07/10/01 19:03:46 Hz6f64fY
マクドのポテト、Mでも全部食えなくなった。まあ、いいことだ。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 19:08:10 PWNfM9Io
>>172
250キロぐらいなら、主食にしても問題なくない？
間食にしたらカロリー高いけど。まあ満腹になるなら
半分でいいんだけども。
>>173
ｶﾞﾝﾊﾞﾛｰ！
>>174
うん そゆこと
>>175
サブウェイのポテトは揚げないで、
オーブンで焼くからカロリーが低いんだぜ？
177:優しい名無しさん
07/10/01 19:13:19 /Q9wNqRE
１５００キロカロリーに抑えるのがこんな大変だとは。
朝、シャケとハムとご飯と味噌汁だけで簡単に７００kcalとか消費する。
これじゃあ、１食抜かないととても範囲内に収まりきれないよ。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 19:15:26 eJVihgGJ
>>168
【菜摘】
テリヤキチキン 245
ロースカツ 230
海老カツ 250
フィッシュ 310
サウザン野菜 250
シーザーサラダ 250
ロースカツでもサブウェイのアボカドベジーより低い。
フィッシュが意外に高めだから注意。
ちなみに モスライスバーガーきんぴら 260。これも低め。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 19:18:34 eJVihgGJ
>>177
ご飯の量を減らして
ハムを切干大根の煮物とかにチェンジすれば無問題
180:助走15日目 ◆3WmAuqWp9M
07/10/01 19:24:23 ThfVFXJF
>>177 米飯を山盛りのピッタリ半分にするといいね。
あるいはおかゆにするとか。
食品交換表の1600kcal調理例だと朝・昼が米飯165g、夕食が220gに設定されている。
Amazonではこき下ろしちゃったけど、米飯だけは秤で正確に把握したほうがいい。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 19:34:45 sWy9fD9b
もうだめだ。
◆3WmAuqWp9M をアボーン設定にする。
いい加減ウザい。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 19:36:45 hFaER4z5
>>181
今まで読んでたの？ すげーな。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 19:46:33 Mf5D4PKo
>>181
遅っ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 19:58:25 3rep/cqV
私も。
助走15日目 ◆3WmAuqWp9M はアボーン決定にさせてもらう・・・たまらない。。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 20:13:29 vDQ4eW3R
自分は別に気にならないけど・・・わざわざあぼーん云々は宣言することでもないと思うよ。
それはともかく夕飯カレーおいしかった。ご飯と刻んだ温野菜にかけて満腹。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 20:24:25 RbVUKcGr
カレー一杯よりモスバーガー2個だな。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 20:25:45 8nTnTUST
>>185
カレーの内容（カロリーもお願いします）と、ご飯の量、刻んだ温野菜も詳しくお願いします。
明日はカレーが食べたいです。
188:助走15日目 ◆3WmAuqWp9M
07/10/01 20:37:49 ErnPh0Bt
うーむ、ついつい自分の日記と同じ感覚で書いていたらうるさくなってしまったか…
ちょっと自省してみます。
189:助走6日目
07/10/01 20:43:12 l/sTis1h
助走を続けているのですが、離陸するタイミングがわかりません。
本にはもういいやって思ったときと書いてあるのですが、
助走中食べ過ぎた後、こんな食生活イヤだ・・と思いながらも、
制限なしに食べて良いのでついつい口に物を運んでしまう自分がいます。
みなさんは助走中いかがでしたか？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 20:44:52 lvzu0+1j
私も気にならないよ。
でも、気になる人が気になるというのなら（ややこしいなｗ）
コテをやめてみては。コテの～日目というのが日記っぽくて
引っかかる人がいるのかもね。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 20:45:07 vDQ4eW3R
>>187
ご飯・・・204ｷﾛｶﾛﾘｰ
温野菜（小松菜3束）・・21ｷﾛｶﾛﾘｰ
カリー屋カレー（レトルト）・・・216ｷﾛｶﾛﾘｰ
小松菜は青い野菜が好きでよく食べてます満腹にもなるし
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 20:45:18 HerMqqnF
まだまだ助走。
書いてある通りだよ。
193:助走6日目
07/10/01 20:49:30 l/sTis1h
＞＞192
詳しくお願いします；
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 20:54:12 HerMqqnF
自分の場合は2週間ぐらいだったけど、
裏見て気にしながら弁当やパン買うのがアホらしくなったんだよ。
食ってウンザリするぐらいなら食わなきゃいいじゃん、て。
当たり前なんだけど、そこに至るまでのウンザリの蓄積が今の燃料だな。
またあのウンザリを味わうのはコリゴリだ、と。
今はBMI21.3ぐらいだけど、元は24以上あった。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 21:01:05 HerMqqnF
あ、離陸から二ヶ月とちょっと。7月の中ぐらいから始めたから。
196:遅れてきたダイエッター ◆5m18GD4M5g
07/10/01 21:01:43 Kd9pGUZo
◆3WmAuqWp9M はなんで嫌われてるの？？
マジレスきぼん
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 21:06:38 Hz6f64fY
よくわからんけどあぼーんするなら黙って一人で淡々とやれよって思うわ。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 21:09:22 jyWuPoKL
>>197
同意だね。
どこのスレでもいちいち報告する奴いるけど。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 21:17:29 pWoEL0Ek
>>193
俺も助走６日目だが、早くもカロリー計算しちまってる。
でもカロリー制限は全くしていない。
口に運ぶだけ運び、ひたすら記録する。
体脂肪率は前から毎日計っていたから、変わらず計っている。
本にも書いてあるように、助走中は敢えてダイエットすることを
我慢する時期だから、食欲に忠実になって食べよう。そして記録しよう。
自己嫌悪と反省からは何も生まれないよ。
食生活を嫌だと思わず「ふ～ん、こういう食べ方してたんだ～」と
客観視できるようになったらいいんじゃないかな？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 21:17:31 zMvXSQdn
モスの菜摘知らない人が意外に多いのな
なんだ、もっと早く書けばよかった
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 21:18:00 WMxYZZ3A
この方法でカロリー計算はあるけれど、必須栄養素の計算とかしてる人いる？
1500KCALで、炭水化物、脂肪、たんぱく質を必要量とろうと思ったら、かなりタイト。
ビタミン・ミネラル、たんぱく質はサプリ・プロテインで摂ることも可能だけど。
栄養が足りてなくて、体調悪くなったって人いるかな？
私が神経質すぎるのかな？？？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 21:20:19 HerMqqnF
オレの場合炭水化物が摂取量の9割行ってんじゃないかって状況だったから
野菜ばっか食うようになって明らかに改善してると思う。
計算まではしてねぇけどな。
0点のヤツがいきなり100点目指すから何でも挫折する。
ゼロ点に比べれば50点でもいいじゃん、て考え。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 21:23:23 zMvXSQdn
>>177 朝は豆乳と野菜ジュースでもけっこう腹持ちする
個人生活様式にもよるけど3食のうちどこか1食に重きを置いて
残りを軽く済ますようにしていくとそれで過ごせるようになるよ
とにかく体が慣れてくるまで無理しないのが大切かと。
204:遅れてきたダイエッター ◆5m18GD4M5g
07/10/01 21:24:29 Kd9pGUZo
>>188
俺は全然あんたみたいの気にならないけどなあ
むしろ同志ってかんじで、がんばってほしい。
こんなこと書いたらたたかれそうだけども
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 21:31:54 pWoEL0Ek
>>204
■━⊂( ・∀・) 彡 ｶﾞｯ☆`Д´)ﾉ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 21:34:08 fOH6X5ix
>>191
ありがとう！
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 21:54:42 ck+c1ISu
>>201
ソフト使ってるから、だいたいできてる。
ご飯なら110gほどで炭水化物はちょうどいい。
コツは肉より魚にしたり、豚ロース、ささみなどをにすることで、脂質をへらしてタンパク質をとること。
野菜はかさが増えるので使うけど栄養素は関係ない。
てか3大栄養素以外までやってられないのでビタミンミネラル類はサプリで取るとわりきってる
調子はいいよ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 21:57:23 bvv1UW7H
ダイエットは「苦行」と思うか「趣味」と思うかで
精神的負荷が違ってくるよ。
岡田氏はもともとオタク体質で、研究対象にダイエットを
加えただけ。
「低カロリーなのにすごくおいしい食材や料理」
「楽しい散歩のしかた」
なんかを探すのはすごく楽しいけどな。
209:１００㌔デブ
07/10/01 22:04:49 /s8tPU2+
１０/１
ごはん180kcal ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ70kcal ｶﾆ風味ｺｰﾙｽﾛｰ 60kcal
切干大根40kcal ﾋﾞｽｺ300kcal 飴15kcal
ガストランチと大盛りライス（463kcal+450kcal）
マックハンバーガー250kcal アップルパイ210kcal
計2000kcal
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 22:14:40 bvv1UW7H
今晩23時からGyao Jockeyにて岡田氏生出演。
URLﾘﾝｸ(www.gyao.jp)
211:１００㌔デブ
07/10/01 22:15:48 /s8tPU2+
>>210
その写真の岡田氏はヤケに太ってない？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 22:18:58 bvv1UW7H
>>211
単に昔の写真流用だと思う。（・∀・）ｷﾆｼﾅｲ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 22:19:27 AA2hlb9q
友達に連れてってもらったとこ。
ランチで和食バイキングやってて
外食でお惣菜をもりもり食べられた。
URLﾘﾝｸ(r.gnavi.co.jp)
214:助走６日目
07/10/01 22:26:36 l/sTis1h
やはりしっかり助走したほうが良さそうですね（×_×）
自分は以前にダイエットしていたために助走をすると逆に体重が増えてしまって・・
それでも我慢して続けてみようと思います。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 22:36:06 /U3fZBFv
前の日より体重が増えていると気持が沈むけど、一週間前と比べると確実に減っている。
くじけそうな時に見返すと、諦めてはいけないと思い直すことが出来る。
そういった意味では、記録をつけていくって言うのは大切なんだと、改めて思い知らされた。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 22:37:26 kUkIHue/
>>208
楽しい散歩のしかたkwsk
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 22:42:52 wDny+QZ7
半裸で散歩
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 22:52:34 PzFtGSKM
>>200
菜摘シリーズが出た時はパーフェクト脂肪脳だったので、
選択肢にすら入っておらず、今まで完全に忘れていたよ。
久々にロースカツバーガー食ってみるかな。
…レコダイ開始前はモスチーズとロースカツとプレーンドッグとポテトＬを、
寝る直前に食ってたな…orz
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 22:58:24 Hz6f64fY
ギャオもうすぐかな
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 23:07:36 UGYLd7df
そういや目標カロリー１５００の人多いけど、あれって個人で変動していんだよね？
自分は１８２センチ、２６歳だから目標体重７７くらいで１８００だと思うんだが・・・
でも怖くて１５００にしてるｗｗｗ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 23:11:48 GpzNf156
個人で変動していいんだよ。この本にもそう書いてある。
あと専門家に相談して決めるのもいいと書いてあるね。
私は女性で1500だと多過ぎなので自分の基礎代謝の1300位を目安にしてる。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 23:12:01 /U3fZBFv
>>220
男（30～40代）は1500以下にしなければ、変えてもいいってあったでしょ。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 23:13:39 HerMqqnF
身長と年齢から基礎代謝を求めるサイトを見つけて
標準的な170cm程度身長で年齢が30-49ってとこから1200-1300程度、
って数字を拾ってそこに300乗せる、と言うとこから1500kcalと言う値が来てるから
同じ様な数字になる人は多いだろ。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 23:14:03 Ew+NDFTS
10キロほど落としたんだけどね、ジーパンがきつくないのきつくないのきつくないの
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 23:16:09 SaEdDn7X
