【デブ】太ってる人の脳内ルール第22条【ピザ】

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【デブ】太ってる人の脳内ルール第22条【ピザ】 - 暇つぶし2ch131:115
07/10/01 10:12:13 x/SmU8VR
>>119
間食、ジュース一切やめて、1日の摂取カロリーを1300以内にして
毎日40分以上、必ずウォーキング。丸3年かかってるけどね
40キロ代になってからは筋トレもしました。王道が一番だよ。
1年目16キロ2年目14キロ3年目10キロって感じ。スレ違いスマソ

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