07/10/11 22:48:09 9AqfQToE
デブのダイエット食ｖｓ一般人のご馳走食
デブのダイエット食
週３回は来る行き付けのファミレス。
ダイエット中だからハンバーグ（200ｇ）にサラダを追加しよう。
ハンバーグのカロリーを下げるために大根おろしをトッピング。
ダイエットのためにデザートにはパフェの他に低カロリーなゼリーを食べよう。
お腹の調子を整えるために飲み物をヨーグルトドリンクにしよう。
こんなに我慢してるんだから痩せるよね。（イライラ
一般人の奮発食
今日は月に一度の友人とのお食事会！
でもダイエット中だからハンバーグを150gにしてその分サラダを食べよう。
さっぱり味が好きだから大根おろしをトッピング。
デザートはケーキを食べよう♪
暖かい紅茶（もちろんストレート）とケーキで幸せ～
かなり食べすぎたけど楽しかったから明日から頑張ろう（♪
内容はたいして変わらなくても考え方や感じ方で
その後のダイエットが成功するかデブを極めるかが大きく変わる。