcalとかまで抑えたら岡田氏のような貧相な体になるってことをお前ら分ってるのか？
筋肉減ってるから基礎代謝も下がりリバウンドしやすいし、今は顕在化してなくても栄養バランスを考えない食は体の色々なところにダメージを与えている可能性が大きい
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 00:45:06 SaEdDn7X
>>43
上限2000kcal（ただし下限設定なし）ルールで
9月1日スタート、104→98.6kgまで減ってるぞ？
朝500、昼1000、夜500に設定してるので
昼間に松屋の定食完食余裕だけどそれでも減ってる
はっきりいってみんな減らしすぎだって、岡田氏含め
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 00:45:43 BSYWS/vV
>>74
本を読んでないね?
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 00:45:44 W2OWRY5f
>>74
本嫁って
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 00:47:26 An6gTLEz
いつもおんなじ切り口の釣りでそろそろ飽きたな
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 00:52:06 v76VfKHc
>>74
適度な運動しろよｗ
80:１００㌔デブ
07/10/01 00:56:22 /s8tPU2+
時間が猛烈に余ってる人は土・日に引越しのアルバイトをすると凄く痩せるよ。
日給８千円（御祝儀・昼飯代を含めて1万くらい出す所もあるけど）で金にはならないけど
半端なく痩せる。というか俺は当時痩せてた。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 00:59:40 mG5aia3m
>>60
>>57
よく読めって。岡田のブログも併せて。岡田ブログも体質が変わった！楽だ！というだけじゃないよ。
>>71
が書いてるように、多分何かが変わる過程なんだと思う。
これまで「助走が足りんかったかなあ」と引き返してたんだけど、今はこれは先に進むために必ず通る地点なんだと確信してる。
ここを抜ければたぶんこの空腹が気にならなくなるんじゃないかと思う。何か食べなきゃいけない空腹とは明らかに違うから。
>>58
実は今日既に2500kcal食ってる。
なんというか、「カロリーを取らなきゃいけない空腹」とは別の「空きがある空腹」って感じ。うまく言えないけど。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 01:00:15 W2OWRY5f
１００キロ超えのデブツレがいるんだけど
俺がそこそこ成功中で本貸してやっても全然駄目
やっぱ本人のやる気次第だな。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 01:05:05 v76VfKHc
>>80
ストレス貯まって食っちゃう人多そうだけどね。
マイペースが基本だから、仕事するなら運動したほうがいいとおもう。
極端なこというと、フィットネスクラブのインストラクターの指導も受けず、
ひたすら孤独に他人に振り回されず運動する。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 01:07:22 rK7V0VVC
>>54は俺と全く同じ期間ダイエットしてる。俺も四週間と三日目でそろそろ離陸へ行こうかなと思ってる所だけど
１８０センチ、９８．６キロ、３０パーセントから９３．２キロ、２９パーセントになった。ほとんど制限しないで
食べていたけどこれだけ痩せた。ただ食事する前にいつも思ったのは「本当に空腹なのか」といつも心と体に問いかけていた。
そして空腹ならば食べ、そうでなければ食べない。そして食べ始めたら「空腹感が無くなったら食べるのを止める」というルールを心の中で反芻した。
そうしたら結構胃の中には入らなくても空腹感が無くなったと感じられるようになって
すんなり止められるようになった。それと時間で食べないようになった。一二時だから
昼食を取らなければならないわけではない。自分が空腹と感じたときが食事する時と思えるようになった。
そして空腹感が無くなったらやめる。
とにかく今のままだとピザ脳のままなので自分を客観化できるまで制限無く食べていた方がいいと思う。
もちろん記録だけは忘れずに。助走の段階では「自分を客観視するのが一番の目標」なのだからそれができないで
上昇に行くとタダのカロリー制限ダイエットとなって失敗するのは目に見えてるから。
このダイエットって助走がうまくいけば６０パーセントはダイエット成功とみて間違いんじゃない？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 01:19:59 BSYWS/vV
>>84
草野仁が司会の医療情報番組でダイエットが特集された時、「食べたくない時は無理して食べない」って
医師のうちの一人が言っていたな。
他の番組では、江戸時代までは日本人は一日二食だったのに、明治以降の西洋文化の流入で三食になったのも、
肥満の原因だと言う説もあるとか紹介していた。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 01:23:48 pPy+3MJ6
>>81
人にいう前に自分の文章もよく嫁。
（どこらへんが助走中の内容？）
みんなでダイエットうまくいけばいいじゃないと思ってるだけなので喧嘩売ってるわけじゃないよ。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 01:24:14 u+fK2zQD
本を読めってｗｗｗｗほとんど聖書か？岡田は教祖か？
おまいら何年か岡田のリバウンドを見守ってから信じるかどうかを決めた方が良いぞ
そもそも岡田の本を盲目的に信じていいのかよ？
聖書の中の真理と科学の真理のどちらが正しいかもまともな判断力があれば判るだろ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 01:25:39 BSYWS/vV
>>87
何でそんなに噛み付くの?
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 01:26:49 Z61kQwLo
今の岡田が貧相だっていうのがたまに来るけど岡田はもう49、来年は50歳だ。
そんな年齢で若々しかったらおかしいっての、脂肪で年齢不詳だったのが
年相応になっただけだ。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 01:29:41 W2OWRY5f
>>87
一応減量には成功してるからな
1年でー５０ｋとあの視覚に訴える激変ぶりと費用が掛からず痩せるってのが最大のポイントだろうな
俺も経験あるけど何たって維持が一番大変。それは分かってる
こういうのは雑念取り払って愚直に盲信するのが一番効果がある
減量後の維持はそれぞれ自己責任だろ。俺はまたベンチで120挙げれるとこまで持ってくのが目標
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 01:30:57 CEUgbbXH
太ることの大変さを自覚した後にリバウンドなんてありうるのか？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 01:31:39 W2OWRY5f
しかし岡田のピザ時代の顔はやっぱいじましいなｗ
なんか腹立つわｗ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 01:33:09 BSYWS/vV
>>87と>>74が同一人物に思えてしまう。
94:１００㌔デブ
07/10/01 01:33:20 /s8tPU2+
俺も岡田の本買ってみるよ
でも近所の本屋（三洋堂本店）のダイエット本コーナーにこの本が無かったんだよな。
またあらためて本屋で発見したら手にしてみる。
95:１００㌔デブ
07/10/01 01:36:13 /s8tPU2+
あと、筋肉どうたらって言ってる人が居るけど
筋肉つける事が目的ならこんなスレに粘着しちゃいかん
きちんと筋肉スレにいきなさい。
K-1ファイターとか見ると１８０cmで１００kgくらいが格闘技には理想的な体型だ。
ここでいう「適正体重」とは全く違う。
一言で言えば筋肉デブの体型だよね。
ああいう体型にしたいなら、このスレは主旨が違うはずだからよそいくべきだと思う。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 01:38:02 Z61kQwLo
37歳身長176センチ、9/2から助走を始めて現在上昇中
9/02 90.4kg 29.2%
9/30 82.8kg 26.7%
本にも書いてあったが、体重も体脂肪も2～3日周期で増えたり減ったりするようだ
いったん減ると翌日微増、翌々日さらに微増、3日目に前より落ちるというペース。
摂取カロリーはだいたい1800～2200くらい、それでも減ってる、
豆乳野菜ジュースはまだ導入していない、巡航以前にカロリー絞りすぎると
後々使える手段がなくなってくるんジャマイカ？
>>52
おまいさん、100キロもあるなら摂取カロリー低すぎやしないか？
もっと取らないとかえって痩せないぞ。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 01:40:49 Z61kQwLo
>>94
味噌市民乙、いつデブは三洋堂のダイエット本コーナーには置いてない、新書の棚だ、
麻生太郎の「とてつもない日本」とかと同じ棚に置いてある、よく探せ。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 01:41:09 lkyt1VXf
本を読めつーのは 聖書扱いしてるからじゃなくて
本読めば説明されてることに 嬉々としてつっかかってくるやつの
相手するのがうざいからだろ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 01:46:36 pWoEL0Ek
>>87
本を嫁って言われるのは、「いつでぶ」が聖書だからではない。
お前も含めて本の趣旨を全然わかってないからだよ。
もうスルーするね。
俺的には岡田氏本人も絶対にこのスレを見ていると思うのだが、
岡田氏はどうおもっているのだろうか。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 01:46:42 vDQ4eW3R
いつデブ買った本屋には買った時の恥ずかしさが忘れられないから痩せてからいくことにきめてる
101:１００㌔デブ
07/10/01 01:48:22 /s8tPU2+
>>100
おまいはエロビデオ借りる時は彼女が出来てビデオ屋に同伴してくれるようになってからとか妄想してないおな？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 01:51:48 s3kDqg5Y
ネットで買えばいいじゃん
103:助走15日目 ◆3WmAuqWp9M
07/10/01 01:52:13 ErnPh0Bt
>>94 通販で買ったら？
俺はAmazonで他の品物と合わせて1500円以上になるように買ったけど、
セブンアンドワイなら１冊でも送料無料だ。
近所にセブンイレブンがない人にはごめんなさいだけど。
