07/10/01 19:24:23 ThfVFXJF
>>177 米飯を山盛りのピッタリ半分にするといいね。
あるいはおかゆにするとか。
食品交換表の1600kcal調理例だと朝・昼が米飯165g、夕食が220gに設定されている。
Amazonではこき下ろしちゃったけど、米飯だけは秤で正確に把握したほうがいい。
07/10/01 19:24:23 ThfVFXJF
>>177 米飯を山盛りのピッタリ半分にするといいね。
あるいはおかゆにするとか。
食品交換表の1600kcal調理例だと朝・昼が米飯165g、夕食が220gに設定されている。
Amazonではこき下ろしちゃったけど、米飯だけは秤で正確に把握したほうがいい。