逆算して「目標体重の一日カロリー消費量」から始めるとか
だいたいどれぐらいの生活すれば太らないか分かるし
226:35
07/10/01 23:22:04 hZmurtIt
10/1
7:00 83.3kg/41.2%
豆乳200ml/野菜ジュース200ml
12:20 ハムエッグサンド、野菜サラダ78kcal、コーヒー1杯
16:00 コーヒー2杯
19:00 小松菜と豚肉のナムル100kcal、冷奴100g、スープ餃子2個入り100kcal
ごはん1/3膳
83.9kg/41.3%
おなかがすいているときにごはんを作るので、今までついつい作りすぎてしまっていたけど、
最近やっと「ちょうどいい量」がつかめてきたかな？
脂肪脳的には「メインがないじゃん！」てな献立でも、食べてみると意外とおなかはいっぱいになるね。
豆乳と野菜ジュースを飲み続けているけど、体調がよくてほんとにうれしい。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 23:22:58 pWoEL0Ek
Gyao重たすぎてみることすらできねぇ！
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 23:25:34 UGYLd7df
んー、やっぱもうちょっと総カロリー上げるべきかな・・・・
最低ラインが年齢でみても１５５０だし・・・ ちょっとやりすぎでフラフラなんだよなｗ
ていうかギャオ話脱線しすぎでイライラしてきたｗｗｗ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 23:38:09 pWoEL0Ek
>>228
酒飲みの対処法について何かいってた？
後、皮膚のたるみについてとか。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 23:40:54 UGYLd7df
ダイエット話は人体って不思議だよねーで速攻終わったｗｗｗ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 23:42:31 pWoEL0Ek
>>230
なんだよそれｗｗｗ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 23:47:28 Hz6f64fY
あ、またダイエ話だ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 23:48:36 Hhf2ZNAk
>>196
そもそも2ちゃんって殆んどの人が名無しで書き込むから
コテハンって2ちゃんではあんまり好まれないよ。
しかもダイエット板とかじゃ余計に目に付くから叩かれる。
234:１００㌔デブ
07/10/01 23:49:37 /s8tPU2+
おおざっぱに見たけどダイエット話はほとんど無いんだな。
彼のホムペを今見てるけど今度は体重を維持して上半身を筋肉でたくましくする方向に目標付けすると書いてあるね。
235:201
07/10/01 23:50:53 WMxYZZ3A
>>207
＞ご飯なら110gほどで炭水化物はちょうどいい
つまり、炭水化物は40ｇくらいが適量ってこと？
１日、脳が必要とする炭水化物（糖分）は90ｇくらいらしいが・・・。
参考までにどんなソフトを使っているか教えてくれると助かります。
私の今日の３大栄養素の摂取は、たんぱく質：脂質：炭水化物＝78.0：22.6：221.5ｇだ。
それでも80％：40%：70％くらいしか摂取できてない・・・。
勿論、サプリでビタミン等は補っています。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 23:58:26 Hz6f64fY
>>233
過去スレでは報告者がけっこういたんで、
継続報告者にはコテが推奨されてたけどなあ。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 00:01:54 MdDF5gfH
ダイエットの話、してたよ。
皮のたるみは自然に吸収されるし、それは体重の減少から遅れてくるそうな。
あと、「捨てる」件に関してもかなり長く言及していた。
うちらは「とにかく『1人前』詰め込む」ことにあまりに慣れているから、
それを直すためのショック療法であるし、それが嫌なら
最初から頼まないようにする、と。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 00:03:31 5KE4Ru3G
10時以降のラーメン屋の話は面白かったね。
酒の話は時間無くて出来なかった模様。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 00:03:51 h4L1ssS+
４段階の痩せ方について話してた
１段階・・・体重が落ちる
２段階・・・体脂肪が落ちる
３段階・・・サイズが落ちる
４段階・・・皮が縮む
うろ覚えだけどこうだったはず てか番組自体が普通におもろかったｗ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 00:06:28 9NGCyLih
>>236
継続の報告ならアンカーで前の報告のレスを載せておけばいんじゃないかな？
常にコテでレスしてると荒れたり叩きの対象になりかねないし…。
コテが常駐して良い流れになったスレは残念ながら見たことないし。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 00:07:26 78kI20Eu
皮は大丈夫だったみたいだね。
でも、自分は岡田さんより早いペースで体重が落ちていってるから
それを聞いてもちと怖い
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 00:09:45 5KE4Ru3G
>>240
ああ、個人的にはその方法でも構わないと思うが、
1日で200レス以上進むこのスレだと、すぐスレまたぎになってややこしくならんかね？
単純な報告だけなら、荒れたり叩かれたりも特に問題なさそうだがどうかね。
あぼーんという自衛も出来るしさ。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 00:10:36 4rPeOyYh
皮なー
俺女性乳房だから本当に縮むのかな・・・
岡田さんが可愛く見える程の超怒級のピザだったからとても心配
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 00:12:53 /TxId5+l
>>237-239>>241
サンキューな、おまいら。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 00:36:58 k1P/7/T8
錬金術師の鬼妹が「本気ダイエットならばこれをやろう」とお古の圧力鍋とオイルスプレーをくれた。
玄米を圧力鍋で炊いて1/3合ずつお握り状にしてラップに包んで冷凍。レンジで１分解凍して、
無印の御飯にかけるスープ（柚子胡椒旨い）を入れて２分加熱。刻みネギをたっぷり入れて
良く噛んで食う。御飯一膳分（250kcal）程度のカロリーでかなりの満足度。
味噌汁や10個198円のわかめスープやお茶漬けの素やめんつゆでもＯＫ。
ごまだれ＋めんつゆ＋一味唐辛子＋熱湯が意外な旨さだった。
揚げ物はサラダ油を軽くスプレーして、電子レンジかオーブントースターで焼く
（※電子レンジの時は、下に割り箸を敷いて浮かせる）
味付けした鶏肉に片栗粉まぶして油吹き付けて電子レンジで本当にから揚げが出来た。
鬼妹は、潰したジャガイモにライトツナとパセリのみじん切りを混ぜて小さくまとめて
砕いたパン粉を上から振りかけてサラダ油をスプレーして焼いてた。
小さいコロッケ４個で200kcalくらいだって。
圧力鍋にキャベツ1/4個分千切って敷いて、塩をすり込んだ鶏肉を乗っけて、カップ一杯の水を
入れて３分加熱。胡椒ふり入れて食う。鶏肉がトロトロで旨～い。
自炊できるヤツは本当に強いなぁ。羨ましいなぁ、と思ってたが、俺にもできそうだ。
鬼妹に言わせると「お前に教えたのは料理じゃなくて食品加工だ」との事だが･･･
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 00:38:39 MdDF5gfH
なんだその海原雄山みたいな口調の妹は。俺によこせ。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 00:39:27 x1VVkyqA
>>239
そう言ってたけど、体重・体脂肪が落ちてサイズは変わらないってあり得なくないかな？
サイズは1,2段階と同時に小さくなると思うのだけど。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 01:09:05 3uQZ2NrZ
>>245
妹くれよ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 01:18:24 Uzlnt4XW
この時間に起きていると腹が減るってのはわかった
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 01:21:07 7utpQf1Z
女で骨粗しょう症だけは気になるから毎日無脂肪乳飲んでる
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 01:25:37 U2F+qtO8
>>247
どれが一番目立つかって話じゃね？
サイズは皮下脂肪落ちる時期にならないと目に見えて減らないだろうし。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 01:53:37 FG/EJLu9
>>245
あなたがた兄妹がどうしてるか気になってましたｗ
ナイス登場。
錬金術師の妹いいなー。私の妹、私より料理できないしな。こんな弟ほしー。
オイルスプレーいいね。買おうかな。コロッケ食べたい。芋好きだ。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 02:58:35 cIOlBzzv
＞250
お出汁用のイワシ粉とか小魚粉とかかつお粉を振りかけるのもいいよ。
塩分があるから味付けは塩は控え目に。無添加のものを使って。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 03:01:05 /TxId5+l
おまえら早く寝ろよ
痩せねえぞ
おやすみ
255:１００㌔デブ
07/10/02 03:35:31 +v/RZmcg
１０/１
ごはん180kcal ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ70kcal ｶﾆ風味ｺｰﾙｽﾛｰ 60kcal
切干大根40kcal ﾋﾞｽｺ300kcal 飴15kcal
ガストランチと大盛りライス（463kcal+450kcal）
マックハンバーガー250kcal アップルパイ210kcal
ガストグラタン512kcal ドリンクバー400kcal
計2900kcal
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 03:52:31 uRZC1Xaj
睡眠時間が少ないほうが痩せると思う
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 04:13:29 xeoZwYX9
岡田氏のブログにこんなコメントが。
・レコダイに関するコメントを「マンガ夜話」のエントリーに書いている
・「いつデブ」を「二回読んだ」と強調するが、内容を全然理解してない
こんなのまで相手にしないといけないんだから、大変だな。
258:助走16日目 ◆3WmAuqWp9M
07/10/02 04:43:54 86/RYj5M
みんなありがトン
当分、名無し（日数カウントもなし）になります。
この宣言は偽物防止のためトリップつきですが、今後は外します。
各板の総合質問スレでは常連回答者はコテトリつきなんだけどね…
ここだと悪目立ちしてまでトリップつける意味ないし。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 04:58:19 MxW6V/lM
あぼーんした
つってんのは
「そのままのあなたで居てください。便利だから」
ってアピールなんだから、名無しなったらなお反感。
260:207
07/10/02 05:53:29 Kzbo9LWA
>>235
ごめん、それ一食あたりのご飯ね。おかずによって変動するけど110はこえない
ソフトはdiet7
261:110Kg ◆F0G3xEdF72
07/10/02 07:12:58 bcl2MB7+
うっかり前日の反動か、1000Kcal切ってた、昨日
朝
梅おにぎり 175
調整豆乳 114
昼
オリジンのバランス弁当（680円） 467kcal
舞茸と銀杏の白和え(152g) 108kcal
夜
春雨ヌードル 114Kcal
コカコーラゼロ
計978Kcal
体重は喰いまくった週末前の状態に戻ったけどね
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 07:27:10 4wV0V4Y9
>>258
ではコテトリつきの間に一つ。
先日「朝起きたときに片腕に力が入らないことがあった」というようなことをおっしゃってましたが、
脳梗塞の前兆であるTIA（一過性脳虚血発作）ではないでしょうか。
コレステロールたっぷりの食事を長年続けてこられたのなら、その可能性も
ないではないと思います。
胆石の件と合わせて、医師に相談されることをおすすめします。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 08:07:32 zNXE4QQk
昨日は特に減らしたつもりもないのに１２００台だったなぁ。
土日は２０００オーバー連続してたのに。
そんな離陸段階の俺。
２０００超えても今の代謝なら現状維持は問題ないのだけど。
離陸入ってからすごい勢いで体重が減る。少し心配なくらいなペース。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 08:07:58 9NGCyLih
じゃあ報告の時だけコテに鳥でいんじゃない？
報告以外のレスは名無しで。
それが一番平和そう。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 08:14:45 msNuW85w
>>262
腕を下にして寝ていて、血が通わなくなってしびれただけじゃないの？
デブが病弱を騙るのはよくあること。
実際、巨体だと不健康なのだが、
258の場合、疾病罹患の類いともまた別モノのじゃない？
痩せて脳脂肪が取れたら解決するものの範疇。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 08:35:30 OhE+sEKL
結局皮も縮んでくるのね。
良かった。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 08:35:42 rfLeknAL
>>250
カルシウムを気にするなら、低温殺菌の牛乳飲んだほうがいいよ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 09:10:57 Y/di8/oR
>>266
見せもしないものを信じるなよ
269:１００㌔デブ
07/10/02 09:20:02 +v/RZmcg
俺も１週間ほど左腕が麻痺してた事があるんだけど
RIND(可逆性虚血性神経脱落）だったのかな
>>262を見て恐くなってきたよ。
仮に脳の疾患だったら一側性の上下肢ではなく上肢だけ症状が起きる事もあるんかな？
もう1年以上も前の事だけど医師に相談した方がいいんだろうか・・・・
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 09:36:58 uRZC1Xaj
先月のアニメ夜話観たけど