それにしても>>1として言わせてもらうと、スレの流れが今夜もとてつもなく速いな。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 01:53:23 pWoEL0Ek
>>103
こんな時間まで夜更かししてるから、俺達はいつまでもデブなのかもなｗ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 01:54:17 W2OWRY5f
長く奇麗に読みたいならｂｋ１でフィルムコートして買うが良い
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 01:54:34 0VuYEaYN
もう少しで本を読み終える。
不健康な食生活を改善したいから、明日から助走をスタートする！
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 01:57:50 CEUgbbXH
>>104
欲求方人間は夜になるとすっかり眠くなったりするのかね。気になる。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 01:58:34 XgT7nU9m
身長151センチ、24歳♀
開始時…97㎏、
体脂肪56*5%
現在 93㎏ 体脂肪52%
現在1500ｷﾛｶﾛﾘｰに設定。今まで、痩せても維持できなくてリバウンドばっかだった。でもﾚｺﾀﾞｲならゆっくりでも成功しそうな予感。
一年後の結婚式までに痩せて綺麗になるぞ！
109:助走15日目 ◆3WmAuqWp9M
07/10/01 01:59:33 ErnPh0Bt
>>104 確かに。食事の時間から言って、そろそろ血糖値が上がって動き出したくなる。
俺は明日（もう今日）の昼に別件で通院するんで一日休みとったから
寝坊しても大丈夫なんだが、おまいらは大丈夫なのか？
睡眠削ると疲労が溜るぞ、ただでさえカロリー制限で体に負担かけているのに。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 02:04:04 Kw4d+ZgU
飲んで帰ってきたところの助走8日目です。
そうとう逡巡したけど正確な記録が必要だってことで
帰りにつまみを買ってきてまたビール飲み中。
ナッツ類ってカロリー高いのな。
一袋60グラムで400kcalって。
離陸のGOサインが管制塔から聞こえてきたような気がするよ
111:助走15日目 ◆3WmAuqWp9M
07/10/01 02:14:49 ErnPh0Bt
>>29 雨で出られないと言っていたのは俺だがｗどうも湿気が苦手でね。
普段の生活が自転車依存だから、オートバイ依存の人もそうだと思うけど
近所に行くための「中距離の足」を奪われるのが痛い。
バスに乗るような長距離だと平気なんだけどね。
雨に限らず宅配便の到着待ちで半日自宅待機の時なんかもストレスになる。
>>110 ナッツは重量の半分が脂だからな。節制できないとすぐカロリーオーバーになる。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 02:19:12 HerMqqnF
ただ、ほどほどのナッツ類の油は痩せる為、コレステロールをコントロールする為にはかえって良い
って話を聞いたことがあるな。例のLDH、HDHだかなんだかで。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 02:19:58 dmA8yGQw
>>87
いやまあ、マジレスしとくと
このスレ 岡田式ダイエットについて語るスレなので
違うダイエット法については違うスレで語っといてくれ。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 02:23:36 Kw4d+ZgU
>>112
そーなのか。
なんだかんだいって完食しちまった。
今日は客先でやたら食べさせられたしまだまだ
助走だぁ。俺はどれだけ助走が必要な
ジャンボジェット機やねん！滑走路長すぎ！！
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 02:27:28 Z61kQwLo
・助走を続ければ燃料が減って離陸しやすくなる
・機首があがっても上昇できなければさらに燃料が減って軽くなる
・上昇中が一番燃料を消費する
こう考えろ。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 02:32:08 /tBk8zBd
>>94
>>97
三洋堂ではいつデブは今ベスト入りしているので文芸書の
ベストのコーナーにあるかと。
冊数キープできてる店は新書コーナーにも山積みかもしれないです。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 02:41:46 pWoEL0Ek
十分な助走もなしに離陸・上昇すればすぐに落ちてしまうよな。
しっかり助走して、離陸時に意識すれば、自然に体は上昇する。
巡航期になってやっとあれこれと考えて、運動したりしてやり過ごす。
再加速期には既にデブの味の好みは変わる。脂肪脳が落ち始める時だ。
月面着陸した時には、すでに別人となっている。
118:１００㌔デブ
07/10/01 02:42:09 /s8tPU2+
>>94>>97
そか。サンクス 三洋堂氏ね
夜更かしは駄目だね。つい夜食食っちゃったよ
ごはん90kcal ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ70kcal ｶﾆ風味ｺｰﾙｽﾛｰ 60kcal
切干大根40kcal ｵﾃﾞﾝｾｯﾄ100kcal
あわせて 360kcalの夜食でした。
現在緑茶中
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 02:49:20 SaEdDn7X
>>94
>三洋堂本店
なんだよ
家近けーな
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 03:30:46 XgT7nU9m
>>108って半分脂肪だね
柳原加奈子みたいじゃん
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 03:58:52 v0ngptwJ
スレの流れがはやすぎるww
長期ダイエットだから、基本的に住人増える一方だよな。
卒業生も何人かいるみたいだが、
本買ってからはじめる人はまだまだ増えそう。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 06:29:56 AA2hlb9q
しかし柳原加奈子は、かわいいデブだからなあ。
やせてきれいになるってよくいうけど「きれいなデブ」も
稀にいるね。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 07:04:27 aa00T23H
>>120
自分を貶して這い上がるタイプか・・・
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 07:12:57 Mw47siG2
まれーにだけど、太っていて可愛い！人いるよね
柳原はかわいいわ～
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 07:22:06 Hz6f64fY
柳原かあ。アジアンの馬場園さんはわりと好きだな。
芸人は頭の回転が速いんで、
そういうところが魅力になってデブを緩和させるのであろうか。
しかし森三中は俺は駄目だ。
となると、結局もとの素材（痩せたらさらにかわいくなるかどうか）と、
現在のデブ度合いによるのかもしれん。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 08:22:38 F3hCQiv4
寝る前にピザをとりひとりで１枚食べてしまった。
だから起き出して体重計に乗るのが嫌だ。
なんて夢をみました。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 08:25:57 J9nAHc6t
シーチキンも値上がりするっていうし、
さっさと体が要求する分だけ食べれば気がすみ、
甘味なぞは週１饅頭一個くらいで満足な体にして
おかないと、辛い時代がやってくるかもしれない。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 09:26:22 v76VfKHc
>>122
キモイデブにしか見えんわ。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 09:51:43 OK2bS76+
これ初めてからご飯を食べるという意識が変わった。
ちゃんとテーブルで椅子に座って、何を今食べているのか口の中で味わう事の楽しさを知った。
食べ物を食べているぞっていう意識。
ってあたりまえだろって言われそうだけど。
今まで味わっているつもりで食い物を腹に入れるだけ。満たすだけ。という食べ方で
本当に味わってなかったんだなーって思い知ったよ。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 09:52:15 olUaM5xz
その体重で結婚できるという事は、そうとう可愛いぞ？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 09:56:27 GUdor+6E
>>111
湿気が苦手なら除湿器かければいいのに……。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 11:00:42 1QCb/J1Z
>>131
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 11:20:40 gIgHxqXn
>>82 ダイエット脳ってあるらしいぞ～
ダイエットモードにスイッチが入ると、体も脳もその気になるとか・・・だから痩せやすくなる？
やっぱり自発的にスイッチを入れなければ、なかなか続かないよな～何事も・・・
134:遅れてきたダイエッター ◆5m18GD4M5g
07/10/01 12:31:44 Kd9pGUZo
26歳ｵﾄｺ
9月3日スタート 170ｾﾝﾁ 76,0キロ
現在71,6キロ
食事は仕事の忙しさもあって2食
昼にしっかり。夜はコモディイイダのサラダ。
目標は高校時代の65キロ
理想は62キロくらい。
がんばるぞー！
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 12:35:13 zMvXSQdn
当方女。ファミレスで友達と食事をした。
メモと携帯の計算機機能使って一日の残りカロリーから何を注文できるか
思案していたら
「何？食べた物すべて記録するの？面倒～私は無理」
「カロリー制限なんて続かないよーwそんなんじゃ痩せられないって」などとpgrされた。
でも私はもう2ｹ月記録し続けて5ｷﾛ痩せてるんだ！標準体重の友達からみたら微々たる
成果かも知れないけど一年後見てろよっ
と、モチ上げてくれて感謝することにする。
ちくしょうっ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 12:56:53 QullJR+B
たまたま職場の方が本を買っていて、
それを読ませていただき興味本位で始めて、今日で６日目になります。
３日目までは体重はなんら変わりなかったのですが
４日目から急に減りだし、
６日目の今日で２キロ減りました。
食べ物もピザやらお菓子やらをたらふく食べていたにも関わらずだったので驚きです。
頑張って目標体重目指します!
