07/10/01 14:21:55 tnANZy4b
>>37=>>92さん
朝：野菜ｽｰﾌﾟ、ゆで卵、溶けるチーズ20ｇのせてオーブントースターで焼いた食パン1/2
昼：ヴィドフランスのサンドウィッチ、飲み物
夜：これまで通り
その身長で40キロ切りたいと思うこと事体が異常。
まずは食事の量を正常にして、最初は50キロ近くなったとしてもウォーキング（有酸素運動）してるし働いてるんだから焦らない。
次に引き締まった身体つくりをしていけばいいよ。
上のメニューは37さんが実践しやすそうなのを考えてみましたが、慣れたら>>77>>79さんのレスも参考にしてね。
「摂食障害」や「ダイエット 省エネ」でググって勉強してみては？