写真で見るより老け顔が改善されてるような気がした。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 09:54:27 Tp7cZ64T
>>269
ウザイな
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 10:06:02 MeMfYlko
皮が気になる人は、レコダイに運動取り入れなよ。
過激な運動はダメだよ。軽い運動からね。
とにかく代謝をよくするしかないよ。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 10:11:44 FG/EJLu9
よく寝た方が痩せる気がする。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 10:38:39 pIdvOExy
>>273 同感
一日のうちで一番カロリーを消費するのは睡眠時らしいよ～
夜更かしはダイエットの敵～
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 11:07:54 aVQO3HF4
>>275
同感
寝るのも体力がいるそうだしね
オイラは40歳なんだが、20代の頃のように休みの日でもお昼まで寝るな
んて事は出来なくなったよ。
夜更かしも出来ないけどな(^^;
ま、平均して6～7時間以上は寝れない
自然と目覚めるね
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 11:08:37 aVQO3HF4
>>274
だったorz
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 11:17:51 vaz8S31R
寝てしまえば余計なもの食べないってのもあるね
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 11:18:07 MxW6V/lM
それが一番でかい
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 11:42:03 7AziLmYm
インスタントラーメンを「パキッ」と半分に割る。
スープも半分だけ袋に残す。刻んだ野菜をどさーと入れて作って食う。
こうしてラーメン半分が自分の適量だと自分に教え込んだ。
もう1個まるまる食うことは一生なかろう。。。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 12:15:34 F+uPWy1f
>>261
そんなんすぐホメオ発動するじょ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 12:43:09 DPnF95dS
ホメオって何？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 12:55:05 DtIjR0I7
森歩目男
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 12:55:07 WU840iku
今日１０ｋｇのダンベル持ってみた。 激重。
あんな物何個分も体に付けてると考えたら、そりゃしんどいわけだ・・・
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 13:10:54 86/RYj5M
>>281 ホメオスターシスのこと。
このスレでは、カロリー制限を体が飢餓状態と判断して、
痩せにくい体質に自動的に変化すること。
詳しくは、いつデブの「巡航」の章を参照。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 13:35:13 DYqQj9h2
食べてすぐ寝たら太るのは、どういう理由だっけ？
空腹状態で寝るのが一番いいのかな。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 13:39:05 1fj3968A
食べてすぐ寝ると太るというのは迷信だと聞いた。
大抵、食べてすぐ寝るシチュエーションになる奴ってのは、
夕食後にさらに食うってパターンが多いから、単純に食いすぎで
太ってるだけの場合が多い。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 13:41:18 4rPeOyYh
そう
胃腸の為には食って休むのは良いこと
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 13:53:41 1yLFV1xu
交感神経と副交感神経がうんたらかんたらだな
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:01:31 DPnF95dS
空腹で眠れません
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:04:33 MxW6V/lM
食欲と睡眠欲、最後に勝つのは睡眠欲だ。安心しとけ。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:05:50 FytFo5W0
>いつまでもデブと思うなよ、読みました。二回読みました。それでもうレコーディングを始めて見ました。
>今、ダイエット中なんですが、ロー○○ダイエットなど、食事置き換えダイエットと、ジョーバをしています。
>でもジョーバは普段の運動不足のせいか、すぐあちこち筋を違えるように痛くなるんで続ける事が出来ないんです。
>高かったのに、、。置き換え食も一日600kcalなんて日もざらなんです。一時的に体重が１kg?２kg減っても、
>日常生活の中、パーティーがあったり、（フレンチコースとか）外食があったりするとあっという間に痩せる前以上の
>リバウンドです。岡田さんのレコーディングダイエットは理にかなっていると思い、始めて見ましたが、始めた日が
>たまたま悪かったのか県外出張の日で、外食、宴会と過食になってしまいました。おそらく3000kcalくらいオーバーしている
>と思うのですが、岡田さんによると、一週間くらいで調整すれば良い、とのこと。でも計算してみると、一週間で調整しようとすると
>一日800kcalくらいで過ごさなくてはなりません。それが辛い訳ではなくて、その値は基礎代謝量より
>（私の場合一日1100kcalくらいです）下になってしまうのです。基礎代謝量は必ず摂るように、とありましたが、
>摂り過ぎは一週間くらいでつじつまをあわせるように、ともありました。どうしたらいいのかわからなくなってmail致しました。
>今は取りあえず800kcalで過ごしてます。運動はしていません。（できません？）
投稿 junkii | 2007年10月 1日 (月) 22時07分
こんな読解力もない人間を相手しなくてはならないなんて岡田もかわいそうだよな。
この人絶対に本を読んでない、ただ眺めただけ。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:08:48 1yLFV1xu
>>291
なんだろうな自分で考えれないんだろうか･･･
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:10:25 MxW6V/lM
この世界の半分は人の話を聞かないのが当たり前と考えてる人間で出来ています。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:14:33 ztnG/w5i
そういうのはとっとと成人病で死ねばいいじゃない
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:18:25 aVQO3HF4
>>291
食べる事に対する執着心とそれに対しての大甘な言い訳のオンパレード
心の中は「食べたい食べたい食べたい」の絶叫モードだね
・・・なんか昔の加藤大の話す内容と似ているなｗｗｗｗ
脳脂肪べったり張り付いた脂肪脳じゃどうしたらいいかわかんねーだろうね
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:18:27 MxW6V/lM
まったくで。
この後も「でもそれじゃすぐ痩せられないし、助走だのすっとばしてやりたいんだﾒｰﾝ。他のダイエットもやってるって言ってるでしょ！！！」
とか続く事であろう。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:20:55 mdf54N6P
だねえ 助走がすべての根幹だと書いてあったのに。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:27:47 DPnF95dS
20回読んだらいいと思うよ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:30:39 4rPeOyYh
本じゃ「楽して楽しく痩せれる」みたいな事書いてるけど
７５日目の飢餓を覚悟しないとね
絶対に山がくる。今俺来てるｗ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:36:20 78kI20Eu
75日・・・来月頭にくるんだよなぁ・・・こわいなぁ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:38:09 ojCP+cbL
そんな思い込まないほうが・・・
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:43:26 Kzbo9LWA
>>279
モツ鍋風にキャベツぶちこんで、棒ラーメン半分食べてる。
スープは和風だしや鳥はむの汁とか足してるけど、低カロリー。
棒ラーメン単体でも300前後と低いけど、炭水化物だけとりすぎるので
素麺やパスタも同じ用途で使えそう
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:46:53 MxW6V/lM
あー、来週ぐらいがちょうど75日目ぐらいか。
兆候は有るっちゃ有るな。
ここ数日カップメン食ったりポテチひと袋開けたりコンビニ飯食ったりしてる。
まぁ食いたいから食うだけだけど、軽くやっちまった感を貯金してる。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:50:30 Kzbo9LWA
>>299
鳥ささ身や豚ヒレ、プロテインなど積極的にタンパク質とったらいいよ
代謝の波はあるけど、下がりっぱなしにはならなかった
まだ油断はできないけど。。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 15:01:48 1fj3968A
人の噂も75日
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 15:55:56 lbUZJq9O
ま、コンビニのパン棚の前で泣くくらいのもんだ
大丈夫大丈夫。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 16:00:09 h4L1ssS+
順調に１５００キロカロリー（むしろそれ以下）で抑えてるけど
午後３時頃からガクッと、こう気力というか・・・なんというか精気が抜けていくんだが・・・
結局夕飯食べたらズルズルとベットで寝まくってしまうし・・・
あと眉間の下がなんか圧迫される感じが、それと足がこころ無しか痺れる
これはあんまよくないのかな？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 16:25:18 1yLFV1xu
>>307
メニューに偏りがあるんじゃないか？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 16:31:47 OJI7Eahk
>307
鉄分不足じゃないかな。
サプリメントに抵抗がないならヘム鉄を摂ってみたらどうだろうか。
310:110Kg ◆F0G3xEdF72
07/10/02 16:33:57 krH/HnZs
エーと、昨日の１０００Kcal以下のはその前日・前々日の
尋常じゃないカロリー数のリバウンド調整です。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 16:39:10 9oXW4BoP
人間の体って面白いね。
ちょっと食べ過ぎても、体重ってあんまり変動しない。
体重が減る方向だけじゃなくて、増える方向にもホメオスタンスって働いてる。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 16:52:15 nRoJQkRc
>>291
岡田氏ちゃんと答えてるね。まぁ、ああ答えるしかないだろうが。
何か構ってちゃんの匂いがプンプンする。
一回答えるとこれからも素っ頓狂な質問攻めが待ってそう。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 16:55:13 MtyQYwza
>>309
鉄分なら、出し昆布にも含まれてるね。
自分は出し昆布を小さく切って舐めてみたりもしてる。
うま味成分がどっと出て脳が満たされるｗ感じで満腹感があるし、
鉄分、カルシウム、ミネラル以外にも水溶性植物繊維も豊富。
お好みで試してみて。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 17:33:47 1fj3968A
あまりおいしいものでもないけど、昆布水は結構お勧め。
水に昆布を一枚入れて一晩置くだけ。
ひどい便秘の時に試したんだけどね。
飲むときにほんのちょっと醤油垂らすと飲みやすいかも。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 17:34:06 78kI20Eu
おから100gもたべなきゃよかった・・・お腹が張ってちと痛い。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 17:38:00 h4L1ssS+
鉄分不足・・・ めちゃめちゃ思い当たります・・・
自炊で計算がめんどいんでほとんどササミ、キャベツ、もやし、キノコ類ばっかで・・・
昆布試してみます とろろ昆布とか手軽にスープで取れそうですね
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 17:39:02 MxW6V/lM
乾物は色々用意しておくといいよ
めんどくさくなったら色々乾物放り込んで雑炊にしちゃうとかできるし。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 17:46:19 Kzbo9LWA
女性ならいいけど、男で鉄のサプリ取るのは慎重にしたほうがいいよ
まず3大栄養素が偏って無いか、しっかり取る、次に、マルチビタミンのサプリが無難かと
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 17:50:53 DPnF95dS
鉄取りすぎるとどうなるの？
質問ばかりでｽﾏｿ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 17:51:28 1fj3968A
男はむしろ亜鉛か。
最近、嫁が男用のサプリセットみたいのを購入してくれたので飲んでる。
男のには亜鉛が入ってる模様。
321:１００㌔デブ
07/10/02 17:59:37 +v/RZmcg
>>319
ヘモクロマトーシスまたはヘモジデローシス（鉄が組織に沈着した状態）
肝・腎・肺に障害が起こる可能性があるらしいねん
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 18:07:05 ztnG/w5i
乾物は微妙に高額
干ししいたけも美味しいのだと数千円
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 18:09:14 vaz8S31R
>>322
実と出汁とで生しいたけの２倍使えるからね
324:１００㌔デブ