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 12:59:13 FCDXb4AS
レスする気も起きん。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 13:04:38 Bl+Vu05I
レコダイ中に過激な運動すると食欲が増すから良くないと思ったので…
ちょいと高価だかＥＭＳを購入して試してる
どーせ食費が浮いたんだからいいか（笑）
ただ、結構効果があるみたいで心地よい筋肉痛が翌日くるよ
あんまり安いのだとダメだけど、これくらいの価格帯がおすすめかな
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
ちなみにオイラはこっちを愛用
URLﾘﾝｸ(www.kenko.com)
ネットやりながら、職場で座りながらこっそり筋トレできるので便利
今もモバイルユニットでやってるけど胸筋を鍛え中
腹は減らずに筋肉つくならレコダイ向けと思わない？
どう？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 13:22:03 lkyt1VXf
たけーよ
レコダイで痩せたら腹筋する
んで服買う
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 13:28:54 lO2sV2za
運動と野菜ジュースはホメオのために取っておくｗ
カロリー制限だけで減ってるから。
上昇楽しい。
離陸が長くて一生飛べないかと思ったけど、そんな事無かった。
>>135
私は、友人と外食の時はトイレでｺｿｰﾘ書いてるｗ
体重が相当あるのでまだまだ長いし少し不安もあるけど
このスレの人全員が一年後笑ってると良いな…。（自分も含めて）
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 13:44:26 Bl+Vu05I
>>139
やっぱりたけーか（笑）
でもね、なんかおなかの肉が柔らかくなってきたんよ
また引き続きレポートするわ
>>140
お互いにがんばろうぜ！
オイラは２月頃に希望の６２ｋｇに到達予定
あと１７ｋｇもあるががんばんべー（死語）
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 13:54:06 yRzBEGwK
>>138
●「トレリート」の効果には、個人差があります
●「トレリート」の効果には、個人差があります
ダンベルセットとベンチ買った方が１００万倍良かったのにw
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 14:09:42 M0AzS0XA
170cm・98kg・38.4%・♂
上昇に入って4週間
順調に一週間に1キロ＆1％ずつ落ちてるよ
食事とカロリーを毎日、体重と体脂肪を週ごとにメモしてるけど
日曜夜11時ゆっくり風呂に入ってから体重計に乗る時は毎回なんか緊張する…
しかしこれ観察日記みたいで楽しいな
代謝も毎日ちゃんと数値化してメモできたらいいんだけどな
144:助走15日目 ◆3WmAuqWp9M
07/10/01 14:25:56 ErnPh0Bt
この中で再加速まで到達した人いる？からだの欲求って、言葉にするとどんな感じなの？
いや、今日は何もしないでも規定の1800kcalに収まる見込みなんだが、
からだの声なのか体調不良なのか判断しかねていてね…
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 14:26:56 Bl+Vu05I
>>142
そっか～個人差があるか…
ま、気長に使ってみるよ
ただ、心地よい筋肉痛はあるんだけどねぇ…むぅ
だめだったらヤフオクだな＾＾；
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 14:31:04 GuiyQWvC
>>144
それは助走が足りていないんでしょう。
助走・離陸中に「規定」とか「我慢」とか書いてる人は本を読んでから
もう一度始めてみるといいですよ。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 14:38:35 w/Xz1xzQ
>>142
ダンベルは種類そろえると場所とる
ダイエットと体型維持ならこれのミディアムで十分
↓
URLﾘﾝｸ(www.dmsupporter.jp)
148:助走15日目 ◆3WmAuqWp9M
07/10/01 15:03:21 ErnPh0Bt
>>146 本は読んだが、その前に食費の金額の制限だけやっていた時期が長いんでね…
助走段階で生活パターンが掴めていないのにカロリー計算始めてるし、
でも体脂肪計つき体重計はまだ買っていないし、
食べたくなったらとりあえず飴玉舐めているし、
なんか助走と離陸を同時にやっている感じ。
我慢できなくなったら遠慮なく食うけどね。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 15:28:39 bwyt13FG
岡田式助走からやりなおしてみては
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 15:53:15 GuiyQWvC
助走と離陸を同時にって、カロリー計算はいいけど、規定の数値に収めようとするのは
離陸じゃなくて既に上昇ですよ。
「我慢できなくなったら遠慮なく食う」というのは裏を返せば「我慢できなくなるまで
我慢する」ってことだから、助走離陸の定義からも外れているように思います。
>109のレスを見ても「カロリー制限で体に負担」という一節が出てくるし、もう一度
レコダイの中身を吟味してから再開されては？
我慢がお好きなようですが、そういう方にはまた別のダイエット方法があると思います。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 15:53:27 CIRrQhCQ
ミルクチョコ1箱で420カロリーなんだね。
なんだ、思ったよりカロリー低いんじゃん。この、脳に染み入るような甘さも
時には必要だわ。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 15:57:41 bEcOtAQQ
甘いものもいいけど、一度食べるとまた食べたくなるんだよな
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 15:58:07 sWy9fD9b
◆3WmAuqWp9M
本を読んだ上での発言なら、読解力がないということ。
再読＆熟読をすすめる。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 16:02:41 x+coLveC
>>151
月イチくらいですごーく美味しい（スーパーで売ってるようなのじゃ駄目）
チョコとか和三盆菓子なんかが食べたくなる時があって
そういう時だけは無理な我慢しないで食べるようにしてるんだけど
自分の場合その後に不思議と体重が減る。
脳疲労がどうとかいうダイエットあるけど甘いものが異様に欲しい時はそれなのかも。
155:110Kg ◆F0G3xEdF72
07/10/01 16:06:47 hQ5mQLKh
たまに、発作的行動として北海道で飲んで喰って寝て喰ってをしたくなることはあるな。
それが今までの気分転換だったわけだが、さて、どうしよう、そんなに欲しくないやorz
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 16:08:44 GuiyQWvC
マクドナルドのバリューセットでいきなり900kcalになることを思い知った今日この頃。
レコダイ始めるまではジャンクフードのカロリーなんて、見て見ぬふりしてきた。
明日の体重計が楽しみだわい。
157:助走15日目 ◆3WmAuqWp9M
07/10/01 16:10:24 ErnPh0Bt
>>150
>カロリー計算はいいけど、規定の数値に収めようとするのは
>離陸じゃなくて既に上昇ですよ。
御意。実際、あの書き込みのあと食べたから、現時点ですでに
（上昇に行ったときの）目標の1800を上回って2000くらいに行っているはず。
たぶんまた夜中に食べると思うから、3000到達するかしないかくらいに落ち着くんじゃないかな。
>「我慢できなくなったら遠慮なく食う」というのは裏を返せば「我慢できなくなるまで
>我慢する」ってことだから、助走離陸の定義からも外れているように思います。
言われてみればその通りだわ。
とりあえず先月の記録を整理してから、もう一度やりなおすか…
あと、前スレで指摘された胆石の検査も早めに受けてこなきゃ…
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 16:20:11 x+coLveC
>>152
それが、甘味も牛肉と同じで添加物満載の安いのだと食べすぎちゃうけど
本当にいい材料だけ使ってるのはある程度食べたら満足しちゃうんだよ・・・
美味しいものは少しあれば満足・・・みたいなことって今までも耳にはしていたけど
レコダイやって実感できるようになって、やっと本当だと思えたw
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 16:49:58 F3hCQiv4
安いものは中毒になる薬物が入ってるんだよきっと。
『本当は怖いハンバーガーの話』みたいなタイトルの本で読んだ。
160:助走15日目 ◆3WmAuqWp9M
07/10/01 17:03:27 ThfVFXJF
今日は通院で会社休んで、いま暇だから過去ログサイト立てたわ。
URLﾘﾝｸ(www.dennougedougakkai-ndd.org)
小さいファイルサイズに分割してないので、ケータイの人は
「ファイルシーク」経由を推奨。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 17:08:12 NFSSaEUW
>>138
EMSはすげー効果あるぞ。
初代のツインビートをヤフオクで安価でゲットしたが、筋肉をつける目的ならば
ものすごい効果ある。脂肪の燃焼効果はねーけどな。
腹は霜降り状態を悪化させそうだからあまりやらずに両手両腕とあと尻にやってる。
ものすげー筋肉痛になるよ。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 17:18:21 lz9BNYOZ
>>160
いいじま乙
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 17:18:51 v76VfKHc
＞EMS
せっかくレコダイなんだから、1ヶ月ぐらい使ってデータ記録して結果を出してほしい、
とおもったりする。
164:１００㌔デブ
07/10/01 17:21:40 /s8tPU2+
今日はドカ食いした。
１０/１
ごはん180kcal ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ70kcal ｶﾆ風味ｺｰﾙｽﾛｰ 60kcal
切干大根40kcal ﾋﾞｽｺ300kcal 飴15kcal
ガストランチと大盛りライス（463kcal+450kcal）
計1600kcal弱 （夜は軽目にして、できるだけ2000kcal程度には抑えたい）
165:助走15日目 ◆3WmAuqWp9M
07/10/01 17:33:07 ErnPh0Bt
>>162 はははｗ
まあトリップでくぐればモロバレだからいいんだけどね。
166:助走15日目 ◆3WmAuqWp9M
07/10/01 18:00:02 ThfVFXJF
ブログに今日の生放送の予告が出てまつ。
URLﾘﾝｸ(www.gyao.jp)
167:助走15日目 ◆3WmAuqWp9M
07/10/01 18:44:03 ThfVFXJF
おでん食ってきた。練り物ってカロリー意外と高いのね…
＃揚げ物に比べれば低いけど
で、胃が苦しい…レベル7.5くらい。
…こういう風に助走中なのにその先のことをやってしまうから
うまくいかないんだよなorz
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 18:46:01 PWNfM9Io
お前ら、モスバーガーのハンバーガーは、
パンの代わりにレタスにしてもらえるので、
カロリーがグンと下がるのは知ってますか？
どうしてもこってりハンバーガー食べたい人は
モスに行けばいい。あっさりでもいいなら
サブウェイがいい。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 18:56:04 HerMqqnF
え、マジで？
バンズじゃなくてレタスに肉が挟まれてくるの？
オレの理想のバーガーじゃん。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 18:58:18 PWNfM9Io
マジでマジで
URLﾘﾝｸ(www.mos.co.jp)
ここの、緑のレタスのマークがついてるやつね
クリックすると、バンズとレタスの時のそれぞれの
カロリー出てくるよ
171:助走15日目 ◆3WmAuqWp9M
07/10/01 18:58:40 ThfVFXJF
>>168 モスはいかないのでパンのサイズが不明だが、
概算で200kcalくらいカットか。
俺はマクドに入ってもバーガー類はほとんど買わない（たまに1個買う）。
ポテトとナゲットだけ頼むことが多い。ポテトは当然Lサイズ。
それも最近は食指が伸びなくなった。満腹感ないんだもん。
172:助走15日目 ◆3WmAuqWp9M
07/10/01 19:01:30 ThfVFXJF
かぶった…
135kcalカットか。中身がこってりしてるからね…
俺なら2つに切って半分冷凍だな。捨てるのはさすがにMottainai。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 19:02:01 HerMqqnF
>>170
いいこと聞いた。ﾌﾞｸﾏｸしとく。
これでまたオレのタマが増えた。サンクス。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 19:02:13 kkF/GON+
違う、レタスに肉がはさまれてくる
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 19:03:46 Hz6f64fY
マクドのポテト、Mでも全部食えなくなった。まあ、いいことだ。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 19:08:10 PWNfM9Io
>>172
250キロぐらいなら、主食にしても問題なくない？
間食にしたらカロリー高いけど。まあ満腹になるなら
半分でいいんだけども。
>>173
ｶﾞﾝﾊﾞﾛｰ！
>>174
うん そゆこと
>>175
サブウェイのポテトは揚げないで、
オーブンで焼くからカロリーが低いんだぜ？
177:優しい名無しさん
07/10/01 19:13:19 /Q9wNqRE
１５００キロカロリーに抑えるのがこんな大変だとは。
朝、シャケとハムとご飯と味噌汁だけで簡単に７００kcalとか消費する。
これじゃあ、１食抜かないととても範囲内に収まりきれないよ。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 19:15:26 eJVihgGJ
>>168
【菜摘】
テリヤキチキン 245
ロースカツ 230
海老カツ 250
フィッシュ 310
サウザン野菜 250
シーザーサラダ 250
ロースカツでもサブウェイのアボカドベジーより低い。
フィッシュが意外に高めだから注意。
ちなみに モスライスバーガーきんぴら 260。これも低め。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 19:18:34 eJVihgGJ
>>177
ご飯の量を減らして
ハムを切干大根の煮物とかにチェンジすれば無問題
180:助走15日目 ◆3WmAuqWp9M
07/10/01 19:24:23 ThfVFXJF
>>177 米飯を山盛りのピッタリ半分にするといいね。
あるいはおかゆにするとか。
食品交換表の1600kcal調理例だと朝・昼が米飯165g、夕食が220gに設定されている。
Amazonではこき下ろしちゃったけど、米飯だけは秤で正確に把握したほうがいい。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 19:34:45 sWy9fD9b
もうだめだ。
◆3WmAuqWp9M をアボーン設定にする。
いい加減ウザい。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 19:36:45 hFaER4z5
>>181
今まで読んでたの？ すげーな。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 19:46:33 Mf5D4PKo
>>181
遅っ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 19:58:25 3rep/cqV
私も。
助走15日目 ◆3WmAuqWp9M はアボーン決定にさせてもらう・・・たまらない。。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 20:13:29 vDQ4eW3R
自分は別に気にならないけど・・・わざわざあぼーん云々は宣言することでもないと思うよ。
それはともかく夕飯カレーおいしかった。ご飯と刻んだ温野菜にかけて満腹。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 20:24:25 RbVUKcGr
カレー一杯よりモスバーガー2個だな。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 20:25:45 8nTnTUST
>>185
カレーの内容（カロリーもお願いします）と、ご飯の量、刻んだ温野菜も詳しくお願いします。
明日はカレーが食べたいです。
188:助走15日目 ◆3WmAuqWp9M
07/10/01 20:37:49 ErnPh0Bt
うーむ、ついつい自分の日記と同じ感覚で書いていたらうるさくなってしまったか…
ちょっと自省してみます。
189:助走6日目
07/10/01 20:43:12 l/sTis1h
助走を続けているのですが、離陸するタイミングがわかりません。
本にはもういいやって思ったときと書いてあるのですが、
助走中食べ過ぎた後、こんな食生活イヤだ・・と思いながらも、
制限なしに食べて良いのでついつい口に物を運んでしまう自分がいます。
みなさんは助走中いかがでしたか？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 20:44:52 lvzu0+1j
私も気にならないよ。
でも、気になる人が気になるというのなら（ややこしいなｗ）
コテをやめてみては。コテの～日目というのが日記っぽくて
引っかかる人がいるのかもね。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 20:45:07 vDQ4eW3R
>>187
ご飯・・・204ｷﾛｶﾛﾘｰ
温野菜（小松菜3束）・・21ｷﾛｶﾛﾘｰ
カリー屋カレー（レトルト）・・・216ｷﾛｶﾛﾘｰ
小松菜は青い野菜が好きでよく食べてます満腹にもなるし
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 20:45:18 HerMqqnF
まだまだ助走。
書いてある通りだよ。
193:助走6日目
07/10/01 20:49:30 l/sTis1h
＞＞192
詳しくお願いします；
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 20:54:12 HerMqqnF
自分の場合は2週間ぐらいだったけど、
裏見て気にしながら弁当やパン買うのがアホらしくなったんだよ。
食ってウンザリするぐらいなら食わなきゃいいじゃん、て。
当たり前なんだけど、そこに至るまでのウンザリの蓄積が今の燃料だな。
またあのウンザリを味わうのはコリゴリだ、と。
今はBMI21.3ぐらいだけど、元は24以上あった。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 21:01:05 HerMqqnF
あ、離陸から二ヶ月とちょっと。7月の中ぐらいから始めたから。
196:遅れてきたダイエッター ◆5m18GD4M5g
07/10/01 21:01:43 Kd9pGUZo
◆3WmAuqWp9M はなんで嫌われてるの？？
マジレスきぼん
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 21:06:38 Hz6f64fY
よくわからんけどあぼーんするなら黙って一人で淡々とやれよって思うわ。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 21:09:22 jyWuPoKL
>>197
同意だね。
どこのスレでもいちいち報告する奴いるけど。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 21:17:29 pWoEL0Ek
>>193
俺も助走６日目だが、早くもカロリー計算しちまってる。
でもカロリー制限は全くしていない。
口に運ぶだけ運び、ひたすら記録する。
体脂肪率は前から毎日計っていたから、変わらず計っている。
本にも書いてあるように、助走中は敢えてダイエットすることを
我慢する時期だから、食欲に忠実になって食べよう。そして記録しよう。
自己嫌悪と反省からは何も生まれないよ。
食生活を嫌だと思わず「ふ～ん、こういう食べ方してたんだ～」と
客観視できるようになったらいいんじゃないかな？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 21:17:31 zMvXSQdn
モスの菜摘知らない人が意外に多いのな
なんだ、もっと早く書けばよかった
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 21:18:00 WMxYZZ3A
この方法でカロリー計算はあるけれど、必須栄養素の計算とかしてる人いる？
1500KCALで、炭水化物、脂肪、たんぱく質を必要量とろうと思ったら、かなりタイト。
ビタミン・ミネラル、たんぱく質はサプリ・プロテインで摂ることも可能だけど。
栄養が足りてなくて、体調悪くなったって人いるかな？
私が神経質すぎるのかな？？？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 21:20:19 HerMqqnF
オレの場合炭水化物が摂取量の9割行ってんじゃないかって状況だったから
野菜ばっか食うようになって明らかに改善してると思う。
計算まではしてねぇけどな。
0点のヤツがいきなり100点目指すから何でも挫折する。
ゼロ点に比べれば50点でもいいじゃん、て考え。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 21:23:23 zMvXSQdn
>>177 朝は豆乳と野菜ジュースでもけっこう腹持ちする
個人生活様式にもよるけど3食のうちどこか1食に重きを置いて
残りを軽く済ますようにしていくとそれで過ごせるようになるよ
とにかく体が慣れてくるまで無理しないのが大切かと。
204:遅れてきたダイエッター ◆5m18GD4M5g
07/10/01 21:24:29 Kd9pGUZo
>>188
俺は全然あんたみたいの気にならないけどなあ
むしろ同志ってかんじで、がんばってほしい。
こんなこと書いたらたたかれそうだけども
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 21:31:54 pWoEL0Ek
>>204
■━⊂( ・∀・) 彡 ｶﾞｯ☆`Д´)ﾉ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 21:34:08 fOH6X5ix
>>191
ありがとう！
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 21:54:42 ck+c1ISu