07/10/02 18:09:57 +v/RZmcg
>>307
これの可能性があるんじゃね？
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
325:１００㌔デブ
07/10/02 18:12:40 +v/RZmcg
干しシイタケとかつお節と味噌は和食に欠かせないけど
血液検査で一度でも「尿酸値が高め」と言われた人は
できるだけ避けた方がよいそうだよ。
乾物は痛風の毒と言われる。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 18:22:17 uSYxKbvB
あーそうかもな。
カロリー低くするとどうしてもな。
痛風注意。
327:１００㌔デブ
07/10/02 18:25:24 +v/RZmcg
昆布などの海産物は体にいいからドシドシ取るべきだけど
毎日食べてたら甲状腺腫症（なると厄介で一生物だ）になるから
ホント適量というかほどほどがいいよ。
どんなサプリでもどんな食べ物でも偏食は確実に体に毒にしかならない。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 19:24:33 FG/EJLu9
１日仕事に追われて、気づいたら夜だ。
1200kcal余ってんだけどｗ
コレはアレか。今日はトンカツの日なのか！
いやサンマもいいなあ…
ﾁﾗ裏ｽﾏ
329:１００㌔デブ
07/10/02 20:19:06 +v/RZmcg
１０/２
日替わりランチ460kcal ライス336kcal
昨日3000kcal近く食ったから今日は全然腹が減らないな
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 20:23:14 86/RYj5M
助走中。
いいかげん、「何時何分 ローソンにて **** ****」という記録ばかり続くのに
うんざりしてきた。
でもドカ食いがやめられない…まだまだ道は長いな
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 20:28:51 VtrkzX7r
朝昼とあっさりしたもの食ってたから目標まで８００ｋcal以上あってきつかった・・・・。
白米がちょうど切れてたから、お粥・肉野菜炒め・いかげそのから揚げ・ポテチミニサイズ食ったんだが、
もう腹がいっぱい過ぎて気分が悪くなってきた・・・・・(´・ω・｀)
イカげそのから揚げは１杯で１６４キロカロリーだからオススメだお。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 20:48:29 zQnRweKx
摂取カロリーってどうやって計ってるんだ。
簡単ではないと思うが。
例えば、チーズケーキ一つでも、材料が違うとかなり違う。
ご飯を一杯食べて、ちょっとだけお代わりしたときとか。
野菜炒めやカレーの中の肉や油の量とかも調理の仕方によってかなり違う。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 20:53:43 MxW6V/lM
自炊なら材料の重さ量れば良いし、外食、買い食いなら大抵判明する。
1kcal単位で正確に、ってのご家庭レベルじゃはどだい無理なんで
500も1000も誤差が出なけりゃ御の字って言うか。
そんなことより、「デブってる時はこんだけ食って、今日はこんだけ食ってる」
って事がもっとも重要なわけよ。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 20:54:02 3diWkh7h
だいたいで良いんだよ
そのうち、見るだけでカロリーが計算できるようになるよ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 20:57:49 MxW6V/lM
大事なのは
「たいした事無いと思ってたコレがこんなに！」
とか
「こんなに食い応え有るのに意外と低い」
とかを知ることだろ。
そもそもデブの中にはカロリーなんて具体的に意識した事も無い
ってヤツだっていっぱい居るんだし。
これまで「大丈夫だろ、大丈夫かな？」って漠然と感じてた不安を
例え大枠の数値であろうと、具体的なものとして明確にしていく事に意味がある。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 20:59:21 MdDF5gfH
自分が普段食ってる弁当や惣菜パンのカロリーを初めてまじまじと見たときの
衝撃といったら…ｗ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:00:06 /TxId5+l
>>320
俺は毎日「カキとしじみの亜鉛」が詰まったサプリを飲んでいるが、
精子が尋常なく濃くなって、香りも亜鉛の風味がぷんぷんするぞ。
セックスが半端なく強くなった。
>>330
ただただ記録しろ。記録しないことだけが、レコダイの最大の失敗だ。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:00:22 4rPeOyYh
今松村でてるけどリバったなあ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:00:46 MxW6V/lM
オレに関して言えば「はい、ピーナツコッペ690kcalです」
って言われても、それが高いのか低いのか、そもそも一日必要な量ってなんぼ？
と、それすら解らない状態だったからな、3ヶ月前は。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:01:44 F+uPWy1f
おいら鉄分を毎日20g採ってるけど大丈夫かな？
こわいよー。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:03:05 4rPeOyYh
個人的解釈だけど
体と頭の欲求を聞くのがリバウンドもしなくて済む方法だと思うな
「本当に今腹が減ってるのか？」これを常に頭の中で繰り返す
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:05:59 /TxId5+l
>>341
それができるようになるのが、軌道到達の段階
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:09:39 4rPeOyYh
>>342
習慣てかメタボ脳が続いてると喰っちゃうね
本にも書いてある通り腹八分目で１０分待つ習慣も身に着けないと
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:15:03 4rPeOyYh
皆テレ朝みろ！
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:26:30 Xqi9IFyS
やっぱここのように食事療法だけではダメだね。
１万歩するのに１時間５０分だって。
この方法は運動いらずみたいで、食事制限だけで
基礎代謝減らして痩せるみたいだけど、みんながんばって痩せてね
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:29:40 MxW6V/lM
仕事の番組企画とは言え、小力もこんな事させられて可哀想に。
いきなり食事制限強制されて、しかも一週間で放免て
明らかにお手軽リバウンドコースやん。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:31:13 F+uPWy1f
1万歩って毎日歩いてるけど大体75分だお
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:31:15 MdDF5gfH
こんな1日単位で数字を四の五の言っても仕方ないように思うが。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:32:06 aHhHe9KU
みんな盲目的に1500目指してるけど、岡田も言うように医者に相談するとか
専門書で調べるとかして数値を計算したほうが良いんじゃね？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:33:08 8Ejv+OMQ
>>332
俺はだいたいの目安で書いてるよ。
ちょっとごはんおかわりしたから+50キロカロリー、この野菜炒めは油っぽいから
+100キロカロリーくらいかな、とか。
絶対に正確な数字を書かなくちゃいけない、というわけではないから、神経質に
なりすぎないようにしてる。
わからないから書けない、よりも、大雑把でいいからとにかく書き続けてる。
だいいち、厚生省の資料だって誤差を含んでいるし、食品に表示されているカロリーも
±20%までの誤差は含んでいるし。
あんまり細かく考えるのは意味ないと思う。
実際、それで体重は落ちてるしね。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:33:38 c0HLKoNN
基礎代謝と生活強度さえ分かればいいんじゃね？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:34:17 aHhHe9KU
助走も離陸もなしに無理矢理巡航、1週間でなにがどうこうなるわけないだろ、
企画が終わったらどうみてもリバウンドまっしぐらですな
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:36:05 Xqi9IFyS
この番組見てるといかにいい加減な事いってるか分かるｗ
おまいらm9（^Д^）ﾌﾟｷﾞｬｰ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:38:19 yip/CXtL
>>349
「みんな盲目的に1500目指してる」違います。
みんなきちんと算定の上決めている。
WEBにいくらでも算定法が落ちている。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:42:37 Xqi9IFyS
運動は必要だよね内臓脂肪へらすから
運動なんていらないとか、記者に言ってる時点で
なんじゃそりゃって疑わないとね
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:45:41 d09YHg/d
今夜も文盲のお客さんがたくさんいらしてるな。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:47:28 4rPeOyYh
俺は家メシ派だからレシピ参考になるかと思ったけど駄目だなｗ
大好きなモン少量喰ったほうがいいや
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:49:46 aHhHe9KU
>>354
本当か、本当にそうか？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:51:27 MxW6V/lM
標準身長近辺で30-49歳、この範囲に入ってるやつは多分大勢居る。そんだけだろ。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:53:09 q352dF1L
岡田の本を信じるって馬鹿じゃね？
なんで身長から摂取カロリー決めるんだよ？？？
エビデンスって言葉をしってるかい
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:54:56 uRZC1Xaj
ｴﾋﾞでンｽ今調べて知った。
また一つ賢くなってしまったよ。
362:110Kg ◆F0G3xEdF72
07/10/02 21:57:45 FMT0qt2d
荒らしはスルー。２ｃｈの基本。スカウター未装備でもわかること。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:58:55 MxW6V/lM
URLﾘﾝｸ(www.kenkodiet.jp)
とか
URLﾘﾝｸ(www5b.biglobe.ne.jp)
とか。
年齢と身長を鑑みない基礎代謝算出サイトってねぇと思うが。
そこに生活強度見て300程度は足しとくか、って話だろ。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:59:25 Xqi9IFyS
>>360
こういう>>357レス見るといかにいい加減な事いってるんだなと分かるよね。
好きなものばっか食べてしかも少量・・・・
すっかり洗脳されてるって思う
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:02:59 uRZC1Xaj
>>363
なんか上と下で100kカロリーくらい結果が違うんだが
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:03:09 4rPeOyYh
>>364
あ～せめて食生活聞いてからレッテル貼って欲しかったな
運動もね
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:04:20 MxW6V/lM
>>365
そのクッションとしてより多めに取ってんだろ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:05:09 SyfTLBg+
レコーディングダイエット用のＤＳソフトでないかな～
電子手帳機能つきで
369:１００㌔デブ
07/10/02 22:07:21 +v/RZmcg
なんかスレの勢いが急についたね。
このスレ否定派は「満点じゃなけりゃ０点も同じ」というような極論振りかざしてる人が多いね。
あくまで、このダイエット法は毎日合格点（６０点程度）をできるだけ長く継続していこうよというダイエット法じゃないか。
そのやり方が気に食わない人は来なけりゃ済むだけの話。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:07:26 gXWNewex
食べる前に「ほんとに今これ食べたい？」と自問自答した結果
肉よりも、旬の魚を自然と選ぶようになったよ。
「肉なんかいつでも食える」と思ったら、あんまり興味なくなってきた。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:07:43 /TxId5+l
番組のせいでスレが荒れだしてるｗ
まぁ、なんたってテレビで言われてるような理想的な食生活と運動を
行える奴は、まず太らない。
レコダイは運動もろくにせず、盲目的にばくばく食べてるような俺達
デブチンの為に編み出された方法さ。
みんな、荒らしはスルーなｗ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:08:31 t8xS7d6D
>>366
レッテル貼ってないと思うよ。
見ず知らずの君の事を心配してくれる優しい人なんだよ。
373:１００㌔デブ
07/10/02 22:10:25 +v/RZmcg
おおまかに言って、このスレに来てる人達は２５００ｋカロリーを維持すれば太りも痩せもしない人が大半でしょ。
２５００ｋカロリーだったら及第点（６０点）２０００ｋカロリー以内だったら８０点
１５００ｋカロリーだったら１００点満点だと考えていいんだと思うよ。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:11:20 JEYqTnvc
ほんと、余計なお世話って日本語を覚えて欲しいよな
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:11:48 4rPeOyYh
>>371
悪い。１４００カロリーのレシピが皆の参考になればと思ってageたのが間違いだった
>>372
そうね。好意的にとるとそうかもね。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:12:17 uRZC1Xaj
>>367
ようは低めのほうを採用しとけばいいのかな