>>201
ソフト使ってるから、だいたいできてる。
ご飯なら110gほどで炭水化物はちょうどいい。
コツは肉より魚にしたり、豚ロース、ささみなどをにすることで、脂質をへらしてタンパク質をとること。
野菜はかさが増えるので使うけど栄養素は関係ない。
てか3大栄養素以外までやってられないのでビタミンミネラル類はサプリで取るとわりきってる
調子はいいよ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 21:57:23 bvv1UW7H
ダイエットは「苦行」と思うか「趣味」と思うかで
精神的負荷が違ってくるよ。
岡田氏はもともとオタク体質で、研究対象にダイエットを
加えただけ。
「低カロリーなのにすごくおいしい食材や料理」
「楽しい散歩のしかた」
なんかを探すのはすごく楽しいけどな。
209:１００㌔デブ
07/10/01 22:04:49 /s8tPU2+
１０/１
ごはん180kcal ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ70kcal ｶﾆ風味ｺｰﾙｽﾛｰ 60kcal
切干大根40kcal ﾋﾞｽｺ300kcal 飴15kcal
ガストランチと大盛りライス（463kcal+450kcal）
マックハンバーガー250kcal アップルパイ210kcal
計2000kcal
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 22:14:40 bvv1UW7H
今晩23時からGyao Jockeyにて岡田氏生出演。
URLﾘﾝｸ(www.gyao.jp)
211:１００㌔デブ
07/10/01 22:15:48 /s8tPU2+
>>210
その写真の岡田氏はヤケに太ってない？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 22:18:58 bvv1UW7H
>>211
単に昔の写真流用だと思う。（・∀・）ｷﾆｼﾅｲ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 22:19:27 AA2hlb9q
友達に連れてってもらったとこ。
ランチで和食バイキングやってて
外食でお惣菜をもりもり食べられた。
URLﾘﾝｸ(r.gnavi.co.jp)
214:助走６日目
07/10/01 22:26:36 l/sTis1h
やはりしっかり助走したほうが良さそうですね（×_×）
自分は以前にダイエットしていたために助走をすると逆に体重が増えてしまって・・
それでも我慢して続けてみようと思います。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 22:36:06 /U3fZBFv
前の日より体重が増えていると気持が沈むけど、一週間前と比べると確実に減っている。
くじけそうな時に見返すと、諦めてはいけないと思い直すことが出来る。
そういった意味では、記録をつけていくって言うのは大切なんだと、改めて思い知らされた。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 22:37:26 kUkIHue/
>>208
楽しい散歩のしかたkwsk
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 22:42:52 wDny+QZ7
半裸で散歩
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 22:52:34 PzFtGSKM
>>200
菜摘シリーズが出た時はパーフェクト脂肪脳だったので、
選択肢にすら入っておらず、今まで完全に忘れていたよ。
久々にロースカツバーガー食ってみるかな。
…レコダイ開始前はモスチーズとロースカツとプレーンドッグとポテトＬを、
寝る直前に食ってたな…orz
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 22:58:24 Hz6f64fY
ギャオもうすぐかな
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 23:07:36 UGYLd7df
そういや目標カロリー１５００の人多いけど、あれって個人で変動していんだよね？
自分は１８２センチ、２６歳だから目標体重７７くらいで１８００だと思うんだが・・・
でも怖くて１５００にしてるｗｗｗ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 23:11:48 GpzNf156
個人で変動していいんだよ。この本にもそう書いてある。
あと専門家に相談して決めるのもいいと書いてあるね。
私は女性で1500だと多過ぎなので自分の基礎代謝の1300位を目安にしてる。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 23:12:01 /U3fZBFv
>>220
男（30～40代）は1500以下にしなければ、変えてもいいってあったでしょ。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 23:13:39 HerMqqnF
身長と年齢から基礎代謝を求めるサイトを見つけて
標準的な170cm程度身長で年齢が30-49ってとこから1200-1300程度、
って数字を拾ってそこに300乗せる、と言うとこから1500kcalと言う値が来てるから
同じ様な数字になる人は多いだろ。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 23:14:03 Ew+NDFTS
10キロほど落としたんだけどね、ジーパンがきつくないのきつくないのきつくないの
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 23:16:09 SaEdDn7X
逆算して「目標体重の一日カロリー消費量」から始めるとか
だいたいどれぐらいの生活すれば太らないか分かるし
226:35
07/10/01 23:22:04 hZmurtIt
10/1
7:00 83.3kg/41.2%
豆乳200ml/野菜ジュース200ml
12:20 ハムエッグサンド、野菜サラダ78kcal、コーヒー1杯
16:00 コーヒー2杯
19:00 小松菜と豚肉のナムル100kcal、冷奴100g、スープ餃子2個入り100kcal
ごはん1/3膳
83.9kg/41.3%
おなかがすいているときにごはんを作るので、今までついつい作りすぎてしまっていたけど、
最近やっと「ちょうどいい量」がつかめてきたかな？
脂肪脳的には「メインがないじゃん！」てな献立でも、食べてみると意外とおなかはいっぱいになるね。
豆乳と野菜ジュースを飲み続けているけど、体調がよくてほんとにうれしい。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 23:22:58 pWoEL0Ek
Gyao重たすぎてみることすらできねぇ！
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 23:25:34 UGYLd7df
んー、やっぱもうちょっと総カロリー上げるべきかな・・・・
最低ラインが年齢でみても１５５０だし・・・ ちょっとやりすぎでフラフラなんだよなｗ
ていうかギャオ話脱線しすぎでイライラしてきたｗｗｗ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 23:38:09 pWoEL0Ek
>>228
酒飲みの対処法について何かいってた？
後、皮膚のたるみについてとか。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 23:40:54 UGYLd7df
ダイエット話は人体って不思議だよねーで速攻終わったｗｗｗ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 23:42:31 pWoEL0Ek
>>230
なんだよそれｗｗｗ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 23:47:28 Hz6f64fY
あ、またダイエ話だ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 23:48:36 Hhf2ZNAk
>>196
そもそも2ちゃんって殆んどの人が名無しで書き込むから
コテハンって2ちゃんではあんまり好まれないよ。
しかもダイエット板とかじゃ余計に目に付くから叩かれる。
234:１００㌔デブ
07/10/01 23:49:37 /s8tPU2+
おおざっぱに見たけどダイエット話はほとんど無いんだな。
彼のホムペを今見てるけど今度は体重を維持して上半身を筋肉でたくましくする方向に目標付けすると書いてあるね。
235:201
07/10/01 23:50:53 WMxYZZ3A
>>207
＞ご飯なら110gほどで炭水化物はちょうどいい
つまり、炭水化物は40ｇくらいが適量ってこと？
１日、脳が必要とする炭水化物（糖分）は90ｇくらいらしいが・・・。
参考までにどんなソフトを使っているか教えてくれると助かります。
私の今日の３大栄養素の摂取は、たんぱく質：脂質：炭水化物＝78.0：22.6：221.5ｇだ。
それでも80％：40%：70％くらいしか摂取できてない・・・。
勿論、サプリでビタミン等は補っています。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 23:58:26 Hz6f64fY
>>233
過去スレでは報告者がけっこういたんで、
継続報告者にはコテが推奨されてたけどなあ。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 00:01:54 MdDF5gfH
ダイエットの話、してたよ。
皮のたるみは自然に吸収されるし、それは体重の減少から遅れてくるそうな。
あと、「捨てる」件に関してもかなり長く言及していた。
うちらは「とにかく『1人前』詰め込む」ことにあまりに慣れているから、
それを直すためのショック療法であるし、それが嫌なら
最初から頼まないようにする、と。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 00:03:31 5KE4Ru3G
10時以降のラーメン屋の話は面白かったね。
酒の話は時間無くて出来なかった模様。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 00:03:51 h4L1ssS+
４段階の痩せ方について話してた
１段階・・・体重が落ちる
２段階・・・体脂肪が落ちる
３段階・・・サイズが落ちる
４段階・・・皮が縮む
うろ覚えだけどこうだったはず てか番組自体が普通におもろかったｗ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 00:06:28 9NGCyLih
>>236
継続の報告ならアンカーで前の報告のレスを載せておけばいんじゃないかな？
常にコテでレスしてると荒れたり叩きの対象になりかねないし…。
コテが常駐して良い流れになったスレは残念ながら見たことないし。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 00:07:26 78kI20Eu
皮は大丈夫だったみたいだね。
でも、自分は岡田さんより早いペースで体重が落ちていってるから
それを聞いてもちと怖い
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 00:09:45 5KE4Ru3G
>>240
ああ、個人的にはその方法でも構わないと思うが、
1日で200レス以上進むこのスレだと、すぐスレまたぎになってややこしくならんかね？
単純な報告だけなら、荒れたり叩かれたりも特に問題なさそうだがどうかね。
あぼーんという自衛も出来るしさ。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 00:10:36 4rPeOyYh