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:15:06 Xqi9IFyS
裸になってどんな体になってるか、見て見たいよ。ほとんどダイエット成功体験本では
自ら裸になってるよね。で、なんで裸になれないか？考えればわかるよね、みんな！
この本の比喩のような実証ぶりだね。
378:１００㌔デブ
07/10/02 22:17:31 +v/RZmcg
>>377
皮余りの事を言ってるの？
でも、俺も大昔４０kgのダイエットに成功した事があるけど皮なんか全然余らなかったな。
岡田さんは５０台だから確かに皮の回復力が落ちて余ってても不思議ではないけど・・・
現に顔の皮は余ってシワになっちゃってるしね（年齢相応になっただけともいうけど）
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:18:02 MxW6V/lM
>>376
好き好きで。
要は、、と言うなら
要は「デブを維持してた自分の食事量より減らせればいい」に尽きる。
その数字は君自身しか知らん。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:22:41 7utpQf1Z
>>332
＞ご飯を一杯食べて、ちょっとだけお代わりしたときとか
それは重さ計れw
料理の大さじ１とかも、目分量でやらずにきちんと計ると
今まで必要以上に油使ってたのが判明したりするぞ
野菜炒めの内訳とかサンマの太り具合とかは把握しきれるもんじゃないし概算でいいが
計れるものは計ると見直しになる
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:26:21 MxW6V/lM
ご飯を半膳おかわりなら、大抵120kcalはいってるもんな。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:26:41 PzXHKUcs
キッチンスケールの購入を考えてる方に、
カロリースケール
URLﾘﾝｸ(www.tanita.co.jp)
ちょっと高めですが、参考までにどうぞー。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:33:30 5sBnTikZ
>>377
考えてもわからない俺のために詳しく教えてください。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 22:38:57 PzwhJWkh
10月に入ったので上昇を開始することに。（8月下旬よりレコダイ開始）
段階的に目標を設定することにしたので、今の目安は一日1,800kcal。
昼食は職場の食堂の豚キムチ（味噌汁、ライス付）。
全部食べると1,006kcalにもなってしまうので、ライスを１／３残すことに。
それでも元のカロリーの３／４くらいなんだろな～。
ライスは（その場では）盛るだけなので抵抗がなかったが、
目の前で作ってくれる副食を残すことに抵抗感を感じたのは意外だった。
ライスは量的に半ライスでもぜんぜん平気っぽいなぁ。
>>330
一気にドカッと買ってない？
目の前にあれば考える間もなく食べちゃうから、
一回の食品買い物量を少なくして
買い物に行く手間と記録する手間、
それと食欲（欲望のほう）とを天秤にかける機会を増やしてみては？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 23:10:03 18EBS0wD
モスの菜摘バージョンのロースカツバーガー食ってみたぉ。
考えてみればカツとレタス・キャベツなので、
野菜の煮物と海藻サラダ、ご飯にみそ汁で夕食のおかずにしてみたw
普通に旨かったんだだが、今の俺にはカツが多すぎるなぁ。
目標カロリー達成の為に完食したが、胃がもたれているよ。
ハンバーガーは2～3種類楽しむため「小さく」作っているんだと思っていた半年前。
普通の人は一つで満足するんだねw
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 23:11:44 7OvtWRSU
みんな、体脂肪率の推移どんな感じ？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 23:14:43 FG/EJLu9
さーてとそろそろ鶏肉団子と玄米の仕込みでもするかな。
レコダイ初めてから料理がたのしいよ。
きっと毎日同じもの食べなくなったからだなー。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 23:20:10 /TxId5+l
>>386
体重が落ちると、一時的に脂肪率上がる。
しばらくすると、脂肪率も下がる。
するとまた体重が落ちる。一時的に脂肪率上がる・・・
これの繰り返し。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 23:45:52 bLzOTG1w
毎日の食材をあれこれ考えるのが楽しい。
ロイホのタコスじゃないけど、好物で低カロリーの食材をみつけると
ガッツポーズを取ってしまうな。
本日の夕食は
・おでんパック（大根、昆布、さつま揚げ、玉子、こんにゃく)100kcal
・茶碗蒸しパック 42kcal
・無印のレトルト （クラムチャウダー) 153kcal
・自作サラダ（トマト1、キュウリ2) 70kcal
・ごはん (100g) 155kcal
・デザート （梨1コ）110kcal
計630kcal。こんなに食べていいのかしら。
朝と昼を軽めにしてるので総計1500kcalは楽勝です。
ああ楽しい。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 23:52:29 fu9lP8ZR
自炊とカーチャン飯が多くてカロリー計算が面倒でそれは数えてなかったんだけど、
とりあえずおおよその予想数値でも書き込んでみることにした。
カロリーがハッキリしてるものと予想カロリー、計算したら1日あたり3000kcal食ってたわ。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 23:56:46 +KWtSnwe
>>368
私も思ってた＞DS
前よりご飯が美味しい～。
きちんと食事するってこういう事だったんだね…。
私は昼が多目で朝と夕は少なめにしてる。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:01:37 L2olIyje
俺最近体重が微増してると思ってたら
体重量る時の服装が
「Ｔシャツ・短パン」→「トレーナー・ジャージ（ズボン）」
に変わってる事に今日気が付いたｗｗｗｗｗ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:03:05 de51z9oK
>>392
常に全裸で計る俺は勝ち組ｗｗｗ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:03:41 H+ubcvlE
>>392
そりゃ微増するｗｗｗ
自分は朝着替えるときパジャマ脱いで下着だけになったときに体重計乗ってるよ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:09:48 L2olIyje
>>393-394 そっか！裸の大将になればいいのかｗｻﾝｷｭｰﾍﾞﾘﾏｯﾁｮ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:47:46 nXlDDPgK
Xqi9IFyS
また来てたのかw
お前のダイエット法とデータと実証とやらしてみろよ
一つもまともにできない低脳w
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 00:58:41 NvDxuQbR
>>385
俺も食ったんだがレタスだと油が染込まないからベトベトでﾏｽﾞｰ。
そもそもカツが旨くない。
そういえばマスタードがなかったような・・・
途中でギブアップ。
シーザーサラダドッグは旨かったけど465kcalにビックリ。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 01:35:48 xPpXXykx
>>396
そのまえにメモって一日分のカロリー減らす事による
基礎代謝減少について反論してみ、反論できないだろｗ
そういう風に暴言しかいえないのはおまえが低脳の証みたいなもんだろ
思考停止の信者m9（^Д^）ﾌﾟｷﾞｬｰ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 01:38:06 zLinRrjx
ま、否定だけして何もしない奴は、いつまでもデブだわ。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 01:38:52 QLiM24N+
>>397
普通のパティのやつならおいしいよ
興味本位で昔確かフレッシュバーガーでやったらうまかった
バーガー食ってる気はしないが、ああいう肉サラダだと思えば
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 01:45:32 xPpXXykx
もう、勝手に脳内だけで何もしていないなんて、どんだけアホかと
おれ自身の考えったって、大抵の人が知っている事やってるだけ
少しの食事制限と有酸素と無酸素やってるよ。こんな当たり前の事
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 01:51:04 UJ92U/Ic
>>401
気持ちは分かるがスレ違い
ここは原則運動無しで極端なカロリー制限で痩せるスレだから
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 01:53:53 vLbDLTgB
基礎代謝プラス生活強度程度のカロリー摂って極端なカロリー制限とはこれ如何に。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 02:04:52 xmre5Sme
さっさと痩せてダイエットなんか卒業すればいいのに
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 02:27:50 de51z9oK
>>401
自分のやりかたをきちんと持っているのだったら、わざわざここに来なくたって
いいじゃないか。
どうして、わざわざここに来て、そんなにレコダイを貶める？
ほっといてくれ。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 02:51:27 FOlCNdQ0
>>402
本ちゃんとよみましたか？ 読んでればそんな言葉はでてこないはずですが
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 03:10:06 QLiM24N+
「原則」運動なしで
（今までに比べたら）極端なカロリー制限
ってことじゃね？
煽りを追い払いたくて言った気持ちも解るし
408:女30代上昇中
07/10/03 03:34:11 VxHvv6DA
コンビニに売ってたんだけどコバラ解消
夜中のヨーグルトって奴いいよ。コラーゲン
入ってるし女子にオススメ
120gで60kcalしかない
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 03:38:33 WShogA0T
レコダイの本質は「己を知り、自己管理できるようになろう」
じゃないの？ どう自己管理するか、は人それぞれ。
岡田氏のやりかたはたまたま岡田氏に合っていた。
でも、どのダイエット方法もそうだけど、万人に合うとは限ら
ない。体質には個人差があるし。
このスレで叩くべきは己を知らない無謀で危険な方法だけで、
それ以外はある程度自由でいいんじゃ？？
健康な状態で結果が出ればそれでいいと思うんだけど。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 04:15:46 6QHrk5I3
>>409
そんなこと言ってたらこのスレが
『【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット』
というスレタイである必要がなくなると思うけど。
万人に合うとは限らないというのは同意だけど、
合わなかった人までこのスレで受け入れることはないでしょ。
さっさと他のスレ行ってもらった方が
本人のためにもスレ住人のためにもなると思う。
411:１００㌔デブ
07/10/03 04:17:17 toBnNQLB
１０/２
日替わりランチ460kcal ライス336kcal
小うどん195kcal ドリンクバー100kcal
計1100kcal
412:１００㌔デブ
07/10/03 04:20:29 toBnNQLB
このダイエット初めてから
たいして月日がたってないのに１０３ｋｇ→９３ｋｇへ１０ｋｇ減を軽く果たせた。
間違いなく効果がある。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 06:04:15 kjs1YJXm
昨日この本買いに行ったら本人の等身大パネル＆
本棚ひとつ占領して敷き詰めてあった＠池袋
びっくりしてなんか恥ずかしくて買えなかったので
今日はがんばって買ってくるよ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 06:24:09 SHfEThaZ
>>401
＞少しの食事制限と有酸素と無酸素やってるよ。
あなたの食事内容、運動内容と、体重、体脂肪、基礎代謝の推移を
定期的にレポしたらいかが？
抽象論で批判より具体的データのほうが、このスレ読者の為に有意義になると思うよ。
たとえ毎日記録してなくて数日に1回のサンプリング的データであったとしても、
データは参考になるもの。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 06:47:14 2+M1PLat
>>414 同意。
他の方法やっている人でもデータは参考になる。
特にレコダイの場合、続けていくと停滞期の乗りきり方が問題になるからね、
そういうときこそ>>401氏の出番じゃないのかな？
スレ見てるとみんなまだ上昇期のようだし。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 06:52:25 5V7NQEKD
このスレに参加しているのかな、超ベストセラー作家の岡田先生。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 07:07:32 2+M1PLat
>>416 それらしき書き込みはないねえ…
でも絶対ヲチだけはしてると思う。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 07:16:50 nXlDDPgK
>>401
同意。代弁してくれてありがとう
計算無し、食材のカロリー知らないでまともな制限なんて困難。
その上運動の強度、消費を念頭にいれて継続して一定の値にすることなんて不可能。
大抵の人がやってることだとしても、大抵の人が続かない現状を打破するだけの
説得力ある根拠示せるのか？
ま、逃げるな、これはw
419:↑
07/10/03 07:19:02 nXlDDPgK
うわ、まちがえた
>>414
同意。代弁してくれてありがとう
>>401
計算無し、食材のカロリー知らないでまともな制限なんて困難。
その上運動の強度、消費を念頭にいれて継続して一定の値にすることなんて不可能。
大抵の人がやってることだとしても、大抵の人が続かない現状を打破するだけの
説得力ある根拠示せるのか？
ま、逃げるな、これはw
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 07:28:48 2+M1PLat
いつデブに、世の中のダイエット法のほとんどは元々スリムな人がスリムさを維持するためのもので、
我々の目指す「メガ・ダイエット」向きではない、と書いてあったっけ。
実際岡田氏も、レコダイを開発する前の２回目のダイエット挑戦では運動が続かなくて挫折したというし。
>>401氏も、数日に一度でいいから記録をとってみるべきだと思うよ。
自分の運動強度が適正かどうか分かるから。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 07:55:38 fagRPFxa
本日のNG推奨ID
ID:xPpXXykx
ゴキブリには餌(レス)を与えないのが一番です。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 07:57:29 nav4F4UN
>>400
今度はサウザン野菜で試してみよう。
しばらくは食べたくないんで、1ヶ月後くらいかな。
423:35
07/10/03 07:59:14 WwRXLBKH
10/2
7:30 83.1kg/41.5%
豆乳200ml/野菜ジュース200ml
12:20 ハムエッグサンド300kcal、おでん（大根と厚揚げ）
16:00 コーヒー2杯
18:30 バンバンジーサラダ（きゅうり2/3本、とりむね50g、わかめ、ごまだれ）
豚肉ほうれん草巻き20g、ふかひれスープ（スープ130kcal、にら1/2束、しめじ1/2P）
ごはん1/2膳
21:30 83.2kg/42.5%
ふかひれスープにごはんを投入してﾊﾌﾊﾌｽﾞﾙｽﾞﾙ食べるのがうまい。
ふかひれスープ自体はスープにしては結構カロリーあるんだけどね。
424:お節介スマソ
07/10/03 08:32:07 2+M1PLat
>>423 1830の棒棒鶏サラダ、ゴマだれを低脂肪のものに代えられないかな。
あと、昼食から夕食まで時間が開いているけど、コーヒーにちゃんと砂糖入れてる？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 08:35:59 q8Bk6SEH
夜寝る時間を１時間早くして、朝起きる時間を１時間早くしてる。
夜中の１時間より朝の１時間の方が消費カロリー多そう。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 08:38:14 /nDhS6+C
コンビニサラダ、ドレッシングが別売りのものは
いいんだけど、一緒に入ってるやつは表示カロリーに
ドレッシングのカロリーも入っているんだろうか？
まあ、最近ほ少量しかドレッシングかけなくなったから、
そんな気にしなくてもいいんだけど。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 08:47:16 aWivSeG6
昼食12時で夕食18時だったら、自分も間食しないな。
ほどよい空腹感で夕食を食べられる。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 10:04:27 /53IPit0
認めたくないものだな。
３週間で５kg減らしてしまい、どうやらホメオっぽい現状を。
むかしマイクロダイエットを使い、１年で９５⇒６５にしたのだが、
あんときは週に１度はドカ食いしては吐いてた。
吐くために食ってた。
それに比べれば今は健康そのものよ。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 10:28:55 MHCHpPGR
八重洲ブックセンターの入り口にあったPOP
２枚の写真の横に
※これは特殊メイクではありません
と書いてあって吹いた
ところで、マクドナルドの
サラダディシュグリルチキン 222kcal + ドレッシング 24kcal
ダイエットコークと組み合わせれば250kcal以下。
クリスプチキンのほうは、ドレッシングのカロリーが高いのも難点だが
油っぽくてうまくないのがもっと駄目だった。
サブウェイやMOSよりどこにでもあるので、汎用性高いのはいいとおもう。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 10:34:06 NW5Da4mW
丁度岡田さんの昔の体型に近いのでチャレンジしてみようと思います
助走は一週間ぐらいで終わるといいなぁ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 10:53:21 vNmMRX7e
助走1週間でマイナス4.5kg
昨日なんてとんかつ食ったっていうのに体重維持。
特に我慢してないのにレコーディングだけでこれって、俺はいままで
無意識にどんだけ食ってたというんだろう。
気になるのは体重は減るが体脂肪は微増していることだな・・・
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 11:02:58 Y1Ts9Drq
やはり数ヶ月助走するのが吉。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 11:13:31 rvHDhsnD
>>431 1週間で4.5kg？そんな馬鹿な。
本当だとしたら単に水分の出入りの問題だよ。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 11:19:26 kk418ePg
元々かなり太ってりゃ、4．5kgぐらい普通に落ちるでしょ。
今まで相当食ってたってことじゃないの。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 11:21:50 82V19WPL
腹の中のくいもんの重さだな。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 11:32:06 vNmMRX7e
>>433
そんな馬鹿なといわれても本当なんだから仕方がない。
毎日朝一で計ってるし、体重は徐々に減っているので水分の出入りとばかりも言えない。
水分の出入りなら増えたり減ったりしそうだろ？
>>434
そうなんだけどね。
そんなに食べてる量を変えてる気もしないし、昨日は昼パスタ、夜とんかつと
食いたいものを普通に食ってるのだが。
>>435
相変わらず朝飯あまり食いたくない＝腹の中に食い物ある状態は変わってないのだよな。
全レスうざいね。すまん
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 11:47:40 9Qqhy5YN
昨日あまりにも秋刀魚がピカピカして美味しそうだったので
カロリーオーバー承知で２匹買って来て夕飯に２匹とも食べて
ついでにカボチャも買って来て1/8食べた。ご飯も食べた。
今朝おそるおそる体重計に乗ったら1kgも減っていた・・・人体って不思議。
記録つけてるとこういう「え？」みたいな事が度々あって面白いね。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 11:56:30 7VAZGUgf
ダイエットに関係なく、食べ過ぎても脂肪に変わるのは当日や翌日じゃなくて
3日後くらいだったと思うけど
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 12:01:58 9Qqhy5YN
>>438
そうなんだ？
じゃあ明後日あたりか・・・
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 12:10:20 QLiM24N+
でも自分も昨夜さんま食べたら
どんなに繊維質とっても水分とっても効かなかった便秘が解消した
たまたま他の理由とタイミング重なっただけかもしれないが
高カロリーだから～とか言わず、いろんな食材まんべんなく食うのは
やっぱり大事だと思ったよ
441:433
07/10/03 12:48:09 rvHDhsnD
>>436
> そんな馬鹿なといわれても本当なんだから仕方がない。
すまんかった。
とすると…比較対象にしているデータが古いのかな？
俺もしばらく前は116kgあったけど、助走開始時で110kg、今は113kg。
これで6kgへったとはいえないでしょ。
…って粗探ししても無意味だな。
お互いがんがりましょ。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 12:49:13 7VAZGUgf
>>439
食べ過ぎても、翌日セーブすれば足りない分を前日の分を使ってカロリー消費する
食べ過ぎた分を使い切って余ってなければ脂肪にならない
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 12:56:35 vNmMRX7e
>>441
9/26 107.0kg
10/3(今朝) 102.5kg
なんだよな。
オムロンの体脂肪計0.5kgきさみの奴。
気にしてるのは体脂肪で、岡田がかなり後半でやってた体脂肪量を出してみたら
脂肪はほとんど減ってないので、水分とか胃の中のものとかは当たってるのかも
知れないんだよね・・・。
以前の俺の無意識の食欲を恥じて生きてます。
お互いがんばりましょう。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 12:58:22 qsM4hjID
4Kも水がでればたいしたもんだ。
むくみ解消
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 13:09:47 7VAZGUgf
今日のgigazineにこんなのが
毎日ハンバーガーを食べるダイエットで20kg以上の減量に成功
Johan Groundstroem氏は自分の体重に長い間悩んでいて、
子供たちが成長する姿を見るためには今すぐ何かしなければならないと
思い立ちました。
まず、ローカロリーで繊維質が豊富に入っている表示がされている
スウェーデンのハンバーガーチェーン店「MAX」に連絡を入れ、
健康性を確認した後に、ハンバーガーを食べながらダイエットすることを
決めたそうです。
目標は90日間で20kgのダイエットをすること。
医師に健康チェックをしてもらいながら、ジムでトレーニングを行いました。
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 13:20:12 aWivSeG6
>>445
パンツは同じ物で統一して欲しかった、
パンツばっかり見てしまう。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 13:24:49 IKacFh7l
>>445
こういうの見ると、けっきょく見世物でしかないんだよな。
テレビでタレントがやるようなダイエットとかって。
本人の健康とか関係ないから、ただ挑戦して成功したか
失敗したかのドキュメンタリーで。
松村もリバウンドしちゃったみたいだけど、痩せたから
フルマラソン参加とか、そういうテレビの企画で生活の急激
な変化をしてしまってまた太ってしまうんだろうね。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 13:27:30 vS14y5o+
>>438
ソースキボン！
それ本当に本当なの？！
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 13:49:42 dC4Da8Q3
ライフハックにもこんな記事があったぞｵﾒｰﾗ
URLﾘﾝｸ(www.itmedia.co.jp)
レコダイに向けたサービスらしいぞ
450:433
07/10/03 13:52:47 rvHDhsnD
> テレビの企画で生活の急激な変化をしてしまって
そうかなあ。
というより、食生活を元の「太るために努力する」に戻すからでしょ。
軌道到達段階までいくと食生活が助走前とは大きく変わっているからね、
だから岡田式は「リバウンドはない」で売っているんだと思うよ。
助走が重要というのは「太る努力」を明らかにする必要があるからでしょ。
それなしに食事制限しても苦しいだけだよ。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 14:06:46 ik4sj0S5
こいつホメオ発動しないのか？
おかしくね？
URLﾘﾝｸ(www.mamegra.com)
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 14:29:45 nxdjYFJ9
なんでここのやつらって個人のブログさらしあげるかな～
中学生のＤＱＮがあいつおかしくねｗｗとか言ってると同じ
本当レベル低すぎる、しかも本の内容とちがうことになってるからって
アホじゃねーの。人それぞれなんだから。本当精神年齢クソガキ、自覚しろ！
お前みたいな奴が大人の良識ないから、子供も子供のままになっちゃうんだな
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 14:31:40 vNmMRX7e
該当者は一人なのに「やつら」って複数形を使う日本語の不自由な方がいますね
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 14:38:06 nxdjYFJ9
まず過去スレみろ、前も個人ブログさらしあげて
スケープゴート
前なんて、辞めとけというレスなくそのままおまいらで
知らない他人を誹謗中傷、だから複数形
ダイエット板でここぐらいなもんだよ。中学生レベルの精神年齢もった
大人が集っているのは。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 14:52:32 UtkHrAvB
ホメオ発動は個人差あるんじゃないかなやっぱり
岡田さんが75日目だったってだけで
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 15:04:23 EUZC/bwA
栄養バランス考えて食事してれば酷いホメオは来ないよ。
岡田はカロリー表示頼ってたとこあるから
457:１００㌔デブ
07/10/03 15:06:30 toBnNQLB
ホメオスターシスという単語を世間に定着させただけでも
岡田氏のダイエット法は意味があったんじゃないかな。
以前は大学教養課程（１～２年生）に出てくる単語で
世間一般にはなじみのない単語だったと思うから。
いわゆるホメオスタシス（恒常性）が働いて一日くらい筋トレをしても
断食をしても、ドカ食いをしても無意味に近く
むしろそれを適度に分けて３日なり１週間なり継続して
初めて効果が出るという「当たり前の原理」をきちんと世間に提示した意味は大きい。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 15:07:51 mjyGwybk
>>431
>助走1週間でマイナス4.5kg
食事制限を主体としたダイエット初期での体重減少は主に水分の減少だよ。
水分って言っても乾燥ってだけじゃなくてグリコーゲンの枯渇に伴うものもあるから。
この板で言う「初期ボーナス」（だっけ？）もそう。
URLﾘﾝｸ(core-chiro.blog.ocn.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(aruaru.noor.jp)
あるいは逆の事柄だけど「グリコーゲンローディング」とかでググるといいよ。
これから本格的な脂肪と筋肉の分解が起こって体重が落ちていくよ。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 15:08:25 SCydIquI
１００㌔デブをアボーンすることにしました
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 15:09:50 EUZC/bwA
なんだよよくみたら業者ブログじゃん
461:１００㌔デブ
07/10/03 15:11:08 toBnNQLB
ホメオスタシスの考え方からすれば
ある日、断食して3000kcalの摂取を抑えるより
１０日の間、300kcalを減らした食事を続ける方が効果が高い。
でも、そこに神経質にこだわると面倒くさくなってダイエットを止めてしまう人が多いから
あえて岡田氏はその細かい所は知ってても無視して