皮なー
俺女性乳房だから本当に縮むのかな・・・
岡田さんが可愛く見える程の超怒級のピザだったからとても心配
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 00:12:53 /TxId5+l
>>237-239>>241
サンキューな、おまいら。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 00:36:58 k1P/7/T8
錬金術師の鬼妹が「本気ダイエットならばこれをやろう」とお古の圧力鍋とオイルスプレーをくれた。
玄米を圧力鍋で炊いて1/3合ずつお握り状にしてラップに包んで冷凍。レンジで１分解凍して、
無印の御飯にかけるスープ（柚子胡椒旨い）を入れて２分加熱。刻みネギをたっぷり入れて
良く噛んで食う。御飯一膳分（250kcal）程度のカロリーでかなりの満足度。
味噌汁や10個198円のわかめスープやお茶漬けの素やめんつゆでもＯＫ。
ごまだれ＋めんつゆ＋一味唐辛子＋熱湯が意外な旨さだった。
揚げ物はサラダ油を軽くスプレーして、電子レンジかオーブントースターで焼く
（※電子レンジの時は、下に割り箸を敷いて浮かせる）
味付けした鶏肉に片栗粉まぶして油吹き付けて電子レンジで本当にから揚げが出来た。
鬼妹は、潰したジャガイモにライトツナとパセリのみじん切りを混ぜて小さくまとめて
砕いたパン粉を上から振りかけてサラダ油をスプレーして焼いてた。
小さいコロッケ４個で200kcalくらいだって。
圧力鍋にキャベツ1/4個分千切って敷いて、塩をすり込んだ鶏肉を乗っけて、カップ一杯の水を
入れて３分加熱。胡椒ふり入れて食う。鶏肉がトロトロで旨～い。
自炊できるヤツは本当に強いなぁ。羨ましいなぁ、と思ってたが、俺にもできそうだ。
鬼妹に言わせると「お前に教えたのは料理じゃなくて食品加工だ」との事だが･･･
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 00:38:39 MdDF5gfH
なんだその海原雄山みたいな口調の妹は。俺によこせ。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 00:39:27 x1VVkyqA
>>239
そう言ってたけど、体重・体脂肪が落ちてサイズは変わらないってあり得なくないかな？
サイズは1,2段階と同時に小さくなると思うのだけど。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 01:09:05 3uQZ2NrZ
>>245
妹くれよ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 01:18:24 Uzlnt4XW
この時間に起きていると腹が減るってのはわかった
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 01:21:07 7utpQf1Z
女で骨粗しょう症だけは気になるから毎日無脂肪乳飲んでる
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 01:25:37 U2F+qtO8
>>247
どれが一番目立つかって話じゃね？
サイズは皮下脂肪落ちる時期にならないと目に見えて減らないだろうし。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 01:53:37 FG/EJLu9
>>245
あなたがた兄妹がどうしてるか気になってましたｗ
ナイス登場。
錬金術師の妹いいなー。私の妹、私より料理できないしな。こんな弟ほしー。
オイルスプレーいいね。買おうかな。コロッケ食べたい。芋好きだ。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 02:58:35 cIOlBzzv
＞250
お出汁用のイワシ粉とか小魚粉とかかつお粉を振りかけるのもいいよ。
塩分があるから味付けは塩は控え目に。無添加のものを使って。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 03:01:05 /TxId5+l
おまえら早く寝ろよ
痩せねえぞ
おやすみ
255:１００㌔デブ
07/10/02 03:35:31 +v/RZmcg
１０/１
ごはん180kcal ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ70kcal ｶﾆ風味ｺｰﾙｽﾛｰ 60kcal
切干大根40kcal ﾋﾞｽｺ300kcal 飴15kcal
ガストランチと大盛りライス（463kcal+450kcal）
マックハンバーガー250kcal アップルパイ210kcal
ガストグラタン512kcal ドリンクバー400kcal
計2900kcal
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 03:52:31 uRZC1Xaj
睡眠時間が少ないほうが痩せると思う
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 04:13:29 xeoZwYX9
岡田氏のブログにこんなコメントが。
・レコダイに関するコメントを「マンガ夜話」のエントリーに書いている
・「いつデブ」を「二回読んだ」と強調するが、内容を全然理解してない
こんなのまで相手にしないといけないんだから、大変だな。
258:助走16日目 ◆3WmAuqWp9M
07/10/02 04:43:54 86/RYj5M
みんなありがトン
当分、名無し（日数カウントもなし）になります。
この宣言は偽物防止のためトリップつきですが、今後は外します。
各板の総合質問スレでは常連回答者はコテトリつきなんだけどね…
ここだと悪目立ちしてまでトリップつける意味ないし。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 04:58:19 MxW6V/lM
あぼーんした
つってんのは
「そのままのあなたで居てください。便利だから」
ってアピールなんだから、名無しなったらなお反感。
260:207
07/10/02 05:53:29 Kzbo9LWA
>>235
ごめん、それ一食あたりのご飯ね。おかずによって変動するけど110はこえない
ソフトはdiet7
261:110Kg ◆F0G3xEdF72
07/10/02 07:12:58 bcl2MB7+
うっかり前日の反動か、1000Kcal切ってた、昨日
朝
梅おにぎり 175
調整豆乳 114
昼
オリジンのバランス弁当（680円） 467kcal
舞茸と銀杏の白和え(152g) 108kcal
夜
春雨ヌードル 114Kcal
コカコーラゼロ
計978Kcal
体重は喰いまくった週末前の状態に戻ったけどね
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 07:27:10 4wV0V4Y9
>>258
ではコテトリつきの間に一つ。
先日「朝起きたときに片腕に力が入らないことがあった」というようなことをおっしゃってましたが、
脳梗塞の前兆であるTIA（一過性脳虚血発作）ではないでしょうか。
コレステロールたっぷりの食事を長年続けてこられたのなら、その可能性も
ないではないと思います。
胆石の件と合わせて、医師に相談されることをおすすめします。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 08:07:32 zNXE4QQk
昨日は特に減らしたつもりもないのに１２００台だったなぁ。
土日は２０００オーバー連続してたのに。
そんな離陸段階の俺。
２０００超えても今の代謝なら現状維持は問題ないのだけど。
離陸入ってからすごい勢いで体重が減る。少し心配なくらいなペース。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 08:07:58 9NGCyLih
じゃあ報告の時だけコテに鳥でいんじゃない？
報告以外のレスは名無しで。
それが一番平和そう。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 08:14:45 msNuW85w
>>262
腕を下にして寝ていて、血が通わなくなってしびれただけじゃないの？
デブが病弱を騙るのはよくあること。
実際、巨体だと不健康なのだが、
258の場合、疾病罹患の類いともまた別モノのじゃない？
痩せて脳脂肪が取れたら解決するものの範疇。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 08:35:30 OhE+sEKL
結局皮も縮んでくるのね。
良かった。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 08:35:42 rfLeknAL
>>250
カルシウムを気にするなら、低温殺菌の牛乳飲んだほうがいいよ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 09:10:57 Y/di8/oR
>>266
見せもしないものを信じるなよ
269:１００㌔デブ
07/10/02 09:20:02 +v/RZmcg
俺も１週間ほど左腕が麻痺してた事があるんだけど
RIND(可逆性虚血性神経脱落）だったのかな
>>262を見て恐くなってきたよ。
仮に脳の疾患だったら一側性の上下肢ではなく上肢だけ症状が起きる事もあるんかな？
もう1年以上も前の事だけど医師に相談した方がいいんだろうか・・・・
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 09:36:58 uRZC1Xaj
先月のアニメ夜話観たけど
写真で見るより老け顔が改善されてるような気がした。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 09:54:27 Tp7cZ64T
>>269
ウザイな
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 10:06:02 MeMfYlko
皮が気になる人は、レコダイに運動取り入れなよ。
過激な運動はダメだよ。軽い運動からね。
とにかく代謝をよくするしかないよ。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 10:11:44 FG/EJLu9
よく寝た方が痩せる気がする。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 10:38:39 pIdvOExy
>>273 同感
一日のうちで一番カロリーを消費するのは睡眠時らしいよ～
夜更かしはダイエットの敵～
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 11:07:54 aVQO3HF4
>>275
同感
寝るのも体力がいるそうだしね
オイラは40歳なんだが、20代の頃のように休みの日でもお昼まで寝るな
んて事は出来なくなったよ。
夜更かしも出来ないけどな(^^;
ま、平均して6～7時間以上は寝れない
自然と目覚めるね
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 11:08:37 aVQO3HF4
>>274
だったorz
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 11:17:51 vaz8S31R
寝てしまえば余計なもの食べないってのもあるね
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 11:18:07 MxW6V/lM
それが一番でかい
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 11:42:03 7AziLmYm
インスタントラーメンを「パキッ」と半分に割る。
スープも半分だけ袋に残す。刻んだ野菜をどさーと入れて作って食う。
こうしてラーメン半分が自分の適量だと自分に教え込んだ。
もう1個まるまる食うことは一生なかろう。。。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 12:15:34 F+uPWy1f
>>261
そんなんすぐホメオ発動するじょ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 12:43:09 DPnF95dS
ホメオって何？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 12:55:05 DtIjR0I7
森歩目男
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 12:55:07 WU840iku
今日１０ｋｇのダンベル持ってみた。 激重。
あんな物何個分も体に付けてると考えたら、そりゃしんどいわけだ・・・
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 13:10:54 86/RYj5M
>>281 ホメオスターシスのこと。
このスレでは、カロリー制限を体が飢餓状態と判断して、
痩せにくい体質に自動的に変化すること。
詳しくは、いつデブの「巡航」の章を参照。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 13:35:13 DYqQj9h2
食べてすぐ寝たら太るのは、どういう理由だっけ？
空腹状態で寝るのが一番いいのかな。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 13:39:05 1fj3968A
食べてすぐ寝ると太るというのは迷信だと聞いた。
大抵、食べてすぐ寝るシチュエーションになる奴ってのは、
夕食後にさらに食うってパターンが多いから、単純に食いすぎで
太ってるだけの場合が多い。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 13:41:18 4rPeOyYh
そう
胃腸の為には食って休むのは良いこと
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 13:53:41 1yLFV1xu
交感神経と副交感神経がうんたらかんたらだな
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:01:31 DPnF95dS
空腹で眠れません
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:04:33 MxW6V/lM
食欲と睡眠欲、最後に勝つのは睡眠欲だ。安心しとけ。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:05:50 FytFo5W0
>いつまでもデブと思うなよ、読みました。二回読みました。それでもうレコーディングを始めて見ました。
>今、ダイエット中なんですが、ロー○○ダイエットなど、食事置き換えダイエットと、ジョーバをしています。
>でもジョーバは普段の運動不足のせいか、すぐあちこち筋を違えるように痛くなるんで続ける事が出来ないんです。
>高かったのに、、。置き換え食も一日600kcalなんて日もざらなんです。一時的に体重が１kg?２kg減っても、
>日常生活の中、パーティーがあったり、（フレンチコースとか）外食があったりするとあっという間に痩せる前以上の
>リバウンドです。岡田さんのレコーディングダイエットは理にかなっていると思い、始めて見ましたが、始めた日が
>たまたま悪かったのか県外出張の日で、外食、宴会と過食になってしまいました。おそらく3000kcalくらいオーバーしている
>と思うのですが、岡田さんによると、一週間くらいで調整すれば良い、とのこと。でも計算してみると、一週間で調整しようとすると
>一日800kcalくらいで過ごさなくてはなりません。それが辛い訳ではなくて、その値は基礎代謝量より
>（私の場合一日1100kcalくらいです）下になってしまうのです。基礎代謝量は必ず摂るように、とありましたが、
>摂り過ぎは一週間くらいでつじつまをあわせるように、ともありました。どうしたらいいのかわからなくなってmail致しました。
>今は取りあえず800kcalで過ごしてます。運動はしていません。（できません？）
投稿 junkii | 2007年10月 1日 (月) 22時07分
こんな読解力もない人間を相手しなくてはならないなんて岡田もかわいそうだよな。
この人絶対に本を読んでない、ただ眺めただけ。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:08:48 1yLFV1xu
>>291
なんだろうな自分で考えれないんだろうか･･･
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:10:25 MxW6V/lM
この世界の半分は人の話を聞かないのが当たり前と考えてる人間で出来ています。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:14:33 ztnG/w5i
そういうのはとっとと成人病で死ねばいいじゃない
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:18:25 aVQO3HF4
>>291
食べる事に対する執着心とそれに対しての大甘な言い訳のオンパレード
心の中は「食べたい食べたい食べたい」の絶叫モードだね
・・・なんか昔の加藤大の話す内容と似ているなｗｗｗｗ
脳脂肪べったり張り付いた脂肪脳じゃどうしたらいいかわかんねーだろうね
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:18:27 MxW6V/lM
まったくで。
この後も「でもそれじゃすぐ痩せられないし、助走だのすっとばしてやりたいんだﾒｰﾝ。他のダイエットもやってるって言ってるでしょ！！！」
とか続く事であろう。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:20:55 mdf54N6P
だねえ 助走がすべての根幹だと書いてあったのに。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:27:47 DPnF95dS
20回読んだらいいと思うよ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:30:39 4rPeOyYh
本じゃ「楽して楽しく痩せれる」みたいな事書いてるけど
７５日目の飢餓を覚悟しないとね
絶対に山がくる。今俺来てるｗ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:36:20 78kI20Eu
75日・・・来月頭にくるんだよなぁ・・・こわいなぁ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:38:09 ojCP+cbL
そんな思い込まないほうが・・・
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:43:26 Kzbo9LWA
>>279
モツ鍋風にキャベツぶちこんで、棒ラーメン半分食べてる。
スープは和風だしや鳥はむの汁とか足してるけど、低カロリー。
棒ラーメン単体でも300前後と低いけど、炭水化物だけとりすぎるので
素麺やパスタも同じ用途で使えそう
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:46:53 MxW6V/lM
あー、来週ぐらいがちょうど75日目ぐらいか。
兆候は有るっちゃ有るな。
ここ数日カップメン食ったりポテチひと袋開けたりコンビニ飯食ったりしてる。
まぁ食いたいから食うだけだけど、軽くやっちまった感を貯金してる。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:50:30 Kzbo9LWA
>>299
鳥ささ身や豚ヒレ、プロテインなど積極的にタンパク質とったらいいよ
代謝の波はあるけど、下がりっぱなしにはならなかった
まだ油断はできないけど。。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 15:01:48 1fj3968A
人の噂も75日
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 15:55:56 lbUZJq9O
ま、コンビニのパン棚の前で泣くくらいのもんだ
大丈夫大丈夫。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 16:00:09 h4L1ssS+
順調に１５００キロカロリー（むしろそれ以下）で抑えてるけど
午後３時頃からガクッと、こう気力というか・・・なんというか精気が抜けていくんだが・・・
結局夕飯食べたらズルズルとベットで寝まくってしまうし・・・
あと眉間の下がなんか圧迫される感じが、それと足がこころ無しか痺れる
これはあんまよくないのかな？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 16:25:18 1yLFV1xu
>>307
メニューに偏りがあるんじゃないか？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 16:31:47 OJI7Eahk
>307
鉄分不足じゃないかな。
サプリメントに抵抗がないならヘム鉄を摂ってみたらどうだろうか。
310:110Kg ◆F0G3xEdF72
07/10/02 16:33:57 krH/HnZs
エーと、昨日の１０００Kcal以下のはその前日・前々日の
尋常じゃないカロリー数のリバウンド調整です。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 16:39:10 9oXW4BoP
人間の体って面白いね。
ちょっと食べ過ぎても、体重ってあんまり変動しない。
体重が減る方向だけじゃなくて、増える方向にもホメオスタンスって働いてる。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 16:52:15 nRoJQkRc
>>291
岡田氏ちゃんと答えてるね。まぁ、ああ答えるしかないだろうが。
何か構ってちゃんの匂いがプンプンする。
一回答えるとこれからも素っ頓狂な質問攻めが待ってそう。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 16:55:13 MtyQYwza
>>309
鉄分なら、出し昆布にも含まれてるね。
自分は出し昆布を小さく切って舐めてみたりもしてる。
うま味成分がどっと出て脳が満たされるｗ感じで満腹感があるし、
鉄分、カルシウム、ミネラル以外にも水溶性植物繊維も豊富。
お好みで試してみて。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 17:33:47 1fj3968A
あまりおいしいものでもないけど、昆布水は結構お勧め。
水に昆布を一枚入れて一晩置くだけ。
ひどい便秘の時に試したんだけどね。
飲むときにほんのちょっと醤油垂らすと飲みやすいかも。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 17:34:06 78kI20Eu
おから100gもたべなきゃよかった・・・お腹が張ってちと痛い。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 17:38:00 h4L1ssS+
鉄分不足・・・ めちゃめちゃ思い当たります・・・
自炊で計算がめんどいんでほとんどササミ、キャベツ、もやし、キノコ類ばっかで・・・
昆布試してみます とろろ昆布とか手軽にスープで取れそうですね
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 17:39:02 MxW6V/lM
乾物は色々用意しておくといいよ