トータルのカロリー記録を取って細かい事を考えずに可能な範囲で減らせばいいよと諭してるのでは。
462:１００㌔デブ
07/10/03 15:14:24 toBnNQLB
>>459
というか、このスレから去れよ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 15:19:31 vNmMRX7e
>>458
なるほど、ありがとう。
勉強になりました。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 15:20:27 WdmnidmU
>>459
気づくの遅っ(￣人￣)
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 15:37:41 RxuEyEf/
だから荒れる元になるからコテやめろ。
報告時だけでいいだろ！
つかコテいらねーよ。うざい。
ったく、コテ付けたがるやつって2ちゃん初心者なんかね・・・？
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 15:48:03 Wl2/94Xe
スルーできないのも同程度ナニだよ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 15:57:00 rvHDhsnD
>>465
> ったく、コテ付けたがるやつって2ちゃん初心者なんかね・・・？
板の事情による。俺が出入りしている某板の質問－回答系スレでは、
名無しででたらめな回答するやつが出たことがあるから、
常連回答者はみんなコテトリつけてる。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 16:00:36 SCydIquI
>>467
で、ここで問題の人物は空気が嫁てると思うかい？
469:467
07/10/03 16:07:46 rvHDhsnD
>>468 売られた喧嘩買うのはちょっとね…
それ以外はまったく気にならない。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 16:09:06 RxuEyEf/
>>467
そんなことは知ってる。
例えば「勇気が無くて見られない・・・」スレなんかじゃ
コテ付けた人が回答するのが多いしね。
けどこのスレじゃコテは嫌がられてるじゃん。
少なくとも１００㌔デブなんて一度もsageてないし初心者としか思えない。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 16:11:43 rvHDhsnD
>>457 本には「中学で習う」とか書いてなかったっけ？
冗談抜きにゆとり教育でどんどん上の学年に追いやられたらしい。
俺は別の板で医学系の相談受け付けているんだが、
ホメオスタシスのことを知っていればすぐ分かるような質問が時々ある。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 16:12:13 toBnNQLB
sage厨はここにも居たのか・・・・
一言だけ言っとくが、あえてsageないんだよ。
今後も絶対にsage厨の指図には従わない。
この事だけははっきり宣言しておく
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 16:13:46 vNmMRX7e
今まで気にしてなかったけど、これは確かにあぼ～んで良い気がしてきたｗ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 16:14:53 RxuEyEf/
sage厨とか言い出したｗ
周りがsageてるのにあえてsageないなんて単に空気嫁てないだけじゃんｗｗ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 16:15:33 toBnNQLB
ｽﾚﾘﾝｸ(occult板:401-500番)
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 16:16:32 qsM4hjID
まあおまえらしばらく２ちゃんやめて外走ってこいw
477:９０㌔デブ
07/10/03 16:18:13 toBnNQLB
あと「アボ～ンします」とか宣言してる奴って本物の甘えん坊将軍なんじゃね？
そういうのは黙ってやるもんだろ。
まじキモイよ
死ねばいいのに
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 16:22:08 aWivSeG6
この喧嘩で10kgも痩せちゃうのか。すげーなｗ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 16:22:35 RxuEyEf/
これはもう笑うしかないｗ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 16:23:19 SCydIquI
９０㌔デブをアボーンすることにしました
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 16:24:29 vLbDLTgB
ID:toBnNQLB
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 16:25:06 UtkHrAvB
>>477
言葉に気をつけてね。スレの雰囲気悪くなる一方だよ。
って90ｷﾛに減ってるｗ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 16:30:45 +8LDcHkX
時津風部屋かと思った。
お前ら『かわいがり』すぎ。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 16:35:28 vNmMRX7e
>>477
そんな急激に痩せるとホメオ来るよｗ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 17:52:43 /53IPit0
９０㌔デブはあぼーんされました
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 18:31:56 auelv8Hc
デブーン
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 19:27:42 28HLl9ax
まあみんな落ち着いて
先ずアメをなめてから書き込め
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 19:28:47 DUsQ54bR
報告スレも兼ねてるんだから、コテ禁止しないほうがいいんじゃないか？
コテのまま一般レスするのだけ禁じるとか。
それとも報告ってしちゃ駄目だったんだっけ？
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 19:28:51 bZh2Kdbd
>>477
うるせーお前がまず死ね
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 19:35:01 zLinRrjx
報告禁止っていうコンセンサスは無かったと思うし、
コテは報告時のみ使うのが今のところベターかねえ……
491:助走中
07/10/03 19:39:26 2+M1PLat
>>488
>コテのまま一般レスするのだけ禁じるとか。
これが順当かな。
>それとも報告ってしちゃ駄目だったんだっけ？
いや、報告は歓迎のはず。励みになるもん。
まあここの住人全員が報告始めたら大変なことになるけどｗ
ところで、生まれてはじめて豆乳なるものを今日飲んだんだが…不味い！
いつまでもあとを引く味がちょっと…俺は上昇期に入ったら低脂肪牛乳あたりでやってみるわ。
野菜ジュースはカゴメだったかな、野菜生活100が平気で飲めるからそれで行くけど。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 19:43:13 kLjPaiD8
>>491
豆乳は、カレースープとか豆乳鍋風に料理すれば
おいしく食べられるんじゃないかな。
大豆のサポニンという成分が脂肪を分解する働きを
持っているのです。牛乳とは別モノ。
満腹感や腹もちも、豆乳のほうが圧倒的に上っす。
固形分10%以上の、豆腐が作れそうなものほど腹が
ふくれますｗｗｗ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 19:43:24 L2olIyje
>>491 豆乳と野菜ジュース混ぜて飲むとマイルドぉ～。騙されたと思って実践してくれ！
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 19:44:25 XeZTYwQA
ちょっとおまいら聞いてくれ。
37歳♂40日目上昇中、90.2kg→82.5kgまで減ったんだ、それは良いんだが、
今日身長を測ってみたら1年前にくらべて伸びていた、176.4→177,3
誤差というにはちょっと大きい気がする、重しが減って骨格が伸びたか？
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 19:47:26 eJMLRCo4
髪の毛の疑いは？
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 19:48:37 jSvh8Mpl
朝と夜では1cmくらいは違うよ
497:名無しさん＠お腹いっぱい
07/10/03 19:50:20 4GjUoeHu
URLﾘﾝｸ(1.sp-rank.com)
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 19:53:43 kLjPaiD8
↑ 497はなんかの業者。スルー推奨。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 20:00:32 vLbDLTgB
身長は朝晩で1cmは変わるよな、背骨の軟骨が伸び縮みするから。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 20:07:28 AEMzJIly
健康雑誌？の新聞広告に、岡田の写真と記録ダイエットとか載ってたけど、
誰か読んだ？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 20:09:42 Ow7xwX6q
先達が結果を出しているのをみるとやる気が増すな
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 20:16:29 WdmnidmU
コテがうざいんじゃない！
うざいコテが居ついてるってだけだ！
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 20:17:11 2+M1PLat
>>492
>大豆のサポニンという成分が脂肪を分解する働きを持っているのです。
ふむふむ。
>牛乳とは別モノ。
ということは毎朝豆乳がキツければ豆腐とか納豆のほうがまだましということかな？
ミネラル豆乳ダイエットの本も後で読んでみるか。
>>493
>豆乳と野菜ジュース混ぜて飲むとマイルドぉ～。騙されたと思って実践してくれ！
あとで…いつになるかわからないけど、試してみます。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 20:19:39 l81y1iBN
スペックは、岡田さんと同じ。
レコーディング(助走)をはじめて2週間。
2キロ痩せました。でも、
112キロ目で停滞を始めています。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 20:23:29 2+M1PLat
>>504 それ、「初回サービス」では。
まあ、上昇までたどり着ければガンガン落ちるみたいだから、気長に続けよう。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 20:50:14 XeZTYwQA
助走2週間目で停滞ってどんだけぇ～～～
助走は「ダイエットを我慢する期間」だ、停滞なんて起こりようが無い
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 20:55:22 UtkHrAvB
>>504
あと10日待ってみて。2週間じゃわからんて
508:９０㌔デブ
07/10/03 20:57:34 toBnNQLB
今日は食欲なし
１０/３
ハンバーガー250kcal シュガースティック・コーヒーミルク・豆（あわせても100kcalくらいだろ）
計３５０kcal
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 21:08:42 UtkHrAvB
>>500
繊維とってないから便秘しないようにね
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 21:09:13 UtkHrAvB
あ、まちがえちゃった
>>509は
>>508宛て
511:９０㌔デブ
07/10/03 21:10:07 toBnNQLB
>>510
ありがとう。
昔から快便だけが取柄なんで大丈夫です。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 21:25:58 aWivSeG6
デブで快便って、ギャル曽根が1日5回排便しますってのと同じで、
体に溜めておけないだけ食ってるってことだ。
513:９０㌔デブ
07/10/03 21:29:30 toBnNQLB
コメダに一言
HPにカロリー表くらい書いとけよ。
ただでさえコーヒーまずいのに殿様商売すぎだろ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 21:32:39 aWivSeG6
>>502に激しく同意。
コテは禁止しなくていいよ。参考になる人もいるし、
そうじゃない人のあぼーんが楽だから。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 21:37:26 R6cwQ3TK
レコダイしたら拒食になりかけたのは何故だぜ？
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 21:39:37 vLbDLTgB
あるよ、そう言う日も。だから設定を「下回らないよう」設けてるんだ。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 21:40:29 GkydoU3K
助走中のお菓子がとまらない・・・
たすけて・・レコしてるけど太るいっぽう（×_×）
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 21:41:43 vLbDLTgB
くどい。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 21:41:51 YxqYY2ft
>>515
拒食になればよかったのに
デブ脱出だぜ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 21:47:33 tt9CX7pU
>>517
まだまだ助走期間ってことじゃないの？
そのままレコだけ続けてれば書くのがめんどくなって食べなくなる日がくるかもしれない。
ある日突然「このままの生活じゃ遠からず自分は死ぬ」と思うかもしんない。
他スレにあったけど、自分もある日突然そう思った。
521:９０㌔デブ
07/10/03 21:54:03 toBnNQLB
カロリー高いだけでたいして美味くない菓子もあれば
カロリーが低いのに美味しい菓子もあるから
その知識が助走期間につけば十分じゃない？
ファミレスは基本的には全部カロリー表記されてるけど
アイスクリームやシャーベットなんて（２個入ってて）たった100kcalしか入ってないから
ライスを大盛りにせずに中盛りにしとけば余裕でアイスとシャーベットの両方を食べられるわけだし