めんどくさくなったら色々乾物放り込んで雑炊にしちゃうとかできるし。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 17:46:19 Kzbo9LWA
女性ならいいけど、男で鉄のサプリ取るのは慎重にしたほうがいいよ
まず3大栄養素が偏って無いか、しっかり取る、次に、マルチビタミンのサプリが無難かと
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 17:50:53 DPnF95dS
鉄取りすぎるとどうなるの？
質問ばかりでｽﾏｿ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 17:51:28 1fj3968A
男はむしろ亜鉛か。
最近、嫁が男用のサプリセットみたいのを購入してくれたので飲んでる。
男のには亜鉛が入ってる模様。
321:１００㌔デブ
07/10/02 17:59:37 +v/RZmcg
>>319
ヘモクロマトーシスまたはヘモジデローシス（鉄が組織に沈着した状態）
肝・腎・肺に障害が起こる可能性があるらしいねん
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 18:07:05 ztnG/w5i
乾物は微妙に高額
干ししいたけも美味しいのだと数千円
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 18:09:14 vaz8S31R
>>322
実と出汁とで生しいたけの２倍使えるからね
324:１００㌔デブ
07/10/02 18:09:57 +v/RZmcg
>>307
これの可能性があるんじゃね？
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
325:１００㌔デブ
07/10/02 18:12:40 +v/RZmcg
干しシイタケとかつお節と味噌は和食に欠かせないけど
血液検査で一度でも「尿酸値が高め」と言われた人は
できるだけ避けた方がよいそうだよ。
乾物は痛風の毒と言われる。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 18:22:17 uSYxKbvB
あーそうかもな。
カロリー低くするとどうしてもな。
痛風注意。
327:１００㌔デブ
07/10/02 18:25:24 +v/RZmcg
昆布などの海産物は体にいいからドシドシ取るべきだけど
毎日食べてたら甲状腺腫症（なると厄介で一生物だ）になるから
ホント適量というかほどほどがいいよ。
どんなサプリでもどんな食べ物でも偏食は確実に体に毒にしかならない。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 19:24:33 FG/EJLu9
１日仕事に追われて、気づいたら夜だ。
1200kcal余ってんだけどｗ
コレはアレか。今日はトンカツの日なのか！
いやサンマもいいなあ…
ﾁﾗ裏ｽﾏ
329:１００㌔デブ
07/10/02 20:19:06 +v/RZmcg
１０/２
日替わりランチ460kcal ライス336kcal
昨日3000kcal近く食ったから今日は全然腹が減らないな
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 20:23:14 86/RYj5M
助走中。
いいかげん、「何時何分 ローソンにて **** ****」という記録ばかり続くのに
うんざりしてきた。
でもドカ食いがやめられない…まだまだ道は長いな
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 20:28:51 VtrkzX7r
朝昼とあっさりしたもの食ってたから目標まで８００ｋcal以上あってきつかった・・・・。
白米がちょうど切れてたから、お粥・肉野菜炒め・いかげそのから揚げ・ポテチミニサイズ食ったんだが、
もう腹がいっぱい過ぎて気分が悪くなってきた・・・・・(´・ω・｀)
イカげそのから揚げは１杯で１６４キロカロリーだからオススメだお。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 20:48:29 zQnRweKx
摂取カロリーってどうやって計ってるんだ。
簡単ではないと思うが。
例えば、チーズケーキ一つでも、材料が違うとかなり違う。
ご飯を一杯食べて、ちょっとだけお代わりしたときとか。
野菜炒めやカレーの中の肉や油の量とかも調理の仕方によってかなり違う。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 20:53:43 MxW6V/lM
自炊なら材料の重さ量れば良いし、外食、買い食いなら大抵判明する。
1kcal単位で正確に、ってのご家庭レベルじゃはどだい無理なんで
500も1000も誤差が出なけりゃ御の字って言うか。
そんなことより、「デブってる時はこんだけ食って、今日はこんだけ食ってる」
って事がもっとも重要なわけよ。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 20:54:02 3diWkh7h
だいたいで良いんだよ
そのうち、見るだけでカロリーが計算できるようになるよ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 20:57:49 MxW6V/lM
大事なのは
「たいした事無いと思ってたコレがこんなに！」
とか
「こんなに食い応え有るのに意外と低い」
とかを知ることだろ。
そもそもデブの中にはカロリーなんて具体的に意識した事も無い
ってヤツだっていっぱい居るんだし。
これまで「大丈夫だろ、大丈夫かな？」って漠然と感じてた不安を
例え大枠の数値であろうと、具体的なものとして明確にしていく事に意味がある。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 20:59:21 MdDF5gfH
自分が普段食ってる弁当や惣菜パンのカロリーを初めてまじまじと見たときの
衝撃といったら…ｗ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:00:06 /TxId5+l
>>320
俺は毎日「カキとしじみの亜鉛」が詰まったサプリを飲んでいるが、
精子が尋常なく濃くなって、香りも亜鉛の風味がぷんぷんするぞ。
セックスが半端なく強くなった。
>>330
ただただ記録しろ。記録しないことだけが、レコダイの最大の失敗だ。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:00:22 4rPeOyYh
今松村でてるけどリバったなあ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:00:46 MxW6V/lM
オレに関して言えば「はい、ピーナツコッペ690kcalです」
って言われても、それが高いのか低いのか、そもそも一日必要な量ってなんぼ？
と、それすら解らない状態だったからな、3ヶ月前は。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:01:44 F+uPWy1f
おいら鉄分を毎日20g採ってるけど大丈夫かな？
こわいよー。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:03:05 4rPeOyYh
個人的解釈だけど
体と頭の欲求を聞くのがリバウンドもしなくて済む方法だと思うな
「本当に今腹が減ってるのか？」これを常に頭の中で繰り返す
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:05:59 /TxId5+l
>>341
それができるようになるのが、軌道到達の段階
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:09:39 4rPeOyYh
>>342
習慣てかメタボ脳が続いてると喰っちゃうね
本にも書いてある通り腹八分目で１０分待つ習慣も身に着けないと
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:15:03 4rPeOyYh
皆テレ朝みろ！
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:26:30 Xqi9IFyS
やっぱここのように食事療法だけではダメだね。
１万歩するのに１時間５０分だって。
この方法は運動いらずみたいで、食事制限だけで
基礎代謝減らして痩せるみたいだけど、みんながんばって痩せてね
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:29:40 MxW6V/lM
仕事の番組企画とは言え、小力もこんな事させられて可哀想に。
いきなり食事制限強制されて、しかも一週間で放免て
明らかにお手軽リバウンドコースやん。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:31:13 F+uPWy1f
1万歩って毎日歩いてるけど大体75分だお
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:31:15 MdDF5gfH
こんな1日単位で数字を四の五の言っても仕方ないように思うが。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:32:06 aHhHe9KU
みんな盲目的に1500目指してるけど、岡田も言うように医者に相談するとか
専門書で調べるとかして数値を計算したほうが良いんじゃね？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:33:08 8Ejv+OMQ
>>332
俺はだいたいの目安で書いてるよ。
ちょっとごはんおかわりしたから+50キロカロリー、この野菜炒めは油っぽいから
+100キロカロリーくらいかな、とか。
絶対に正確な数字を書かなくちゃいけない、というわけではないから、神経質に
なりすぎないようにしてる。
わからないから書けない、よりも、大雑把でいいからとにかく書き続けてる。
だいいち、厚生省の資料だって誤差を含んでいるし、食品に表示されているカロリーも
±20%までの誤差は含んでいるし。
あんまり細かく考えるのは意味ないと思う。
実際、それで体重は落ちてるしね。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:33:38 c0HLKoNN
基礎代謝と生活強度さえ分かればいいんじゃね？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:34:17 aHhHe9KU
助走も離陸もなしに無理矢理巡航、1週間でなにがどうこうなるわけないだろ、
企画が終わったらどうみてもリバウンドまっしぐらですな
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:36:05 Xqi9IFyS
この番組見てるといかにいい加減な事いってるか分かるｗ
おまいらm9（^Д^）ﾌﾟｷﾞｬｰ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:38:19 yip/CXtL
>>349
「みんな盲目的に1500目指してる」違います。
みんなきちんと算定の上決めている。
WEBにいくらでも算定法が落ちている。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:42:37 Xqi9IFyS
運動は必要だよね内臓脂肪へらすから
運動なんていらないとか、記者に言ってる時点で
なんじゃそりゃって疑わないとね
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:45:41 d09YHg/d
今夜も文盲のお客さんがたくさんいらしてるな。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:47:28 4rPeOyYh
俺は家メシ派だからレシピ参考になるかと思ったけど駄目だなｗ
大好きなモン少量喰ったほうがいいや