そういう事を知ってると知らないのでは天地の差があるんだろうと思う。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 22:05:27 jV1IN9fy
始めたばかり。2日目。１７５ｃｍ、今回は９０ｋｇからー２０ｋｇ目標
リバってのダイエットだから、前回の耳年増知識はあるんだよね。
前のときも、カロリーメモは付けてたしさ。７８ｋｇで挫折したけど。
新鮮さがない分、ダイジョブかなーと本を読んで思ったが、
まあ、リバらない作戦に重点を置いてるようだから、信じてみるよ。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 22:07:21 GkydoU3K
ありがとう。
そっか・・
じゃあみんな通る道なのか。気楽にいくか。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 22:09:47 bKuC/wPz
流れを豚切って
レコダイ中の諸兄姉にちょいと質問。
上昇始めて20日ちょいなのだが、最近はくるぶしとかふくらはぎの内出血がひどい。
これって栄養が偏っているせいなのか？
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 22:09:54 ik4sj0S5
>>452
本人乙
スリムラインは売れた？
526:９０㌔デブ
07/10/03 22:27:17 toBnNQLB
>>524
壊血病？どちらにしても医者に見てもらった方がいいよね
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 22:48:53 /eH2TCaw
自炊派は何としてでも
女子栄養大学出版部の「１００キロカロリーの肉料理」
を手に入れれ。
多くても120キロカロリー程度の肉料理が
（牛豚鶏その他）目白押しだぜ！
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 22:56:45 IKacFh7l
だいぶ痩せてきた。
Ｔシャツによってなんだが、ちゃんと着ているのに後ろ前が逆になってるような現象が。。。
それと腹が出ていたのがなくなったせいかＴシャツの丈がやたら長く感じる。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 22:58:02 bKuC/wPz
>>526
壊血病って可能性は予想だにしなかったのが本音。
モヤシで増量生活中だから、ビタミンCは足りているだろうと…。
とりあえず、明後日にでも内科に行ってくる ﾉｼ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 23:09:00 jlmEVR+Y
>>423
８３キロで４２％の体脂肪率って凄いな。女性の人なんだろうな
俺ピークで１６５センチ１４０キロで４０％だったorz
531:９０㌔デブ
07/10/03 23:11:15 toBnNQLB
>>530
オマイは比較的筋肉質なデブだな。
時津風部屋へGO
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 23:14:19 jlmEVR+Y
>>531
なことはない
ひでえデブでぶよぶよだった
マジ一般生活にも支障きたしそうなくらいだよｗ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 23:19:37 mrepgSTM
１００キロカロリーの肉料理
女子栄養大学出版部／編
Ｂ６判 128ページ
定価 840円 (税込)
■絶版■
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 23:28:07 9JJTsJsx
URLﾘﾝｸ(www.honya-town.co.jp)
在庫あり。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 23:32:23 9JJTsJsx
げっ。リロったら絶版になってた…orz
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 23:40:21 ik4sj0S5
>>457
ホメオなんて何年も前から知ってたけどな。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 23:44:35 mLOrcRTE
豆乳嫌いの方々へ
わたくし毎朝納豆たべてますが絶好調です。納豆＋生卵＋ごはんで430kcalくらい。
豆乳は寝坊して食べられなかった時のみ。
豆乳＋野菜ジュースも腹持ち非常にいいけど朝カロリー低すぎると夜余るから。
自分は納豆も豆乳も摂れなかったときが一番体調わるい（フラフラする）
朝食べる習慣つくし、ｵｽｽﾒ。
538:533
07/10/03 23:46:49 /eH2TCaw
うん。
初版が昭和59年だもんな。
俺もたまたま運良く買えたのよ。
古本屋の料理本コーナーじっくり見てるとあるかもよ
539:537
07/10/03 23:51:53 mLOrcRTE
ちなみに約20日間で84→80。
そろそろホメオる予定。
まだ走るには体が重いからｶﾞｸﾌﾞﾙ。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 23:54:47 SbikzxdR
>>535
悪い。俺が買った
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:00:52 GhMn2BCE
ちょいと外で買い求められる低カロリー食事のタマ
（全国でお求めやすそうな物）をまとめてみるか？
・無印スープがけごはん
・サブウェイのサンドイッチシリーズ
・モスバーガー菜摘
・モスライスバーガーきんぴら（260kcal)
・豆乳
・野菜ジュース
・エースコック「スープ春雨」などの春雨ヌードル
・コバラ解消夜中のヨーグルト(60kcal/120g)
・こんにゃくチップ
・10kcalゼリー
・こんにゃくゼリー
番外１
・無印100kcalのおやつシリーズ
（ただし本にも書いてある通り自分で計算して小分けしてもok）
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:02:36 DBlgsMZf
>>541
テンプレに入れるべきだな
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:04:09 3Py1kXrA
サブウェイは九州にないんだぜ。
何年か前に福岡にあったけどとっくにないだぜ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:09:00 4ogax0bk
>>513
激しく同感!!! どこ探してもカロリー表示なしで苦労してる
しかし俺はコメダのコーヒー好きだけどな…ミルクだけで十分飲める味
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:09:14 Yy6OoueZ
これはちょいぽちゃでも可能なダイエットなのかな…
今日本買って読んだんだけど、今までしてきたダイエットと違う発想ですごく為になった
試してみたいんだけど私みたいな方はいないのかな？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:10:28 HPkXSOah
ヴィドフランスの「豆乳黒ごまバナナジュース」おすすめ。
「ものぐさ…」のサイトには250kcalと出ているが、メールでヴィドに問い合わせたら134kcalだって。
甘くておいしいし腹もちいいよ。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:10:56 3e0DHbNy
>>545
165 60 がちょいぽちゃであるなら やってるよ
気楽にやれるし 食べる物考えるのが楽しくてよい
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:13:04 7NkVZ3Rn
こないだ名古屋に数軒しかないサブウェイにいってきたが
すごいな、あのボリュームで300以下って
美味しいし
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:13:54 MLgH6lBr
数年前のブロードキャスターで、一見ふつーのステーキセットなのに
すごく低カロリー、て料理の店を取材してたけど、あの店はなんだったか…うー。
羅漢果の甘味料を活用してたのは覚えてるんだが…。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:15:23 3e0DHbNy
100ｋｃａｌの肉料理って豆腐ハンバーグとかか 肉少なくてすむし
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:18:00 Yy6OoueZ
165 58♀
です！
この本を読んで本来の体の機能を取り戻す。
という事が無理のないダイエットってゆう考えにすごく斬新さ感じました
私もﾁｬﾚﾝｼﾞしてみます！またROMに戻ります！ありがとうございました
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:22:45 Uj2pUIrh
カロリー不足でホメオになるのを防ぐ方法は？
どうしても仕事がハードでカロリーが不足しながら仕事に従事中なのだが
毎日「これどこかでホメオられる！！」って思いながら生活中
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:24:23 DBlgsMZf
でもなー
カロリー表示って信じていいのか？
某おでんパック１食（３５０ｇ）当り エネルギー 115kcal って
卵、練り物、こんにゃく、ちくわ、大根入ってこのカロリーは有り得んだろ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:28:13 DBlgsMZf
あーＭサイズならありえるか
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:31:04 Mcnm3+fP
>>553
卵71kcal 練り物？ ちくわ38kcal こんにゃく3kcal 大根14kcal
練り物にもよるな。鰯つみれとかなら低いかもだ。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:55:07 9wF3QCOJ
低カロリーといえば、ノンオイルドレッシングいいよいいよ。
私はリケンのごま中華がお気に入り。
冷蔵庫にある野菜やきのこ類を適当に切ってラップで包んで
レンジでチン、豆腐２分の１をさいの目に切って、野菜の上
に乗せてごま中華かけて食う。これでだいたい170kcal。
豆腐の種類によって１丁150kcal～400kcalと幅があるので、
300kcalで計算してみました。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 01:03:55 4ogax0bk
>>552
それは食うしかない。
俺経験済み。
基礎代謝以上の食事を何としてでも食ってくれ！
カロリーメイトを２時間置きに１本食う
ゼリードリンクを２時間置きに１本食う
意識的にやらないとホメオスタシスの思う壷！
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 01:21:30 CZSBTGX5
9月スタートで、現在-7kgです。
周りの人に「痩せたね」と言ってもらえるのは嬉しいのですが、
親切なアドバイスをみなさんしてくださって、正直うんざりしてきた。
たるみに効く20何万する機械を買えとか（1か月もしたら引き締まるよ）、
エステに行けばもっと簡単にやせるよとか（痩せませんでした、お金がもったいない）、
カロリー計算なんて面倒だから置き換えにしたらとか（置き換えでリバウンドした結果がこれなわけで）、
背中にゆでたこんにゃくを置けとか（別の目的と思われない？）
なんか、うまく相手の気分を害さず、受け流す返事はないものだろうか。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 01:24:25 3e0DHbNy
痩せられなくなったらやるとか適当に言っておけ
そしてあまり気にするな
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 01:54:49 9wF3QCOJ
>>558
「アドバイスしてもらって有難いんですが、俺は超貧乏人でドケチ
なんで（たとえ金持ちでもそう言っておくｗ）いっさい金をかけず
に一生続けられる方法を模索してるんですよ。その方法は確かに
やせられるとは思うんですが、俺が求めている方向性とはちょっと
違いますね…。でも、金持ちになったらぜひ一度やってみます！」
というのはどうか。
561:９０㌔デブ
07/10/04 02:14:50 q+HNla8s
>>551
あんたは太ってない。
それくらいのポチャぶりの方が好きな男も居るよ。
でもダイエットするならせいぜい５０kgを少し切る程度までにしてくれ
その慎重で４０kg台前半までいったら少なくとも俺の中では守備範囲外になる。
１０/３
ハンバーガー250kcal シュガースティック・コーヒーミルク・豆（あわせても100kcalくらいだろ）
パルマ風スパゲッティ650kcal
計１０００kcal
しかし近所のおばちゃんが差し入れで大量のカレーとカツとごはんを持ってきてまいった。
これ全部で4000～5000kcalはありそう。
せっかく持ってきてくれたもんを断るわけにもいかないし
このダイエットを始める前だったら無理しても食ってたけど
今回は全部小分けして（10袋分くらいに）冷凍保存するよ。
しかし、これからは定期的にカツカレーを食わなきゃいけないと思うと
少し気が重いよ。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 02:16:44 4ogax0bk
>>558
「とりあえず今はこのダイエットを信じてやってるんだ～」
「とりあえずこのダイエットでどこまで痩せられるか試してみたいんだ～」
「このダイエットがダメだったらその時は相談に乗ってくれる？」
「俺不器用だから、ひとつの事しか出来ないんだ…」
と、のらりくらり受け流しながら着々と成果を上げて
逆に聞かれるぐらいになってみる！
いかがでしょうか？
563:９０㌔デブ
07/10/04 02:19:04 q+HNla8s
>>558
「これ 大豆ですから」とでも言っとけ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 02:19:14 0b3tbHh9
カロリー1000kcal以下に抑える生活してるんだけど、腋臭になって口臭がしはじめたんだけど
同じようなやついる？
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 02:19:23 8ht5crd3
>>551
153 54
の小デブだよ！いっしょにがんばろうや。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 02:30:09 gGqBGK3O
>>564
カロリー低くしすぎると体臭がキツクなるとかなかったっけか
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 02:33:09 HgAPLSYn
>>564
スレ違いだ。どっか行け。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 02:36:30 B3M+JSx6
>>564
食う量が減った⇒胃酸過多⇒口臭
食う量が減った⇒鼻が敏感になった⇒脇臭に気づいた
じゃね？
569:９０㌔デブ
07/10/04 02:42:05 q+HNla8s
口臭の原因は検索すれば分かりそうだが
腋臭は何でだ？皆目、見当もつかない。